Alla får hicka ibland. Chansen är stor att om du har fått hicka har du fått någon att rekommendera ett roligt botemedel. Ibland är dessa "botemedel" mer irriterande än att vänta på att hicka ska försvinna. Att hålla andan är ett av de vanligaste sätten människor försöker bota hicka, och också ett av de enklaste.
Steg
Metod 1 av 3: Dricka medan du håller andan
Steg 1. Häll på dig själv ett glas vatten
Vattnet ska vara rumstemperatur-inte varmt eller kallt. Se till att glaset är fullt och rymmer 12 till 16 uns vatten.
- Du kan välja att dricka något annat än vatten. Men du kommer att dricka mycket, så om du väljer juice eller mjölk kan du bli väldigt mätt.
- Undvik kolsyrade drycker, eftersom de kan utlösa hicka.
Steg 2. Ta ett djupt andetag
Håll den nu. Undvik att andas in eller ut så länge du kan. Människor kan hålla andan under olika tid. Sikta i minst 10 sekunder.
- Räkna i huvudet eller titta på en klocka med en sekundvisare för att fördriva tiden.
- Se till att du inte råkar andas in och ut genom näsan.
Steg 3. Drick vattnet mycket långsamt
Utan att andas, börja hälla vattnet i munnen. Du bör kunna svälja cirka 10 skvätt vatten utan att andas eller hicka.
Om du häller ut lite vatten är det okej. Fortsätt helt enkelt att dricka utan att andas in eller ut
Steg 4. Slutför att hålla andan
När du har druckit hela koppen vatten, fortsätt hålla andan. När du inte längre kan hålla andan kan du andas ut och andas igen.
Det kan ta flera sekunder att få andan. Detta är helt normalt
Steg 5. Kontrollera om botemedlet fungerade
Vänta 30 sekunder för att se om det kommer en annan hicka. Om det inte gör det har du botat dina hicka! Om botemedlet inte fungerade kan du upprepa vid behov.
Inget hicka botemedel har vetenskapligt visat sig alltid fungera. Så bli inte avskräckt om dina hicka fortfarande finns där
Metod 2 av 3: Andas i en papperspåse
Steg 1. Hitta en papperspåse
Använd en matkasse i storlek. Pappersmatkassar blir för stora. Väskan ska vara ren, eftersom du andas in och ut ur den.
Steg 2. Ta ett djupt andetag
Andas in i magen så att du fyller lungorna. När du har tagit största möjliga andetag stänger du munnen.
- När du tar ett djupt andetag kommer din mage sannolikt att expandera. Det här är normalt.
- Se till att du inte av misstag andas in eller ut genom munnen medan du försöker hålla andan.
Steg 3. Andas ut i påsen
Placera munnen inuti papperspåsen. Håll papperspåsen upp mot ansiktet. Andas in all luft i papperspåsen så att den blåser upp som en ballong.
- Lägg inte papperspåsen över huvudet.
- Blåsning i papperspåsen kan höja halterna av koldioxid (CO2) i ditt blod. Detta hämmar de spasmer som orsakar hicka.
Steg 4. Andas in igen
Andas in luften från papperspåsen. Fyll lungorna med luft. Påsen kommer att skrynkla och tömmas.
När du har andats in så mycket du kan, håll andan i några sekunder
Steg 5. Andas ut
Andas tillbaka luften i papperspåsen. Påsen kommer att sprängas igen. Försök att fylla påsen helt med luft.
Steg 6. Kontrollera om dina hicka är borta
Vänta 30 sekunder för att se om det kommer en annan hicka. Om det inte gör det har du botat dina hicka! Om botemedlet inte fungerade kan du upprepa vid behov.
Om en annan hicka kommer kan du börja processen igen omedelbart. Du behöver inte vänta 30 sekunder
Metod 3 av 3: Håll andan upprepade gånger
Steg 1. Ta ett djupt andetag
Fyll lungorna med luft. Stäng munnen och håll luften inne i dina lungor.
- Även med stängd mun, se till att du inte andas in och ut genom näsan.
- Känn din mage med händerna. Du bör känna att den expanderar som en ballong när du andas in.
Steg 2. Håll andan
Räkna antalet sekunder du håller andan i. Sikta på att hålla andan längre än vad som är bekvämt, men inte så länge att det är osäkert. De flesta människor ska kunna hålla andan i minst 10 sekunder.
- Om du inte kan hålla andan i 10 sekunder, håll den bara så länge du kan.
- Om ditt ansikte ändrar färg eller om du börjar bli yr, låt andan gå.
Steg 3. Andas ut
Andas ut all luft ur lungorna. Återuppta andningen normalt. Försök inte fortsätta hålla andan.
- Om du håller andan för länge och för ofta kan du bli yr i huvudet.
- Se till att din andning har återgått till det normala innan du håller andan igen.
Steg 4. Vänta 20 minuter
Medan du väntar kan du utföra alla vanliga aktiviteter. Ställ in en timer så att du inte glömmer hur länge du har väntat. Under tiden, försök att ta dig ur hicka.
Du kan titta på TV, köra bil eller chatta med en vän för att hjälpa dig att distrahera dig själv från dina hicka
Steg 5. Upprepa processen
Ta ytterligare ett djupt andetag och gå igenom samma process. Vid det här laget kan dina hicka ha försvunnit. Men du kan fortfarande upprepa processen om du tror att dina hicka kan komma tillbaka.
Om dina hicka inte försvinner efter en timme, försök med en annan metod. Om du ofta får hicka kanske du vill träffa en läkare
Tips
Vetenskapen har inte visat att någon hicka botemedel är effektiva. Men aktiviteter som höjer koldioxidhalten i blodet (som att hålla andan) anses i allmänhet vara effektiva. Det antas att behållande av koldioxid slappnar av ditt membran, vilket stoppar de spasmer som orsakar hicka
Varningar
- Håll aldrig andan för länge. Om ditt ansikte börjar byta färg, eller om du blir yr, sluta.
- Kontakta din läkare om hicka varar mer än två dagar eller om du stör eller äter, andas eller sover. Det finns mediciner som kan hjälpa till att lindra hicka.
- Om din hicka åtföljs av magont, feber, andfåddhet, kräkningar eller hosta blod, kontakta din läkare omedelbart.
