Om du vill platta ut bröstet med ett bindemedel är du definitivt inte ensam! Det finns faktiskt produkter du kan köpa online bara för detta ändamål som är säkra och enkla att använda. Men om du vill göra din egen har du alternativ. Prova att omvandla ett par strumpbyxor till till exempel ett bröstband. Vidtag ett par försiktighetsåtgärder när du bär ett bindemedel; om det är för hårt eller om du använder fel material kan det skada din vävnad.
Steg
Metod 1 av 3: Förvandla strumpbyxor till ett bröstbindemedel
Steg 1. Köp eller hitta ett par strumpbyxor eller strumpbyxor med kontrolltopp
Du kan använda alla strumpbyxor för detta ändamål. Om du är ungefär lika stor i midjan som bröstet kan du bara köpa din normala storlek. Använd annars ett mjukt måttband för att mäta bröstet. Börja med 1 ände fram och gå runt ryggen tills du når framsidan med den andra änden. Dra den något hårt över bröstet och ta sedan mätningen där änden överlappar resten av måttbandet.
Du kan använda denna mätning för att hitta storleken på strumpbyxor du behöver. Kontrollera storlekstabellerna på baksidan av paketet eller online när du köper dina strumpbyxor
Steg 2. Klipp av benen från strumpbyxorna
Lämna 15 till 20 cm från benen på båda sidor och använd en skarp sax för att klippa rakt över varje ben. Du borde ha strumpbyxor som ser ut som shorts nu.
Steg 3. Skapa ett hål för ditt huvud genom att skära i grenen
Börja med att hitta grenen i strumpbyxorna. Släta sedan ut strumpbyxorna så att de ser ut som en platt shorts. Skär ett hål ur grenen med en sax som är tillräckligt stor för att ditt huvud ska passa igenom.
Om hålet inte är tillräckligt stort för att ditt huvud ska passa igenom, använd din sax för att öppna det mer
Steg 4. Ta på dig strumpbyxorna som en liten t-shirt
Stick huvudet genom hålet du gjorde i grenen och dina armar genom "benen" som finns kvar på strumpbyxorna. Dra midjedelen av strumpbyxorna över bröstet för att hjälpa till att platta ut det.
Detta fungerar bäst över en sport -bh
Metod 2 av 3: Använda andra plagg för bindemedel
Steg 1. Lager -sport -behåar utan koppar för ett relativt slätt bröst
Välj sport -behåar som är platta snarare än att ha koppar, eftersom det hjälper till att släta ut bröstet. Om du har ett större bröst kan du lägga ut det ovanpå det andra. Sikta på dem som passar lite trångare, men inte så hårt att det skär av din andning.
Det finns också företag som tillverkar västliknande pärmar som går halvvägs upp i bålen och komprimerar bröstet
Steg 2. Slå en neoprenstöd runt bröstet för ett alternativ som är lätt att ta på
Dessa fäster vanligtvis med kardborreband. Placera kardborrdelen under armen så att den inte visar så mycket, dra åt staget efter behov. Det hjälper till att platta ut bröstet.
- Du kan hitta dessa var som helst som säljer hängslen, till exempel stora lådbutiker och apotek.
- Gör det inte så hårt att du inte kan andas.
- Detta fungerar bäst under lösa kläder på grund av kardborren.
Steg 3. Plocka upp en kompressionsskjorta som ska bäras för en enkel lösning
Kompressionsskjortor, som kompressions leggings eller strumpor, kramar kroppen hårt. När du bär det runt bröstet tenderar det att platta ut det. Sedan kan du bära vad du vill ovanpå. Du hittar dem i de flesta atletiska butiker.
- Om du bara har kompressionsshorts tillgängliga kan du klippa om dem till en skjorta genom att klippa ett hål i grenen som är tillräckligt stort för ditt huvud.
- Du kan också göra en gammal skjorta till ett bindemedel. För att göra detta, klipp av ärmarna och klipp sedan sömmarna på båda sidor av skjortan. du har nu två pärmar. För att sätta på detta bindemedel, linda det runt bröstet så hårt du kan utan att orsaka smärta eller obehag. bind sedan den på framsidan och stoppa in den i pärmen mellan dina bröst.
Metod 3 av 3: Öva säker bindning
Steg 1. Låt pärmen vara avstängd medan du sover
Att binda 24 timmar om dygnet kan orsaka hudproblem och andra medicinska problem. Du måste lämna den i minst flera timmar om dagen för att ge din kropp en chans att vila.
- Om möjligt, använd bara din pärm 8 timmar i taget.
- Tät bindning kan leda till andningsproblem och till och med brutna revben. Med tiden kan komprimering av bröstet på detta sätt till och med förändra din skelettstruktur.
- Experimentera med vad som får dig att känna dig lyckligast när det gäller bindning, det finns ingen anledning att känna dig skyldig att göra det.
Steg 2. Hoppa över pärmen när du tränar om möjligt
En sport -bh är bra att träna i, men pärmar som ryggstöd och även tights kan vara för restriktiva. De tillåter dig inte att röra dig tillräckligt och du kommer inte att kunna andas så bra som du borde.
Steg 3. Lägg kroppspulver under bindemedlet för att förhindra skav
Om du har problem med att bindemedlet gnider huden och orsakar rodnad kan ett lager kroppspulver hjälpa till, till exempel babypulver. Lägg bara till en lätt dammning innan du sätter på pärmen.
- Du kan också bära en tätt underklänning under pärmen.
- Ett annat alternativ är att använda en anti-skavpinne som Body Glide, som fortsätter som deodorant och skyddar din hud. Du kan hitta pinnar mot skav på nätet eller i atletiska butiker.
Steg 4. Undvik att använda tejp eller essförband för att binda din hud
Dessa rör sig inte ordentligt och kan orsaka allvarliga problem. Tejp kan skada din hud och binder inte jämnt. Essförband kommer att bli stramare när du bär dem, vilket är vad de är utformade för att göra för en skada. Det kan dock göra andningen svår.
Dessa typer av bindningar är mer benägna att leda till brutna revben
Tips
- Lyssna på din kropp. Om du börjar känna väsande andning när du binder eller om du upplever smärta, måste du ta av den och prova något annat.
- Om du har råd med det, köp ett bindemedel som är specialtillverkat för detta ändamål, eftersom det i allmänhet är säkrare än att göra ditt eget.
