Vacciner är ett av de bästa sätten att skydda dig mot sjukdomar som kan förebyggas. Alla typer av sjukdomar, allt från influensa till polio, hålls under kontroll varje år genom vaccinationer. Om du planerar att vaccinera dig, gör du ett bra val för din hälsa. Det är helt normalt om du är förvirrad över processen, så oroa dig inte! Att få alla dina vaccinationer är en enkel process och när du är klar kommer du att kunna motstå farliga sjukdomar i många år framöver.
Steg
Metod 1 av 3: Grundinformation
Steg 1. Använd bra källor för att lära dig mer om vacciner och deras fördelar
Om du funderar på att bli vaccinerad har du förmodligen massor av frågor om processen, typer av vacciner och säkerhet. Lyckligtvis finns det många bra resurser du kan använda för att lära dig allt du behöver veta. Leta efter information från välrenommerade källor som Centers for Disease Control eller World Health Organization. Dessa källor bör hjälpa dig att svara på alla frågor du kan ha.
- CDC erbjuder en vaccinguide här:
- CDC rekommenderar att alla vuxna får influensaskott varje år, liksom vacciner mot HPV, kikhosta, difteri och stelkramp. Barn bör få några andra vacciner, som vattkoppor, polio, hepatit, hjärnhinneinflammation och påssjuka.
- Det finns också vissa människor som behöver fler vacciner. Till exempel kan någon som arbetar eller reser utomlands behöva ett malariavaccin. Du kan också behöva ytterligare vacciner om du har vissa hälsotillstånd-till exempel behöver du extra hjärnhinneinflammation, lunginflammation och influensavaccin om du har fått en mjältbristning eller operation för att ta bort mjälten.
- Du kan också installera appen Skottimmuniseringar från American Academy of Family Physicians och Society of Teachers of Family Medicine. Denna app ger information om vacciner samt rekommenderade vaccinscheman baserat på saker som din ålder och allmänna hälsa.
Steg 2. Samla din tidigare vaccinationshistoria
Om du planerar att skaffa dig vaccin är det viktigt att få din medicinska historia och göra en lista över alla tidigare vaccinationer. Detta kan vara enkelt om du aldrig har vaccinerats tidigare, men det kan vara lite knepigt om du inte har dina register. Det bästa du kan göra är att kontakta din läkare och se om de har dina uppgifter. På så sätt kan du få rätt vaccinationer.
- Om du inte kan hitta dina vaccinjournaler rekommenderar CDC några strategier som att kontakta dina gamla skolor, kontakta tidigare läkare eller be tidigare arbetsgivare att se om de har dina register. Om du inte har tur där har CDC några andra rekommendationer här:
- I en nypa kan du faktiskt få några vacciner två gånger. Detta är ett bra alternativ om du inte alls hittar dina poster.
Steg 3. Kontrollera ålder för samtyckslagar för vaccinationer i din stat
Du kanske tror att du måste vara 18 år innan du kan vaccinera dig utan din vårdnadshavare, men detta är inte sant överallt. I vissa stater är samtyckesåldern så låg som 14. Detta är annorlunda i varje stat, så det bästa är att söka efter vaccinationsåldern för samtyckslagar för staten där du bor. Det är också möjligt i vissa fall för äldre minderåriga att beviljas juridisk frigörelse av en domstol för att fatta medicinska beslut.
Om du är minderårig tar läkaren förmodligen lite extra tid att förklara vaccinationsprocessen för dig så att du förstår det. Ta dig tid att fråga allt du kan vara nyfiken på
Steg 4. Hitta ett läkarkontor eller vårdcentral där du kan vaccinera dig
Det vanligaste stället att få ett vaccin är på din läkares kontor, men det finns också statliga vaccinprogram som också kan tillhandahålla vacciner. Många apotek har också olika vacciner. Det är bäst att ringa din vanliga läkare om du har en. Om inte, se om det finns vaccincentra nära dig.
- För en lista över godkända vaccinplatser i ditt tillstånd, besök
- Om du bara vill ha ett influensaskott kan vilket apotek som helst göra detta. Hitta ett närliggande CVS, Walgreens eller ett oberoende apotek för att få ditt vaccin. Några av dessa apotek kan också ha andra vacciner.
- Din lokala folkhälsoavdelning kan också erbjuda vacciner, ibland gratis eller till mycket låg kostnad.
Steg 5. Ring platsen för att boka tid
När du väl har hittat en plats för att få dina vacciner behöver du bara boka tid. Vissa kontor och kliniker har online -bokningssystem, och andra måste du ringa för att ställa in din tid.
- Om du får influensa på ett apotek behöver du vanligtvis inte en tid.
- Privata kontor kommer att be om din försäkringsinformation när du bokar tid, så ha det till hands.
Metod 2 av 3: Din tid
Steg 1. Tala med läkaren om din medicinska historia
När du kommer till din tid kommer läkaren att prata med dig i några minuter innan du ger dig dina bilder. Detta är mestadels för att få din medicinska historia och svara på eventuella frågor du kan ha om processen. När allt detta är klart fortsätter de med att ge dig dina vacciner.
- Om du har särskilda allergier eller sjukdomar kan din läkare säga att det inte är rätt för dig att få ett visst vaccin.
- Om du fortfarande har frågor är du välkommen att fråga. Din läkare svarar gärna.
Steg 2. Slappna av dina muskler när du får skottet
Det är helt normalt att vara nervös inför ditt skott, men gör ditt bästa för att hålla dina muskler lösa och avslappnade. Om dina muskler är strama kommer skottet faktiskt att göra mer ont.
- Fokusera på att andas djupt om du har svårt att slappna av. Detta förhindrar att dina muskler spänns upp.
- I de flesta fall kommer skottet i överarmen, så försök åtminstone att hålla musklerna lösa.
Steg 3. Titta inte på nålen om du är nervös
Du kan bli frestad att titta på nålen, och du kan om du vill. Men om du är orolig för att skottet ska göra är det bäst att titta bort. Då är det mindre troligt att du spänner när det går in.
Ett vanligt trick är att välja något i rummet att fokusera intensivt på så att du inte ser på bilden. Prova till exempel att titta på klockan istället
Steg 4. Hosta när läkaren ger dig chansen att hjälpa till med smärtan
Detta är ett annat vanligt trick för att distrahera dig från smärtan. En snabb hosta före och under skottet kan minska mängden smärta du känner. Om du är orolig för att skottet ska göra, prova det här.
Metod 3 av 3: Återställa efteråt
Steg 1. Förbered dig på några mindre biverkningar från vaccinet
Vacciner är säkra, men kan fortfarande orsaka mycket små biverkningar. Det är normalt att vaccinplatsen är röd, svullen och öm i några dagar. Du kan också känna dig trött, värkande och feberrik. Detta är helt normalt och det betyder bara att din kropp börjar vänja sig vid vaccinet.
- De specifika biverkningarna varierar beroende på vilka vacciner du fick.
- Om du någon gång känner dig obekväm med biverkningarna, kontakta din läkare.
Steg 2. Lägg en kall tvättduk på vaccinplatsen om den är öm
Lite smärta på vaccinationsstället är den vanligaste biverkningen från ett skott. Om vaccinationsstället gör ont kan en kall tvättlapp hjälpa till att dämpa smärtan tills fläcken läker.
Steg 3. Drick mycket vätska
Eftersom det är normalt att känna sig lite febrig efter att ha fått ett vaccin, se till att du håller dig hydratiserad. Drick mycket vatten för att hålla din styrka uppe medan du återhämtar dig.
- Kallt vatten kommer förmodligen att hjälpa dig att må bättre om du har ont i halsen eller lätt feber.
- Du kan också ha små frossa i några dagar, så varma vätskor som te kan vara ett bättre val för dig.
Steg 4. Fråga din läkare innan du tar smärtstillande medel
Eftersom du kan känna värk och obehag några dagar efter ditt vaccin kan du bli frestad att ta en smärtstillande medel som Advil eller Motrin. Detta kan hjälpa, men fråga din läkare först. Medicin kan störa vissa vacciner, så ta bara smärtstillande om din läkare säger att det är okej.
