Så du har undersökt autism, diskuterat det med din familj och bokat ett möte med en specialist. Nu då? Den här artikeln hjälper dig att förbereda dig så att du kan presentera en korrekt och tydlig bild av var du befinner dig i spektrumet.
Steg
Metod 1 av 2: Före utvärderingen
Steg 1. Läs mer om tecken på autism
Läs de officiella DSM-V-kriterierna, men också kriterier skrivna av autistiska personer, och artiklar som beskriver kriterierna. Överväg också att konsultera autistiska bloggare, som kan ge en bild av autism i det dagliga livet.
- Det hjälper att skriva ner en allmän lista så att du kommer ihåg.
- Du kommer att få frågor om saker som är relaterade till dessa kriterier. Att förbereda listan hjälper dig att veta vad du kan förvänta dig.
Steg 2. Gå igenom listan och tänk på anekdoter i ditt liv som rör dessa kriterier
Psykologen kan be dig berätta några korta historier för att "bevisa" att kriterierna gäller dig. På så sätt kommer du att ha exempel till hands, snarare än att bli förvirrad och förvirrad av en plötslig fråga.
Exempelberättelse (för stereotyper): "Jag såg nyligen en video av mig själv på min artonde födelsedag, när folk överraskade mig med en tårta. Alla andra stod stilla, medan jag gungade och vajade. Jag stack ut som en öm tumme. Då Jag lärde mig om stimming och insåg att jag kanske inte var konstig trots allt."
Steg 3. Skriv ner anekdoter eller observationer om ditt liv om du vill
Även om du inte kommer att kunna förutse alla frågor, kan det hjälpa att förbereda några manussvar om du har svårt att tala spontant.
- Eftersom psykologen är autismexpert bör de ha tålamod med dina behov. Det är inte ovanligt att autister har problem med att svara på frågor, och det kommer din psykolog att förstå.
- Det är inte otrevligt att skriva ner dina tankar-det är faktiskt mycket hjälpsamt, eftersom svaren kommer från en tid då du kan samla dina tankar på egen hand.
- Om du har allvarliga talproblem kan du ta med dig de förskrivna svaren till bedömningen.
Steg 4. Gör några online -autismbedömningar
Även om de inte är officiella, hjälper dessa dig att identifiera autistiska drag och mäta ungefär var du befinner dig i spektrumet. Dessa inkluderar RAADS-R, AQ, Short Autism Screening och andra tester.
Dela inte bara dina resultat: skriv ut frågorna och markera dina svar också på papper. Detta kan vara mycket mer meningsfullt för specialisten, eftersom de kan se varför du kan vara autistisk
Steg 5. Hantera dina rädslor och svåra känslor
Många människor känner sig nervösa eller oroliga inför en autismutvärdering, oavsett om de visar sig vara autistiska eller inte. Även människor som har mycket uppenbara tecken på autism kan frukta att ingen tar dem på allvar. Detta är helt normalt. Vanliga rädslor inkluderar saker som:
- "Tänk om folk säger att jag bara förfalskar det för uppmärksamhet?"
- "Tänk om ingen tror mig när jag pratar om mina kamper?"
- "Tänk om folk ser mig annorlunda om jag får diagnosen?"
- "Tänk om folk skrattar åt eller kritiserar mig?"
- "Vad händer om min familj vägrar att acceptera resultaten?"
Steg 6. Ta väl hand om dig själv
Skäm bort dina specialintressen, lyssna på bra musik och umgås med en nära vän eller ett husdjur. Detta hjälper dig att känna dig avslappnad före konversationen.
Prata med en pålitlig älskad om din rädsla om det behövs
Steg 7. Klä dig och välj komfortartiklar på lämpligt sätt
Antag att en autismbedömning kommer att ta flera timmar, upp till en halv dag. Det kommer att prata och fylla i frågeformulär. Du bör bära bekväma kläder och ta med dig komfortartiklar eller självdämpande verktyg du vill ha. Om du är benägen att ångest, var noga med att ta med saker som hjälper dig att lugna dig själv.
- Klä dig efter vädret. Om det är varmt ute, ta med en ljus tröja ändå, om byggnaden är luftkonditionerad.
- Det är okej om du "ser konstig ut". Specialisten är van vid autistiska människor, och det är okej att visa dina egendomar.
Metod 2 av 2: Under och efter utvärderingen
Steg 1. Prata med psykologen om alla farhågor du kan ha
Om du känner dig nervös är det okej att säga det. När du är hos specialisten är det dags att vara öppen och ärlig … och det kan hjälpa att prata om dina bekymmer om diagnosprocessen! Här är några exempel på saker du kan säga:
- "Min mamma vägrar tro att allt är annorlunda med mig, och jag är orolig att om du säger att jag är autist eller något liknande, att hon inte kommer att tro dig."
- "Jag har tidigare haft dåliga erfarenheter av terapi, och jag är ganska nervös för det här."
- "I hela mitt liv har jag fått folk att berätta att jag är för känslig och att jag överreagerar på allt. När jag lärde mig om autism insåg jag att jag kanske inte var en dålig person. Men jag är verkligen rädd för att folk kommer att avfärda mig och säga att jag överreagerar som alltid. Kommer du lova att lyssna och ta mig på allvar?"
Steg 2. Var dig själv
Här är det okej att stimulera (gunga, flaxa, etc.). Du kan klä dig som du vill och agera som du vill.
Steg 3. Undvik att gömma de delar av dig som inte matchar autism
Många autistiska tonåringar och vuxna har lärt sig att anpassa sig och kommer att ha egenskaper som är stereotypa för icke-autister, till exempel att göra handgester eller att kunna föra en dubbelsidig konversation. Olika autister upplever också tecken på autism på olika sätt, och du behöver inte matcha stereotyperna perfekt för att vara autist.
Det är okej att säga "Nej, det har jag aldrig upplevt" om du inte har upplevt en viss del av autism. Varje autistisk person är annorlunda, och du är fortfarande giltig om du inte bockar av varje objekt på en lista. De flesta autister gör det inte
Steg 4. Diskutera möjligheten till samtidigt förekommande tillstånd
Autistiska personer kan också ha ångest, depression, epilepsi, sensorisk processstörning, ilskeproblem, sömnstörningar och andra psykiska eller fysiska sjukdomar. Din psykolog kan kanske screena dig för dem eller hänvisa dig till någon som kan.
Steg 5. Var öppen för en alternativ diagnos
Ibland misstager människor tillstånd som ADHD, reaktiv anknytningsstörning, schizoid PD eller social ångest för autism. När specialisten pratar med dig kan de inse att något annat passar dig bättre.
Det är inget fel med dig om du misstar något annat för autism. Du har inte skadat autister på något sätt, och du är inte heller "dum" för att du inte gjorde det rätt på första försöket
Steg 6. Tala om du är orolig för att du kan få fel diagnos
Specialisten vet inte vad du tänker om du inte säger något. Om du är orolig, var inte rädd för att säga dem högt. Sedan kan specialisten sakta ner och prata med dig om vad de tänker, och du kan ställa frågor och berätta vad du tänker på.
- Om du är förvirrad är det bara att fråga! Till exempel, "Jag förstår inte hur diagnosen ADHD skulle passa mig. Jag är inte hyperaktiv alls. Kan du förklara ditt tänkande?"
- Var självklar om specialisten är oförskämd mot dig. (Det är sällsynt, men det kan hända.) Säg "Jag känner inte att du lyssnar på mig" eller "Ta mig på allvar."
- Om du blir stressad, säg det. Säg "Det här är stressigt!" eller "Jag behöver en paus!" En bra specialist kommer att lyssna på dina behov och hjälpa dig att avveckla vid behov.
Steg 7. Fråga om du skulle vara berättigad till någon form av boende
På offentliga skolor, högre utbildning och arbetsplatser kanske du kan få boende för att möta dina speciella behov. Psykologen kanske kan skriva en rapport som rekommenderar specifika boenden. Här är några exempel på boende som autister tenderar att få vid behov:
- En anteckningsbok för föreläsningar
- Möjligheten att ta tester i ett separat, tyst rum med eller utan extra tid
- Stimma leksaker eller en träningsboll i klassrummet (nästan alla arbetsplatser uppmuntrar dessa)
- Tillgång till ett handikappcenter
Steg 8. Ta dig tid att bearbeta resultaten
Ge dig själv tid att klara och justera. Inse att en diagnos inte definierar vem du är, inte heller brist på en diagnos förnekar dina erfarenheter.
Inse att proffs ibland kan ha fel. Till exempel kan en specialist som bara arbetar med unga autistiska barn sakna mer subtila tecken på autism hos en vuxen
Steg 9. Kom ihåg att du är en bra person, oavsett vad resultatet blir
Autistisk eller inte, du är fortfarande sympatisk och kan göra ett bidrag till världen.
Tips
- Om du tror att du har fått fel diagnos, prata med specialisten eller din familj om det. Förklara vad som hände och varför du känner att resultatet inte matchar dina egna erfarenheter. En felaktig diagnos är inte nödvändigtvis slutet.
- Bedömningen kommer bara att innebära att prata och fylla i frågeformulär, eftersom det inte finns några kända biologiska markörer för autism.
