Att duscha under din menstruation kan vara alarmerande först eftersom du kommer att märka att blodet rinner ut i vattnet på tyngre flödesdagar. Det är dock säkert och hälsosamt att duscha varje dag medan du har mens. Det finns några speciella strategier du kan använda för att förhindra irritation, lukt och infektioner när du duschar på din mens. Det finns också några ytterligare sätt att hålla din vagina ren mellan duschar.
Steg
Metod 1 av 2: Förhindra irritation, lukt och infektioner
Steg 1. Ta bort dynan, tampongen eller koppen innan du duschar
Det är bra att låta din vagina blöda i duschen. Blodet rinner ner i avloppet. Om du bar en kudde kommer det bruna eller röda vatten som du ser att det går ner i avloppet sannolikt att vara gammalt blod som fastnade på dina könshår. Det är viktigt att skölja bort detta. Att inte rensa bort detta gamla blod kommer att orsaka lukt och det kan också öka risken för infektion.
- Oroa dig inte för blodet som fläckar i duschen. Den kommer inte att få kontakt med den tillräckligt länge för att göra detta. Håll bara vattnet rinnande tills din dusch är över och kontrollera sedan om det finns blod som du behöver för att skölja avloppet.
- Om du duschar på ett gym eller på en annan offentlig plats kan du lämna en tampong eller menskopp under duschen om du föredrar det.
Steg 2. Duscha eller bada minst en gång om dagen under din mens
Regelbundna duschar under din menstruation är nödvändiga för att förhindra lukt och minska risken för infektion. Ta en dusch eller ett bad minst en gång om dagen. Vissa läkare rekommenderar till och med att bada två gånger dagligen under din menstruation, till exempel på morgonen och på natten.
Se alltid till att badkaret är rent om du vill bada. Blötläggning i ett smutsigt badkar kan leda till en infektion i slidan. Rengör ditt badkar med ett desinfektionsmedel, t.ex. blekmedel, innan du badar i det
Steg 3. Använd vanligt varmt vatten för att tvätta din vagina
Undvik att använda doftande eller hårda tvålar eller andra produkter för intimvård för att rengöra din vagina. Dessa är inte nödvändiga och kan orsaka irritation. Vanligt, varmt vatten är det bästa rengöringsmedlet för din vagina.
Om du vill använda tvål, välj en mild, oparfymerad tvål och använd en liten mängd för att försiktigt rengöra utsidan av din vagina
Dricks: Om blodsynet stör dig, titta inte på det! Fokusera istället på en plats på väggen eller taket i din dusch.
Steg 4. Skölj framifrån till baksida för att förhindra infektioner
Sköljning från framsidan till baksidan, precis som du skulle torka efter att du har använt badrummet, är viktigt för att förhindra spridning av bakterier och avföring till slidan. Medan du står i duschen, låt vattnet rinna ner på framsidan av din kropp och över slidan. Om det behövs kan du också sprida isär blygdläpparna så att vattnet kan rinna över insidan av dina vaginala läppar.
- Om du har ett handhållet duschhuvud, vinkla det bara så att det sprutar din vagina framifrån och bakåt. Skölj inte bakifrån och fram.
- Undvik att använda högtrycksinställning på ditt duschhuvud. Håll duschhuvudet på ett lågt tryck för att försiktigt skölja slidan.
Steg 5. Rengör endast utsidan av din vagina
Din slida är ett självrengörande organ, så det är inte nödvändigt att rengöra insidan av den. Om du gör det kan det störa din vagins naturliga pH -balans, vilket kan leda till en infektion. Rikta inte vattenflödet inuti slidan. Skölj bara de yttre delarna av din vagina.
Steg 6. Torka utsidan av din vagina torr med en ren, torr handduk
När du är klar med din dusch, använd en ren, torr handduk för att försiktigt klappa utsidan av din slida torr. Gnugga inte huden runt slidan för att torka den. Bara klappa det försiktigt.
Om du blöder kraftigt kanske du vill torka av de andra kroppsdelarna först och sedan torka din vagina sist
Steg 7. Ta på rena underkläder och en ny kudde, tampong, eller kopp direkt.
Din mens slutar inte efter att du har rengjort din slida, men det kan tyckas att flödet har bromsat om du tog ett bad. Detta beror troligen på vattentrycket. Ändå måste du ta på dig ett nytt par underkläder och en feminin hygienprodukt direkt för att fånga blodet.
Metod 2 av 2: Håll din vagina ren mellan duschar
Steg 1. Använd pH -balanserade vaginalservetter efter behov under dagen
Du kan köpa speciella rengöringsdukar för engångsbruk som är avsedda för din vagina. Dessa är pH -balanserade för att säkerställa att de inte orsakar irritation eller främjar en infektion. Torka av utsidan av din slida med en torkning som går från framsidan till baksidan.
- Om du inte har några våtservetter kan du också använda en tvättlapp med vanligt varmt vatten för att torka av din vagina. Skölj sedan trasan i varmt vatten flera gånger och lägg den med din smutsiga tvätt.
- Se till att våtservetterna är utan doft. Parfymer kan orsaka irritation.
- Dessa våtservetter är vanligtvis tillgängliga i avsnittet feminin hygien i livsmedelsbutiker och apotek.
Steg 2. Byt din kudde, tampong eller kopp ofta för att undvika läckor och lukt
Att inte ändra din kvinnliga hygienprodukt tillräckligt ofta kan resultera i läckor, som kan fläcka dina underkläder och kläder och kan också orsaka lukt. Kontrollera din kudde, tampong eller kopp varje gång du stämmer toaletten och byter den efter behov.
Varning: Lämna inte en tampong i mer än 8 timmar. Att lämna en tampong för länge kan leda till toxiskt chocksyndrom (TSS).
Steg 3. Undvik doucher och feminina deodoranter
Dessa produkter kan störa pH -balansen i din vagina, vilket kan leda till en infektion. Det är normalt att din vagina har en liten lukt. Men om lukten är stark eller om det stör dig, se en gynekolog.
En stark, fiskaktig lukt kan ibland indikera en infektion, till exempel bakteriell vaginos
Steg 4. Tvätta händerna före och efter byte av feminina hygienprodukter
Smutsiga händer kan införa skadliga bakterier i din slida, så det är en bra idé att tvätta dem innan du kollar din pad, tampong eller kopp. Tvätta sedan händerna efter att du har bytt din feminina hygienprodukt för att undvika att bakterier sprids till andra områden.
Tips
- Byt din kudde eller tampong regelbundet. Det kommer att hålla dig friskare och lukta bättre.
- Ha en kudde redo i dina underkläder för när du går ut ur duschen och gör den rätt så att du inte råkar ut för olyckor.
- Använd en gammal, mörkfärgad handduk eller tvättduk för att torka området, om det är rörigt.
- Använd kläder som andas och naturliga fibrer.
