Kliande och irriterad hud, även känd som klåda, kan orsakas av en mängd olika tillstånd, inklusive torr hud, utslag, infektioner (bakteriell, svamp), allergiska reaktioner och många hudsjukdomar, såsom psoriasis och eksem. Oavsett orsak gör det hela tiden bara värre att klia sig hela tiden, så det är viktigt att lära sig att ta hand om det. Livsstilsförändringar, huskurer och mediciner hjälper alla till att kontrollera kliande och irriterad hud, även om en korrekt diagnos kan göra behandlingen mer effektiv.
Steg
Del 1 av 3: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Undvik att repa när det är möjligt
Oavsett orsak kan kliande och irriterad hud aldrig hjälpas av att klia den - det kan kännas bra först, men det gör nästan alltid tillståndet värre. Som sådan, avstå från att repa din kliande hud och prova några av de åtgärder som nämns nedan, vilket kan hjälpa till att lindra lusten att repa. Om suget är för oemotståndligt, täck över det kliande området på huden med kläder som andas eller lätta bandage.
- Håll dina naglar korta, jämna och släta för att undvika att orsaka mer skada på din hud när du repar den. Repning kan dra blod, bryta blåsor och leda till infektioner.
- Överväg att bära tunna bomullshandskar, latexhandskar eller strumpor över händerna för att förhindra repor av irriterad hud.
- Försök att klappa eller knacka på det kliande området på din hud istället för att klia den.
Steg 2. Använd klädda, lösa bomullskläder
Förutom att täcka din irriterade hud från solen och göra det svårare att repa, är lösa bomullskläder (eller siden) bekvämare, mjukare på huden och mer andningsbara än konstfibrer. Så håll dig till bomulls- och sidenkläder och undvik att bära kliande ull och konstgjorda tyger som polyester som inte andas och leder till svett och mer irritation.
- Överväg att bära lösa bomulls- eller sidenrockar med rymliga ärmar i ditt hus. Byt sedan till ljusa och lösa sängkläder på natten - flanell fungerar bra under vintermånaderna.
- Under de varmare månaderna, håll fast vid dina tunna pyjamas i bomull eller silke och använd bara ett täcke för att du inte ska värma för mycket.
- Undvik tighta eller klibbiga kläder om du har kliande och irriterad hud. Ju mer utrymme för din hud att andas och avdunsta svett, desto bättre.
Steg 3. Välj milda tvålar utan färgämnen eller parfymer
En mängd olika tillsatser i tvål, schampo och tvättmedel kan ytterligare irritera kliande och irriterad hud och i vissa fall vara den direkta orsaken till ditt tillstånd. Undvik därför att använda parfymerad tvål, duschgel, schampo eller deodoranter - leta efter naturliga alternativ med minimala ingredienser (ju färre kemikalier som anges i ingredienserna desto bättre) eller sådana som påstår att de är allergivänliga.
- Skölj all tvål helt ur kroppen så att inga rester finns kvar. Efter tvätt, applicera en oparfymerad fuktkräm för att skydda och lugna din hud.
- Använd ett milt, oparfymerat tvättmedel när du tvättar dina kläder, handdukar och sängkläder. Använd extra sköljning på tvättmaskinen för att få ut så mycket tvättmedel som möjligt från dina kläder och sängkläder.
- Torka dina kläder och sängkläder med naturliga, oparfymerade torktumlare för att förhindra hudirritation.
Steg 4. Ta ljummet bad och duschar
Att ändra dina badvanor kan också hjälpa till att utlösa kliande och irriterad hud, eller lugna den om du redan har utvecklat den. I allmänhet ska du inte bada för ofta (inte mer än en gång dagligen annars kommer din hud att torka ut) och använd inte för varmt eller för kallt vatten - extrema temperaturer kan irritera huden ytterligare. Varmt vatten kan i synnerhet skälla ut huden, lösa upp naturliga oljor i huden och leda till uttorkning och flagnande. Bada istället med ljummet eller kallt vatten och håll dina duschar och bad i högst mindre än 20 minuter - 10 minuter eller mindre är perfekt.
- Att tillsätta naturliga oljor, fuktkräm eller bakpulver i ditt badvatten kan lugna huden och minska kliande.
- Överväg att lägga till okokt havregryn eller kolloidalt havregryn (en finmald havregryn som är gjord för bad) till ditt badvatten för dess lugnande och antiinflammatoriska effekter.
- Köp ett duschfilter som filtrerar bort kemikalier som kan irritera din hud, till exempel klor och nitrit.
- När du är klar med att tvätta, torka eller klappa huden torr istället för att gnugga den. Använd mjuka, nytvättade handdukar och inte äldre som har blivit lite knapriga.
Steg 5. Minska dina stressnivåer
Oro för din ekonomi, sysselsättning, skola, relationer och sociala liv leder ofta till stress, vilket kan bidra till en mängd olika kliande hudförhållanden. De kemikalier och hormoner som frigörs i kroppen under stress kan leda till utslag, fläckar och irriterad hud. Att minska eller hantera dina dagliga stressfaktorer främjar friskare hud och välbefinnande. Var inte rädd för att göra betydande livsförändringar för att undvika stressiga situationer.
- Var realistisk om dina skyldigheter och ansvar. Människor blir ofta stressade för att de är för engagerade eller överplanerade.
- Tänk på att minska kontakten med människor som medför mycket stress i ditt liv.
- Hantera din tid bättre. Om du alltid blir försenad kan du gå till jobbet eller skolan lite tidigt. Planera framåt och var realistisk.
- Använd träning för att hantera stress. Var aktiv och träna när du är stressad.
- Prata med vänner och familjemedlemmar om dina stressiga frågor. Avluftning om dina problem kan hjälpa. Om ingen är i närheten, skriv ner dina känslor i en journal.
Del 2 av 3: Använda hemmetoder
Steg 1. Använd en kall kompress
Kalla kompresser kan hjälpa till att lindra klåda och irritation som orsakas av olika hudsjukdomar, inklusive psoriasis och eksem. Kallterapi kan också minska inflammation genom att de små ytkärlen under huden dras ihop. Blötlägg en ren, mjuk trasa i kallt vatten och ställ den i kylen några timmar innan du sveper den runt din kliande och inflammerade hud.
- Slå in din irriterade hud med den kalla kompressen i upp till 15 minuter, två till tre gånger dagligen eller vid behov för tillfällig lindring.
- För att den kalla kompressen ska hålla längre, lägg lite krossad is i en liten plastpåse och linda den med en mjuk trasa innan du applicerar den på din kliande hud.
- Undvik att blötlägga din irriterade hud i is - det kan ge dig en första lättnad, men det kan orsaka chock i dina blodkärl och leda till frostskador.
Steg 2. Applicera aloe vera gel
Aloe vera gel är ett populärt växtbaserat läkemedel för inflammerad hud oavsett orsak, men det är särskilt effektivt för solbränna. Den har en stark förmåga att lugna irriterad kliande hud, minska ömhet och påskynda läkningsprocessen avsevärt. Aloe vera har också antimikrobiella egenskaper, vilket är till hjälp om ditt hudtillstånd orsakas av en svamp- eller bakterieinfektion. Applicera aloe vera gel eller lotion på din kliande hud flera gånger om dagen, särskilt under de första dagarna efter att du märkt irritation på huden.
- Aloe vera innehåller polysackarider som hjälper till att återfukta din hud och hålla den återfuktad. Det utlöser också kollagenproduktion, vilket ger huden dess elasticitet.
- Om du har en aloe-växt i din trädgård, skär av ett blad och applicera den tjocka inre geliknande saften direkt på din irriterade hud.
- Alternativt kan du köpa en flaska ren aloe gel från ditt lokala apotek. För bästa resultat, lägg aloe -gelén i kylen och applicera den när den blivit kall.
Steg 3. Prova lite kokosolja på huden
Kokosolja är inte bara en bra fuktighetskräm för huden, den innehåller också fettsyror (kapryl-, kapric- och laurinsyror) som är starka fungicider, vilket innebär att de dödar svampar, såsom Candida och andra arter. Således, om din kliande och irriterade hud beror på en svamp- eller jästinfektion, applicera lite organisk kokosolja tre till fem gånger dagligen i en vecka och se hur det fungerar.
- Fettsyrorna i kokosoljan dödar jäst och svamp genom att förstöra deras cellväggar, så det är mycket effektivt, men säkert för din hud.
- Kokosolja är också effektiv mot bakteriella hudinfektioner och andra orsaker till klåda, såsom eksem och psoriasis.
- En kokosolja av god kvalitet kommer sannolikt att vara ett fast ämne vid rumstemperatur istället för en vätska.
Steg 4. Lägg tjocka salvor eller krämer på huden
Tunga salvor som vaselin (vaselin), mineralolja, smör eller grönsaksfett rekommenderas för mycket irriterad hud (t.ex. eksem) eftersom de håller fukt i huden och ger ett skydd av irriterande ämnen. Krämer som Eucerin och Lubriderm är tjockare än de flesta lotioner och kan också vara till hjälp, men du måste applicera dem oftare eftersom de absorberas snabbare. Fukta huden hela dagen, särskilt efter bad, så att fukten tätas in och sannolikheten för torrhet eller sprickbildning minskar.
- Om din hud är särskilt kliande och irriterad, överväg att applicera lite hydrokortisonkräm. Handköpen (mindre än 1% kortison) är till hjälp för att snabbt minska irritation.
- Om din hud inte är alltför irriterad, överväga lättare naturliga fuktkräm som innehåller vitamin C och E, MSM, aloe vera, gurkextrakt, kamfer, kalamin och/eller calendula - allt hjälper till att lugna eller hjälpa till att reparera skadad hud.
- Ta dig tid att massera in grädde eller salva i din kliande hud, särskilt om det är runt dina fingrar och tår.
Steg 5. Håll huden väl hydrerad
Förutom att applicera krämer och salvor för att hålla fukt i huden, dricker mycket vatten kommer också att hålla din hud hydrerad och mindre sannolikt att det blir kliande och irriterad. Fokusera på att dricka renat vatten, naturlig juice och/eller koffeinfria sportdrycker så att din kropp och hud kan rehydrera och snabbt reparera sig själv. Börja med minst åtta 8-oz glasögon dagligen.
- Undvik drycker med koffein eftersom det är ett diuretikum som stimulerar urinering och kan leda till uttorkning.
- Koffeinrika drycker inkluderar kaffe, svart och grönt te, de flesta läskedrycker (särskilt cola) och majoriteten av energidrycker.
Steg 6. Överväg att använda antihistaminer för att minska klåda
Over-the-counter antihistaminer som difenhydramin (Benadryl) eller loratadine (Claritin, Alavert och andra) kan hjälpa till att lindra kliande och inflammerad hud som är karakteristisk för allergiska reaktioner, psoriasis och eksem. Antihistaminer blockerar verkan av histamin, som överproduceras vid allergiska reaktioner och leder till svullnad, rodnad och klåda i huden.
- Att minska mängden histamin förhindrar att små blodkärl under huden expanderar, vilket minskar rodnad och kliande känsla.
- Vissa antihistaminer kan orsaka dåsighet, yrsel, dimsyn och förvirring - så kör inte bilen eller använd tunga maskiner medan du tar dem.
Del 3 av 3: Söker medicinsk behandling
Steg 1. Använd receptbelagd kortikosteroidkräm
Kontakta din läkare eller hudläkare (hudspecialist) och få en korrekt diagnos av ditt hudförhållande. Om ovannämnda läkemedel inte hjälper mycket, fråga din läkare om receptbelagda kortikosteroidkrämer. Kortison, prednison och andra kortikosteroider är starka antiinflammatoriska medel och minskar rodnad i huden, vilket kan minska klåda.
- Prednison är starkare än kortison och ofta ett bra val för svår solbränna, psoriasis och allergier - det minskar inflammation genom att vända kapillärernas storlek under huden och undertrycker immunsystemets svar.
- Efter applicering av kortikosteroidkräm på din kliande hud, linda det drabbade området i plastfolie eftersom det kan förbättra absorptionen och hjälpa eventuella blåsor att försvinna snabbare.
- Biverkningar av kortikosteroidbehandling inkluderar hudförtunning, ödem (vätskeansamling), pigmentförändringar, spindelvener, bristningar och minskad immunförsvarsfunktion. Kronisk användning kan göra att huden blir torr och fjällig.
Steg 2. Fråga din läkare om andra receptbelagda läkemedel
Istället för att använda starka kortikosteroidkrämer för din kliande hud kan andra receptbelagda läkemedel rekommenderas på grund av mindre risk för biverkningar. Till exempel kan läkemedel som kallas calcineurinhämmare vara lika effektiva som kortikosteroidkrämer i vissa fall, särskilt om det kliande området inte är särskilt stort. Calcineurinhämmare finns i krämer och piller.
- Exempel på kalcineurinhämmare inkluderar takrolimus 0,03% och 0,1% (Protopic) och pimecrolimus 1% (Elidel).
- Andra receptbelagda läkemedel som kan minska hudklåda är antidepressiva medel, såsom mirtazapin (Remeron). Biverkningar kan vara dåsighet, muntorrhet, förstoppning, viktökning och synförändringar.
- Av okända skäl kan selektiva serotoninåterupptagshämmare, såsom fluoxetin (Prozac) och sertralin (Zoloft), hjälpa till att minska olika typer av hudklåda hos de flesta.
Steg 3. Experimentera med fototerapi
Om alla andra behandlingar inte är effektiva för din kliande och irriterade hud kan din läkare rekommendera en speciell terapi som kombinerar exponering för vissa våglängder av ultraviolett (UV) ljus med vissa läkemedel som hjälper till att göra din hud mer mottaglig för UV -strålning. Fototerapi verkar fungera för många hudsjukdomar, särskilt eksem, genom att öka D -vitaminproduktionen i huden och döda eventuella mikroorganismer på huden - effekterna är minskad inflammation, mindre klåda och snabbare läkning.
- För behandling av de flesta hudsjukdomar är smalbandigt ultraviolett B (UVB) ljus den vanligaste typen av fototerapi som rekommenderas av hudläkare.
- Bredband UVB -fototerapi, PUVA (Psoralen och UVA) och UVA1 är andra former av fototerapi som ibland används för att behandla eksem och andra hudsjukdomar.
- Fototerapi undviker UVA -delen av ljus, vilket skadar huden och kan påskynda åldrandet och öka risken för hudcancer.
- Flera sessioner är vanligtvis schemalagda tills klådan är under kontroll.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Håll dig borta från solen under sina högsta eftermiddagstimmar och bära solhattar, solglasögon och ett brett spektrum solskyddsmedel med SPF 30 eller högre.
- Undvik ämnen som kan irritera din hud eller kan utlösa en allergisk reaktion. Dessa kan inkludera nickel, smycken, parfym, rengöringsprodukter och kosmetika.
- Undvik onödig exponering för solen för att undvika klåda och irritation från solbränna.
