En dålig solbränna kan vara smärtsam, irriterande och svår att bli av med snabbt. Vi har undersökt det för dig, och det allra bästa du kan göra för att minska den intensiva rodnaden är att vidta åtgärder för att korrekt läka och dölja din hud. Efter detta, lindra ditt obehag med medicinering, svala temperaturer och andra åtgärder. Förhindra dig själv från att brinna nästa gång genom att skydda din hud med solskyddsmedel och skyddskläder och genom att öva medvetenhet.
Steg
Metod 1 av 3: Läkning och döljande solbränna
Steg 1. Drick mycket vatten
Försök att dricka minst 10 fulla glas vatten varje dag i en vecka efter din solbränna. Detta hjälper din kropp att återfukta vilket i sin tur hjälper till i läkningsprocessen. Att dricka vatten medan du är ute i solen hjälper dig också att undvika värmeslag och andra värmerelaterade medicinska tillstånd.
Se till att du inte dricker alkohol under återhämtningsperioden. Detta kommer bara att torka ut dig och torka ut din hud ännu mer
Steg 2. Applicera aloe vera
Detta är den traditionella lösningen när du hanterar en brännskada. Aloe vera-plantans gel har naturliga antiinflammatoriska egenskaper och kan påskynda läkningsprocessen om den appliceras korrekt. Du kan köpa en butiksprodukt som innehåller aloe, men det är bäst att använda gelén direkt från en växt när det är möjligt för att säkerställa att det inte finns några ytterligare ingredienser som kommer att irritera din solbränna.
- För att ta bort gelén från en växt, bryt av en enda hel stam. Skär skaftet på längden. Öppna skaftet och skrapa bort gelen med en sked eller ett finger. Applicera gelén på din hud 2-3 gånger om dagen.
- Även om du inte har den riktiga aloe vera -växten kan du fortfarande använda gelen. Gnid in gelén på dina solbränna minst 2-3 gånger om dagen, inklusive innan du somnar.
- För extra lättnad kan du också fylla upp en isbitbricka med aloe vera och frysa den, göra aloe -tärningar som du kan gnugga på din brännskada. (Slå in kuberna i en lätt handduk innan du rör dem mot din hud). Du kan också applicera aloe gel i ansiktet i en övernattningsmask.
Steg 3. Skapa en bakpulverpasta
Ta ut en liten skål och blanda lika delar bakpulver och majsstärkelse. Tillsätt kallt vatten tills det når en tillräckligt tjock konsistens för att appliceras på din hud. Båda dessa primära ingredienser kan ta bort en del av rodnaden från de brända områdena. Skölj pastan och applicera igen efter behov för att lugna din hud.
Steg 4. Använd trollhassel
Du kan använda bladen och barken av trollhasselväxten för medicinska ändamål. De "tanniner" som finns i trollhassel kan hjälpa till att avvisa bakterier och främja läkning. Leta efter en flaska med trollhassel extrakt på din lokala naturliga livsmedelsbutik. Använd en bomullstuss för att applicera extraktet på din hud.
Steg 5. Applicera äppelcidervinäger på området
Du kan fylla på en flaska och spraya vinägern direkt på huden för att lindra. Eller så kan du blöta bomullstussar i ättika och lägga dem på huden. Vinäger är en känd antiinflammatorisk, så det kan påskynda läkningsprocessen.
Tänk på att vissa reagerar dåligt på äppelcidervinäger. Det är en bra idé att applicera en liten mängd på baksidan av din hand, via en bomullstuss, innan du lägger den över hela kroppen. Detta gör att du kan se din kropps reaktion i liten skala för att vara säker på att du kommer att må bra
Steg 6. Applicera potatisskivor på området
Många naturläkare svär att potatis kan minska smärta och inflammation. Ta några potatisar och skär dem i tunna skivor med en kniv. Lägg sedan dessa skivor på de brända områdena i din hud. Vrid skivorna tills du känner någon lättnad.
- Du kan också tärna eller strimla en potatis och lägga den i en mixer. Blanda några pulser och applicera sedan den resulterande pastan (var noga med att inkludera potatisjuice) på huden.
- Var noga med att tvätta potatisen noggrant innan du skär eller skär.
Steg 7. Applicera levande odlad yoghurt
Det här är lite av ett långskott, men om inte annat kan yoghurtens svala temperatur lugna din hud. Ta ut en kopp vanlig, probiotisk yoghurt och applicera en lätt beläggning på din brända hud med en bomullstuss. Låt yoghurten sitta på huden i cirka 5 minuter innan du torkar av med en ren fuktig handduk.
Steg 8. Bär lösa och mörka kläder
Lätta bomullsplagg som faller bort från huden är dina bästa alternativ under din återhämtningsperiod. Dessa föremål låter din hud andas, förhindrar stagnation och minskar risken för infektion. Håll dig till mörkare färger eftersom de drar mindre uppmärksamhet till din hud. Undvik vita och neonfärger eftersom de kommer att skapa kontrast med rodnad, vilket gör det mer märkbart.
Steg 9. Använd smink för att täcka rodnaden
Applicera en grönfärgad primer på de brända områdena för att motverka utseendet av rodnad. Applicera inte rodnad eftersom det bara ökar det röda utseendet. Använd dock en lätt hand med smink, eftersom du kan riskera hudirritation.
Metod 2 av 3: Minska din smärta och obehag
Steg 1. Ta smärtstillande läkemedel
Så snart du kommer ut ur solen, ta en receptfri (OTC) antiinflammatorisk medicin, till exempel aspirin eller ibuprofen. Ta den högsta rekommenderade dosen i minst de första 24 timmarna för att starta läkningsprocessen. Fortsätt att ta medicinen tills det omedelbara obehaget från brännskadorna har avtagit.
- Oavsett hur mycket smärta du känner är det viktigt att du följer doseringsinstruktionerna för OTC eller receptbelagda smärtstillande läkemedel. Att ta mer än rätt dos kan orsaka allvarliga medicinska skador, såsom leverskada. Läs etiketten noga för att avgöra hur många piller du ska ta och med vilka intervall.
- Se till att du också är medveten om eventuella smärtstillande biverkningar eller läkemedelsinteraktioner. Dessa finns ofta också listade på flaskans etikett eller så kan du kontakta din läkare med frågor. Till exempel rekommenderas personer med blödningsproblem ofta att undvika att äta aspirin.
- Du kan också få en liten skål, släppa en eller två aspirintabletter i den och krossa dem till en pasta (tillsätt lite vatten om det behövs). Applicera sedan denna pasta på de mest brända områdena. Torka av efter några minuter. Av hälsoskyddsskäl ska du dock inte krossa och använda fler piller än den rekommenderade dosen på flaskan eller applicera denna pasta samtidigt som du tar smärtstillande läkemedel oralt.
Steg 2. Ta en hög dos D -vitamin
Läs etiketten för receptfria vitamin D-tabletter och ta den högsta rekommenderade dosen så snart som möjligt efter att du har varit i solen. Detta kan hjälpa till att hålla din brännskada från att bli värre, och kan hjälpa till att förhindra att brännskador blåsas.
Steg 3. Applicera en sval trasa på området
Dra ut en mjuk bomullstork och doppa den i kallt, inte kallt, vatten. Vrid ut det något och lägg det sedan på huden. Blötlägg trasan igen och upprepa vid behov. Den svala kompressen hjälper till att lugna din hud och får dig att känna dig mer bekväm.
Du kan också doppa duken i hel kall mjölk. Fettsyrorna i mjölken hjälper till att neutralisera förbränning och sveda som orsakas av din solbränna
Steg 4. Ta ett kallt bad
Ta ett bad själv med kallt, inte kallt, vatten. Blötlägg lite. För ännu mer nytta fyller du en ren strumpa med 2 koppar okokt havregryn och knyter av det på slutet. Placera den fyllda strumpan i badkaret med dig och pressa den för att släppa ut juicerna. Havregryns polysackarider täcker och lugnar din hud.
- Du kan naturligtvis också dumpa rå havre direkt i badkaret med dig, men förvänta dig mer av en sanering på detta sätt.
- Motstå trangen att skrubba bort med tvål eller en kroppsrengöring medan du är i badkaret. Detta kommer bara att torka ut din hud och förlänga läkningsprocessen.
Steg 5. Lugna med gurka
Tillsätt lite gurka i ditt vatten för ett avkopplande sätt att hydratisera. Lägg tunna skivor gurka på din bränning. Eller blanda gurkor för att skapa en mask som du sedan kan applicera på ditt ansikte eller någon annanstans. Alla dessa tillvägagångssätt kommer att maximera de antioxidantegenskaper som finns i gurkor.
Blanda gärna gurkpasta med aloe vera gel för ännu mer av ett läkande lyft
Steg 6. Drick lite te
Gör dig en kopp grönt te. Du kan antingen dricka teet direkt eller doppa några bomullstussar i det och applicera det på din hud. Teets antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper kan minska rodnad och svullnad, så att din hud läker.
Steg 7. Undvik att applicera is
Det är väldigt frestande att plocka ut några kuber ur frysen och placera dem direkt på huden. Motstå denna uppmaning eftersom den typen av extrem kyla faktiskt kan skada din hud, ännu mer, döda hudcellerna i processen. I stället, om du verkligen vill använda is, linda kuberna i en mjuk, ren tvättduk innan du rör dem mot huden.
Steg 8. Plocka inte på det drabbade området
Motstå trangen att köra fingrarna över huden och ta bort flingor när du går. Din döda hud kommer att falla av i rätt tid utan din direkta hjälp. Att tvinga din hud för tidigt kan leda till ärrbildning eller infektion. Detta är särskilt fallet om du punkterar några upphöjda områden eller sår.
När din hud har återvänt till en nära normal färg och är smärtfri kan du spendera lite tid med att exfoliera den med en mjuk svamp eller skrubber
Steg 9. Rådgör med en läkare
Boka tid för att träffa en läkare om din solbränna utvecklar blåsor eller verkar svullna. Om du ser någon pus komma från de brända områdena kan det vara ett tecken på eventuell infektion. Du kan också träffa en läkare om din brännskada helt enkelt gör dig eländig och hemmet verkar inte ha någon effekt.
Beroende på din specifika situation kommer din läkare troligtvis att ge dig en kortikosteroidkräm. De kan också ordinera ett antibiotikum om din brännskada visar tecken på infektion
Metod 3 av 3: Förhindra solbränna
Steg 1. Applicera solskyddsmedel innan du går ut
Köp ett brett spektrum (även kallat ett fullspektrum) solskyddsmedel som blockerar både UVA- och UVB-strålar. Skaffa ett solskyddsmedel med en solskyddsfaktor (SPF) på minst 50, ju högre desto bättre. Applicera sedan krämen på din hud minst 20 minuter innan du beger dig ut. Detta gör att solskyddsmedel kan börja fungera innan du faktiskt utsätts för solen, vilket förhindrar bränning.
När du överväger olika solskyddsmärken, överväg vilka aktiviteter du kommer att göra som kräver skydd. Om du kommer att vara i vattnet vill du ha en solskyddsmedel som är vattentålig. Om du vandrar kan du behöva en solskyddsmedel som innehåller insektsmedel
Steg 2. Applicera om regelbundet solskyddsmedel
Du bör sträva efter att använda din solskyddsmedel på nytt var 90: e minut. Detta intervall kan behöva förkortas om du svettas kraftigt eller spenderar tid i vattnet. När du ansöker igen, skynda dig inte. Se till att du täcker alla utsatta delar av din kropp.
För varje applikation kan du uppskatta att använda en portion i nickel i ansiktsytan och två skottglas lotion på din kropp
Steg 3. Bär en hatt
Det är nästan omöjligt att applicera solskyddsmedel på hårbotten och det gör det här området mycket känsligt för brännskador. För att förhindra en smärtsam huvudbränning, bär en rejäl hatt när du vågar utomhus under längre perioder. Detta kommer också att erbjuda lite skydd för ditt ansikte också.
Steg 4. Var uppmärksam på din kropps signaler
Din kropp kommer ofta att berätta när den har fått nog av solen. Pausa i dina aktiviteter en stund och utvärdera ditt tillstånd. Känns din hud alltför varm? Börjar du märka känslor av täthet? Upplever du någon smärta just nu? Om du svarar "ja" på någon av dessa frågor, gå inomhus.
Steg 5. Be dina vänner att kolla in dig
Om du är ute med andra människor kan du alltid be dem att se över dig. Men reflektionen från solen på din hud kan ofta dölja de visuella tecknen på en brännskada, så det kan vara svårt för dem att exakt mäta om du är på väg i den riktningen.
Steg 6. Var mycket försiktig när du återhämtar dig
Det kan ta upp till sex månader för din hud att läka helt efter en solbränna. Om du bränns igen under detta intervall kan läkningsprocessen stanna. Medan du läker, var försiktig med din kropp och begränsa din tid i solen.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Applicera inte äppelcidervinäger på din solbränna utan att först ha spädt det betydligt med vatten. Ren äppelcidervinäger kommer att vara alldeles för sur och orsaka ytterligare skada och ytterligare smärta.
- Receptfri fuktkräm får en dålig rap när det gäller brännskador. Köp en vattenbaserad fuktkräm och ställ den sedan i kylen för att svalna. Att applicera det på dina brännskador borde hjälpa lite.
- Ha tålamod med läkningsprocessen. De flesta solbränna börjar synligt förbättras inom en vecka eller mindre.
- Om du vill påskynda läkningsprocessen kan du prova LED -laserterapibehandlingar. Dessa applikationer främjar läkning och kan göras omedelbart efter en brännskada.
Varningar
- Om du upplever svår svullnad, hög temperatur, yrsel, illamående eller huvudvärk tillsammans med din brännskada, kontakta läkare omedelbart. Du kan uppleva solförgiftning.
- Var medveten om att vissa mediciner, till exempel särskilda antibiotika, kan göra dig särskilt mottaglig för solens strålar, vilket kan leda till solbränna.
