Nykter bohem erbjuder ett kooperativt boende med boende som fokuserar på att avstå från narkotika- och alkoholmissbruk. Dessa hem kräver i allmänhet att deltagarna håller sig rena och betalar hyra och gör hushållsarbeten för att kunna bo där. Invånarna får struktur för att behålla sina nykterhetsmål och kan hitta samhällsstöd med varandra. Det finns många olika typer av nykter boendemöjligheter som passar dig eller din älskades behov. Undersök alternativ och ta rundturer i anläggningarna. Att hitta rätt nykter bostad kan hjälpa dig eller din nära och kära att fortsätta i återhämtningen.
Steg
Del 1 av 3: Bestäm dina nykter levnadsbehov
Steg 1. Var nykter
För att hitta placering i ett nykter bostad måste du aktivt återhämta dig från en alkohol- eller missbruksstörning. Om du för närvarande inte är nykter måste du först söka behandling på rehabiliteringscenter för narkotika- eller alkoholbehandling och slutföra programmet. Nykter bohem är inte behandlingscenter, det är underhållsanläggningar som hjälper dig att övergå till att leva självständigt i nykterhet.
Förstå att nykter levande hem inte kommer att ställa dig så ansvarig som din behandlingsanläggning gjorde. Om du är nykter och kämpar för att stanna så kan du behöva mer stödstruktur än vad ett nykter bostad kan ge. För den bästa chansen att lyckas kanske du vill ha lite återhämtningsupplevelse och några framgångsrika strategier som du kan använda för att hjälpa dig att hålla dig nykter
Steg 2. Bestäm vilken typ av nykter bostad du behöver
Olika hem är uppbyggda på olika sätt. Vilken typ av bostad du behöver kan bero på vad du har råd med, vilken typ av struktur du behöver och ditt behov av integritet. Nykter bohem kan vara i enfamiljshus, som kan kännas mer kommunala, eller i ett flerfamiljshus, där kunderna får mer integritet och oberoende.
- Vissa hem kan erbjuda grupp- eller individuella terapimöjligheter. Hem kan insistera på att närvara vid ett 12-stegs programmöte så länge du bor där. Andra kanske inte uppfyller kraven.
- Bestäm vilken typ av struktur som skulle gynna dig. Kom ihåg att ju färre nykterhetsdagar du har haft, desto mer support kommer du troligen att behöva.
- Överväg att hitta ett hem med invånare av samma kön. Co-ed bostäder gör det mer troligt att romantiska relationer kommer att utvecklas och invånare kommer att tappa sikten på sina nykterhetsmål.
Steg 3. Bestäm din budget
Ta reda på vad du har råd att betala i hyra och andra avgifter. Medan vistelsens längd varierar, är den genomsnittliga vistelsen på ett nykter bostad mellan fem och åtta månader.
- Invånare i många nykter levande hem får stanna i hemmet så länge de behöver, så länge de förblir nykter och följer husregler. Invånarna kan bestämma sig för att lämna när de är redo för mer självständighet.
- Se till att du planerar i minst tre månader. Längre vistelser innebär mindre sannolikhet för återfall.
Del 2 av 3: Utforska en anläggning
Steg 1. Hitta ett nykter bostad på ett bra läge
Om du redan har ett jobb, hitta en plats som passar ditt arbete. Om du för närvarande är arbetslös kanske du vill överväga ett hem nära många jobbmöjligheter. Tänk på hur du kommer till och från jobbet och andra åtaganden - är hemmet tillgängligt med kollektivtrafik, eller kommer du att behöva ha en bil?
Tänk på vilken typ av miljö du skulle vilja bo i, och vilken miljö som skulle hjälpa dig att bättre behålla din nykterhet. Skulle du föredra aktiviteten i en stad eller lugnet i en förort eller landsbygdsmiljö?
Steg 2. Få rekommendationer
Om du avslutar behandlingen på en rehabanläggning, fråga din handläggare om de rekommenderar några nykter boende. Se om din handläggare kan hjälpa till att ordna en rundtur åt dig.
- Var medveten om att kvaliteten på nykter levande hem varierar och deras reglering är prickig. Många stater kräver inte att de är licensierade, eftersom de anses vara samarbetsvilliga boenden.
- Leta efter andra hem än de som rekommenderas av behandlingscentret. Behandlingscentra och försäkringsbolag kan få okända hänvisningsavgifter från vissa övergångsboenden, så se till att du utökar din sökning utöver platser som rekommenderas av din anläggning.
- Du kan också be om rekommendationer från en samhällshälsovårdsavdelning eller mentalvårdsbyrå.
- Begränsa listan till några av de bästa alternativen att turnera. Du kanske vill basera dina beslut på plats, boendeform, kostnad eller andra faktorer som är viktiga för dig. Prova att turnera minst tre hem för att se variationer av nykter levande samhällen.
EXPERTTIPS
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center Tiffany Douglass is the Founder of Wellness Retreat Recovery Center, a JCAHO (Joint Commission on Accreditation of Healthcare Organizations) accredited drug and alcohol treatment program based in San Jose, California. She is also the Executive Director for Midland Tennessee at JourneyPure. She has over ten years of experience in substance abuse treatment and was appointed a Global Goodwill Ambassador in 2019 for her efforts in residential addiction treatment. Tiffany earned a BA in Psychology from Emory University in 2004 and an MA in Psychology with an emphasis on Organization Behavior and Program Evaluation from Claremont Graduate University in 2006.
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center
Our Expert Agrees:
When you're comparing different sober living facilities, call your state's Department of Alcohol and Drug Services and ask for a list of certified sober living homes in your state. Sober living homes aren't required to be certified, but the ones that go the extra mile to get and maintain their certification are most likely to be a safe, sober environment.
Steg 3. Få åsikter
Delta i ett 12-stegsmöte nära de hem du tittar på och fråga deltagarna vad de vet om dessa platser. Ta reda på om platsen har ett rykte - bra eller dåligt - från människor som har mest kunskap om att kämpa med nykterhet.
- Du kan ställa frågor om säkerheten i hemmet, etik för personal och boende, hur grannskapet runt huset är eller andra bekymmer du kan ha.
- Du kan säga,”jag ska turnera i det här huset nästa vecka. Vet du något om det? Är det känt att det är ett bra program och en plats att bo på?”
- Om ett nykter bostad har ett dåligt rykte i 12-stegssamhället är det bäst att du tittar på andra nykter levande hem.
Del 3 av 3: Touring the Sober Living Home
Steg 1. Schemalägg en rundtur
Ring det nykterboende hem och be om en rundtur och ett möte. Ta med en lista med frågor du vill ställa. Möt med personal och få kopior av alla nödvändiga pappersarbete för din referens.
- Du kan ringa och säga,”Jag har nyligen slutit från en behandlingsanläggning för ett alkoholberoende, och jag hoppades att boka tid för att träffa din anläggning. Finns det någon tid den här veckan jag kan komma förbi?”
- Se till att det nyktera hemma för närvarande har sängar tillgängliga. Om inte, kan du fråga,”Har du någon aning om när en säng kan öppna sig? Finns det en väntelista jag kan komma på om jag är intresserad?”
Steg 2. Möt med invånarna
Prata med några av de boende om deras upplevelse i det nyktera boendet. Ta reda på var de arbetar, var de går på möten och saker de tycker om och inte gillar om att bo i hemmet.
Förstå att om det finns en anställd i det nykterna bohuset runt de boende kanske inte känner att de kan tala fritt. Du kan fråga medarbetaren,”Är det okej om jag pratar med den här personen i några minuter? Jag vill få ett ärligt perspektiv.” Var försiktig om den anställde nekar tillgång till den boende
Steg 3. Inspektera lokalerna
När du är på din turné, undersök anläggningen. Är den ren och i gott skick? Är de gemensamma områdena städade och inbjudande? Verkar köket och badrummen sanitära?
- Be om att få se ett boendes rum. Lär dig mer om renlighet och underhåll av förväntningar på invånarnas personliga utrymmen.
- Fråga om städschemat. Om invånarna är ansvariga för städning, fråga hur sysslor bestäms och delas upp bland invånarna.
Steg 4. Ta reda på vad som förväntas av invånarna
Fråga om husregler och förväntningar på boende som bor där. Du kanske vill fråga om måltider, utegångsförbud eller tillåtna beteenden.
- Till exempel, om du är en rökare, ta reda på om du får röka i huset, i ett särskilt område utanför huset, eller om rökning inte är tillåten någonstans på fastigheten.
- Fråga om huset har utegångsförbud eller om gästerna kan övernatta.
- Ta reda på om måltider. Äter invånarna tillsammans eller är måltiderna på egen hand? Hur håller invånarna sin mat åtskild?
Steg 5. Ha en intervju
Om du gillar det du ser och tror att hemmet kommer att passa dig, be om att bli intervjuad av personal eller boende. Förvänta dig att du kommer att bli drogtestad som en del av din intervju och som villkor för ditt hemvist i hemmet.
- Medan du kan intervjua med personalen, kommer du på några nykterna bohem som ett Oxford House att bli intervjuad av hemmets invånare. Oxford Houses stöds av en paraplybyrå, men drivs demokratiskt av varje enskilt huss invånare. Reglerna för varje hus sätts oberoende.
- Fråga när du får ett meddelande om ett beslut om ditt godkännande. Du kan säga, "När kan jag följa upp med dig om den här intervjun?"
