Njut av en lång utekväll innan en dag på jobbet? Att vända sig till ditt jobb och se härdat ut av en baksmälla kommer inte att imponera på någon. Att agera utmattad och se grov ut kommer bara att dra oönskad uppmärksamhet. Överordnade kommer inte att vara nöjda om du är ouppmärksam eller slarvig. Behåll din professionalism och håll nyfikna medarbetare på avstånd genom att dölja det så gott du kan.
Steg
Del 1 av 3: Förberedelse före arbete
Steg 1. Tvätta
Om du gick direkt till sängs från puben eller klubben, är chansen stor att du fortfarande luktar med kvällens alla dofter. Ta en lång dusch. Tvätta väl överallt, från håret till tårna. Färskt är bäst för början av dagen.
- Ha en hink bredvid duschen om du behöver kräkas. Det finns inget trevligt med att duscha med kräkningar vid dina fötter.
- Se upp för klubbstämplar du har på dina handleder. Dessa kommer att vara en giveaway av föregående kvälls aktiviteter.
- Återigen, var lite mer uppmärksam på detaljer än vad du skulle göra under en vanlig dusch. Om du har tid, upprepa alla dina vanliga steg för en djupare rengöring.
Steg 2. Klä dig bra
Idag kommer inte dagen att slappna av dina klädvanor. Oavsett klädkod för ditt arbete, sträck dig efter dess övre gränser. Försök att komma ihåg en dag där du kände att du såg bäst ut och klä dig exakt likadant.
- Om din kontorsklänning är lämpligt formell, gå efter de finaste bitarna i din garderob. Gå inte på något för flashigt som kommer att locka konversation. Stryk eller tryck på allt som behövs.
- När klänningen är avslappnad, släng på det du har som är rent och inte drar för mycket uppmärksamhet. Ta dig tid att se till att allt är på rätt sätt och passar bra. Undvik att se förvirrad ut på det här sättet.
Steg 3. Kontrollera ditt ansikte
Även om du har duschat och sett till att klä dig så bra du kan, kommer det inte göra så mycket om dina ögon fortfarande är blodsprängda eller sjunkna. Djävulen kommer definitivt att vara med i detaljerna när det gäller att se till att ingen märker din baksmälla. Tyvärr, eftersom det är en så delad upplevelse, kan de flesta upptäcka de subtila ledtrådarna.
- Använd ögondroppar för att ta bort röda ögon. Även om du kan vädja om en plötslig attack av hösnuva, kommer det inte alltid att fungera. Använd ögondropparna för att rensa ögonen och undvik spetsiga ifrågasättningar.
- Använd smink för att dölja dessa ögonpåsar. Eyeliner på "vattenlinjen" i ögat får det att se mindre blodigt ut, och en skvätt rodnad förfalskar hälsans utseende som du kommer att sakna mycket. Män kan sträcka sig efter en skiva gurka eller fuktiga tepåsar för att fixa sjunkna, svullna ögon.
Steg 4. Borsta eller kamma håret på plats
Ingenting sänder din långa natt ut bättre än tufft, oförskämt hår. Om något är en stökig hår-do en enkel konversationsstartare för alla nyfikna medarbetare som vill fråga om kvällen innan. Undvik granskning genom att se till att varje hår är snyggt på plats.
- Om du normalt rockar ett välformat snitt som tar tid att bli redo, förbered dig på att göra detsamma även på morgonen efter en baksmälla. Du kan välja en mer ekonomisk stil, men se upp med kollegor som frågar vart din normala stil tog vägen.
- Håll en kam eller borste till hands vid ditt arbete eller i din bil för morgnar som dessa. Ofta är det tillräckligt för att se till att det inte finns några cowlicks.
Steg 5. Kontrollera andningen
Alkohol har en tendens att dröja kvar i andan. Även om du inte kan se om det luktar eller inte, anta att det gör det. Tyvärr är detta en av de svåraste sakerna att märka dig själv samtidigt som det är en av de lättaste att upptäcka för alla andra.
- Var noga med att borsta tänderna och använd ett starkt och behagligt munvatten för att skölja.
- Sug pepparmyntsgodis eller tugga myntgummi hela dagen. Var försiktig så att du inte gör detta när det kan vara socialt olämpligt, till exempel i ett möte eller att tala med en överordnad.
Steg 6. Ät frukost
Mest troligt är du hungrig av en baksmälla ändå. Tyvärr kommer våra instinkter inte alltid att tjäna oss bra i dessa fall. Mycket ofta sträcker vi oss efter fett eller kolhydrater för att stilla vår hunger, men dessa behöver inte nödvändigtvis vara det bästa för dig. Fett kan störa din mage och överskott av kolhydrater kan göra att du känner dig tung.
- Skjut för en frukost med frukt, ägg och havregryn. Försök att ha minst två av de tre. Dessa ger dig energi att driva igenom dagen.
- Drick mycket vatten till frukosten. Du kommer snabbt att upptäcka att du vill fortsätta dricka vatten hela dagen, så börja med din första måltid.
- Undvik juice. Även om det är ett hälsosamt alternativ innebär juicens surhet risken att störa magen mer än den redan har varit. Håll dig till vatten om möjligt.
Del 2 av 3: Att klara sig på jobbet
Steg 1. Håll dig för dig själv
Gör ditt bästa för att begränsa personlig interaktion. Det enklaste sättet att inte se hungrig ut är att begränsa hur mycket du kommer att bli tittad på. Undvik långa samtal med andra och när du tvingas in i dem, lyssna mer än att tala. Förutsatt att de inte är din överordnade, bör en kortfattad "förlåt, jag måste komma tillbaka till mitt arbete" avleda alla pratsamma kollegor.
- Håll dig borta från så många människor du kan - dina medarbetare, din chef, dina kunder och särskilt alla som är ökända för kontorsskvaller. Förhoppningsvis kommer din brist att ses som ett tecken på hårt arbete.
-
Om du dricker mindreåriga innebär detta en rad risker. Det kan inte bara vara skadligt för din hälsa om du dricker oansvarigt, men du löper stor risk att fastna och sannolikt rapporteras till en tjänsteman. De flesta individer kommer att rulla med ögonen och fortsätta sin dag, men det är få kommer att notera och informera någon som kommer att göra något åt det.
Om dina medarbetare verkar misstänksamma och ifrågasätter varför du agerar ovanligt, svara helt enkelt på att du arbetade med ett projekt eller en sak (efter eget val) och inte slutförde det förrän tidigt på morgonen. Planera din ursäkt om du väljer att ta denna väg, men kom ihåg konsekvenserna av om du blir fångad. Om du är orolig, drick helt enkelt inte i förväg.
- Om du inte kan komma bort från ett möte, stirra intensivt på varje talare. Låt ditt sinne stängas av helt medan du "ser förlovad ut". Var försiktig så att du inte zonerar ut så mycket att du kommer att se ut att inte svara, särskilt om du sannolikt kommer att bli tillfrågad om något.
Steg 2. Handla som du brukar
Även om föregående steg varnar diskretion, var inte så oåtkomlig att det är udda eller särskilt märkbart. Försök att göra din dag exceptionellt ovanlig: gör allt du normalt skulle göra, varken mer eller mindre. Kom ihåg att du försöker undvika misstänksamhet och uppmärksamhet. Så mycket av att inte se hungrig ut på jobbet kommer att försöka se ut så normalt som möjligt.
- Detta börjar med att vara i tid. Återigen, du vill behöva förklara dig väldigt lite på en baksmälla. Fånga dig inte till att behöva ljuga om att du är sen.
- Håll dagens schema. Om ditt jobb innebär många möten eller organiserad ansikte mot ansikte tid måste du tyvärr behålla detta. Det är alldeles för misstänkt att försöka avbryta saker.
- Se också hur du pratar med andra. Håll dig från att vara kort, avvisande eller trött med andra (även om du är det). Behåll ett leende och ursäkta dig själv från samtal när så är lämpligt.
Steg 3. Arbeta långsamt och metodiskt
Om du försöker komma igenom arbetet som en galning i ett försök att se ihop, kommer du att ställa upp för att göra ett misstag. Det är en sak till som måste förklaras bort, som du måste undvika. Arbeta medvetet och långsamt om du måste. Det är bättre att arbeta bra än att arbeta mycket; det är lätt att skylla på en långsam dag på en dålig nattsömn.
- Hitta något mer menialt och mindre intellektuellt för att behålla ett stabilt men produktivt arbetsutseende hela dagen.
- Om du verkligen vill göra det minsta, fråga din närmaste chef vad som verkligen behöver göra den dagen i synnerhet. Observera dock att detta kan uppmärksamma dig hela dagen.
Steg 4. Berätta för ingen
Ingen behöver veta att du är hungrig. Du kan se lite sämre ut för slitage, men om någon frågar kan du skylla det på hur många saker som helst från att inte sova bra till chansen att du kan bli förkyld. Ingenting kommer att ångra ditt hårda arbete som döljer din baksmälla som skvaller på kontoret.
- Beroende på din närvaro på sociala medier kanske dina medarbetare redan vet en del om din kväll innan. Om du blir tillfrågad, var vag; "Åh jag hade det bra", eller "Ja, det var jättebra."
- Det finns en chans att en medarbetare var hos dig kvällen innan. Förhoppningsvis vet du om sådana här situationer i förväg, och ni båda kan komma överens om ömsesidig tystnad. Om det är någon du inte känner för väl, var beredd på det värsta. De kan berätta mer än du vill.
Del 3 av 3: Hantera din kropp
Steg 1. Ta medicin
En baksmälla kan orsaka allt slags fysiskt obehag. Medarbetare kommer att utveckla oro och undra om du ser böjd över smärta eller om de hör dig kräkas. Lyckligtvis kan de vanligaste problemen åtgärdas med receptfri medicinering. Om du är en vanlig drinkare eller vet när du har en baksmälla, försök att ha dessa i lager.
- Om du känner att du kan kräkas, drick en Alka-seltzer eller ta lite Pepto-Bismol, eftersom de båda löser din mage. Ha en ursäkt som matförgiftning om du fastnar när du kastar upp. Om tiden tillåter, överväga att gå på toaletten på en annan våning eller på ett annat kontor för att undvika att bli sedd eller hörd.
- Om du har ont i huvudet, ta några smärtstillande läkemedel innan du kommer till jobbet och behåll mer att ta under dagen. Använd ibuprofen (Advil) eller naproxen (Aleve) i motsats till acetaminofen (Tylenol), eftersom det belastar din redan stressade lever.
Steg 2. Håll dig hydratiserad
Väl på jobbet, drick mycket vatten hela dagen för att hålla dig vaken och någorlunda vaken. Sportdrycker som Powerade eller Gatorade är också användbara. De innehåller elektrolyter som kan hjälpa rehydrering. Alkohol uttorkar, så du måste sätta tillbaka det som har tagits ut.
- Ursprungligen, sippa vattnet långsamt. Om du känner att du kommer att kräkas kan allt du konsumerar utlösa behovet av att kasta upp. När dagen går, kommer du förmodligen att kunna dricka mer och snabbare.
- Du kanske får folk att berätta om varför du dricker så mycket vatten. Förklara för dem att du tror att du kan vara sjuk och är fuktgivande för att försöka undvika det. Förhoppningsvis undviker de dig för att göra detsamma.
Steg 3. Träna
Om du har tid innan jobbet eller under lunchen, ta bara tio minuter att få igång hjärtat och svetten. För att bara väcka dig lite kan träning hjälpa dig att starta din kropp för att spola bort baksmälla. Även om du är en erfaren idrottsman, gör det för mycket på en baksmälla dag; precis tillräckligt för att få hjärtat att pumpa borde vara bra.
- Om du inte har tränat på ett bra tag kanske det inte är den bästa idén att börja morgonen för en baksmälla. Ta det lugnt och följ de andra stegen här.
- Om du inte har tid eller resurser att träna fullt ut, försök att gå till jobbet om det är möjligt. Även det borde räcka för att få igång din kropp.
