Att sätta in en tampong för första gången kan vara en skrämmande och skrämmande upplevelse. Det är dock lättare än du tror, så länge du vet hur du sätter in det korrekt. Denna wikiHow visar dig hur.
Steg
Del 1 av 3: Sätta i en tampong
Steg 1. Köp tamponger
Att navigera i världen av tampongköp kan vara lite knepigt, men när du vet lite mer om vad du ska köpa kommer du inte att känna dig så skrämd. Några vanliga märken för tamponger inkluderar Kotex och Playtex, och de flesta företag som tillverkar kuddar gör också tamponger, så att du kan gå med företaget som får dina kuddar att känna sig bekväma. I grund och botten finns det tre saker att tänka på: papper eller plast, absorptionsförmåga och om tampongen har en applikator eller inte. Här är vad du behöver veta:
- Papper eller plast. Vissa tamponger har en kartongapplikator (papper), medan andra har en plastapplikator. Pappersapplikatorn har fördelen att den mestadels är spolbar, men du kanske inte vill ta chansen om du har ett opålitligt VVS -system. Vissa säger att plast också är lite lättare att använda. Du kan prova båda och bestämma vad du gillar bäst.
- Applicator eller ingen applikator. De flesta tamponger säljs med applikatorer, medan andra inte är det. När du börjar är det mycket lättare att använda tamponger med applikatorer så att du har mer kontroll över processen. Tampongerna utan applikatorer kräver att du trycker tampongen upp i slidan med fingrarna, vilket kan vara lite mer utmanande. Fördelen med dessa tamponger är att de är super små, så du kan till och med ha dem i fickan om det behövs.
- Absorbering. De vanligaste typerna av tamponger är antingen "vanliga" eller "superabsorberande". Det rekommenderas i allmänhet att du börjar med vanliga tamponger för att få grejen att använda dem innan du går vidare till de super. De är lite större, även om de inte nödvändigtvis är svårare att använda. Du kan också använda vanliga tamponger först, när ditt flöde inte är lika tungt och sedan byta till mer absorberande tamponger, beroende på ditt flöde, eller vice versa. Många förpackningar med tamponger levereras med några vanliga, och några superabsorberande tamponger, så att du kan blanda och matcha.
Steg 2. Sätt in tampongen när ditt flöde är måttligt till tungt
Även om detta inte är obligatoriskt kommer det att göra det lite svårare att enkelt glida in i slidan när du sätter i tampongen när du precis har börjat mens och ditt flöde är ljust. Om ditt flöde är tyngre blir väggarna i slidan fuktigare och gör att tampongen lättare kan glida in.
- Vissa människor vill veta om de kan öva på att använda tamponger när de inte har mens. Även om inget hemskt kommer att hända om du gör detta, blir det svårare att sätta in tampongen i slidan, och du kanske vill vänta tills din egentliga menstruation börjar.
- Även om att be din mamma eller din moster om hjälp kan vara det sista på jorden du vill göra, om du försöker på egen hand och verkligen har det svårt, eller om du bara är rädd för att prova, var inte rädd för att be en betrodd kvinna om hjälp.
Steg 3. Tvätta händerna
Det är viktigt att tvätta händerna innan du sätter i en tampong så att du håller tampongen och applikatorn sterila innan du sätter in den i kroppen. Du vill inte få några bakterier i slidan och orsaka en infektion.
Steg 4. Öppna tampongomslaget med torra händer
Vänta tills dina händer är torra och dra sedan försiktigt upp tampongomslaget på ovansidan och släng det. Det är okej att vara lite nervös, men det finns ingen anledning att vara det. Om du av misstag tappar tampongen på marken bör du kasta den och börja med en ny. Du vill inte riskera att få en infektion bara för att du inte ville slösa bort en tampong.
Steg 5. Sitt eller stå i ett bekvämt läge
När du blir mer bekväm med att använda en tampong får du en bättre känsla av vilken metod som fungerar för dig. Vissa kvinnor gillar att sitta på toaletten när de sätter in en tampong. Andra gillar att stå och sitta på huk lite. Du kan också placera ett ben på toaletten eller sidan av badkaret för att göra din vaginala öppning mer tillgänglig.
Även om det är naturligt att vara nervös, bör du försöka slappna av så mycket du kan. Ju mer avslappnad du är, desto lättare blir det att sätta in tampongen
Steg 6. Håll tampongen med fingrarna du skriver med
Håll den i mitten, precis på den plats där det mindre, inre röret sätts in i det större, yttre röret. Strängen ska vara lätt synlig och ska peka nedåt, bort från kroppen, med den tjocka delen av tampongen pekande uppåt. Du kan också placera pekfingret på tampongens bas och långfingret och tummen på de medföljande handtagen.
Steg 7. Hitta din vagina
Slidan är mellan urinröret och anus. Det finns tre öppningar, som är urinröret, där urinen kommer ifrån, slidan, som är i mitten och anus, i ryggen. Om du lätt kan hitta din urinrörelse kan du känna en tum eller två bakom den för att hitta öppning av slidan. Var inte rädd för att få lite blod på händerna - det är helt normalt.
Vissa människor rekommenderar att du använder din andra hand för att öppna dina blygdläppar, som är hudens veck runt slidöppningen. Detta kan hjälpa dig att placera tampongen i öppningen. Vissa människor kan dock sätta in en tampong utan denna extra hjälp
Steg 8. Placera försiktigt toppen av tampongen i slidan
Nu när du har hittat din vagina är det bara att placera tampongen bara en tum eller så i toppen av din vagina. Du bör sakta trycka upp tampongen tills dina fingrar vidrör applikatorn och din kropp och tampongens yttre rör är inuti din vagina.
Steg 9. Tryck upp den tunnare delen av applikatorn med pekfingret
Sluta när de tunna och tjocka delarna möts och fingrarna vidrör din hud. Applikatorn är där för att hjälpa dig att sätta in tampongen längre upp i slidan. Du kan tänka på detta som att trycka tampongens innerrör genom det yttre röret.
Steg 10. Använd tummen och långfingret för att ta bort applikatorn
Nu när du har satt in tampongen i din vagina är det bara att ta bort applikatorn. För att göra detta, använd bara tummen och långfingret för att försiktigt dra bort applikatorn från slidan. Strängen ska hänga från din vaginala öppning.
Steg 11. Kassera applikatorn
Du bör kasta applikatorn om den är av plast. Om den är gjord av kartong, kontrollera instruktionerna på kartongen noggrant för att se till att du kan spola den. Om du inte är säker är det bättre att vara säker och slänga den.
Steg 12. Överväg att bära en pantyliner tillsammans med din tampong
Även om detta inte är nödvändigt, bär många tjejer gärna byxor tillsammans med sina tamponger bara om deras tamponger börjar läcka lite efter att ha absorberat så mycket menstruationsvätska som de kan. Även om du använder badrummet regelbundet och byter tampong så ofta du behöver, kommer det inte att hända, att bära byxor kan ge dig en extra trygghet. Dessutom kommer du knappt att kunna känna de tunnaste byxorna.
Del 2 av 3: Ta bort tampongen
Steg 1. Se till att du är bekväm
Om du inte känner dig bekväm med tampongen är det troligt att du inte satte in den korrekt. Du borde inte alls kunna känna in tampongen om du satte in den ordentligt. Om du känner dig obekväm eller tycker att det inte är hela vägen in bör du ta bort det. Du kommer till och med att kunna se om du inte satte in den ordentligt eftersom botten av tampongen kan vara synlig utanför din vagina. Om så är fallet är det dags att försöka igen.
När du har tampongen ska du kunna springa, vandra, cykla, simma eller delta i någon fysisk aktivitet du vill göra
Steg 2. Ta bort tampongen när du är klar
Även om du borde ta bort en tampong var 6: e till 8: e timme längst, kan du upptäcka att du måste ta bort din tampong tidigare om du har ett stort flöde. Det är viktigt att kontrollera det varje timme eller två, särskilt när du använder tamponger för första gången. Om du upptäcker att du torkar dig själv och ser mycket blod, eller ser blod på toaletten, är detta ett tecken på att din tampong inte kan absorbera mer blod och att det är dags att ta ut det. (Detta kan också vara ett tecken på att du inte har lagt in det hela vägen, vilket också är en anledning att ta bort det.)
Steg 3. Kassera tampongen
Även om instruktionerna på din låda med tamponger kan säga att du kan spola tampongen, om du vill vara säker och inte vill behöva ringa rörmokaren eftersom din tampong täppte till din gammaldags toalett, kanske du vill vira in det i toalettpapper och släng ut det. Om du är i ett offentligt badrum bör du se en papperskorg antingen på golvet i badrumsboden eller på sidodörren, som du bör använda för att kasta din använda tampong.
Steg 4. Byt tampong var 8: e timme eller tidigare vid behov
När du har tagit bort din tampong kan du fortsätta och sätta in en till. De flesta människor sover inte i tamponger, och du kanske vill använda en kudde över natten istället, om du inte planerar att sova i mindre än 8 timmar.
- Om din tampongsträng är våt med menstruationsvätska är det dags att byta tampong.
- Om tampongen fortfarande känns svår att ta bort och lite "fastnat", beror det på att den inte har absorberat tillräckligt med menstruationsvätska än. Om det har gått mindre än åtta timmar, bör du försöka igen senare. Prova att använda en tampong med en lättare absorptionsförmåga nästa gång, om det finns en.
- Om du lämnar din tampong längre än 8 timmar kan du få toxiskt chocksyndrom (TSS), vilket är en mycket sällsynt men potentiellt dödlig följd av att du lämnar din tampong för länge. Om du har lämnat en tampong längre än rekommenderat och upplever feber, utslag eller kräkningar, få hjälp omedelbart.
Steg 5. Använd en tampong med rätt sugförmåga för ditt flöde
Det är bäst att använda tamponger med lägre absorptionsförmåga än du behöver. Börja med en vanlig tampong. Om du upptäcker att du måste byta det oftare än var fjärde timme, bör du byta till en tampong med högre absorptionsförmåga. När menstruationen tappar, bör du använda tamponger med den lättaste sugförmågan. När din mens nästan är över kan du tycka att det är svårare att sätta in tampongen. När din mens är över bör du sluta använda tamponger.
Använd en pantyliner en extra dag om du känner att din mens kanske inte är helt över ännu
Del 3 av 3: Att få reda på fakta
Steg 1. Vet att du aldrig kan förlora en tampong inuti din kropp
Tampongen har en extremt stark, hållbar snöre som löper genom den, som aldrig faller av. Strängen löper genom hela tampongen istället för att bara fästas i slutet, så det finns bokstavligen inget sätt för den att bara lossna. Du kan till och med prova att ta en ny tampong och dra i strängen så hårt du kan ett tag - du ser att det är omöjligt att bara ta av den, och därför inte möjligt att tampongen fastnar inuti dig. Detta är en vanlig rädsla som människor har, men den är helt ogrundad.
Steg 2. Vet att du fortfarande kan kissa när du bär en tampong
Vissa människor som bär tamponger går flera år innan de inser att de faktiskt kan kissa när de använder dem. Tampongen sätts in i din vaginala öppning, och du kissar ut ur urinrörsöppningen. De två ligger nära varandra, men de är olika hål, och därför kommer det inte att fylla din urinblåsa eller göra det svårare för dig att kissa om du sätter i en tampong. Vissa människor tror att om de kissar kommer tampongen att komma ut direkt, men detta kommer absolut inte att hända.
Steg 3. Vet att en tjej i alla åldrar kan börja bära en tampong när hennes mens börjar
Du behöver inte vara över 16 eller över 18 för att bära en tampong. Det är helt säkert för tjejer yngre än detta att bära tamponger, så länge de vet hur de ska sätta in dem korrekt.
Steg 4. Vet att du inte tappar din oskuld när du sätter i en tampong
Vissa människor tror att de bara kan bära tamponger efter att de har haft sex, och att de kommer att tappa oskulden genom att använda dem innan. Tja, det här är helt fel. Medan en tampong ibland kan få en tjej att riva eller sträcka på hymen, kommer ingenting att få dig att "förlora din oskuld" annat än det faktiska sexet. Tamponger fungerar lika effektivt för jungfrur som för icke-jungfrur.
Steg 5. Vet att att bära en tampong inte kommer att orsaka några hälsoproblem
Att bära en tampong ger dig inte en jästinfektion, tvärtemot vad du kanske har hört. Det har absolut inte funnits några vetenskapliga bevis för att detta är möjligt. Vissa människor tror att detta är fallet eftersom kvinnor tenderar att få jästinfektioner vid tiden för menstruationen, vilket också är när de använder tamponger.
Tips
- Det kan ta några försök att få det rätt. Ju mer du slappnar av, desto lättare blir det att sätta in tampongen.
- Använd badrummet innan du sätter i en tampong så att du kan bli mer avslappnad.
- Var inte rädd för att få hjälp av en pålitlig vuxen om det behövs.
- Använd en spegel tills du känner för din vagina för hand. Det tar övning, och om du har problem, försök att sträcka ut ditt vaginala område med din andra hand för en bättre bild.
