Uppskatta kärleken du får framför allt. Det kommer att överleva långt efter att ditt guld och din goda hälsa har försvunnit. - Og Mandino
När det är svårt att ta emot kärlek av rädsla för konsekvensen av att svika ditt försvar, kan det vara att du gömmer dig bakom cynism, stolthet eller försöker förbli för känslomässigt stark, så att du inte behöver möta eventuella skador att kärleken kan ge eller möta aspekter om dig själv som du inte gillar. Det är viktigt att lära sig att ta emot kärlek och att uppskatta att du också är älskad, så att din egen självkänsla kan vara hel. Här är några tankar som hjälper dig att lära dig att ta emot kärlek och hur du behåller den.
Steg
Steg 1. Lita på människor när de säger att de älskar dig
Oavsett om det är en intim relation, en vänskap eller en familjerelation, är det viktigt att acceptera kärleksförklaringen till nominellt värde. Om du skjuter åt sidan gåvan av deras kärlek till dig för att du är rädd för att de inte menar det, då hindrar du dem från att ha chansen att bevisa att de gör det. Det kan också driva dem ifrån dig, så att om du ändrar dig kan det vara för sent.
Steg 2. Sluta frukta förlust
En vanlig anledning till att du inte kan ta emot kärlek är tidigare erfarenhet av att förlora någon du älskade, oavsett om det var från döden, ett uppbrott eller av någon annan anledning som har gjort dig ärr. Om du spenderar hela ditt liv på att skjuta åt sidan kärleken som ges till dig på en chans att personen som erbjuder det kan dra tillbaka det, kommer du alltid att känna dig cynisk och osäker, vilket inte är en bekväm eller glad plats att vara. Istället omfamna den kärlek de erbjuder och gå med flödet, förvänta dig att de som erbjuder dig älskar att stanna kvar.
Steg 3. Älska dig själv
Detta kan vara det svåraste steget av alla men om du inte älskar dig själv så mycket är det omöjligt att ta emot kärlek eftersom du inte tror att du förtjänar det. Om så är fallet, börja arbeta med varför du inte kan älska dig själv så bra, inklusive att söka hjälp för att utforska frågorna om det behövs. Kom ihåg att varje person är speciell och att du är mycket förtjänt av kärlek.
Steg 4. Släpp in kärleken och blockera den inte
Helt enkelt öppna ditt hjärta, lev i nuet och värna om att andra människor bryr sig så djupt om dig att du är ansluten, behövd, efterlyst och inkluderad i andras angelägenheter och liv. Att vara öppen och mottaglig för kärlek från andra kan läras med övning, förutsatt att du inte låter cynism och seghet ta över. Släpp ner några av dessa försvar och stolthet och låt andra veta att du njuter av deras djupa omsorg och stöd för dig. Och glöm inte att hålla poäng; älska andra även om det inte återges. Som en stor mänsklig familj fortsätter den att gå runt och vi får den tillbaka igen ändå.
Steg 5. Akta dig för rösterna i samhällelig negativitet
Social konditionering har en vana att få oss att känna oss försiktiga med att vara spännande över och öppet acceptera komplimanger, generositet, omtänksamhet och vänliga handlingar, så att vi inte ses som giriga, stolta eller egoistiska. Skjut inte undan de omtänksamma, underbara saker som folk har att säga om dig bara på grund av sådana negativa överlägg; vara uppskattande och omfamna kärleken som ges av andra i alla dess former. Att göra annat är att blockera mottagandet av kärlek.
Steg 6. Visa kärlek
Att ta emot kärlek handlar också om att uttrycka kärlek. Kyss din make och barn, kram dina vänner, komplimanger dina kollegor, säg vänliga och gratis saker till matbutikerna. Gör detta regelbundet.
Tips
- Dela dina känslor. När sanna känslor delas skapas ett förtroende, band skapas och en vänlig miljö blir tillgänglig som fungerar som en katalysator för att ta emot och ge kärlek.
- Många trosuppfattningar hjälper till att förstå kärleken; om du har en särskild tro, följ den lära som den anser om att ta emot och ge kärlek. Även om du inte utövar en viss tro, finns det många stora tänkare vars visdom kan lära dig mycket om mottagandet av kärlek.
