Det är troligt att du har hört talas om akupunktur, och du kanske till och med känner någon som har upplevt det. Akupunktur är ett försök att återställa och bibehålla hälsan genom stimulering av specifika anatomiska punkter på kroppen. Det kan göras antingen med en liten nål eller en laser. Om du funderar på att prova detta alternativa medicinska system själv, för ett tillstånd som är kroniskt, eller ett där västerländsk medicin verkar ha misslyckats med dig, här är några idéer för att närma dig ditt val.
Steg
Steg 1. Studera begreppet och systemet för orientalisk akupunktur
Akupunktur har använts i tusentals år i Kina och Asien. Det följer dock inte en västeuropeisk metod för diagnos och behandling av sjukdomar, så det är användbart att överväga detta som en alternativ metod för att rätta till ditt tillstånd.
- Läs om det i böcker eller tidskrifter.
- Prata med en akupunkturläkare eller med någon som har använt den framgångsrikt.
- Läs information om lämpliga webbplatser, till exempel statliga hälsoavdelningar eller traditionella kinesiska medicinska skolor med ett gott rykte.
Steg 2. Bestäm om du kan lita på eller acceptera denna metod
Om du är extremt negativ till att prova, kan eller bör ingen övertyga dig om att göra det. Men om du är övertygad om att det kan fungera för dig, eller om du känner dig desperat efter en annan behandlingsväg, kan akupunktur vara oerhört hjälpsam och vara precis vad du behöver. Akupunktur kan lindra smärta, minska symtom eller hjälpa till att återställa balansen i kroppens system. Bara du kan bestämma om det är värt att prova.
Var försiktig med alla som hävdar att det kan bota något mer omfattande, eftersom det inte botar cancer och inte kan rädda dig från en obotlig sjukdom
Steg 3. Bestäm om din försäkringsplan täcker behandling
Om du har bestämt dig för att testa akupunktur, se om det täcks av din försäkringsplan eller ditt hälsosystems välfärdstäckning.
- Din läkare kan behöva remittera dig för behandling för att få det täckt. Diskutera denna idé med din läkare först om du vill.
- Om det inte täcks, bestäm om du har råd att betala i fickan för det på egen hand. Om pengar är ett problem sökning efter en lokal "community style" akupunktör som behandlar människor i en grupp som minskar kostnaderna för behandlingskostnaderna.
Steg 4. Hitta en kvalificerad läkare
Beroende på var du bor kan du enkelt hitta en kvalificerad akupunkturläkare, eller så kanske du inte. NIH har emellertid funnit att akupunktur praktiseras i stor utsträckning av läkare, tandläkare, akupunktörer och andra läkare. Du måste kontrollera om akupunktur är reglerad där du bor; en stat, provins eller region kan eller inte certifiera sådana läkare, vilket gör det svårare för dig att veta om din akupunktör är ansedd eller inte.
- Om du har svårt att ta reda på det, fråga på en lokal orientalisk medicinsk klinik eller högskola för mer information.
- Om du känner till personer som har haft framgångsrika behandlingar, be om deras rekommendation.
- Fråga alltid för att se deras referenser och tillståndslicens.
Steg 5. Förstå vad behandlingen består av
Akupunktur är ett system där du får en serie med upp till 20 behandlingar på upp till en timme vardera (eller mer), fördelade på flera veckor. Det kommer vanligtvis att vara en dag eller två mellan varje behandling eller möjligen en vecka beroende på ditt tillstånd. Akupunktur fokuserar på att behandla övergripande välbefinnande och inte bara symtomen, med ett helhetsgrepp. Det betyder att du måste avsätta tid eftersom det är meningslöst att bara ta en behandling, eller att börja en serie och inte avsluta den. Att inte avsluta en behandling är slöseri med pengar.
Akupunktur bygger på tanken att människor har obalanser i kroppen. Till exempel, om du får akupunktur för att behandla muskelsmärta, kommer din utövare att stimulera olika muskler för att hjälpa till att korrigera obalansen som leder till ditt obehag
Steg 6. Schemalägg ditt första samråd
Gå till akupunktören och berätta för honom/henne ditt problem. Visa din akupunktör var din smärta är, förklara dina symtom, berätta för honom/henne vad du har provat tidigare, vad du äter, hur du sover. Var öppen för akupunktörens förklaring och förslag. Förvänta dig att förklaringen blir annorlunda än vad en västerländsk läkare kan säga.
Prata med din akupunktör om allt du bör göra innan din första session. De kan till exempel rekommendera att du inte tränar före din session, och de kan be dig att undvika att äta en tung måltid före mötet
Steg 7. Förbered dig för din första behandling
Berätta för akupunktören om detta är första gången. Han/hon kommer förmodligen att förklara vad som händer mer i detalj för en ny patient. Normalt kommer du att ligga på en vanlig undersökning eller massagebädd och ta bort kläder från de områden akupunktören säger åt dig. Du kommer att draperas i ett lakan eller en handduk, plus en filt om det är kallt. Var noga med att ha löst sittande kläder när du bokar tid.
- Använd löst sittande, bekväma kläder så att du kan koppla av under ditt pass.
- Akupunktören kommer att packa upp helt nya aldrig använda sterila nålar från plastförpackningar. De kan också torka in insättningsområdena med alkohol (detta krävs för kvalificerade akupunktörer i USA). Du kanske inte ser var de ska sättas in.
Steg 8. Slappna av
Blunda och låt musklerna lossna. Det här är en tid att fokusera din energi inåt mot läkning. Fokusera på att du har ont eller något fel, och du vill bli bättre. Låt detta hända.
- Du kommer att känna ett litet stick när nålen sätts in. Efter det första ögonblicket ska du inte känna något. Om du känner en plötslig skarp nervsmärta, varna akupunktören för att meddela honom eller henne. Han/hon kan behöva ta bort nålen och sätta in den på en något annan plats.
- Akupunktören kan sätta in upp till 20 olika nålar på olika punkter, även om den första behandlingen kan ha färre. Ligg still. Blunda. koppla av. Visualisera områden med smärta eller problem, och hur de måste förbättras. Du borde snart känna absolut ingenting. Resten. Ta en liten tupplur. Meditera.
- Smärta är subjektivt och många rapporterar ingen eller minimal smärta från akupunktur. Om det finns onödig smärta, varna läkaren omedelbart eftersom det kan vara ett resultat av felaktig placering av nålarna, en defekt nål eller din egen rörelse som orsakar en glidning.
Steg 9. Ligg tyst under behandlingen
Detta kan vara allt från 20-60 minuter, mindre i början. Planera inte att läsa, även om du kan lyssna på tyst musik. Det är bäst att bara snooze eller meditera.
Steg 10. Bekämpa inte behandlingen
Du har bestämt dig för att få akupunktur. Nu måste du slappna av, inte argumentera eller stressa. Annars fungerar det inte lika bra. Gå med det. Om du senare bestämmer dig för att inte återvända är det ditt val. Under behandlingen, helt enkelt ligga där. Det gör inte ont efter första stunden.
Steg 11. Försök att slappna av efter behandlingen eftersom dina muskler behöver vila
Blåmärken är normala om du hade satt in nålar i dig.
Tips
- Akupunktur i Kina kompletteras ofta med andra behandlingsmetoder som att föra brinnande ved nära slutet av insatta nålar för att leda värme till platsen för smärta. Om du inte gillar det när det är gjort mot dig, avvisa det artigt.
- Akupunkturnålar kan placeras var som helst på kroppen, beroende på vad som behandlas. Var inte orolig för nålar på buken, hårbotten, mellan ögonen eller öronen. Faktum är att de skadar mindre än nålar placerade i handen, knäet, fotleden eller armbågen.
- Komplettera behandlingen med örter som eteriska oljor under och efter behandlingen, om du vill. Ta med rökelse om du får tillstånd.
- Efter akupunktur kan du märka små röda prickar där nålarna var, eller till och med lätt blåmärken under huden. Dessa är normala och inte oroande.
- Många städer har kliniker som erbjuder "community" akupunktur. Med glidskalaavgifter kan detta vara ett billigare alternativ. Vanligtvis konsulterar du din läkare privat, men är i ett gemensamt rum för behandling med 4 till 8 andra patienter på vilstolar. Många tycker att det är ganska lugnande att vara bland andra som också fokuserar på läkning.
- Ta gärna med din egen kudde eller kasta om det får dig att må bättre under behandlingen.
- Du kommer inte att känna någon bestämd förändring eller förbättring efter den första behandlingen. Förvänta dig inte det. Det kommer att ta minst 2-3 behandlingar för att börja känna någon förändring. Ofta sker förändringen långsamt och avslöjar även veckor efter att behandlingen avslutats.
- Relaterade metoder som kan användas inkluderar sugkoppar (speciella glaskoppar fästa på huden med sug), hård skrapning av huden med ett speciellt beninstrument för att stimulera blodflödet till ytan och massage. Diskutera dessa med akupunktören och acceptera eller avslå dem graciöst.
- Akupunktur kan ges till barn och husdjur. Hitta akupunktörer som är specialiserade på detta.
- Forskare fortsätter att studera fördelarna med akupunktur. Det är bra att ha ett öppet sinne om dess fördelar.
- Försök hitta en akupunktör som är sjukgymnast eftersom de kanske har mer kunskap om musklerna.
- Det är bäst att vila efter en akupunktursession eftersom dina muskler programmerar om (för att inte skada längre).
Varningar
- Om smärtan fortsätter i två minuter eller mer efter att en nål har satts in, ber du akupunktören ta bort den och försök igen. Ibland träffar nålen en nervmeridian, och även om detta ofta är en del av behandlingen, om det är svårt, måste det flyttas.
- Gör inte akupunktur själv eftersom du kan skada dig själv (eventuellt träffa en artär eller större ven). Få alltid en licensierad person att göra det.
- Gör aldrig akupunktur på hjärtat eller något organ. Det kan vara dödligt.
- Låt akupunktören visa dig de nya sterila nålarna innan behandlingen påbörjas. Detta är den enda delen av akupunktur där sanitär säkerhet är en faktor. US Food and Drug Administration kräver att licensierade akupunkturläkare använder nålar som är sterila, giftfria och bara märkta för engångsbruk.
- En ny studie visade att individualiserad, standard och placebo akupunktur var något bättre än standardvård. Men eftersom placebo -akupunktur ger samma resultat som standard och individualiserad akupunktur drog studien slutsatsen att akupunktur inte fungerar.
