Psoriasis är ett kroniskt autoimmunt tillstånd som främst påverkar din hud och naglar. Det får hudceller att föröka sig för snabbt, vilket resulterar i tjocka, fjällande, röda fläckar. Psoriasis kan orsaka inflammation, irritation och hudsprickor. Be din läkare att hjälpa dig att komma med en plan och förskriva läkemedel som bäst hanterar dina symtom. Du kan dock komplettera medicinsk behandling hemma genom att använda fuktgivande krämer, göra hälsosamma livsstilsjusteringar och prova alternativa behandlingar.
Steg
Metod 1 av 3: Behandling av uppblossningar hemma
Steg 1. Undvik allt som kan utlösa uppblossningar
Vissa saker är kända för att din psoriasis blossar upp eller förvärrar symtomen. Försök att undvika allt du vet förvärrar din psoriasis. Vanliga irriterande ämnen inkluderar:
- Skada eller skada på din hud, nagelband eller naglar.
- Höga nivåer av ångest och stress.
- En infektion var som helst på kroppen.
- Alkohol och rökning.
- Kliar sig.
Steg 2. Skydda din hud mot sol och hårt väder
Även om lite sol kan vara bra för uppblossningar, kan överdriven exponering förvärra psoriasissymtomen. Mycket kallt, torrt och/eller blåsigt väder kan också orsaka ytterligare irritation. Skydda din hud genom att bära en psoriasisvänlig SPF på minst 30 när du planerar att spendera tid ute.
Att bära långa ärmar och ordentligt regn- eller snöutrustning kan också hjälpa till att hålla huden från att drabbas av kallt eller blåsigt väder
Steg 3. Använd fuktgivande krämer för att minska klåda och fjällning
Fuktgivare botar inte psoriasis, men de kan hjälpa till att hantera klåda, fjällning och torrhet. Använd en återfuktande kräm eller salva på områden där du har psoriasis-uppblossningar. Applicera dem direkt efter ett bad eller dusch för att låsa in fukt. Applicera igen hela dagen när du känner att dina symtom återkommer.
- Du kan använda vilken som helst receptfri fuktgivande behandling som finns på de flesta apotek och apotek. Du behöver inte läkares recept för de flesta fuktkräm.
- Försök att hålla dig till tyngre formler som salvor och krämer när det är möjligt. Kan psoriasispatienter upptäcka att tunnare lotionformler inte är lika effektiva.
Steg 4. Applicera aloe vera gel på irriterade eller fjällande områden
Förutom fuktgivare är aloe vera gel en vanlig aktuell behandling för psoriasis-uppblossningar. Applicera ett tunt lager aloe gel direkt ovanpå irriterade områden 1-3 gånger om dagen.
- Aloe gel är lätt tillgänglig i de flesta apotek och hälsokostaffärer. Du kan också använda en kräm som innehåller upp till 0,5 procent aloe.
- Även om det finns några aloe -tillskott på marknaden, finns det ingen känd fördel med att ta aloe oralt. Håll dig till aktuella behandlingar.
Metod 2 av 3: Arbeta med en läkare
Steg 1. Se din läkare för diagnos om du har psoriasissymtom
Om du inte tidigare har diagnostiserats med psoriasis, kontakta din läkare så snart du börjar märka symptom. Psoriasis kan dela vissa symptom med andra hudsjukdomar som eksem. Din läkare kommer att kunna hjälpa dig att avgöra om du har psoriasis, liksom dina bästa behandlingsalternativ. Vanliga psoriasis symptom inkluderar:
- Röda fläckar på huden
- Irriterade fläckar täckta med tjocka, silverfärgade fjäll
- Små skalfläckar
- Torr, sprucken hud
- Klåda eller brännande hud
- Spikade eller räfflade naglar
- Svullna eller stela leder
Steg 2. Utveckla en medicinsk behandlingsplan med din läkare
Din läkare kan rekommendera en serie orala, aktuella och/eller injicerbara läkemedel för att hjälpa dig att hantera dina symtom. Tala med din läkare om potentiella mediciner som kan hjälpa dig att ta hand om din psoriasis.
- Din läkare kan ordinera aktuella krämer som du kan applicera på de drabbade områdena. Vanligt föreskrivna aktuella applikationer inkluderar steroider, vitamin D, vitamin A och salicylsyra.
- Dessutom kan de förskriva orala läkemedel, såsom metotrexat, apremilast och cyklosporin.
- För svårare eller svårare att hantera fall kan läkaren administrera injicerbara behandlingar, inklusive Amevive, Enbrel, Humira, Raptiva och Remicade.
Steg 3. Använd fototerapi för att hantera skalning och inflammation
Din läkare kan ordinera fototerapi antingen ensam eller i kombination med andra mediciner. Fototerapi använder olika kombinationer av naturligt och artificiellt ultraviolett ljus. Din läkare kommer att ordinera olika former av ljusterapi baserat på dina symtom och svårighetsgraden av din psoriasis.
- En enkel form av fototerapi är solljus. Din läkare kan råda dig att gå ut och få direkt sol exponering för korta dagliga sessioner för att hantera inflammation. Men eftersom solbad kan leda till hudcancer är det viktigt att bara göra detta under din läkares övervakning.
- Andra former av fototerapi använder kontrollerade doser av artificiellt UVA- och UVB -ljus, administrerat av en vårdpersonal. Du går vanligtvis i terapi 2-3 gånger i veckan tills du kan se förbättring. Därefter har du veckovisa underhållssessioner.
Metod 3 av 3: Prova alternativa åtgärder
Steg 1. Ta omega-3-tillskott för att hantera inflammation
Vissa medicinska studier tyder på att omega-3-fettsyror tillsammans med aktuella behandlingar kan hjälpa till att hantera inflammation. Prova att ta en daglig omega-3 eller fiskolja som tilläggsbehandling till dina mediciner. Du hittar dessa tillskott i de flesta apotek och hälsokostaffärer.
- Sikta på att ta cirka 280 mg per dag. Du kan också öka ditt omega-3-intag genom att lägga till livsmedel som fisk i din kost.
- Tala alltid med din läkare innan du lägger till ett nytt tillägg. Omega-3 kan interagera med vissa mediciner, och din läkare kan berätta om dessa är säkra för dig.
Steg 2. Ät mat som innehåller mycket curcumin
Curcumin antas ha antiinflammatoriska och smärtreducerande egenskaper. Prova att lägga till mat som gurkmeja, som är en bra källa till curcumin, till din dagliga kost. Du kan också ta gurkmeja som tillskott i tablett- eller kapselform.
- Gurkmeja används i stor utsträckning i många indiska och sydostasiatiska rätter, inklusive curryrätter.
- Du kan köpa färsk gurkmeja från en specialbutik, eller få malt gurkmeja som krydda från de flesta livsmedelsbutiker.
- Du kan också prova att dricka en kopp gurkmeja te en gång om dagen för att lägga till curcumin i din kost.
Steg 3. Ta ett havrebad
Havre har naturliga lugnande egenskaper. Även om det inte finns några vetenskapliga bevis som stöder behandling av psoriasis med havrebad, säger många patienter att de mår bättre efteråt. För att göra ett havrebad, mal 1-2 koppar råa, olämpliga havre i en mixer för att göra ett pulver. Strö sedan pulvret direkt i ett varmt badkar.
Blötlägg i badkaret i minst 15 minuter för att få full nytta av havre
Tips
- Psoriasis smittar inte och kan inte spridas till andra människor.
- Psoriasis är ett delvis genetiskt tillstånd, och du kan överföra predispositionen till dina barn. En familjemedlem behöver dock inte ha psoriasis för att du ska få det.
- Även om psoriasis ofta uppstår i barndomen eller i vuxen ålder, kan det inträffa i alla åldrar.
Varningar
- Börja inte med några nya tillskott eller aktuella behandlingar utan att först rådfråga din läkare.
- Det finns inget botemedel mot psoriasis. Hos de flesta patienter är det ett kroniskt, godartat tillstånd som kommer att återkomma under hela livet. Genom att behandla din hud med omsorg och ta hand om din kropp kan du dock hjälpa till att förhindra uppblossningar av psoriasis.
- Det finns en koppling mellan psoriasis och geografisk tunga. Försök att vidta åtgärder för att hantera din psoriasis för att förhindra geografisk tunga.
