Hur du tar hand om din hud och hår genom att ta hand om din mentala hälsa

Innehållsförteckning:

Hur du tar hand om din hud och hår genom att ta hand om din mentala hälsa
Hur du tar hand om din hud och hår genom att ta hand om din mentala hälsa

Video: Hur du tar hand om din hud och hår genom att ta hand om din mentala hälsa

Video: Hur du tar hand om din hud och hår genom att ta hand om din mentala hälsa
Video: Så tar du hand om den äldre hunden: ”Se upp för övervikt!” | Nyhetsmorgon | TV4 & TV4 Play 2024, April
Anonim

Är du orolig för din hud och hår? Du tar hand om dem så mycket, men du har fortfarande åldersmärken, mörka ringar och hårfall. Har du någonsin trott att det kan hända på grund av din psykiska hälsa? Ja, det kan hända! Att ta hand om din mentala hälsa kan göra din hud och hår friskt på insidan.

Steg

Ta hand om din hud och hår genom att ta hand om din mentala hälsa Steg 1
Ta hand om din hud och hår genom att ta hand om din mentala hälsa Steg 1

Steg 1. Gör dig INTE FRÅN KONTROLLEN

När du blir väldigt arg påverkar det din hud. Att bli väldigt arg kan åldra din hud. Kontrollera dig själv när du blir arg. Ta ett djupt andetag, försök att slappna av. Ha tålamod. Förstå att detta bara är en olycka och allt kommer att bli normalt senare. Kom ihåg, "En person kan inte alltid vara arg." Kontrollera dig själv och tänk på din hud.

Ta hand om din hud och hår genom att ta hand om din mentala hälsa Steg 2
Ta hand om din hud och hår genom att ta hand om din mentala hälsa Steg 2

Steg 2. Håll inte sena timmar

Det finns vissa människor som stannar uppe sent på natten och därför har de hudproblem. Som åldersmärken, rynkor, mörka fläckar och dålig hälsa. Så försök att avsluta ditt arbete tidigt och få tillräckligt med sömn på natten, minst 7 timmar.

Ta hand om din hud och hår genom att ta hand om din mentala hälsa Steg 3
Ta hand om din hud och hår genom att ta hand om din mentala hälsa Steg 3

Steg 3. Bli inte alltför orolig för någonting

För mycket ångest eller spänning gör stor skada på ditt hår. För mycket ångest skapar hårfall. Om du oroar dig för mycket kan du tappa lite av ditt hår. Det är en hormongrej som skapar hårfall när du blir orolig. Så oroa dig inte och var optimistisk om allt.

Ta hand om din hud och hår genom att ta hand om din mentala hälsa Steg 4
Ta hand om din hud och hår genom att ta hand om din mentala hälsa Steg 4

Steg 4. Träna regelbundet

Det är bra för hela kroppen och även för din hud och hår. Regelbunden fysisk träning gör ditt blod friskt och det friska blodet färdas runt din kropp vilket gör din hud och hår friskt på insidan. Så träna regelbundet minst 15 minuter.

Tips

Försök att vara glad. Lyssna på låtar, läs böcker och umgås i naturen. Detta kommer att slappna av och hjälpa dig att hitta mental lugn

Rekommenderad:

4 sätt att förbättra din mentala och emotionella hälsa

4 sätt att förbättra din mentala och emotionella hälsa

Din psykiska hälsa och känslomässiga välbefinnande är viktiga aspekter av din övergripande hälsa. Faktum är att de är lika viktiga som din fysiska hälsa. Din psykiska hälsa kan påverkas av medicinska tillstånd som depression. Miljöfaktorer, som ditt jobb, påverkar också.

3 sätt att ge näring åt din mentala hälsa dagligen

3 sätt att ge näring åt din mentala hälsa dagligen

Att ha en god psykisk hälsa gynnar ditt liv på många sätt. När ditt övergripande psykologiska välbefinnande är i god form, klarar du bättre av livets upp- och nedgångar. Näring av din mentala hälsa dagligen främjar starkare motståndskraft mot stress, stöder fysisk hälsa, förbättrar ditt humör och syn och ökar din livsnöjdhet.

Hur du förbättrar din hälsa genom att äta med andra: 13 steg

Hur du förbättrar din hälsa genom att äta med andra: 13 steg

Det finns en teori om att viktökning och fetma är "smittsam". Många studier har gjorts på denna teori eftersom det är känt att dina sociala sammanhang påverkar dina val och ätmönster. Till exempel, om din make eller partner blir fet, ökar risken för att bli fet med 37%.

3 sätt att öka din mentala hälsa genom att bygga en daglig rutin

3 sätt att öka din mentala hälsa genom att bygga en daglig rutin

Att ta sig igenom dagen kan vara svårt. Ansvar som arbete, familj, vänner, skola och sysslor kan tappa och få oss ner. Du kan känna att du har fastnat i en skada, vilket kan påverka din mentala hälsa negativt. När du bygger en daglig rutin som är fylld med aktiviteter som är bra för dig och din hjärna, kan du öka ditt tankesätt.

Hur man tar hand om din hud före och efter ett brasilianskt vax

Hur man tar hand om din hud före och efter ett brasilianskt vax

Om du snart får ett brasilianskt vax eller om du redan har gjort det, finns det flera saker du kan göra för att ta hand om din hud. För att förbereda dig för vaxet, se till att din hud är ren och att håret är tillräckligt långt. Att göra saker som att bära löst sittande kläder och undvika aktiviteter som orsakar friktion hjälper din hud att känna sig lugnad efter att ditt vax är gjort.