Att använda eteriska oljor kan vara mycket fördelaktigt för din hälsa. Från att lindra stress till att läka sår till att lindra sömnlöshet - det finns många användningsområden för eteriska oljor. Innan du börjar lägga till eteriska oljor i din hälso- och skönhetsbehandling är det viktigt att du tar dig lite tid att lära dig hur du hanterar och applicerar dem på ett säkert sätt, precis som med någon annan typ av kroppsbehandling. Spädning är nyckeln till att på ett säkert och effektivt sätt använda eteriska oljor.
Steg
Del 1 av 4: Formulering av en blandning
Steg 1. Börja med en 2% lösning
Det kommer att finnas tillräckligt med eteriska oljor i denna blandning för att vara effektivt för ett barn. Du kan göra upp till 10% lösningar när du är mer erfaren eller med mycket användarvänliga eteriska oljor. Starkare lösningar används av terapeutiska skäl.
Steg 2. Använd en formel för att bestämma antalet droppar i din utspädning
Denna formel hjälper dig att räkna ut hur mycket av din bärolja du måste lägga till för att skapa det utspädningsförhållande du vill ha. Totalt ml bärare x 20 droppar per ml = bärardroppar.
- Till exempel, 1 oz = 30 milliliter (1 fl oz) x 20 droppar = 600 droppar.
- Detta berättar att det finns 600 totala droppar på ett uns.
Steg 3. Använd en formel för att bestämma antalet droppar eterisk olja
Du måste veta hur många droppar eterisk olja du ska använda i din utspädning. Mängden eteriska oljor som krävs för olika användningsområden kan variera, men i allmänhet kan du använda denna formel: Total bärare sjunker x procent = droppar eterisk olja.
- Till exempel, för att göra en 2% lösning med ett uns bärare, 600 droppar x 2% = 12 droppar.
- Obs! För att multiplicera en procent måste du använda en decimal. 2% = 0,02 för exemplet ovan.
Del 2 av 4: Att göra den utspädda eteriska oljelösningen
Steg 1. Samla de nödvändiga materialen
För att göra den utspädda eteriska oljelösningen måste du samla några föremål. Du behöver din utvalda eteriska olja och din kompletterande bärolja, en separat flaska eller behållare för att hålla den nya blandningen och flera ögondroppar.
Försök att få mörkfärgade glasflaskor för att filtrera bort de skadliga UV -strålarna
Steg 2. Gör blandningen
Använd två separata ögondroppar för att undvika korskontaminering, gör din blandning baserad på den formel du redan har fastställt. Om din formel kräver 12 droppar eterisk olja och 5 droppar bärolja, använd dina ögondroppar för att extrahera önskad mängd av varje vätska och pressa den försiktigt i den nya behållaren - se till att räkna varje droppe noggrant.
- När du har tillsatt båda ingredienserna, lägg på locket och skaka det ordentligt så att innehållet blandas ordentligt.
- Och glöm inte att märka flaskan innan du lägger den och glöm vad som finns i den.
Steg 3. Vidta lämpliga säkerhetsåtgärder
Var försiktig med direktkontakt med huden på de outspädda eteriska oljorna. Du bör också noggrant väga ditt beslut att använda eteriska oljor om du är gravid. Det finns kontroverser kring huruvida eteriska oljor kan påverka ett foster eller inte, så du bör noga överväga det själv.
Steg 4. Förvara din lösning korrekt
Normalt måste du förvara dina eteriska oljor (inklusive utspädda eteriska oljeblandningar) på en sval, mörk plats. Det är viktigt att hålla dem borta från direkt solljus eller borta från platser som ständigt kyls och värms baserat på exponering för solen. Detta kommer att hindra dem från att bli värdelösa på grund av ökad oxidation över tid.
Bäroljor bör förvaras i kylen under de varma sommarmånaderna för att undvika att fettpartiklar bildas som måste återupplösas innan du kan använda den. Men de ska fortfarande vara i rumstemperatur när du använder dem för blandning, så ta ut dem ur kylen tolv timmar innan du tänker använda dem
Del 3 av 4: Lär dig att hantera eteriska oljor på ett säkert sätt
Steg 1. Späd eteriska oljor för säkerheten
Vissa människor tror att det är okej att använda outspädda eteriska oljor på huden. Detta är dock inte sant. Du bör alltid späda dina eteriska oljor innan du applicerar dem på huden för att undvika någon form av reaktion, inklusive sensibilisering.
- De flesta eteriska oljeblandningar kommer att vara 1-5% spädningar.
- Det är inte nödvändigt att späda eteriska oljor om du använder dem för inandning genom ångor.
- När du använder eteriska oljor som inte är utspädda kallas det att applicera dem snyggt.
Steg 2. Var försiktig när du applicerar eteriska oljor på din hud
Kom ihåg att huden är genomtränglig, men det är ännu mer så när den är skadad. Så om du har en sjuk, inflammerad eller skadad hud blir den mer mottaglig för effekterna av eteriska oljor, även om de är utspädda före appliceringen.
Steg 3. Undvik sensibilisering för eteriska oljor
Sensibilisering uppstår när din kropp (särskilt din hud) utsätts för eteriska oljor som är outspädda och du utvecklar en reaktion - nästan som en allergisk reaktion - på ingredienserna.
- Sensibilisering leder ofta till allvarliga utslag på huden, men det kan till och med leda till andningsproblem eller anafylaktisk chock i mer extrema fall.
- Förutom sensibilisering kan du också stöta på systemtoxicitet genom att släppa in för mycket eterisk olja i kroppen.
Steg 4. Använd en bärarolja för att späda ut
Bäroljor är alla typer av vegetabilisk olja (olivolja, kokosolja, vindruvfröolja, etc.) som ofta används för att späda eteriska oljor. Att använda bäroljor för att späda ut dina eteriska oljor kommer att säkerställa att din hud reagerar bra på de eteriska oljorna.
- Genom att använda bäroljor kan du till och med spara pengar genom att få dig att använda mindre av de eteriska oljorna för varje applikation
- Obs! Använd aldrig petroleum, margarin, smör eller grönsaksfett istället för bäroljor.
Del 4 av 4: Hitta användningsområden för eteriska oljor
Steg 1. Ta ett bad med eteriska oljor
Att tillsätta eteriska oljor till ditt bad kan vara mycket fördelaktigt för kroppen. Använd en mild eterisk olja som lavendelolja, rosolja eller sandelträolja, samtidigt som du undviker mer kryddiga oljor som kanelolja eller timjanolja samt citrusoljor som citrongräsolja.
- Att använda eteriska oljor i ditt bad kan hjälpa till med många hudproblem, cirkulationsproblem, andningsproblem, stress, sömnlöshet och mensvärk.
- Använd vanligtvis 5-10 droppar eteriska oljor i ett bad.
Steg 2. Andas in eteriska oljor genom en diffusor
Spridare är enheter som använder ljus för att värma upp eteriska oljor så att de avdunstar och genomsyrar luften runt dem. De är lätta att använda och luktar ganska gott.
Vissa spridare använder el istället för ljus
Steg 3. Gör en kräm eller lotion med eteriska oljor
Detta är ett bra alternativ för människor som inte tolererar bäroljor bra. Använd en oparfymerad baskräm och tillsätt några eteriska oljor till den. Detta kan hjälpa till med många hudsjukdomar, inklusive utslag.
- Gör aldrig en kräm eller lotion starkare än en 2% spädning.
- Använd mellan 4 och 10 droppar eteriska oljor per 50 gram grädde/lotion, beroende på din ålder och känslighet.
Steg 4. Gör en kompress med eteriska oljor
Tillsätt eteriska oljor till en het kompress och linda den runt ditt ansikte eller annan kroppsdel. Använd en trasa eller tvättvätska som har blötts i varmt vatten och tillsätt eteriska oljor.
- Detta kan vara bra för blåmärken, sår, värk, huvudvärk och andra hudproblem.
- Använd 3-5 droppar eteriska oljor.
Tips
- 20 droppar olja = 1 milliliter (0,034 fl oz) och 30 ml = 1 uns
- Köp eteriska oljor av hög kvalitet; du kommer att märka skillnaden.
