Högt blodtryck hos barn är relativt ovanligt jämfört med vuxna; det är dock fortfarande möjligt. Det bästa sättet att förhindra högt blodtryck är att ha regelbundna blodtrycksmätningar för ditt barn, så att eventuella avvikelser kan upptäckas så snart som möjligt. Det finns också positiva livsstilsförändringar du kan göra för att minska ditt barns risk för högt blodtryck och ställa in det för bästa möjliga hälsa.
Steg
Metod 1 av 2: Uppnå regelbundna blodtrycksmätningar
Steg 1. Låt ditt barns blodtryck mätas årligen
Helst vill du att ett blodtrycksmätning ska registreras varje år av ditt barns husläkare (normalt som en del av ditt barns allmänt hälsokontroll). Syftet med detta är att se till att hennes blodtryck ligger inom det normala intervallet och att fånga avvikelser (eller tecken på högt blodtryck) så snart som möjligt.
- Högt blodtryck är normalt inte oroande om det är milt och bara har pågått en kort tid. Det är därför som det är viktigt att fånga det tidigt, och detta görs bäst genom regelbunden övervakning av ditt barns blodtryck.
- Läkare börjar vanligtvis testa blodtrycket vid tre års ålder, tidigare om ditt barn har riskfaktorer för högt blodtryck.
- Risken uppstår när ditt barns blodtryck höjs avsevärt under en period, eftersom detta kan leda till långsiktiga komplikationer och öka ditt barns chanser att få hjärtinfarkt eller stroke under sina vuxna år, eller sällan leda till hälsa komplikationer medan hon fortfarande är barn.
Steg 2. Förstå hur högt blodtryck som diagnostiseras hos barn
Hos vuxna definieras högt blodtryck som tre eller fler mätningar större än 140 (systoliska) över 90 (diastoliska). Men hos barn är mätningar för blodtryck inte lika enkla, eftersom ett barns blodtryck beror på ett antal faktorer, inklusive ålder, kön och kroppsstorlek och sammansättning. Därför kommer ditt barns läkare att använda ett diagram (liknande ett tillväxtdiagram) för att mäta och bedöma blodtrycket och jämföra det med andra barn i samma ålder och kön.
- "Prehypertension" (föregångaren till högt blodtryck) definieras som allt över den 90: e percentilen på diagrammen som din läkare kommer att använda, på tre eller flera mätningar.
- "Hypertoni" (verkligt högt blodtryck) definieras som allt över den 95: e percentilen på diagrammen som din läkare kommer att använda, på tre eller flera mätningar.
- Syftet med regelbundna blodtrycksmätningar är att fånga ditt barn om och när det går in i "pre-hypertension" -stadiet, så att ytterligare utvärdering och behandling kan tas emot efter behov innan ditt barn utvecklar oroande högt blodtryck.
Steg 3. Känn igen tecken och symtom på högt blodtryck
Högt blodtryck hos barn kan komma gradvis eller helt plötsligt. Därför är det viktigt att vara medveten om tecken och symtom som kan indikera högt blodtryck och att ta med ditt barn till ett besök hos sin läkare om följande symtom finns:
- Andnöd
- Ovanlig trötthet
- Huvudvärk
- Yrsel
- Synstörningar.
Steg 4. Behandla det underliggande tillståndet, om det finns ett
Om ditt barn visar sig ha blodtrycksmätningar kommer läkaren sannolikt att fortsätta med tester för att avgöra om det finns en identifierbar bakomliggande orsak som är ansvarig för förhöjda blodtrycksavläsningar. Ibland finns det en orsak som kan identifieras och andra gånger inte. Några möjliga orsaker inkluderar:
- Njursjukdom
- Fetma
- Hjärtsjukdom
- Diabetes
- En endokrin sjukdom.
- Läkemedel som orsakar högt blodtryck som en bieffekt
- Observera att om en underliggande orsak kan hittas löser problemet med högt blodtryck ofta att få behandling för detta.
Metod 2 av 2: Att göra positiva livsstilsförändringar
Steg 1. Uppmuntra ditt barn att vara aktivt
Precis som högt blodtryck hos vuxna kan minskas med ett bra träningsprogram, samma sak gäller för barn. Aerob träning är bäst för behandling och förebyggande av högt blodtryck. Aerob träning inkluderar allt som höjer din puls i 20-30 minuter eller längre - saker som att jogga, simma eller cykla.
- Ditt barn kanske föredrar mer "roliga sporter", så överväg sporter som innebär löpning och höj ditt barns puls som fotboll, basket eller hockey.
- Det kan också vara motiverande att engagera hela familjen och att alla skapa en mer aktiv livsstil tillsammans. Kanske handlar det om helgresor till parken för att idrotta eller semestrar som har en aktiv komponent. Att ha alla på samma sida kan hjälpa till att motivera ditt barn att hålla sig aktiv.
- Det är också viktigt att begränsa (eller helt undvika) ditt barns exponering för passiv rökning, eftersom detta är en ytterligare riskfaktor för högt blodtryck i barndomen (högt blodtryck).
Steg 2. Laga hälsosamma måltider
Att ge ditt barn näringsrika måltider är en viktig aspekt för att förebygga (och behandla) barndomshypertoni. Livsmedel att hålla sig borta från inkluderar bearbetade livsmedel som innehåller mycket salt, samt sötsaker som innehåller mycket socker. Förklara för ditt barn vikten av att äta bra och sikta på en välbalanserad måltid med protein, frukt och grönsaker och kolhydrater med ett lägre glykemiskt index (som fullkorn, quinoa och brunt ris).
Överskott av saltkonsumtion (som är mycket hög i bearbetade livsmedel) och att äta dåligt fett (som de som finns i skräpmat) är de två viktigaste sakerna att hålla sig borta från om du är orolig för utvecklingen av högt blodtryck i barndomen
Steg 3. Hjälp ditt barn att hålla en hälsosam vikt
Ditt barns risk att utveckla högt blodtryck har visat sig i medicinska studier ha samband med hans vikt. Fråga därför ditt barns läkare om en idealvikt att sträva efter och strategier för att hjälpa dig och ditt barn att uppnå detta mål.
- Det har också noterats att snabb viktökning har en högre korrelation till högt blodtryck än långsammare viktökning.
- Därför, om du märker att ditt barn går upp i vikt snabbt under en kort tidsperiod, vidta åtgärder för att korrigera detta så snart som möjligt.
- Om du behöver råd om hur du gör det, boka tid hos ditt barns husläkare.
