Hudutslag är inflammerade eller röda hudområden som kan åtföljas av en mängd andra symtom (smärta, klåda och svullnad). Hudutslag kan bero på allergiska reaktioner, infektioner, inflammatoriska tillstånd, kontakt med irriterande ämnen eller värme och andra medicinska problem. Även om vissa hudutslag försvinner av sig själva kan andra behöva behandling. Du kan dock vidta åtgärder för att förhindra många olika typer av hudutslag.
Steg
Metod 1 av 5: Förhindra värmeutslag
Steg 1. Undvik situationer som leder till svettning
Värmeutslag utvecklas när svettkanalerna i din hud blir igensatta. När detta händer, istället för att förångas, fastnar svett under huden och leder till hudutslag.
- Värmeutslag förekommer oftast vid varma och fuktiga förhållanden.
- Håll kroppen torr genom att undvika utomhus under den hetaste tiden på dagen.
- Använd en luftkonditionering.
- Ta en dusch för att svalna eller applicera svala, våta handdukar över överhettade områden.
Steg 2. Undvik ansträngande träning i varmt och fuktigt väder
Värmen från din kropp i kombination med det varma vädret kommer sannolikt att orsaka utslag runt vissa delar av kroppen med flest svettkörtlar, till exempel runt armhålorna.
- Istället för att träna ute under varmt väder, gå till ett luftkonditionerat gym.
- Ta en sval dusch direkt efter träning.
Steg 3. Bär lätta och löst sittande kläder
Kläder som sitter tätt kommer sannolikt att irritera huden och orsaka utslag genom att fånga värme från kroppen.
- Låt din hud andas och bära lätta, lösa kläder. Detta gäller också barn. Klä dig inte för mycket eller lägg ihop din baby i varmt väder.
- Undantaget är under träning. Att bära passande träningskläder som är avsedda att transportera bort svett och överflödig fukt kan hjälpa till att förhindra värmeutslag, särskilt under mycket aktiv träning som cykling och löpning.
Steg 4. Drick mycket vatten
Din kropp kräver att vatten fungerar ordentligt och det som går förlorat vid svettning måste fyllas på.
- Drick vatten hela dagen för att förhindra uttorkning.
- Drick minst två till fyra glas (16-32 uns) kalla vätskor varje timme.
Metod 2 av 5: Förhindra Intertrigo
Steg 1. Håll hudveck rena och torra
Intertrigo orsakas av hud-mot-hud-friktion, vilket orsakar irritation och utslag. Det är vanligt i kroppsdelar som är varma och fuktiga, särskilt områden där huden kan gnugga mot annan hud som i ljumsken, under brösten, mellan låren, under armarna eller mellan tårna. Det kan också leda till bakteriella eller svampinfektioner. Till skillnad från värmeutslag kan det hända i vilken miljö som helst.
- Håll huden ren och torr, särskilt där den kan gnugga mot annan hud för att förhindra skav. Applicera antiperspirant på dina underarmar. Du kan upptäcka att vaselin hjälper till att bilda en skyddande barriär för områden som dina inre lår. Applicering av babypulver eller medicinskt pulver kan också hjälpa till att absorbera överflödig fukt.
- Bär öppna skor eller sandaler för att minska fukt mellan tårna.
Steg 2. Applicera en barriärkräm
Medicinerade barriärskrämer kan köpas på de flesta apotek och apotek. Blöjutslagssalva (som Desitin) kan vara till hjälp för områden som ofta är fuktiga och utsatta för friktion, till exempel ljumskområdet. Zinkoxidsalva kan också vara effektiv.
Om du ofta har problem med friktionsutslag, fråga din läkare om Tetrix, en receptbar barriärkräm som innehåller dimetikon. Det är mer effektivt än receptfria behandlingar
Steg 3. Använd löst sittande, rena kläder
Kläder som gnider mot din hud kan orsaka friktionsutslag. Använd naturliga fibrer som bomull, siden eller bambu när det är möjligt, eftersom konstgjorda fibrer kan irritera huden och ofta inte andas bra.
Steg 4. Gå ner i vikt
Intertrigo är vanligt hos personer som är överviktiga eller feta, eftersom det finns fler hudområden som kan orsaka friktion. Tala med din läkare om dina utslag kan ha nytta av att du går ner i vikt.
Börja inte med en viktminskning utan att först rådfråga din läkare
Metod 3 av 5: Förhindra eksem-uppblossningar
Steg 1. Identifiera och undvik utlösare av eksem
Eksem, även känt som atopisk dermatit, är en kronisk hudsjukdom som uppträder som ett rött, fjällande och kliande utslag som är känsligt för beröring och kan innebära viss svullnad. Personer med eksem saknar vissa proteiner i huden och vissa tillstånd kan förvärra deras tillstånd. Lär dig att känna igen utlösarna till eksem och undvik dem, till exempel:
- Hudinfektioner
- Allergener som pollen, mögel, dammkvalster, djur eller livsmedel
- Kall och torr luft på vintern, för varm eller för kall eller plötsliga temperaturförändringar
- Kemiska irriterande eller grova material, till exempel ull
- Känslomässig stress
- Parfymer eller färgämnen som läggs till hudlotion eller tvål
Steg 2. Fråga din läkare om allergimedicin eller behandlingar
Du kanske inte kan undvika alla dina triggers, särskilt om du är allergisk mot saker som pollen. Tala med din läkare om möjliga allergibehandlingar för att minska dina symtom.
Steg 3. Ta kortare bad eller duschar
Att ta för många bad eller duschar kan ta bort huden från dess naturliga oljor, vilket kan orsaka överdriven torrhet.
- Begränsa dina bad och duschar till högst 10 till 15 minuter.
- När du badar, använd varmt vatten istället för varmt
- Efter duschen, använd en mjuk handduk för att försiktigt klappa huden.
- Använd endast mjuka och mjuka duschrengöringsmedel eller tvålar. Milda, allergivänliga tvålar och duscholjor är skonsamma och tar inte bort huden från dess naturliga skyddande oljor.
- Undvik att använda antibakteriella eller alkoholbaserade rengöringsmedel, som lätt kan torka din hud.
- Välj duschrengöringsmedel med extra fuktighetskräm.
Steg 4. Återfukta din hud minst två gånger om dagen
Fuktgivare hjälper till att försegla hudens naturliga fukt och håller den skyddad och återfuktad.
- Fuktig hud är hårdare mot irritation, till exempel mot hårda tyger som gnuggar eller repar mot huden, och hjälper till att förhindra eksemutbrott.
- Applicera också fuktkräm direkt efter att du torkat efter ett bad eller dusch.
Metod 4 av 5: Förhindra kontaktdermatit
Steg 1. Undvik hudirriterande ämnen och allergener
Kontaktdermatit orsakas av irriterande ämnen som kommer i kontakt med din hud. Kontaktdermatit kan vara en allergisk reaktion eller kan orsakas av ett vanligt irriterande (icke-allergiframkallande), men den goda nyheten är att det kan förebyggas genom att undvika avtryckaren.
- Undvik att utsätta din hud för vanliga irriterande ämnen, såsom dammkvalster, pollen, kemikalier, kosmetika, växtoljor (Poison Ivy) och andra ämnen som kan utlösa din individuella kontaktdermatitreaktion. Irriterande kontaktdermatit orsakar vanligtvis ett torrt, fjällande utslag som inte kliar. Vissa typer av kontaktdermatit kan dock orsaka klåda och blåsbildning.
- Vissa människor kan reagera på irriterande ämnen strax efter en enda exponering, medan andra kan ha symtom först efter upprepade exponeringar. Ibland kan du utveckla en tolerans mot irriterande över tid.
Steg 2. Få ett allergitest
Om du är osäker på om du har allergier kan din läkare utföra ett allergitest för att identifiera ämnen som kan utlösa din kontaktdermatit.
- Vanliga allergener inkluderar nickel, mediciner (inklusive aktuella antibiotika och antihistaminer), formaldehyd och hudtatueringar och svarta henna -produkter.
- Ett annat vanligt allergen är Balsam från Peru, som används i kosmetika, parfymer, munsköljningar och smakämnen. Om en ny produkt ger dig en reaktion, sluta använda den.
- Kontrollera etiketterna så att du inte råkar köpa produkter som innehåller ett allergen.
Steg 3. Tvätta huden omedelbart efter kontakt
Om du blir utsatt för ett irriterande eller allergen, skölj omedelbart det drabbade området. Detta kan hjälpa till att minska reaktionen eller till och med förhindra den.
- Använd varmt vatten och milda tvål eller ta en dusch om exponeringen var stor.
- Tvätta också alla kläder och allt annat som har kommit i kontakt med ämnet.
Steg 4. Använd skyddskläder eller handskar när du hanterar irriterande ämnen
Om du behöver arbeta med ämnet, skydda din hud från att komma i direkt kontakt med irriterande eller allergenet genom att bära kepsar, skyddsglasögon och handskar.
Kom ihåg att följa rätt teknik och riktlinjer för hantering av skadliga ämnen
Steg 5. Använd fuktighetskräm för att skydda din hud
Fuktgivare täcker huden med en skyddande barriär och hjälper till att återställa dess yttre lager.
Applicera fuktkräm före eventuell kontakt med det irriterande och använd regelbundet för att hålla huden frisk
Steg 6. Tala med din läkare om du får utslag efter att ha tagit medicin
Flera mediciner kan orsaka "läkemedelsutslag" som antingen en bieffekt eller en allergisk reaktion. Detta börjar vanligtvis inom en vecka efter start av ett nytt läkemedel och börjar som röda fläckar som sprider sig för att täcka stora delar av kroppen. Vanliga mediciner som orsakar läkemedelsutslag inkluderar:
- Antibiotika
- Antikrampmedicin
- Diuretika (vattenpiller)
Metod 5 av 5: Förebyggande av Psoriasis Flare-Ups
Steg 1. Ta alla mediciner enligt föreskrivet
Psoriasismedicin kan ofta hjälpa till att förhindra uppblossningar om det tas som din läkare rekommenderar. Detta gäller särskilt för mediciner som fungerar genom ditt immunsystem, till exempel biologiska.
Det är också viktigt att inte sluta ta mediciner utan att först rådfråga din läkare. Att sluta med en medicin mot psoriasis utan att arbeta med din läkare kan orsaka att en typ av psoriasis blir en allvarligare typ
Steg 2. Undvik stress
Psoriasis är en autoimmun hudsjukdom som kännetecknas av kliande, fjällande hudutslag. Orsaken till psoriasis är ofta okänd, men det finns kända triggers som kan förvärra tillståndet och orsaka ett utbrott, inklusive stress.
- Vidta åtgärder för att minska stressen i ditt liv. Prova avslappningstekniker, som yoga och meditation.
- Träna regelbundet. Motion hjälper till att frigöra endorfiner och kan lindra stress.
Steg 3. Undvik skador på huden
Skador på huden (vaccination, bett, repor och solbränna) kan utlösa nya psoriasisskador. Detta kallas Koebner -fenomenet.
- Använd skyddskläder och ta hand om alla repor och skador omedelbart med hjälp av hygieniska tekniker.
- Förhindra solbränna genom att använda solskyddsmedel, skyddskläder (hattar och långa lösa kläder) eller nyanser. Begränsa också hur mycket tid du spenderar i direkt sol.
Steg 4. Undvik mediciner som utlöser psoriasis
Vissa läkemedel är kända utlösare för psoriasisutbrott, inklusive malaria-läkemedel, litium, inderal, indometacin och kinidin.
- Om du misstänker att din medicin kan utlösa psoriasis, be din läkare om ett alternativt läkemedel.
- Sluta inte plötsligt att ta receptbelagda läkemedel utan att först fråga din läkare.
Steg 5. Undvik och behandla infektioner
Allt som kan påverka ditt immunsystem kan utlösa uppblåsningar av psoriasis, såsom halsfluss (Streptococcal faryngit), trast (Candida albicans) och luftvägsinfektioner.
Sök omedelbart läkare om du misstänker en infektion
Steg 6. Drick inte kaloriöl
En klinisk studie visade att vanligt öl (men inte lättöl, vin eller andra typer av alkohol) kan vara förknippat med en ökad risk för psoriasisutbrott.
Risken var 2,3 gånger högre för kvinnor som konsumerade fem eller fler öl per vecka jämfört med kvinnor som inte drack öl
Steg 7. Sluta röka
Rökning gör psoriasis värre. Det är också dåligt för din hälsa i allmänhet. Tala med din läkare eller apotekspersonal om alternativ som hjälper dig att sluta röka.
Kvinnor som är rökare löper särskild risk att förvärra psoriasis
Steg 8. Undvik kallt och torrt väder
Kallt och torrt väder tar bort naturlig fukt från hudytan och kan utlösa ett psoriasisutbrott.
Håll dig varm och överväg att skaffa en luftfuktare till ditt hem
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Undvik irriterande ämnen och allergener som utlöser hudutslag.
- Rådgör med din läkare om du lider av hudutslag som inte försvinner.
- Om du har en epipen och tror att du upplever en allergisk reaktion, administrera medicinen medan du väntar på att räddningstjänsten ska komma.
- Se till att du använder mediciner som kortison som slutar klia, så att utslaget kan sluta.
Varningar
- Om du är osäker på om din medicin orsakar ditt utslag, tala med din läkare. Sluta aldrig ta mediciner som har ordinerats dig.
- Vissa allergiska reaktioner kan leda till anafylaktisk chock som kan vara livshotande. Sök omedelbart läkarvård eller ring till räddningstjänsten om du är orolig för att du får en allvarlig reaktion. Tecken på en allvarlig reaktion inkluderar svullnad i läppar eller tunga, utbredda nässelfeber, hosta, väsande andning eller andningssvårigheter.
- Vissa hudutslag kan vara allvarliga, uppsök läkare omedelbart om du är osäker på hur allvarligt ditt utslag är.
