Att stänga av dig från samhället innebär att du är säker på dina skäl att göra det. Du kommer att behöva avlägsna kontakten med andra människor, till och med nära och kära, och sluta använda tjänsterna från det moderna samhället. Att avskärma dig från samhället är ett drastiskt drag, och det är inte lätt att ta lätt på. Tänk efter om denna åtgärd kommer att åstadkomma det du hoppas att den kommer att åstadkomma. Börja sedan hoppa av kommunikationer och sociala evenemang och börja enbart lita på dig själv.
Steg
Del 1 av 7: Undersöka dina skäl
Steg 1. Bestäm om politiska eller miljömässiga skäl motiverar dig
Vissa människor vill avskärma sig från samhället av politiska eller miljömässiga skäl. De vill till exempel leva utanför nätet. Att leva utanför nätet är ett sätt att avskärma sig från samhället. På så sätt är du inte beroende av de kommunala och sociala tjänster som många av oss helt enkelt tar för givet, till exempel vatten, el, mobiltelefontjänster och sophantering.
De flesta människor som lever utanför nätet är också bekymrade över konsumentism och tanken att det moderna samhället använde för mycket av jordens naturresurser
Steg 2. Avgör om du har depression eller ångest.
Vissa människor vill lämna samhället för att de lider av depression eller social ångestsyndrom. Depression eller känslor av ensamhet kan få människor att isolera sig från andra.
- Forskning har visat att social isolering kan vara farligt för din hälsa, eftersom det försämrar immunförsvaret och ökar inflammation. Dessa symtom är föregångare till diabetes och hjärtsjukdomar.
- Om du tror att dina anledningar till att du vill avskärma dig från samhället beror på dina egna känslor av sorg eller ensamhet, överväga att träffa din läkare eller en psykolog.
Steg 3. Fråga dig själv om du undviker lagen
En annan anledning till att folk avskärmer sig från samhället är att undvika lagen. Det rekommenderas inte att du springer från polisen. Om du har begått ett brott eller om det finns en garanti för att du grips, lämna in dig till din lokala polisstation.
Om du tror att du har blivit felaktigt anklagad, anlita en advokat och bekämpa åtalet. Du kommer sannolikt fortfarande att behöva polisanmäla
Steg 4. Bedöm om du vill undvika vardagen
Människor kan välja att avskärma sig från samhället av mindre ansträngande skäl, som att helt enkelt vilja undvika vardagen. Att arbeta hemifrån är verkligen mer möjligt idag än tidigare.
Steg 5. Vet att människor är sociala varelser
När du bestämmer dina skäl för att avskärma dig från samhället är det viktigt att förstå att människor är naturligt sociala. Vi tjänar, både fysiskt och psykiskt, på att vara i relation eller i förbindelse med varandra.
Del 2 av 7: Identifiera dina gränser
Steg 1. Bestäm till vilken nivå du vill avskärma dig från samhället
Vill du hålla dig borta från familj, vänner, affärspartners eller allt detta? Om du har ett yrke eller jobb som tar dig utanför ditt hem kommer det att vara ganska svårt att skära dig helt från samhället. Av naturens skull kommer du åtminstone att behöva interagera med dem du arbetar med.
Steg 2. Bestäm dina gränser
Kommer du att göra några undantag om du avskärmar dig från samhället? Vem tillåter du dig själv att kommunicera och interagera med? Tänk på vilka typer av omständigheter som skulle motivera att komma i kontakt med samhället igen.
Steg 3. Tänk på hur länge du kommer att vara borta från samhället
Om det är tufft just nu kan det verka som en bra idé att stänga av dig från samhället. Men tänk på hur det kommer att bli på lång sikt. Vill du stanna borta en vecka, en månad eller längre?
Din tidsram kommer att avgöra dina handlingar. Om du till exempel vill stänga av dig själv i ett år, tänk på att flytta någonstans avlägset
Del 3 av 7: Upphörande kommunikation
Steg 1. Bli av med telefonen
Nuvarande teknik, som mobiltelefoner och datorer, kan automatiskt spåra en användares vistelseort utan att användaren ens inser det. Om du vill koppla bort din mobiltelefon kan du behöva kontakta operatören (AT&T, Verizon, Sprint, etc.) och ber dem att inaktivera din tjänst.
Många operatörer kräver att deras användare tecknar ett kontrakt för täckning. Att bryta detta avtal innan avtalat täckningsdatum har uppnåtts kan innebära att du betalar en avgift
Steg 2. Ta bort dig själv från sociala medier
Stäng alla konton som du har på sociala medier. Detta inkluderar Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr, Pinterest och alla andra program och applikationer som uppmuntrar till socialt utbyte mellan människor.
Steg 3. Inaktivera dina e -postkonton
De flesta e -postleverantörer har en länk till e -postinställningar med möjlighet att inaktivera kontot. Detta förhindrar ytterligare e -post från att stapla upp på ett konto som du inte längre använder. Om du tror att du så småningom kan använda kontot igen kan du helt enkelt logga ut och inte logga in igen. Tänk dock på att det inkommande e -postmeddelandet kommer att lagras på ditt konto.
Steg 4. Överväg att stänga av ditt internet
När du använder internet skickar och tar du emot information via en internetprotokoll (IP) -adress. Denna IP är länkad till din router. Dina online -rörelser kan fortfarande spåras genom denna information. Om du vill avskärma dig från samhället, tänk på hur dina handlingar online kan tillåta andra att hitta dig.
Steg 5. Sluta titta på tv eller läsa tidningen
Bry dig inte om att hålla dig uppdaterad om de senaste nyheterna eller tv-programmen. Om du verkligen vill bli borttagen från samhället, sluta följa vad som händer.
Steg 6. Undvik att tala eller kommunicera till någon alls
Håll kommunikationen med andra till ett minimum. Detta innebär någon form av social utbyte, inklusive tal, e -post, textning eller teckenspråk.
Om du besöker ett företag, till exempel en butik eller en restaurang, be om vad du behöver och inget mer. Prata inte med butiksägaren eller servitören. Prata inte med andra medan du väntar på bussen
Del 4 av 7: Avsluta relationer
Steg 1. Stoppa kontakten med människor du ser regelbundet
Normalt har människor kontakt med olika individer under hela dagen, oavsett om det är arbetskollegor, kaféanställda, postarbetare eller förbipasserande grannar. För att stänga av dig själv, sluta prata med dessa olika människor.
- Sluta svara på telefonen eller öppna din dörr för uppringare.
- Fullständig isolering kan vara svårt om du fortfarande behöver gå till jobbet och kommunicera med arbetskamrater och arbetsledare.
- Detta blir lite lättare om du bor ensam. Du kan använda ditt hem som en fristad där du kan isolera dig.
Steg 2. Sluta umgås med dina vänner
Ta bort dig själv från dina vänners liv genom att inte spendera tid med dem längre. Du kan ta ett av flera tillvägagångssätt för att uppnå detta. Dessa tillvägagångssätt kan vara:
- Hänsynslös: Du kan skära ut folk hänsynslöst genom att säga till dem att du inte vill umgås längre. Du kommer troligen att uppfattas som elak och oförskämd.
- Ärlig: I detta tillvägagångssätt kan du vara ärlig genom att berätta för dina vänner att du håller på att avskärma dig från samhället. Förvänta dig motstånd från människor som bryr sig om dig.
- Undvika: Du kan bara sluta prata med människorna i ditt liv. Undvik deras samtal, undvik att få ögonkontakt om de pratar med dig.
- Passiv: Avvisa inbjudningar och låt dina vänner tröttna på att be dig umgås.
- Det är sunt för dig att ta bort negativa människor från ditt liv. Dessa människor kan begränsa din tillväxt och stabilitet. Upprätta gränser för ditt eget välbefinnande genom att vägra ha dessa människor i ditt liv.
Steg 3. Förklara dina motiv för dina nära och kära
Det är upp till dig om du vill berätta för människorna i ditt liv att du tänker avskärma dig från dem. Men om du är i ett förhållande kan din partner bli sårad, arg eller förvirrad av ditt beslut. I de flesta fall är du skyldig din partner att förklara varför du isolerar dig själv.
Var medkännande med dina nära och kära. Det kan vara förödande för föräldrar att få ett barn att avskärma sig från dem. De kan genomgå samma slags känslor i samband med ett barns död
Steg 4. Lämna inte ditt ansvar
Om du har ansvar som att ta hand om barn, rekommenderas det inte att du avskärmar dig från samhället. Du måste ge god, stabil och hälsosam vård för dina barn.
Om du har barn som du bryr dig om är det förmodligen inte en bra tid att avskärma dig från samhället
Del 5 av 7: Binda upp lösa ändar
Steg 1. Betala av dina skulder
Om du inte vill ha kontakt med omvärlden måste du eliminera anledningarna till att folk kanske vill kontakta dig. Att betala av dina skulder är viktigt, så att du inte blir trakasserad för att du inte betalar dina räkningar.
Steg 2. Bestäm om du vill ta emot e -post
Det kan vara viktigt att fortsätta ta emot e -post för att få viktiga meddelanden eller annan oväntad kommunikation. Du kan också välja att ta emot varor via posten.
Om du bor utanför nätet, skaffa en postlåda i en närliggande stad. Du kan kontrollera detta regelbundet utan att behöva prata med någon
Steg 3. Ha en nödkontakt
Det är en bra idé att ha minst en person som en nödkontakt. Denna person kan regelbundet kolla upp dig. Han kan också vara någon du känner dig bekväm med att kontakta om du behöver hjälp.
Var noga med att fråga den här personen om han kommer att vara din nödkontakt
Del 6 av 7: Going Off the Grid
Steg 1. Hitta en plats med tillräckliga resurser
När du går ur nätet tar du bort dig från det vanliga samhället. Du kommer att klara dig själv, samla mat och vatten och ge ditt eget skydd. Du har inte tillgång till allmännyttiga tjänster och andra tjänster som du lever i en vanlig gemenskap. Hitta en plats som kan erbjuda dig tillräckligt med resurser, inklusive matförsörjning, vattenförsörjning och skydd.
- Du kanske kan anpassa en stuga för dina egna ändamål, eller så kanske du vill bygga ett nytt hus eller en stuga.
- Du kan välja en plats som ligger ett par timmars bilresa från närmaste mack eller mataffär. Det kanske inte finns något sjukhus inom många mil. Om så är fallet kanske du inte har tillgång till medicinska tjänster.
Steg 2. Få bort dina energikällor
Du har inte längre el från det lokala kraftföretaget, så om du vill ha el måste du hitta ett sätt att producera din egen. Sol- och vattenkraft gör att du kan använda lampor, kylskåp, tvättmaskin, musikspelare och andra maskiner.
- Tänk på att köpa ytterligare solpaneler som du har råd med dem. Även om du kanske anpassar dig till livet med mindre el, finns det vissa bekvämligheter som du förmodligen kommer att vilja ha.
- Skaffa laddningsbara batterier. Se till att de aldrig är mindre än 50% laddade för att säkerställa att du alltid har tillräckligt med ström.
Steg 3. Ha tillgång till en filtrerad vattenförsörjning
Om du inte har tillgång till stadsvatten kan du behöva sjunka en brunn för att möta dina vattenbehov. Om du väljer att bygga din egen brunn kan du behöva tillstånd beroende på din stat. Var noga med att hålla dig minst 15 fot från alla septiktankar, kärriga områden och andra områden med potentiell kontaminering.
- Använd ett vattentestkit. Detta kit hjälper dig att avgöra om ditt vatten har säkra eller osäkra halter av vissa kemikalier i det. Dessa kit är lättillgängliga online eller i hemförbättringsbutiker. Vissa län erbjuder också gratis vattentestning.
- Var noga med att filtrera ditt vatten för att undvika sjukdom. Till exempel, om ditt vatten innehåller mycket kalk, kan du få ont i magen om du dricker det ofiltrerat.
Steg 4. Ha medicinska tillbehör till hands
Om din plats är så avlägsen att närmaste sjukhus är mer än en timme eller två borta, bör du överväga att ha kunskap om enkla medicinska procedurer.
Montera ett medicinskt kit med tillbehör som bandage, antibiotika, penicillin, tråd och nål för stygn och andra förnödenheter
Steg 5. Starta en trädgård
Även om du ibland får mat levererad till din plats utanför nätet, måste du också tillhandahålla mat åt dig själv. Plantera en stor trädgård med en mängd olika grönsaker.
- Lär dig vilka växter som kan växa under olika årstider så att du ständigt har färsk mat som växer i din trädgård.
- Förvara grönsaker över vintern. Potatis, lök, morötter och andra rotfrukter är särskilt väl lämpade för långtidsförvaring på en sval plats.
Steg 6. Skaffa några husdjur
Om du har kor eller getter av båda könen kan du förses med kött och mjölk, beroende på ras. Kycklingar och ankor kan ge kött och ägg.
Steg 7. Ta reda på om du behöver generera inkomst
Om du har mycket besparingar kan du kanske gå ur nätet utan att behöva fortsätta arbeta. Men om du inte har betydande besparingar kommer du förmodligen fortfarande att behöva generera inkomst på något sätt. Tänk på inkomstkällor, inklusive att sälja grönsaker eller hantverkare på en närliggande bondemarknad.
Om du är utanför nätet kan din internetåtkomst vara begränsad eller obefintlig. Detta kan göra distansarbete ett svårt förslag
Del 7 av 7: Hantera att vara ensam
Steg 1. Uttryck ensamma känslor
Om du börjar känna dig ensam efter att ha stängt av dig själv, tappa inte upp de känslorna. Uttryck dem genom kreativa försäljningsställen, till exempel journalföring, målning, dans eller sång.
Steg 2. Skaffa ett husdjur
Forskning visar att husdjur kan förbättra ditt humör och din allmänna hälsa. En person med ett husdjur kommer sannolikt att ha lägre blodtryck och lägre indikatorer på hjärtsjukdomar, såsom triglycerid och kolesterolnivåer. Att ha en följeslagare som en katt eller hund kan också lindra ensamhet.
Steg 3. Ta upp en hobby
Håll ditt sinne upptaget med en stimulerande aktivitet. Hobbies håller dig framåt. De kan också hjälpa dig med fokus och koncentration. Hitta en hobby som du gillar, som att sticka, spela musik, trädgårdsarbete eller träbearbetning.
Steg 4. Delta i en solosport
Bara för att du har avskärmat dig från samhället betyder det inte att du måste spendera din tid i ditt hus. Gå ut och träna genom att delta i en solosport, som cykling, vandring, löpning eller yoga.
Steg 5. Gå på äventyr
Nu när du har avskärmat dig från dina vänner och familj kan du göra precis vad du vill. Gå på vandring, cykla längdskidåkning eller paddla kanot. Du kan njuta av din ensamhet med ett stort äventyr.
