Primär dysmenorré är onormalt smärtsamma mensvärk, utan någon identifierbar underliggande patologi (problem/sjukdom) som kan redogöra för smärtan. Det finns många medicinska alternativ för att behandla primär dysmenorré, inklusive NSAID -smärtstillande läkemedel och hormonella p -piller, bland andra. Det finns också livsstilsförändringar du kan försöka minska din månatliga mensvärk. Om smärtan kvarstår trots en prövning av medicinska och livsstilsalternativ kommer din läkare sannolikt att föreslå ytterligare undersökningar för att säkerställa att det inte händer något annat som kan bero på din smärta.
Steg
Metod 1 av 3: Välj medicinska behandlingar
Steg 1. Ta en NSAID -medicin för att kontrollera den månatliga smärtan vid dysmenorré
En av grundpelarna i behandlingen av primär dysmenorré är att ta smärtstillande läkemedel. NSAID är de mest effektiva receptfria läkemedlen mot smärta som orsakas av mensvärk.
- Du kan köpa ett NSAID som ibuprofen (Advil, Motrin) på ditt lokala apotek eller apotek. Den typiska doseringen är 400 till 600 mg var fjärde till var sjätte timme efter behov. Du kan också ta naproxen, vilket inte kräver så många doser varje dag.
- Om du varje månad lider av smärta vid primär dysmenorré (smärtsamma mensvärk) är det bäst att börja ta ett NSAID -läkemedel någon dag innan menstruationen börjar och fortsätta medicinen i cirka tre dagar (eller under varaktighet som du normalt upplever smärtsamma kramper).
- Tänk på att NSAID fungerar bäst när de tas INNAN smärtan börjar. Om du väntar tills du redan har svår smärta är läkemedlet kanske inte lika effektivt.
Steg 2. Överväg att ta acetaminofen (Tylenol) utöver ett NSAID
Om smärtlindringen från NSAID -läkemedel ensam är otillräcklig kan du överväga att ta acetaminofen utöver ett NSAID. Acetaminophen kan också köpas receptfritt på ditt lokala apotek eller apotek. Den typiska dosen är 500 mg var fjärde till var sjätte timme efter behov.
- Handlingsmekanismen för acetaminofen är att blockera uppfattningen av smärta i hjärnan.
- Acetaminofen kan vara mindre effektivt än NSAID -läkemedel för att bekämpa den månatliga smärtan av primär dysmenorré.
- Observera att om du tar paracetamol och ibuprofen samtidigt finns det en ökad risk för gastrointestinal blödning som en bieffekt. Kombinera inte dessa två läkemedel.
Steg 3. Be din läkare om hormonella p -piller
Ett annat mycket effektivt sätt att behandla primär dysmenorré är att börja ta p -piller. Att minska smärtsamma mensvärk är en annan användning för p -piller, förutom deras användning för preventivmedel.
- Anledningen till att p -piller hjälper till att minska smärtsamma mensvärk är att de gör att livmoderslemhinnan blir mindre tjock varje månad.
- Uppenbarligen rekommenderas inte p -piller för kvinnor som vill bli gravida.
- Om du väljer att börja ta p -piller tar du i allmänhet 1 varje dag i 3 veckor, följt av en veckas ledighet (eller en vecka med "sockerpiller").
- Du kan också välja "kontinuerlig" hormonell preventivmedel, där du inte tar en vecka ledigt och går några månader i rad utan menstruation (ofta kommer du att ta piller i 3 månader och sedan låta kroppen få en abstinensblödning).
Steg 4. Låt en spiral (intrauterin enhet) sättas in för att minska dysmenorrévärk
En annan form av hormonell preventivmedel som är effektiv vid behandling av primär dysmenorré är med ett hormonspiral, till exempel Mirena IUD. Mirena IUD släpper ut progesteron i livmodern och minskar också tjockleken på livmoderslemhinnan varje månad.
- Detta minskar i sin tur smärtsamma mensvärk.
- En annan fördel är att det minskar menstruationsblödningen varje månad!
- Det finns några olika typer av hormonell preventivmedel och de kan alla hjälpa till med dysmenorrévärk. Till exempel finns hormonella spiral, implantat, plåster och injektioner tillgängliga. Tala med din läkare för att hitta det bästa alternativet för dig.
Metod 2 av 3: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Använd värme för att dämpa mensvärk
Att applicera en värmekälla (till exempel en varmvattenflaska) över din nedre del av buken och bäckenområdet kan hjälpa till att dämpa smärtsamma mensvärk. När det används i kombination med smärtstillande medel och/eller en form av hormonell preventivmedel kan det vara en mycket effektiv metod för att behandla primär dysmenorré.
- Använd värme så ofta du vill för att lindra symtomen.
- Ett annat alternativ är att ha ett varmt bad, om du föredrar detta framför att använda en värmedyna.
Steg 2. Öka din aeroba träning
Aerob träning - saker som snabb promenad, jogging, simning eller cykling - producerar endorfiner i din hjärna, som fungerar som naturliga smärtstillande medel. Det är av den anledningen att ökad träning kan hjälpa till att bekämpa smärta vid mensvärk.
- Observera dock att alltför ansträngande träning under din menstruation tillfälligt kan förvärra kramper.
- Konsekvent, måttlig träning är din bästa insats när det gäller att minska smärtan.
Steg 3. Ha sex
Ja, kanske överraskande kan sex hjälpa till att minska den månatliga smärtan som följer med menstruation! Hormonerna som frigörs under orgasm hjälper till att lindra smärta och förbättra ditt övergripande humör, så könstyp spelar ingen roll så länge det underlättar orgasm. Att ha sex under menstruationen är dock inte för alla, så det beror på personliga preferenser.
- Om du (och din partner) trivs med att ha sex medan du har mens kan det lindra smärtan i dina månatliga kramper.
- Det är ofta lättare att ha sex precis innan din mens (eftersom många upplever kramper strax före menstruationen), eller under den första dagen eller så under din menstruation när blödningen är lättare.
Steg 4. Håll dig borta från att röka och dricka alkohol
Både rökning och alkoholkonsumtion har kopplats till värre smärta under menstruationscykeln. Om du lider av smärtsamma kramper (dysmenorré) är det i ditt bästa intresse att begränsa rökning och dricka så mycket som möjligt.
- Om du är intresserad av att sluta röka helt och vill ha stöd kan din husläkare hjälpa dig i denna process.
- Det finns mediciner du kan prova som kan hjälpa till att sluta röka (till exempel Wellbutrin/Bupropion), förutom alternativ för nikotinersättning som kan hjälpa till att minska ditt sug.
Steg 5. Boka ett besök hos din naturläkare
Förutom traditionella västerländska medicinska behandlingar finns det en mängd olika växtbaserade behandlingar och kosttillskott som kan hjälpa till att bekämpa primär dysmenorré. Vitamin E, B1 och B6, liksom magnesiumtillskott och omega-3-fettsyror har visat sig minska smärtsamma kramper. Det finns också andra mer specifika naturliga tillskott som Chasteberry som en naturläkare kan ordinera för att hjälpa till med smärtsamma mensvärk.
Du kan också överväga att titta på akupunktur, vilket också kan vara till hjälp vid dysmenorré
Steg 6. Minska din stress
Högre nivåer av psykisk stress har kopplats till värre menstruationsperioder. Därför, om du lider av en stressig livsstil, är det värt att undersöka sätt att minska denna stress och/eller söka stöd från en rådgivare för life coach som kanske kan hjälpa dig att bättre hantera din stress.
Metod 3 av 3: Utreda vidare
Steg 1. Be din läkare om transvaginal ultraljud
Om din mensvärk kvarstår (och förblir svår) trots en prövning av medicinska behandlingar och andra alternativ är det möjligt att det händer något mer. Det är värt att ta en transvaginal ultraljud för att undersöka livmodern och de omgivande strukturerna för eventuella andra patologier (problem) som kan vara ansvariga för att orsaka smärtan.
Steg 2. Uteslut andra tillstånd som kan orsaka din månatliga mensvärk
Om din smärta inte kan lösas via en kombination av medicinska metoder och livsstilsmetoder, är det möjligt att det är något annat som kan bero på din smärta. Andra villkor att vara medveten om och att utesluta inkluderar:
- Uterine fibroids - icke -cancerösa tillväxter i livmodern som kan leda till ökad blödning och mensvärk.
- Adenomyos - när livmoder (endometrial) vävnad börjar invadera områden i livmodern där den normalt inte är närvarande, vilket leder till en förstorad livmoder och ökad månatlig smärta.
- Endometrios - när livmoder (endometrial) vävnad är närvarande utanför livmodern, någon annanstans i bukhålan. Denna vävnad blir då inflammerad varje månad under menstruationen, vilket leder till smärta.
Steg 3. Välj laparoskopisk kirurgi
Återigen, om din mensvärk kvarstår efter en ordentlig prövning av medicinska behandlingar och andra alternativ, kan din läkare rekommendera att du fortsätter med undersökande laparoskopisk kirurgi. Detta är när små snitt görs i buken och en kamera sätts in för att titta runt inuti buken och bäckenområdet. Det finns vissa patologier (problem), såsom endometrios, som ibland bara kan upptäckas via laparoskopisk kirurgi, och som kan vara ansvariga för den svåra månatliga smärtan du upplever.
- Om ett tillstånd som endometrios diagnostiseras under laparoskopisk kirurgi kan det behandlas under samma operation.
- Behandlingen består i att läkarna blir av med ("cauterizing") onödig livmodervävnad som finns i bukhålan.
- Om ett tillstånd som endometrios framgångsrikt kan diagnostiseras och behandlas under laparoskopisk kirurgi, kommer det sannolikt att spela en stor roll för att minska din månatliga mensvärk.
