För många personer med synproblem är kontaktlinser ett fantastiskt alternativ till glasögon; överklädning eller felaktig användning av kontaktlinser kan dock vara smärtsamt och potentiellt farligt. Genom att bedöma din kontaktanvändning och din komfortnivå bör du kunna berätta om du behöver ta ut dina kontakter eller byta dem helt och hållet.
Steg
Del 1 av 3: Avgör om du behöver ta ut dina linser
Steg 1. Kontrollera din rekommenderade användningstid
Dina kontaktlinser kan ha en rekommenderad användningstid beroende på vilken typ av kontakter du köpt. Om du är osäker på dina kontakter, kolla förpackningen eller ring din ögonläkare för att fråga om hur länge du kan använda dina linser kontinuerligt. De flesta kontaktlinser faller i en av följande kategorier:
- Dagligt slitage - Dessa linser är ofta de billigaste och kan därför vara en av de vanligaste typerna av linser. Dagliga slitage linser måste tas bort varje natt för att rengöras och desinficeras.
- Förlängt slitage - Dessa linser kan vara kvar medan du sover och flera dagar i rad, men måste tas bort minst en gång i veckan för rengöring och desinficering. Även med linser med längre slitage finns det dock fortfarande risk för ögoninfektioner om de lämnas över natten eller för många dagar i rad. Därför är det bäst att ta ut dina kontakter varje kväll.
- Engångslinser - Denna typ av linser behöver inte rengöras/desinficeras utan måste kastas efter att den föreskrivna tiden har gått. Beroende på vilken typ av engångslinser du köper kan dina linser behöva tas bort och bytas ut varje dag, varje vecka eller varje månad.
Steg 2. Kom ihåg om du sov med dina kontakter i
Ett enkelt sätt att avgöra om du har överklätt dina kontaktlinser är att bedöma om du har förvarat dem över natten. Vissa kontaktlinser är gjorda för kontinuerlig användning dygnet runt, men många måste tas bort och blötläggas över natten.
- Använd endast dina kontaktlinser över natten om din ögonläkare har sagt att det är säkert att göra det.
- Om du inte kommer ihåg om det är säkert att lämna dina kontakter över natten, ring eller besök din ögonläkare för att be om förtydligande.
- Om din ögonläkare har avrådt från att lämna dina kontakter över natten måste du ta ut dina kontakter varje kväll före sänggåendet. Om du har lämnat dem kvar finns det en god chans att du har överklätt dem.
Steg 3. Bedöm om dina ögon är irriterade
Ett av de vanligaste resultaten av överklädda kontaktlinser är ögonirritation. Detta kan utvecklas plötsligt eller över tid. Ögonirritation är vanligtvis inte ett medicinskt allvarligt problem om du tar bort dina kontakter och tar hand om dina ögon direkt, även om det kan tyda på en allvarligare sjukdom. Du kanske vill träffa din läkare om du upplever något av följande:
- Smärta/obehag i ögonen, som kan inkludera kliande, brännande eller en illamående känsla
- Överdriven rivning eller produktion och utsläpp av andra vätskor
- Onormal ljuskänslighet
- Överdriven rodnad
- Svullnad
- Suddig eller oklar syn
Steg 4. Sök efter symtom på jätte papillär konjunktivit
Giant papillary conjunctivitis (GPC) är en typ av allergirelaterad ögoninfektion. Även om det har "konjunktivit" i namnet, är det inte relaterat till rosa ögon och är därför inte smittsamt/smittsamt. GPC orsakas antingen av en allergisk reaktion på linsrengöraren du använder, själva linsen, friktionen av en kontaktlins som gnider mot ögonlocket eller en ansamling av skräp på dina kontakter. Det kan uppstå med både mjuka och styva gasgenomsläppliga (RGP) kontaktlinser, även om vissa studier tyder på att du är mer benägna att drabbas av GPC från att använda mjuka linser. Du bör omedelbart uppsöka din ögonläkare om du upplever något av följande symtom:
- Klåda
- Brinnande
- Rodnad
- Suddig syn
- Svullna/hängande ögonlock
- En ökning av slem som tappar från ögat
- Känslan av att det finns ett främmande skräp i ögat
Steg 5. Ta ut dina kontaktlinser
Om du har upplevt smärta eller obehag, eller om du har identifierat något av ovanstående symtom, bör du ta ut dina kontaktlinser omedelbart. Kontrollera förpackningen för att avgöra om du behöver kasta linserna eller helt enkelt ta ut dem för rengöring/desinfektion. Oavsett vad du väljer att göra med linserna är det en bra idé att låta ögonen vila utan kontakter i minst några timmar. Prova att bära glasögon eller ta ut dina linser på natten innan du sover och ta hand om dina ögon om de är obekväma.
- Använd en återfuktande lösning eller saltlösning för att smörja ögonen. Detta kan minska rodnad och obehag.
- Tvätta händerna med tvål och vatten innan du hanterar kontaktlinser. Torka händerna med en engångspapper.
- Använd ett finger från din icke-dominerande hand för att hålla övre ögonlocket öppet. Använd långfingret på din dominerande hand för att hålla ned ditt nedre ögonlock.
- Använd pekfingret på din dominerande hand och skjut kontakten från mitten av ögat och utåt eller nedåt på det vita i ögat.
- När kontakten är utanför mitten av ögat, använd försiktigt pekfingret och tummen för att nypa kontaktlinsen och dra av den från ögat.
- Var noga med att lägga kontaktlinserna i en lämplig förvaringsbehållare fylld med ren saltlösning omedelbart efter att du tagit bort dem från dina ögon.
- Undvik att bära kontakter igen tills du har pratat med din ögonläkare om irritationen du upplevde. Det kan ha varit en förvärring helt enkelt, men det kan vara ett tecken på allvarligare problem.
Steg 6. Begränsa din användning av kontaktlinser
Även om dina linser är gjorda att bära kontinuerligt, kan de fortfarande orsaka obehag för dina ögon med tiden. Experter rekommenderar i allmänhet att du undviker att flytta gränserna för vad dina kontaktlinser har testats och godkänts för, eftersom långvarigt slitage har kopplats till obehag och allvarligare synproblem. Om du använder kontaktlinser kan du försöka begränsa din utökade användning, om det alls är möjligt.
- Ta dina kontaktlinser i sömn. Detta är det enklaste sättet att minska din användning av kontaktlinser, och många ögonproffs rekommenderar det.
- Byt till glasögon när du kommer hem från jobbet/skolan. Kontakter är praktiska för när du inte kan eller vill använda glasögon, men om du bara kopplar av hemma kanske du vill ge ögonen en paus.
Del 2 av 3: Bedöm om du behöver byta ut dina linser
Steg 1. Kontrollera hur ofta dina linser behöver bytas ut
Hur ofta du behöver byta ut dina kontaktlinser beror helt på vilken typ av kontaktlinser du bär. Du kanske kan hitta denna information på förpackningen av dina kontaktlinser; Om du inte hittar den här informationen på din förpackning med kontaktlinser, ring din ögonläkare för att ta reda på hur ofta du ska byta ut dina linser.
- Dagliga engångslinser behöver vanligtvis bytas ut varje dag.
- Två veckors engångslinser bör bytas ut varannan vecka.
- Månatliga engångslinser bör bytas ut en gång i månaden.
Steg 2. Utvärdera hur länge du har haft dessa linser
När du vet hur ofta du ska byta ut dina linser måste du avgöra hur länge du faktiskt har använt dem. Det är okej om du inte kommer ihåg det exakta datumet, men du borde kunna identifiera ungefär hur länge du har använt det paret linser. Framåt bör du vidta åtgärder för att hålla reda på datumet då du började använda linserna och hur länge de ska bäras.
- Det kan vara bra att markera startdatumet i en kalender eller på kontaktlinsförpackningen.
- Prova att ställa in en daglig, veckovis eller månadsvarning för dig själv på din mobiltelefon så att du kommer ihåg att byta ut dina linser. Du kan ställa in den här varningen för att upprepa regelbundet så att du aldrig glömmer att byta ut dina kontaktlinser när du ska.
Steg 3. Fel på sidan av försiktighet
Om du är osäker på hur länge du har dina nuvarande kontaktlinser kan det vara bäst att vara proaktiv och försiktig. Kassera objektiv som du tror är överanvändt, särskilt om du har upplevt smärta eller obehag. Kassera omedelbart alla linser som har blivit sönder eller sönderrivna, eftersom det kan repa hornhinnan eller orsaka andra typer av skador på ögat.
- Det är bättre att behöva betala för ett par extra kontaktlinser än att riskera att skada dina ögon och förändra din syn.
- När du har bytt ut dina linser, börja hålla koll på datumet då du öppnar ett nytt par. Var medveten om hur länge din typ av kontaktlinser är avsedda att bäras, och överdriv dem inte framöver.
Del 3 av 3: Ta hand om dina ögon och linser
Steg 1. Ta hand om irriterade ögon
Det finns många möjliga orsaker till att dina ögon kan bli irriterade när du använder kontaktlinser. Dina ögon får inte tillräckligt med luft, du kan lider av allergier/infektioner, eller det kan finnas lite smuts/skräp på linsen. Linsen kan också rivas, förbi dess avsedda användningsdatum, eller det kan helt enkelt vara fel form för ditt öga. Om dina ögon blir irriterade av att använda kontaktlinser, oavsett om du har överborrat dem eller inte, är det bäst att ta ut dem och se en ögonläkare innan du använder linser igen.
- Ta ut dina kontaktlinser omedelbart och lägg dem i ditt linsfodral med en ny kontaktlösning. Om du tror att linserna kan ha passerat det avsedda användningsdatumet eller har en rivning, släng dem direkt.
- Använd en återfuktande lösning eller saltlösning för att smörja ögonen. Detta bör lindra en del obehag om ögonen är torra.
- Använd dina glasögon istället för kontakter ett tag. Det är bäst att undvika att använda kontaktlinser igen tills du har sett din ögonläkare.
- Boka tid för ögat och få dina ögon utvärderade för allvarligare medicinska tillstånd.
- Kontakta läkare omedelbart om du upplever smärta, tecken på infektion, ljusglimtar, ihållande suddig syn eller plötslig synförlust.
Steg 2. Hantera dina kontakter ordentligt
Att ha smutsiga händer eller hantera dina kontaktlinser fel kan leda till att dessa linser orsakar smärta och obehag. Din ögonläkare bör informera dig om hur du hanterar dina kontaktlinser, och du bör följa dessa instruktioner noggrant.
- Tvätta händerna med tvål och rent vatten innan du hanterar dina kontaktlinser eller vidrör ögat alls.
- Torka händerna med en ren, engångspapper.
- Se till att du inte använder någon handkräm, parfym eller doftande oljor innan du hanterar dina kontaktlinser.
- Om du använder hårspray ska du applicera det på håret innan du sätter i dina kontaktlinser. Att spruta hårprodukter med dina kontakter i kan fånga luftburna partiklar mot ögat.
- Applicera smink efter att du lagt i dina kontaktlinser för att undvika att röra dina linser av misstag med smink på händerna.
- Se till att dina naglar är trimmade korta och lagrade smidigt innan du hanterar dina kontakter. En skarp eller ojämn nagel kan riva en lins eller repa ögat.
Steg 3. Rengör/desinficera dina linser
Det är viktigt att rengöra och desinficera dina linser varje dag, även om du har förlängda linser. Använd alltid färsk kontaktlösning och använd inte någon annan vätska för att rengöra dina kontakter.
- Undvik att använda vatten eller saliv för att rengöra dina linser. Din saliv har en häpnadsväckande mängd bakterier och vatten (även kranvatten) kan innehålla mikroorganismer som är säkra att dricka men kan orsaka allvarliga ögonskador.
- Återanvänd aldrig kontaktlinslösningen. Häll alltid ut en färsk lösning varje gång du förvarar dina linser.
- Rengör ditt linsfodral. Töm ut en gammal lösning, tvätta höljet med varmt vatten, skölj det med kontaktlösning och låt det lufttorka.
- För att rengöra dina linser kan du spruta en liten lösning i din handflata och försiktigt använda pekfingret på din andra hand för att virvla runt linsen i lösningen.
Steg 4. Byt ut dina linser och linsfodral enligt schemat
Tala med din ögonläkare för att se till att du byter ut dina kontaktlinser så ofta du borde. Förutom att du byter ut dina kontaktlinser regelbundet, kanske du inte inser att du också bör byta ut dina kontaktlinser regelbundet. De flesta experter rekommenderar att du byter ut ditt fall var tredje till sex månader, eftersom smuts och bakterier kan byggas upp trots regelbundna rengöringar.
- Håll koll på när du ska byta både dina linser och ditt fodral.
- Be din ögonläkare om ett diagram som visar hur ofta du ska byta ut ditt fall.
- Du kan också helt enkelt markera det i din kalender, skriva datumet då du startade linserna på förpackningen eller ställa in en påminnelse om din mobiltelefon.
Tips
Kom ihåg att ge dina ögon en paus då och då genom att använda glasögon istället, eller lämna dina kontakter ute över natten. En två veckors paus från kontakter är vanligtvis en bra tid för att låta ögonen återställas
Varningar
- Om ögat gör ont tar du ut linsen och bär glasögon. Om obehaget kvarstår, kontakta din ögonläkare så snart som möjligt.
- Rör aldrig ögat utan att tvätta händerna noggrant. Se till att du inte applicerar några lotioner, parfymer eller doftande oljor innan du hanterar dina kontakter.
