Det finns hundratals, kanske tusentals, sexuella förbättringsprodukter tillgängliga online och i butiker. De flesta riktar sig till män och gör vilda påståenden om att förbättra sexuell uthållighet, erektionskvalitet och till och med penislängd. Män köper dessa produkter och blir ofta besvikna. Innan du köper en av dessa produkter bör du veta hur man undersöker en produkt för att avgöra om någon trovärdig medicinsk forskning har gjorts om dess effektivitet.
Steg
Metod 1 av 2: Avgör om en produkt för sexuell förbättring är legitim
Steg 1. Se din läkare
Du kan helt enkelt undvika möjligheten till olagliga sexuella förbättringsprodukter genom att börja med ett besök hos din läkare. De flesta av dessa produkter gör ingenting i bästa fall och är potentiellt skadliga för din hälsa i värsta fall. Lagliga receptbelagda läkemedel finns för många frågor relaterade till sexuell prestation, inklusive erektil dysfunktion. Se din läkare för att avgöra om det finns några kliniskt bevisade läkemedel som stöds av verifierbar medicinsk forskning för ditt problem.
Tala om för din läkare om mediciner eller kosttillskott du tar. Vissa läkemedel kan interagera negativt med varandra
Steg 2. Undersök kliniska data
Gå till clinicaltrials.gov och sök efter produktnamn. Denna webbplats som drivs av U. S. National Institutes of Health-innehåller resultaten av alla officiella tester av medicinska produkter. Varje produkt på marknaden bör ha forskningsdata för att bevisa dess effektivitet, och alla tillverkare av en produkt bör vilja göra denna information tillgänglig för allmänheten för att bevisa för konsumenterna att den fungerar.
- Inga publicerade kliniska prövningar innebär att produkten antingen visade sig vara ineffektiv i ett försök och datan inte publicerades eller att företaget helt enkelt inte har utfört några tester-båda betyder att produktens påståenden troligen är olagliga.
- Tro dessutom inte automatiskt på reklam för en produkt som nämner kliniska prövningar. Gör din egen forskning (till exempel med NIH -länken ovan) för att verifiera försöken. Företag kan enkelt köra prövningar av sin produkt som saknar granskning av verklig vetenskaplig noggrannhet, eller de kan helt enkelt påstå att de har kört försök. Återigen, om de faktiskt körde en autentisk prövning som bevisade deras produkts effektivitet, skulle de skynda sig att publicera den på välrenommerade platser.
Steg 3. Ignorera personliga vittnesmål
Påståenden från individer om en produkt är lätta att göra upp och kräver inte att de hålls granskade. Låt aldrig vittnesmål för ett läkemedel eller anekdoter om dess effektivitet stå i stället för hård vetenskaplig data i form av publicerad forskning och kliniska prövningar. Genom att ignorera detta grundlösa stöd för en produkt märker du omedelbart att det bara är tänkt att fylla tomrummet av legitim medicinsk information.
Steg 4. Verifiera läkarrekommendationer
Varje företag kan köpa ett online -foto av en skådespelare i en laboratoriekåpa och hävda att produkten är "rekommenderad av läkare." Googla namnet på läkaren och avgör om personen är en riktig läkare med specialisering inom sexmedicin. Är läkaren associerad med ett framstående sjukhus? Har läkaren slutfört forskning och publicerat artiklar i medicinska tidskrifter?
Dessutom, om inget namn visas bredvid den påstådda läkaren, gör det det ännu mindre troligt att personen är en legitimerad läkare
Steg 5. Sök efter information relaterad till produkten på andra trovärdiga webbplatser
Kliniska prövningar kanske inte är den enda information som publiceras om en produkt. PubMed är en annan webbplats som drivs av National Institutes of Health, och den innehåller över tjugofyra miljoner citat relaterade till trovärdig medicinsk forskning, inklusive information om mediciner, örter och andra förment prestationshöjande kemikalier.
Steg 6. Studera de aktiva ingredienserna
Om produkten är ett piller, en lotion, spray eller grädde, gör en sökning på ingredienserna för att avgöra om det är medicinskt lönsamt för den påstådda användningen. PubMed är en pålitlig källa för att genomföra denna forskning.
Många produkter kan också hävda att de har upptäckt en grupp välkända ingredienser, kombinerade i precis rätt förhållande, för att låsa upp önskad prestanda. Om detta var sant skulle företaget ansöka om och få patent på uppfinningen för att få maximal ekonomisk avkastning. Sök i den amerikanska regeringens patentdatabas efter sådana krav, inlämnade av företag och uppfinnarnamn
Steg 7. Kontrollera FDA om produkten är skadlig
Många sexuella förbättringsprodukter lägger olagligt till mängder av receptbelagda läkemedelsingredienser, ostudierade ingredienser och till och med kontrollerade ämnen för att öka påståenden. Dessa produkter kategoriseras ofta som "kosttillskott" eftersom sådana kosttillskott inte kräver godkännande av Food and Drug Administration. De dolda ingredienserna i dessa produkter gör dem potentiellt farliga eller kan negativt interagera med andra mediciner du kan ta.
Du kan hitta en komplett lista över de produkter som är kända för att innehålla dolda ingredienser på FDA: s webbplats här. Det här är bara de produkter som har identifierats för att innehålla sådana ingredienser och som sannolikt endast representerar en liten andel av sexuella förbättringsprodukter som innehåller dem
Steg 8. Akta dig för andra skadliga biverkningar
Piller är inte de enda potentiellt skadliga produkterna för sexuell förbättring. Ett antal pumpar som påstår sig öka penisstorleken finns också till exempel på marknaden. Även sådana här produkter som kan tyckas ha tillfälliga effekter på utseendet kan göra långvarig skada genom att skada penisens elastiska vävnad och i slutändan leda till erektilproblem senare.
Steg 9. Akta dig för människor som vill tjäna pengar
Legitima självhjälpsidéer sprids snabbt. Folk älskar att hjälpa andra och tjänar inte pengar på det. Och internet är ett bra sätt att göra det. Var extra försiktig med dem som hävdar en metod, övning, tankeprocess eller "trick" som kan hjälpa till att förbättra din sexuella prestation - men bara om du köper deras bok, DVD eller nyhetsbrev. Tror du inte att människor som har haft så stor framgång med denna idé skulle dela den på en blogg eller webbplats?
Metod 2 av 2: Prova tekniker utan förbättring
Steg 1. Kommunicera med din partner
Många sexuella förbättringsprodukter för både män och kvinnor lovar att öka libido. Minskad libido relaterar dock mer till stress, bekväma vanor i relationer och dålig kommunikation. Även om det kan vara besvärligt till en början, ha en uppriktig diskussion med din partner om dina sexvanor. Diskutera dina fantasier och lyssna noga på din partners också. Att helt enkelt kommunicera öppet om varandras önskningar kan hjälpa till att bryta gamla rutiner och blåsa nytt liv i ditt sexliv. Detta är garanterat hälsosammare för ditt förhållande och mycket hälsosammare för dig än ett oreglerat "mirakel" -läkemedel.
Inte bara kommer ett ärligt samtal om sex sannolikt att återupprätta din libido, men om du är glad för din partner, då kan ärlig kommunikation hjälpa dig att lära dig mer om vad din partner gillar och vill ha av sexuella interaktioner. Se till att du är öppen för feedback istället för att bli frustrerad eller defensiv
Steg 2. Träna för att tappa magefett
Regelbunden träning för att komma i form kan förbättra din sexuella prestation av flera anledningar. Regelbunden konditionsträning ökar din uthållighet och uthållighet, inklusive mellan arken. Dessutom kommer du att känna dig sexigare om du tappar några kilo. Ingenting kan döda din libido som att inte känna dig väldigt sexig, och att komma i form går långt för självförtroende.
För män som söker förbättringsprodukter för penisstorlek kan en "ölgut" som hänger ner också få din penis att se kortare ut än den faktiskt är. Förutom orsakerna ovan kan träning för att tappa lite magefett också erbjuda ett mer smickrande utseende till din penis
Steg 3. Lär dig vad som är”normalt”
Mycket av det upplevda behovet av sexuella förbättringsprodukter relaterade till penisstorlek härrör från en missuppfattning om den genomsnittliga penisstorleken. Skådespelare i vuxenfilmer kan särskilt skeva den uppfattningen för dem som tittar på dem. Genom att inse den verkliga genomsnittliga storleken kan du dämpa en del av ångesten relaterad till att känna sig felaktigt utrustad. Den verkliga genomsnittliga storleken på en vuxen manlig penis är:
- Mellan tre och fem tum (åtta till tretton centimeter) när det är slappt
- Mellan fem och sju tum (tretton till arton centimeter) när den är upprätt
Steg 4. Trimma ditt könshår
För män som oroar sig för penisstorlek kan buskigt könshår runt botten av din penis få det att se mindre ut än det är. Prova att trimma ner könshåren runt din penis, vilket ökar den synliga mängden naturlig längd.
Steg 5. Öva Kegelövningar
Kegelövningar stärker bäckenbotten och kan hjälpa till med att fördröja orgasm. Om för tidig utlösning är det problem som du har sökt efter en förbättringsprodukt för, prova istället dessa övningar. En studie från 2012 visade att tolv veckor med regelbundna Kegel -övningar mer än fyrdubblad utlösningstid.
- Den enklaste versionen av dessa övningar är helt enkelt att pressa musklerna som gör att du kan sluta urinera mitt i strömmen. När du väl har isolerat hur böjningen av dessa muskler känns kan du göra det diskret hemma eller på jobbet även utan att kissa.
- För andra förslag relaterade till att kontrollera för tidig utlösning, besök How to Control Premature Ejaculation
Steg 6. Se din läkare
Medan de flesta produkter för sexuell förbättring är våningssäng, finns flera kliniskt beprövade läkemedel tillgängliga på recept för problem som erektil dysfunktion (ED). Se din läkare, diskutera eventuella problem med att få eller bibehålla erektion och se om han eller hon tycker att receptbelagda läkemedel är lämpliga för din situation.
Steg 7. Överväg att träffa en rådgivare
Ofta är orsaken till problem relaterade till sexuell prestation mental. Stress, ångest och depression kan alla påverka både din libido och din förmåga att utföra sexuellt. Se en certifierad rådgivare som kan hjälpa dig att sortera igenom vad som tynger dig och påverkar ditt sexliv negativt.
