Det är viktigt att komma ihåg att en hosta är en viktig normal reflex. Det driver naturligt ut irriterande och slem och har en naturlig skyddande funktion. En hosta kan vara ett viktigt tecken på luftvägsinfektioner och lungsjukdomar, och om din hosta inte försvinner måste du besöka din läkare för att se till att det inte är ett symptom på ett allvarligt hälsotillstånd. Om en hosta blir kronisk eller så konstant att du inte kan sova och har ont kan du behöva lite lättnad. Det finns flera sätt att stoppa en torr hosta, allt från naturläkemedel till medicinsk behandling.
Steg
Metod 1 av 4: Vård av en torr hosta
Steg 1. Vila gott
Medan många människor tenderar att driva igenom en sjukdom kommer du att komma över en torr hosta snabbare om du låter dig vila och föryngra dig. Om du pressar dig själv kommer du också sannolikt att smitta vänner, familj och arbetskamrater, samt riskera att bli sämre genom att försämra ditt immunförsvar.
- Det kan vara tufft, men om du behöver, ta en ledig dag från jobbet. Håll dina barn hemma från skolan också. Deras lärare och alla andra föräldrar kommer att uppskatta det!
- Virus sprids ofta genom droppar som sprayas genom hosta. Se till att du eller ditt barn alltid täcker munnen när du hostar. Försök att hosta in i armbågens skurk och tvätta händerna omedelbart om du hostar in i dem.
Steg 2. Håll luften fuktad
Använd en förångare eller ta varma, ångande duschar. Du kan också lämna skålar med vatten runt ditt hus, särskilt nära värmekällor, så att vattnet förångas i luften.
Steg 3. Drick mycket varma vätskor
Drick vatten, vatten och sedan mer vatten. Du kan tillsätta honung och citron (en annan källa till C -vitamin) och värma upp vattnet. Andra vätskor kan innehålla te, juice och klara kyckling- eller grönsaksbuljonger. Medan du bör försöka hålla dig hydratiserad hela tiden, är det ännu viktigare när du är förkyld. Om du har en torr hosta vill du återfukta den hostan.
- Försök åtminstone dricka åtta till 10 8-ounce glas vatten om dagen.
- Prova att dricka grönt te, eftersom det innehåller antioxidanter.
Steg 4. Ät små, näringsrika måltider
Försök att äta små mängder lättsmält mat. Undvik fet och tung mat. Du vill ge ditt immunsystem tillräckligt med energi för att bekämpa sjukdomen, så du måste äta dessa måltider ofta. Inkludera kvalitetsprotein, till exempel fisk och fjäderfä utan skinn, samt komplexa kolhydrater. Några bra livsmedel att äta när du är sjuk inkluderar:
- Varm spannmål, till exempel havregryn: Att lägga till en nypa cayennepeppar kan hjälpa till att bryta upp slem och öka dräneringen.
- Yoghurt: De aktiva bakteriekulturerna kan öka dina tarmbakterier och öka ditt immunsystem samtidigt.
- Livsmedel som är rika på C -vitamin och antioxidanter: Livsmedel som har höga halter av C -vitamin inkluderar röd paprika, apelsiner, bär (som blåbär, jordgubbar, hallon) och gröna bladgrönsaker.
- Livsmedel som är rika på betakaroten och vitamin A: Dessa inkluderar gul eller orange mat, inklusive morötter, squash och sötpotatis.
- Kycklingsoppa: Håll det ljust med brunt ris och några lättsmält grönsaker, som spenat, ärtor, morötter, selleri eller sommar squash.
Steg 5. Gurgla med varmt saltvatten om halsen gör ont
Saltvatten kommer att ha liten effekt på din hosta, men det kan lindra ont i halsen, vilket kan följa med en hosta. Tillsätt 1 tesked salt (bordsalt eller havssalt fungerar båda bra) till cirka 6 uns varmt vatten. Rör om för att lösa upp saltet och gurgla sedan med det.
- Svälj inte! Bara gurgla och spotta ut det.
- Saltvattnet gör minst två saker: För det första hjälper saltet till att minska svullnad i halsen, vilket gör hostan mindre sannolik. För det andra kan havssaltet tillföra olika mineraler som kan vara användbara för immunsystemet (zink, selen, magnesium).
Steg 6. Överväg att låta din hosta springa
Hosta är kroppens naturliga sätt att bokstavligen bli av med viruset eller annan patogen. Hosta blir också av med slem (slem) som byggs upp under en infektion eller som en reaktion på ett irriterande ämne. Så det är i allmänhet bäst att inte undertrycka hosta och låta kroppen bli av med virus och vätskor som gör ditt liv eländigt.
Å andra sidan är verkligheten att hosta verkligen kan påverka ditt välbefinnande. I vissa fall låter hosta dig inte sova och gör att det gör ont när du andas. Om så är fallet är det förmodligen en bra tid att överväga ett hostdämpande medel
Metod 2 av 4: Behandla hosta medicinskt
Steg 1. Ta ett receptfritt hostdämpande medel
Använd hostdroppar, hårda godisar eller halssprayer för att lindra torr hosta. Dessa kan hittas på alla lokala apotek eller apotek och är vanligtvis mycket effektiva för mindre allvarliga hosta.
Steg 2. Bestäm orsaken till din hosta för att begränsa möjliga behandlingar
En torr, icke-produktiv hosta är oftast förknippad med irritationer i halsen. Dessa är mestadels mindre, men kan vara väldigt irriterande. En torr hosta kan också bero på:
- Inandning av en miljöirriterande.
- Vissa mediciner: Angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitors and Beta-blockers in particular. Både ACE-hämmare och betablockerare ordineras för att behandla högt blodtryck och vissa hjärtsjukdomar.
- Vissa störningar, inklusive gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), tuberkulos, virusinfektioner och hjärtsvikt.
- Rökning.
- Post-nasal dropp irriterar halsen och orsakar reflexhosta.
- Allergier.
- Astma, särskilt hos barn.
- Kronisk bronkit.
Steg 3. Byt ut din medicinering
Om du använder en ACE -hämmare eller annan medicin som du misstänker är orsaken till din hosta, tala med din läkare om att ändra medicinen eller dosen. Det kan vara tillräckligt för att eliminera hostan.
För andra orsaker till hosta, se till att du har en korrekt diagnos och behandlas för den underliggande sjukdomen. Om hostan inte försvinner efter det kan du behöva få en andra åsikt om den specifika orsaken till din hosta
Steg 4. Få omedelbar medicinsk vård om du har allvarliga symtom
Om du inte får någon lättnad efter flera veckor eller om du upplever något av "röda flaggan" -symtomen, ring din läkare för en tid. Symtom som är röda flaggor och kräver omedelbar medicinsk vård inkluderar:
- Om du eller ditt barn hostar upp tjockt, gröngult slem.
- Om du eller ditt barn andas, eller det hörs ett visslande ljud i början eller slutet av ditt andetag.
- Om du eller ditt barn upplever någon udda ljudande hosta och har svårt att få andan, särskilt i slutet av en hosta.
- Om du eller ditt barn upplever en feber på mer än 38 ° C (100,4 ° F).
- Om du eller ditt barn upplever andfåddhet.
- Om du eller ditt barn har en kikhosta. Kikhosta har ökat, troligtvis på grund av minskade immuniseringshastigheter och uppkomsten av nya bakteriestammar. Det kännetecknas av anfall av okontrollerad, våldsam hosta som gör det mycket svårt att andas. De djupa andetag som följer efter en anfall av hosta låter ofta som en "hup". Detta är en mycket smittsam sjukdom som kan förebyggas och behandlas. Tidig behandling är mycket viktigt.
Metod 3 av 4: Använda honung för att återfukta en torr hosta
Steg 1. Ät honung för att lugna hostan
Honung har både antibakteriella och antivirala egenskaper. Honung är faktiskt bättre vid lugnande hosta än dextrometorfan, ett kommersiellt hostdämpande medel.
- Ge inte honung till något barn under ett år. Det finns en mycket liten risk att få spädbarnsbotulism från bakterietoxinerna som ibland finns i honung. Spädbarn har dock ett omoget immunsystem, och att utsättas för botulism kan orsaka ett dödligt resultat.
- Medicinsk honung (Manukahonung från Nya Zeeland rekommenderas) kan hjälpa till att lugna hosta, men organisk honung har antibakteriella och antivirala egenskaper.
Steg 2. Ta en kombination av honung och citron
Citron bör tillsättas honung för hostbehandling eftersom citronsaft innehåller höga halter av vitamin C. Juicen av en citron innehåller 51% av det dagliga vitamin C -behovet. Citronsaft har också antibakteriella och antivirala egenskaper.
För att ta honung och citron, värm försiktigt upp en kopp honung i en liten kastrull. Tillsätt 3-4 msk färskpressad citronsaft, 4-5 matskedar citronsaft på flaska eller en hel citron, skuren i tunna skivor. Värm över låg låga i 10 minuter och rör om hela tiden tills blandningen är varm och citronerna (om du använde dem) sönder. Tillsätt ¼ till ⅓ kopp vatten till honung-citronblandningen och rör om. Ta 1-2 matskedar efter behov. Kyl blandningen
Steg 3. Använd en blandning av honung, citron och vitlök
Detta recept kan fungera bättre för vuxna och barn som gillar vitlök. Vitlök har antibakteriella, antivirala, antiparasitära och svampdödande egenskaper.
Kombinera en kopp honung och en citron, fint skivad i en liten kastrull. Skala två till tre vitlöksklyftor och hacka dem så fint som möjligt. Lägg detta till honung-citronblandningen. Värm på låg låga i ca 10 minuter. Rör ner ¼ till ⅓ kopp vatten till honung-citronblandningen. Fortsätt värma en kort stund över den låga lågan. Ta 1-2 matskedar efter behov och förvara blandningen i kylskåpet
Steg 4. Gör en blandning av honung, citronsaft och ingefära
Ingefära används ofta för att förbättra matsmältningen och för att behandla illamående och kräkningar, men det används också som slemlösande. Det tunnar ut slem och slem och är ett bronkialt avslappnande medel. Detta innebär att lusten att hosta kan minskas genom att ta ingefära.
Steg 5. Kombinera en kopp honung och en tunt skivad citron i en liten kastrull
Skär och skala cirka 1,5 tum färsk ingefära. Riv det fint och lägg det i honung-citronblandningen. Värm denna honungs-, citron- och ingefärablandning över låg låga i cirka 10 minuter. Tillsätt sedan ¼ till ⅓ kopp vatten till denna blandning och rör om under uppvärmning över låg låga. Ta 1-2 matskedar efter behov och ställ i kylen.
Låt blandningen svalna innan du tar den för att undvika att du bränner munnen
Steg 6. Ersätt honung med glycerin
Om du inte har, inte gillar eller inte kan använda honung, ersätt glycerin. Du bör få naturligt glycerin (inte den syntetiska eller konstgjorda formen). Använd ½ kopp glycerin istället för en kopp honung i recepten.
- Glycerin har en "allmänt erkänd som säker" (GRAS) status med FDA. Rent glycerin är en färglös och lite söt grönsaksprodukt som används för att göra alla möjliga osmältbara produkter och produkter för personlig vård. Eftersom det tar upp vatten kan det vara till hjälp i små mängder för att minska svullnad i halsen.
- Var medveten om att glycerin används för att behandla förstoppning, så om diarré blir ett problem, minska mängden glycerin som används.
- Långvarigt och överdrivet intag av glycerin kan öka blodsockret och blodfettnivåerna.
Metod 4 av 4: Använda örter för att bekämpa hosta
Steg 1. Ta pepparmynta
Pepparmynta anses vara säkert för både barn och vuxna. Pepparmynta kan användas som te. Lägg 1-2 teskedar torkad ört i 1 dl kokt vatten och brygg i två till fyra minuter. Pepparmynta kan också användas som ångbehandling.
- För att använda som ångbehandling, tillsätt 1-2 teskedar torkad ört till 2 dl kokt vatten i en skål. Var noga med att undvika skållning, placera ansiktet över skålen med vatten (se till att det är minst 12 tum mellan ditt ansikte och vattnet), täck baksidan av ditt huvud med en handduk och andas in ångorna genom din näsa och mun.
- Som med alla örter finns det en chans att du kan få en allergisk reaktion. Prova en liten mängd te eller ånga först och vänta 30 minuter. Om det inte finns någon reaktion kan du fortsätta.
Steg 2. Använd marshmallowrot
Marshmallowrot är inte det mjuka, svampiga godiset, men liksom godiset anses det vara säkert för både barn och vuxna. Det är också känt som Althaea officinalis och har använts i århundraden som hostdämpande. I örtmedicin är det känt som en demulcent, vilket är en ört som lindrar irritation, vanligtvis genom att minska inflammation.
- Som pepparmynta kan marshmallowrot användas som te eller ångbehandling.
- För att göra marshmallow -rotte, lägg 1-2 teskedar torkad ört i 1 dl kokt vatten. Brygg några minuter och ta sedan bort örten. Söt med honung om så önskas. Eftersom det finns en liten risk för allergi som med alla örter, prova en liten mängd te först och vänta 30 minuter. Om det inte finns någon reaktion kan du fortsätta.
Steg 3. Tillsätt timjan till ditt te
Timjan har traditionellt använts som hostdämpande och mot halsont. Det anses vara säkert för både barn och vuxna och kan också användas som ångbehandling.
Steg 4. Ät ingefära
Ingefära rot har också använts i århundraden som hostdämpande och för att öka salivgivningen, vilket kan lindra en torr hals. Det enklaste sättet att använda ingefära är att skära av en liten, kvartstor skiva färsk ingefära och helt enkelt tugga den. Om smaken av ingefära är för stark, prova att göra ett ingefära te eller ingefära ånga.
Ingefära rot anses vara säker för både barn och vuxna
Steg 5. Drick gurkmeja
Gurkmeja är en traditionell behandling för hosta. Blanda ½ tsk gurkmeja i ett glas varm mjölk. Om du inte gillar mjölk, prova soja eller mandelmjölk.
Steg 6. Ta en kombination av fiskolja och citrusjuice
Kombinera ½ uns fiskolja med saften från en citron eller en apelsin. De blandas inte särskilt bra. Fiskoljan innehåller vitamin A, D och E och citrus ger vitamin C, som alla kan vara fördelaktiga för att lindra din hosta. Dessutom gör citrusen ett ganska bra jobb för att täcka oljens smakiga smak.
