Att vara oskuld i ett sexbesatt samhälle kan vara en utmanande uppgift. Du kommer att upptäcka att fastställande av starka och friska personliga gränser är nyckeln till att upprätthålla autonomi över din egen kropp, och dessutom att fastställa villkoren för vad du är och inte är bekväm med att göra med en partner.
Steg
Del 1 av 3: Hur du definierar dina egna gränser
Steg 1. Tänk på dina skäl
Att förstå varför detta beslut är viktigt för dig är en stor del av att behålla det. Ta dig tid att undersöka ditt resonemang. Var inte oskuld på grund av dina föräldrar, dina religiösa ledare, din partner eller en wikiHow-artikel-var oskuld om det känns som det som är bäst för dig. Prova att skriva dina tankar i en journal, så att du kan titta på dem när du vill. Potentiella skäl för att avstå är bland annat …
- Din religiösa, andliga eller personliga övertygelse inkluderar väntan eller avhållsamhet.
- Du känner dig inte redo eller intresserad.
- Du är asexuell och tycker att sex låter tråkigt eller grovt.
- Du vill att din första gång ska vara med någon speciell.
- Du saknar tillgång till preventivmedel, hinder eller sexuell vård.
- Du är minderårig, eller känner att du är för ung.
- Du är rädd för din säkerhet: antingen är du rädd för graviditet, könssjukdomar etc. eller så är din familj strikt och din känslomässiga hälsa eller säkerhet skulle äventyras om de fångar dig.
Steg 2. Tänk på din tidsram
Hur länge vill du vara celibat? De flesta lever inte hela livet som jungfrur, och det är bra att sätta upp tydliga och rimliga mål för dig själv. Tänk på hur länge du vill vara oskuld, och vet att du alltid kan ändra beslutet om det inte längre fungerar för dig.
- Att bestämma sig för att vara celibat i åratal är för mycket press för vissa människor. Prova att göra ett tidsbegränsat kontrakt med dig själv (t.ex. "Jag kommer att leva i celibat den här månaden") och sedan granska och eventuellt förnya det i slutet av varje månad.
- Vissa människor föredrar att vänta till äktenskapet. Det här är helt okej. Kom bara ihåg att inte rusa in i ett äktenskap baserat på dina hormoner; äktenskap är ett stort beslut och du vill att det ska vara med rätt person!
Steg 3. Bli av med eventuella missuppfattningar
Sex är inte ont, och avhållsamhet kommer inte att göra dig "ren" eller moraliskt överlägsen. Sex kan vara vackert mellan samtyckande, känslomässigt förberedda vuxna. Det förändrar inte din kropp fysiskt eller förändrar det faktum att du är en bra person. Låt inte ditt celibat drivas av rädsla, utan istället av ett hälsosamt och informerat val att undvika sex.
De flesta människor har sex någon gång i livet. Om du någon gång bestämmer dig för att du är redo, ska du inte behöva känna skuld för det
Steg 4. Definiera dina egna villkor
"Virginity" och "sex" är termer som olika människor definierar olika. Innan du kan hävda dina gränser måste du veta hur du definierar dessa termer för dig själv.
- Hur definierar du "sex"? Vilken intim kontakt är du okej med, och vad är för långt för dig? Hur definierar du "oskuld"? Är det ett andligt, psykiskt eller fysiskt tillstånd eller en kombination därav?
- Du måste ha dessa parametrar på plats för dig själv så att du vet vad som är okej för dig och kan kommunicera det tydligt till andra.
- Om du känner till dina egna gränser, är säker på att uttrycka dem och förväntar dig att de ska respekteras, kommer du att bli mer bemyndigad att stå upp för dig själv och göra det du tycker är rätt.
Steg 5. Definiera ditt val när det gäller positivitet
Istället för att fokusera på nackdelarna med sex, tänk på de bra sakerna du ska göra.
- Om du inte ska ha en sexpartner nu, vad mer kan du lägga din tid på?
- Om du ville vara oskuld till en viss tidsperiod, arbeta med det målet. Om du till exempel ville vänta tills du kände dig mer självsäker och självsäker, prova självklarhetsträning och bygg upp ditt självförtroende.
Steg 6. Definiera dina gränser
Du får bestämma villkoren för dina egna fysiska, känslomässiga och mentala gränser. Ingen annan har rätt att påverka eller respektera dina gränser.
- Bestäm dina känslomässiga gränser. Vilken typ av känslomässigt engagemang är du bekväm och obekväm med? Vilka beteenden gör dig känslomässigt obekväm? Var tydlig med dig själv att andras känslor inte är viktigare än dina egna.
- Tänk på dina mentala gränser. Hur mycket är du bekväm med att låta andras idéer och åsikter påverka dina egna? Vid vilken tidpunkt känner du att någon inte respekterar dina tankar eller idéer? I vilken utsträckning känner du dig bekväm med att förklara eller försvara din personliga övertygelse för en annan person?
- Tänk på dina fysiska gränser. Hur och var och när är du bekväm att bli berörd? Vilken typ av fysisk kontakt passerar dina personliga gränser? Bestäm tydligt villkoren för dina gränser, både för dig själv och för andra.
- Det finns checklistor online för att hjälpa dig att räkna ut vad du är och inte trivs med.
Steg 7. Var bekväm med-och stolt över dig själv och din egen kropp
Vi är ofta omgivna av envisa budskap om hur vi ska eller inte ska se ut, känna och agera. Och dessa budskap kan göra det svårt för oss att känna oss motiverade och bemyndigade i våra egna beslut. Men om du är säker på dig själv och dina beslut kommer du att ha befogenhet att förvänta dig att andra ska respektera dig och dina val på dina egna villkor.
Offra inte din komfort eller dina gränser på grund av påtryckningar från någon annan. Om någon inte respekterar dina gränser, gå bort från dem och sluta spendera tid ensam med dem. Dra tydligt gränsen mellan vad som är acceptabelt och vad som inte är, och be dem respektera det
Steg 8. Hitta hälsosamma utlopp för uppdämd energi
Om du inte är asexuell kan du känna exempel på sexuell lust. Ta hand om dina behov och släpp din energi på sätt som du känner dig bekväm med.
- Träna: ta en promenad, spela sport eller spring runt med några familjemedlemmar.
- Vissa jungfrur känner sig bekväma med att onanera.
- Ta en dusch, eller använd en varm eller kall kompress, för kärlsjukdom.
- Hitta saker att fokusera på bortom sex, oavsett om det är konst, skrivande, vänner, familj, volontärarbete eller skolarbete.
Del 2 av 3: Hur du kommunicerar dina gränser till en partner
Steg 1. Var i förväg med någon du dejtar
För vissa är ett sexlöst förhållande en avtalsbrytare, och det är inte rättvist mot någon av er att skjuta upp det med att berätta för er hur de ser på sex. Låt dem veta innan saker blir för allvarliga, så att ingen hjärta går sönder om du bryter upp.
- Även om det kan vara frestande att skjuta upp att berätta för en person du gillar att du planerar att behålla din oskuld, så gör det inte. De får veta så småningom. Det är bättre att se till att du är på samma sida om vad du vill ha i ett förhållande innan du blir för fast.
- Om personen inte är på samma sida och inte kan ha ett förhållande utan sex, är det okej-det är deras val att göra. Men känn dig inte pressad av deras beslut; respektera varandras beslut. Om du inte är på samma sida är det okej att gå skilda vägar utan hårda känslor.
Steg 2. Ta dig tid att prata om gränser med din partner
Berätta för dem vad du är och inte trivs med, och låt dem berätta vad deras gränser är. Om du vill kan du ta dig tid att förklara för dem varför det är viktigt att behålla din oskuld (för nu eller för alltid). De kan vara förvirrade och har frågor till dig; du kan ta dig tid att förklara om du känner dig bekväm med det.
- Om din partner försöker förhandla om dina gränser med dig, gör det klart att det är allvarliga gränser. Din partner måste respektera dem.
- Om du inte känner dig bekväm med att diskutera varför du vill vara oskuld, säg det bara. En fras som "Jag är inte bekväm med att prata om det" fungerar.
Steg 3. Var tydlig med samtycke i ditt förhållande (för kyssar och beröringar)
Samtycke är viktigt, och du måste veta hur du ska ge det, dra tillbaka det och utvärdera om du har det. Det är viktigt att vara ärlig om vad du gillar och inte gillar. I en funktionell relation måste du och din partner kommunicera tydligt och lyssna på vad den andra personen säger.
- Säg "nej" eller säg att du vill sakta ner så fort du börjar känna dig obekväm. En enkel fras som "jag gillar inte det", "jag känner mig inte redo för det" eller "Inte nu" gör det tydligt för din partner.
- Var tydlig med att säga "ja". Din partner bör alltid veta vilken sida du är på när du gör saker tillsammans. Säg verbalt ja, le, få ögonkontakt och ta en aktiv roll.
- Om du är osäker, säg det bara. En grundläggande "jag är inte säker" fungerar, eller så kan du vara flirtig och säga "jag vet inte. Kan du övertyga mig?"
- Ställ frågor till din partner: "Gillar du det här?" "Vad om jag…?" "Vill du se ut?"
Steg 4. Utöva din rätt att säga nej
Om du någon gång känner dig obekväm eller osäker, säg att du vill sluta eller sakta ner. En bra partner tar ett "nej" på allvar och kommer omedelbart att respektera dina känslor.
- Du får säga nej när som helst: inklusive när du sa ja för fem minuter sedan, när du var okej med att göra något förra veckan eller när alla andra har det bra med att göra det. Du kan säga nej när som helst och var som helst.
- Använd den brutna rekordstekniken för att bekämpa trycket: fortsätt säga något som "Nej" eller "Jag vill inte."
- Om du är blyg, öva sedan på att säga nej. Prova att skriva ner fraserna i den här artikeln och öva på att säga dem. Att säga nej är en viktig livskunskap.
Steg 5. Var stark om någon pressar dig
En respektfull partner försöker inte ändra dina gränser, men alla människor är inte respektfulla. Du har rätt att fastställa villkoren för din egen kropp; om den andra personen inte respekterar dessa villkor, respekterar de dig inte. Ett enkelt "nej" borde räcka. Men om det inte är det, var beredd på några av de pushback du kan få. Vissa människor är inte mogna nog att höra saker som de inte gillar.
- Håll ditt svar kort, ärligt och respektfullt (inledningsvis) och var beredd att upprepa det om det behövs. Du kan använda den brutna skivtekniken, vilket innebär att upprepa samma sak inför press (t.ex. "Nej" eller "Jag vill inte").
- Till exempel, om någon säger "Om du inte låter mig göra det här betyder det att du inte älskar mig." Svara genom att säga, "Jag älskar dig och jag vill inte att du ska röra mig just nu/på det sättet."
- Om någon säger "Men du låter mig göra det här förut." Svara med "Jag har rätt att ändra åsikt."
- Om någon säger, "Du är bara en prutt (eller frigid eller förtryckt eller vad som helst)", svara med "jag är bekväm med mig själv och min kropp och jag ber dig att respektera det."
- Om någon inte respekterar dina gränser eller får dig att känna dig orolig är detta ett problem. Det kan vara dags att ifrågasätta om du vill vara i ett sådant förhållande.
Steg 6. Gå bort om det blir surt
Om någon vägrar respektera dina gränser, antingen känslomässiga, mentala eller fysiska, gå därifrån. Lär dig att gå lugnt och självsäkert bort. Det viktigaste är att du kommer bort från den personen, men om du kan, försök att lämna situationen med lugn och självförtroende för att förmedla budskapet att de inte kan manipulera dig.
- Om du är på en fest eller annan social sammankomst, gå bort från dem och hitta en vän att prata med istället. Om du är ensam eller nästan ensam med personen, gå därifrån och gå någonstans där andra människor är i närheten eller där du kan få hjälp om du behöver det (gå mot en nödsamtalslåda, mot en hytt etc.).
- När du går därifrån kan du tänka dig att skrynkla ihop deras ord och slänga dem.
- Efter att ha kasserat deras ord, säg och omfamna något positivt om dig själv.
Steg 7. Låt dem gå iväg
Om du befinner dig i en situation där någon inte tar antydan och släpper ämnet, finns det några svar du använder för att starkt uppmuntra dem att gå vilse.
- Om du är på en fest, en bar eller en annan situation där någon inte accepterar att nej, du är inte intresserad, har du all rätt att se dem döda i ögonen och säga,”jag sa nej. Snälla, gå."
- Om du vill få lite nöje ur situationen och du inte tror att den här personen verkligen är ett hot (om du känner dig hotad, gå ifrån dem och hitta hjälp omedelbart) kan du säga något som:”Jag får verkligen, verkligen, verkligen, verkligen knuten till någon om jag har sex med dem”eller” Jag är inte redo att berätta om min herpesstatus.”
Del 3 av 3: Hur man motstår grupptryck
Steg 1. Förstå vilka typer av grupptryck
Det är förmodligen ingen överraskning för dig att tonåringar utsätts för grupptryck, inklusive tryck för att ha sex. För att bättre motstå grupptryck hjälper det att kunna känna igen det eller vad det är. När du inser att någon använder en av dessa taktiker kan du bättre förbereda dig för att motstå. De viktigaste typerna av grupptryck är:
-
Tydligt grupptryck:
Detta är den mest uppenbara formen av tryck och det innebär vanligtvis direkta, subtila uttalanden från andra som: "Jag kan inte tro att du inte har sex. Alla andra är!"
-
Underhanded grupptryck:
Detta är den typ av tryck som är lite mer subtil och används vanligtvis för att få dig att känna att det är något konstigt eller fel med dig för att du inte överensstämmer. Det kan låta ungefär som "Oavsett, du är jungfru, så du förstår inte" eller hänvisar till dig som "jungfrun" eller "den prutta", etc.
-
Kontroll av grupptryck:
Denna typ av press är ett öppet försök att tvinga dig att göra något genom att hota att utesluta dig eller avsluta vänskapen om du inte gör vad den andra personen vill. Det kan låta ungefär "Vi kan inte vara vänner om du är oskuld" eller "Jag umgås inte med jungfrur."
Steg 2. Var skeptisk
Människorna runt dig kan prata ett stort spel, men det är troligt att de överdriver om inte rent av ljuger om vad de går för.
Även om de kan verka övertygande, träna dig själv att vara skeptisk till vad andra påstår att de har gjort. Du behöver inte ringa dem på det nödvändigtvis, men du bör skriva vad de säger under "förmodligen inte sant"
Steg 3. Känn till dygden av frasen”det är inte sant
”Det kan vara svårt att behålla sin egen känsla av stolthet och självförtroende inför negativa externa budskap, oavsett om de kommer från media, popkultur, vänner, familjer eller myndighetspersoner.
Om någon försöker testa dina gränser med negativa kommentarer eller uttalanden som du vet inte är sanna, stå på dig. Upprepa frasen "Det är inte sant!" antingen till dig själv eller till den andra personen tills meddelandet sjunker in
Steg 4. Definiera konsekvenserna av att ha sex för dig själv
Ofta har en stor del av grupptrycket att göra med att få det att verka som att sex betyder specifika saker, som om du har sex blir du vuxen eller på något sätt mer oberoende av dina föräldrar.
Acceptera inte andras bedömning av vad din sexuella status betyder för dig. Detta kan vara särskilt viktigt om du går i gymnasiet, där grupptryck om sex kan vara svårt att dra undan. Låt inte människor försöka berätta saker som "om du inte har haft sex är det för att du inte är attraktiv" eller "för att du är för rädd" etc. Att välja att inte ha sex betyder inget av det. Det betyder att du gör det som känns rätt för dig fysiskt och känslomässigt
Steg 5. Omge dig med positiva människor
Ett bra sätt att minska negativt grupptryck är att hålla sig borta från de människor som orsakar det.
- Om du har vänner som tjatar, gör narr av dig eller på annat sätt pressar dig om sex, be dem lugnt och självsäkert sluta. Om de inte gör det, sluta umgås med dem lika mycket.
- Hitta och umgås med vänner som accepterar ditt val och respekterar din rätt att bestämma själv.
Steg 6. Gå bort
Precis som att hantera en partner som inte respekterar dina gränser, kan och bör du också gå ifrån en kamrat som inte respekterar dessa gränser.
- Gå lugnt och självsäkert bort. Det viktigaste är att du kommer bort från den personen, men om du kan, försök att lämna situationen med lugn och självförtroende. På så sätt kommunicerar du till dem att de inte kan manipulera dig.
- När du går därifrån kan du tänka dig att skrynkla ihop deras ord och slänga dem.
- Efter att ha kasserat deras ord, säg och omfamna något positivt om dig själv.
Steg 7. Respektera allas rätt att välja, och skäm inte människor för att göra andra val än dina
Inte sexskam eller pressa människor att vara som du. Sexuell aktivitet är ett mycket personligt val, och precis som du respekterar andra som tycker om ett aktivt sexliv bör de respektera dig för att du avstår från sex.
Tips
- Om någon inte tar "nej" för ett svar kan det vara ett tecken på att de inte verkligen respekterar dig eller din autonomi. I värsta fall kan det till och med vara ett tecken på en kränkande person, och du bör överväga att vända dig till någon du litar på för att få hjälp.
- Kom ihåg att du och du ensamma får bestämma dina egna gränser. Om någon inte kan respektera dessa gränser har du rätt att be, eller vid behov insistera på att de håller sig borta från dig.
- Våldtäkt och sex är olika saker. Våldtäkt är en våldshandling och kontroll, medan sex är en begärsakt. Du kan vara en överlevande av våldtäkt och oskuld.
- Du bör aldrig gå på dejt med en främling eller ens träffa dem i sina hem eller hotell.
