Hyperurikemi eller överdriven urinsyra i kroppen orsakar inte alltid symtom. Det sätter dig dock högre risk att utveckla tillstånd som gikt och njursjukdom. Lyckligtvis kan du hantera nivån av urinsyra i din kropp genom att göra bra kostval. Om dina urinsyranivåer är tillräckligt höga för att orsaka problem, tala med din läkare om att använda mediciner för att få dem under kontroll.
Steg
Metod 1 av 2: Att göra kostförändringar
Steg 1. Undvik kött som innehåller mycket puriner
Många kött innehåller purin, en naturlig substans som förvandlas till urinsyra i kroppen efter att du ätit den. Du kan begränsa mängden urinsyra i blodet genom att undvika purinrikt kött, till exempel:
- Organ kött, inklusive njure och lever
- Kött extrakt och gravier
- Rött kött, inklusive nötkött, lamm och fläsk
- Vissa typer av skaldjur, inklusive ansjovis, sardiner, tonfisk och skaldjur
Dricks:
Vissa grönsaker, som sparris och spenat, innehåller också mycket puriner. Dessa har dock inte visat sig öka risken för gikt och andra urinsyrarelaterade tillstånd.
Steg 2. Håll dig borta från alkoholhaltiga drycker
Att dricka alkohol-särskilt öl och destillerad sprit-kan öka urinsyranivåerna i blodet, vilket bidrar till tillstånd som gikt och njursten. Undvik dessa drycker för att hålla dina urinsyranivåer från att bli för höga.
- Om du är beroende av alkohol, tala med din läkare om det bästa sättet att sluta.
- Studier visar att att dricka vin med måtta inte påverkar dina urinsyranivåer. Om du dricker vin, håll dig till högst 1 glas per dag om du är kvinna eller 2 glas per dag om du är man.
Steg 3. Skär ut söta livsmedel och drycker
Mat och dryck som innehåller mycket raffinerat socker och kolhydrater kan öka dina urinsyranivåer. Håll dig borta från söta godis, läsk och bakverk, särskilt de som innehåller majssirap med hög fruktoshalt.
Även naturligt söt fruktjuice kan påverka dina urinsyranivåer. Undvik juice som innehåller mycket fruktos, som apelsinjuice eller äppeljuice
Steg 4. Drick mycket vatten för att spola urinsyra
Att dricka mycket vatten kan hjälpa till att spola ut överskott av urinsyra ur kroppen, vilket minskar dina chanser att få gikt och förhindrar uppbyggnad av kristaller som kan leda till njursten. Medan dina vattenintagsbehov kan variera beroende på din övergripande hälsa och aktivitetsnivå, rekommenderar de flesta läkare att dricka minst 8 8 fl oz (240 ml) glas vatten per dag.
Om du inte är säker på hur mycket vatten du ska dricka varje dag, tala med din läkare
Steg 5. Ät en hälsosam, balanserad kost
Förutom att undvika purinrika livsmedel är det viktigt för din allmänna hälsa att hålla en näringsrik balanserad kost. Du kan få de näringsämnen du behöver och undvika att utveckla höga nivåer av urinsyra i din kropp genom att:
- Äta hälsosamma källor till kolhydrater, till exempel frukt, grönsaker och fullkorn.
- Välja magert proteinkällor, som bönor och linser, fjäderfäbröst och mjölkprodukter med låg fetthalt.
- Att välja hälsosamma fettkällor, till exempel nötter, nötkött och ägg.
Steg 6. Fråga din läkare om användning av C -vitamintillskott
C -vitamin kan hjälpa till att sänka nivåerna av urinsyra i kroppen. Tala med din läkare om du säkert kan ta ett vitamin C -tillskott. Låt dem veta om du för närvarande tar andra mediciner eller kosttillskott.
Din läkare kan rekommendera ett tillskott på 500 mg eller högre för att hantera dina urinsyranivåer. Var försiktig med att ta höga doser C -vitamin, eftersom detta kan öka risken för att utveckla njursten
Steg 7. Drick kaffe med måtta för att minska dina urinsyranivåer
Det finns bevis för att dricka måttliga mängder kaffe (t.ex. upp till 4 koppar om dagen) kan hjälpa till att minska urinsyran i kroppen och förhindra gikt. Men om du redan har gikt kan dricka koffein göra det värre. Tala med din läkare om hur mycket kaffe du säkert kan dricka.
- Om du dricker kaffe, undvik söta kaffedrycker och fetthaltiga grädde. Dessa kan öka dina urinsyranivåer.
- Det finns inga bevis för att andra koffeinhaltiga drycker kan minska dina urinsyranivåer. Forskare tror att denna fördel kommer från någon annan komponent i kaffe, till exempel de höga halterna av vissa antioxidanter som finns i drycken.
Steg 8. Inkorporera körsbär i din kost
Körsbär är inte bara syrliga och läckra, de kan också hjälpa till att sänka urinsyranivåerna i blodet. Prova att snacka på en handfull körsbär eller dricka ett glas syrlig körsbärsjuice varje dag för att hålla dina urinsyranivåer under kontroll.
Om du inte gillar körsbär eller inte kan få dem lätt, överväg att ta syrliga körsbärskapslar. Du kan få dessa tillskott på ett apotek eller vitamin- och tilläggsbutik. Fråga din läkare om vilken dosering som är bäst för dig
Steg 9. Tala med din läkare om hur du bibehåller en hälsosam vikt
Att ha övervikt kan göra det svårare för kroppen att bli av med urinsyra. Tala med din läkare eller en registrerad dietist om att sätta säkra och hälsosamma viktkontrollmål baserat på din nuvarande vikt och övergripande hälsa.
- Om du behöver gå ner i vikt är det hälsosammaste sättet att göra det att minska antalet kalorier du äter och öka hur mycket du tränar.
- Vissa läkare rekommenderar DASH -kosten eller Medelhavsdieten som hälsosamma viktkontrollstrategier för personer med gikt.
Metod 2 av 2: Användning av läkemedel
Steg 1. Rådgör med din läkare om mediciner om kostförändringar inte räcker
Medan kostförändringar kan hjälpa till att hantera dina urinsyranivåer, kan du behöva ytterligare hjälp om du har ett relaterat medicinskt tillstånd, såsom gikt eller njursten. Tala med din läkare om huruvida medicinska behandlingar kan gynna dig.
- Se din läkare och be dem att testa dina urinsyranivåer om du har symtom på gikt, såsom smärta, svullnad, rodnad och stelhet i dina leder.
- Om du har symtom på njursten, såsom buksmärtor, illamående, smärtsam urinering eller blod i urinen, kontakta din läkare omedelbart. Fråga dem om dina symtom kan vara relaterade till urinsyra i dina njurar.
- Din läkare kan göra ett blodprov för att kontrollera dina urinsyranivåer, eller så kan de ta ett prov av din gemensamma vätska för att testa urinsyrakristaller om de misstänker gikt. De kan också testa för urinsyra i urinen.
Steg 2. Titta på mediciner som tar bort urinsyra från kroppen
Vissa typer av mediciner, kallade urikosurika, hjälper till att ta bort urinsyra som redan har byggts upp i din kropp. Dessa mediciner är användbara om du har gikt, men kan öka risken för att utveckla urinsyra njursten. Fråga din läkare om urikosurika är ett bra alternativ för dig.
- Några vanliga urikosuriska läkemedel inkluderar probenecid (Probalan) och lesinurad (Zurampic). Lesinurad måste tas tillsammans med mediciner som minskar kroppens urinsyraproduktion.
- Tala med din läkare om du får biverkningar som utslag, magsmärtor eller njursten.
Steg 3. Fråga om mediciner som minskar urinsyraproduktionen
Om du har gikt eller njursten kan din läkare rekommendera ett läkemedel som begränsar din kropps förmåga att skapa urinsyra. Dessa mediciner kallas xantinoxidashämmare (XOI). Tala med din läkare om huruvida ett XOI kan vara till nytta för dig.
- Vanliga XOI -mediciner inkluderar allopurinol (Aloprim, Lopurin eller Zyloprim) och febuxostat (Uloric). Din läkare kan ordinera en av dessa mediciner tillsammans med en medicin som hjälper till att spola urinsyra ur kroppen.
- Tala med din läkare om du får biverkningar som utslag, illamående eller tecken på leversjukdom (t.ex. gulning av hud och ögon).
Steg 4. Diskutera att få en pegloticas -infusion om andra mediciner inte fungerar
Om du har gikt som inte svarar på andra behandlingar, fråga din läkare om att få en behandling med pegloticase (Krystexxa). De kommer att ge dig denna medicin som ett IV -dropp. Pegloticase fungerar genom att förvandla urinsyran i blodet till allantoin, ett ämne som din kropp enkelt kan bli av med på egen hand.
Pegloticase -infusioner kan orsaka allvarliga reaktioner hos vissa människor. Tala med din läkare om du upplever biverkningar som bröstsmärta, hosta, andningssvårigheter, yrsel eller svullnad i ansiktet under eller efter en behandling
Steg 5. Ta reda på om dina mediciner kan påverka dina urinsyranivåer
Vissa mediciner kan öka risken för att utveckla höga urinsyranivåer. Om du har förhöjd urinsyra, tala med din läkare om alla mediciner eller kosttillskott du tar för närvarande. De kan rekommendera att du justerar din dos eller vidtar andra åtgärder för att hålla dina urinsyranivåer under kontroll. Läkemedel som kan öka urinsyra i din kropp inkluderar:
- Diuretika
- Läkemedel som undertrycker ditt immunförsvar, till exempel läkemedel mot kemoterapi
- Niacin (vitamin B3) tillskott
- Aspirin, särskilt när det tas regelbundet vid låga doser (t.ex. för att förhindra blodproppar)
Varning:
Även om du är orolig för att dina mediciner kan höja dina urinsyranivåer, sluta inte ta dem om inte din läkare råder dig.
Steg 6. Arbeta med din läkare för att hantera eventuella underliggande medicinska tillstånd
Vissa medicinska tillstånd är förknippade med en risk för höga urinsyranivåer. Tala med din läkare om det bästa sättet att behandla dessa tillstånd så att du kan hålla dina urinsyranivåer och andra problematiska symptom under kontroll. Vanliga riskfaktorer för förhöjd urinsyra inkluderar:
- En underaktiv sköldkörtel
- Diabetes
- Psoriasis
- Fetma
- Njursjukdom
- Vissa cancerformer
