Är du en homosexuell, lesbisk eller bisexuell person som ofta retas eller diskrimineras? Skrapar andra upp sina ansikten när de ser dig hålla dina samkönade partners i händerna? Lämna folk pamfletter för dig att hitta om att ändra din sexuella läggning? Det du har att göra med kan beskrivas som homofobi - en rädsla för homosexuella. När människor saknar information eller förståelse för homosexuella, lesbiska eller bisexuella kan de agera med diskriminering, mobbning eller hatbrott. Det är viktigt att lära sig att hantera andras homofoba reaktioner, samt hur man förespråkar och skyddar sig själv.
Steg
Del 1 av 3: Hantering av smärtan av homofobi
Steg 1. Ta det inte personligt
Det kan vara lätt att känna skam, ilska eller självhat när du stöter på homofobi. Du kanske hatar dig själv för att du är den du är, eller önskar att du var heterosexuell så att du kanske hade det lättare då. Det är förståeligt att vända dessa känslor inåt, men du borde inte. Homofobi är ett samhällsproblem, och det kan bara lösas med information, självmedvetenhet och acceptans.
Steg 2. Hitta support
Även om det kan vara svårt att veta att alla från religiösa grupper och konservativ politik inte stöder den du är, kan denna smärta lindras genom att ha några personer som kontinuerligt visar dig kärlek och stöd.
- Identifiera de värdefulla människorna i ditt liv - klasskamrater, arbetskamrater, nära vänner eller släktingar - som finns där för dig, eller som kan gå igenom en liknande prövning. Tillbringa så mycket tid med dessa människor som möjligt.
- Det kan vara till stor hjälp att gå med i en lokal supportgrupp för homosexuella, lesbiska och bisexuella. Att delta i sådana grupper kan hjälpa dig att känna dig mindre ensam och lära dig praktiska lösningar för att hantera homofobi.
Steg 3. Gå med i en påverkansgrupp
Att vidta åtgärder för att sprida medvetenhet om homofobi kan hjälpa dig att känna dig värd och hantera diskriminering i ditt eget liv. Sök efter förespråkargrupper för att bli medlem i ditt geografiska område och gör skillnad idag.
Steg 4. Besök en psykisk rådgivare
Om du nyligen har kommit ut som gay eller har att göra med mobbning eller diskriminering i skolan eller på jobbet kan det vara oerhört hjälpsamt att prata med en terapeut eller kurator.
Denna professionella kan hjälpa dig att bearbeta denna förvirrande tid i ditt liv och kanske till och med hjälpa dig att utveckla strategier för att reagera på homofobi. En familjeterapeut kan kanske hjälpa dig att ta itu med homofoba känslor hos nära släktingar
Del 2 av 3: Svar på homofobi
Steg 1. Håll huvudet kallt
Det värsta du kan göra när du ställs inför homofobi är att svara negativt. Att förbanna eller bli defensiv kan bara bekräfta negativa stereotyper. Genom att hålla huvudet kan du reagera positivt på situationen och kanske till och med få personen att känna sig skyldig eller gissa sig själv för att ha förolämpat dig.
- Naturligtvis är detta mycket lättare sagt än gjort när någon attackerar ditt personliga liv. Om en person gör en homofobisk anmärkning, ta först ett djupt andetag - in genom näsan och ut genom munnen. Detta kan hjälpa dig att förbli lugn efter förolämpningen.
- Efter att ha lugnat dig, bestäm hur du ska reagera. Beroende på personen och svårighetsgraden av anmärkningen kan du välja att ignorera förolämpningen (och undvika personen) eller svara konfidentiellt med information.
Steg 2. Reagera när människor motsätter sig homosexuella på grund av religiösa skäl
När människor är uppfostrade, eller för närvarande är, religiösa, är deras starka perspektiv på homosexuella förmodligen baserade på deras övertygelse. Olika religioner har olika syn på sexualitet och HBT+ -människor. Många kristendomen/islamiska sekter har en av de mest framstående positionerna mot samkönade partnerskap och säger att det är onaturligt, omoraliskt och skadligt för familjen att vara gay.
- Om du tycker att det är nödvändigt att svara på någon som kallar homosexuell kärlek för en synd, kan du hänvisa dem till olika alternativa bibelläsningar. Dessutom strävar till och med några kristna ledare efter att ta en ståndpunkt med fullt acceptans och välkomna homosexuella till deras inkluderande församlingar. Om du är intresserad av att hjälpa till att ändra en vän eller familjemedlems känslor för homosexuella kan det vara till hjälp för dem att tala med en mer accepterande kristen (eller annan religiös) ledare och förklara ditt dilemma.
- Eller du kan avvika från den sexuella aspekten av homosexuella och förklara svårigheten att ignorera din kärlek till en annan person bara för att de är av samma kön. Fråga gärningsmannen hur de kan känna om de fick veta vem de skulle älska. Påminn den här personen om sina egna kärleksrelationer. Tänk om de råkade bli förälskade i en annan person och ville dela den glädjen med världen, men fick veta att förhållandet såg ned på eller förbjudet? När människor överväger hur homofobi tillåter fördom mot annans mest grundläggande natur - kärlek - kan det vara lättare att släppa dessa starka negativa känslor.
Steg 3. Förklara att att vara gay inte är en fas
Heterosexuella bekanta kan minimera ditt "komma ut" genom att beskriva det som en övergående fas eller något du kan växa ur med tiden. I själva verket är tanken att sexuell läggning inte är medfödd, utan upptagen i ens omgivning en enorm missuppfattning som matar heterosexism.
- Som svar på ett sådant uttalande kan du förneka denna idé genom att berätta din personliga historia om du känner för det. I många fall kommer människor att omfamna sin identitet senare i livet efter att ha bekämpat den eller utgivit sig vara heterosexuella i många år. En sådan upplevelse är knappast en som representerar en övergående fas.
- Det kan till och med vara till hjälp att skingra rykten om att människor kan”botas” för att vara homosexuella eller helt enkelt ändra vem de gillar. Svara på sådana kommentarer genom att vända frågan och fråga: "Tror du att du kan bli botad av heterosexualitet? Kan du ändra vem du gillar?" Svaret: nej.
Steg 4. Intervenera när människor stigmatiserar homosexuella på grund av grupptryck
I vissa fall börjar människor kanske inte med starka negativa känslor för homosexuella, utan utvecklar dem efter att ha bevittnat social stigma i skolan eller på jobbet. När en persons sociala grupp är emot något kan det vara svårt att vara”för” det utan att bli utsatt för hån eller utanförskap.
- Till exempel, om några av de populära barnen i skolan inte pratar med Peter för att han "agerar" gay, kan andra barn oavsiktligt sluta prata med honom också.
- Du kan motverka homofobi på grund av grupptryck genom att utmana dina kamrater att få en klar förståelse för sina egna värderingar och övertygelser och genom att välja vänner som accepterar och har positiva influenser.
Steg 5. Fundera över om denna person förnekar sin egen sexualitet
Forskning har visat att några av de mest uttalade homofoberna är de som har dolda önskningar mot samma kön. Ytterligare data visar att barn som är uppfostrade i hushåll där deras föräldrar öppet var emot homosexuell kärlek har mer intensiva känslor av homofobi.
Om du stöter på någon som har särskilt hatiska åsikter om samkönade partnerskap eller homosexuella, överväg möjligheten att de kan lockas till medlemmar av samma kön och använder homofobi för att dölja dessa känslor. Sträva efter empati mot en sådan person, med vetskapen att att kämpa med sådana känslor, särskilt när andra är starkt emot det, kan vara skrämmande
Del 3 av 3: Hjälp andra att lära sig om homosexuella
Steg 1. Utbilda att det inte finns någon tydlig orsak till att vara gay
Det finns flera härskande ståndpunkter om ursprunget till att vara gay, varav två fraktioner är mest framträdande: genetiska/biologiska rötter kontra psykologiska/miljömässiga rötter. Men från och med idag kan forskare inte tydligt skilja vad som gör att man är gay.
Steg 2. Sprid ordet om diskriminering och fördomars roll
Att vara gay är inte en sjukdom, och det finns därför inget "botemedel". Många tror felaktigt att bota homosexuella från sina sexuella uppmaningar kan göra dem rätta. Det är faktiskt inte ett botemedel som behövs, utan större social medvetenhet och acceptans för homosexuella. Hitta lite insiktsfull statistik eller homosexuella diskrimineringsvideor och dela dem med din homofobiska vän.
- I många decennier har homosexuella och lesbiska par mött ett starkt motstånd från samhället, offentlig politik och religion. Homosexuella och bisexuella individer är i vissa fall utsatta för verbal trakasserier, övergrepp och till och med våld.
- Dessutom har sambandet mellan att vara gay och att ha hiv/aids ytterligare stigmatiserat homosexuella, lesbiska och bisexuella och resulterat i att människor är rädda för att testas eller söka behandling för dessa sjukdomar.
Steg 3. Dela artiklar, bloggar och uppsatser för att lära dig mer
Vidare utbildning av dina vänner om HBT -frågor kan hjälpa dem att förstå homosexuella, lesbiska och bisexuella och minska deras negativa känslor gentemot dessa individer. Besök välrenommerade webbplatser eller bloggar som ger en mer grundlig anti-homofobisk förståelse av sexualitet.
Steg 4. Titta på tv -program och filmer tillsammans
Populärkulturen kan vara ett bra verktyg för att bli mer accepterande av homosexuella och minska andras rädsla eller obehag. Sätt dig ner med en vän eller älskad och titta på ett tv -program som visar karaktärer som är öppet homosexuella.
- Fråga din vän efter att showen går av, om de ser några likheter mellan dem själva och dessa karaktärer? Är de inte "normala" människor med normala mål och önskningar? Dessa karaktärer kan få dem att gråta, skratta eller skrika av spänning precis som någon av de heterosexuella karaktärerna, eller hur?
- Kolla in dessa länkar för att hitta några serier och filmer om homosexuella.
Steg 5. Berätta för dina kamrater att tänka på alla sätt de är olika
Varje person har en egenskap eller egenskap som någon annan i samhället kan betrakta som”annorlunda”. Kanske är någon blyg. Eller, de är en etnisk minoritet, eller utövar inte en religion. På vissa sätt kan dessa egenskaper få någon att känna sig isolerad eller utpekad. När människor kan inse att alla människor är speciella eller unika, är det mindre sannolikt att de straffar andra för den de är.
Kolla in dessa inspirerande citat om mångfald
Steg 6. Utmana homofober för att lära känna en homosexuell person
När en person har blivit mer utbildad om sexualitet och attraktion av samma kön och har ändrat sitt perspektiv, kan det vara bra att faktiskt anstränga sig för att känna någon som är öppet gay. Forskning om sexuella fördomar har visat oss att diskriminering och stigmatisering från heterosexuella till homosexuella minskar när raka människor anstränger sig för att umgås med homosexuella.
Tips
- Att övervinna denna rädsla kommer inte att vara lätt, och det kommer att kräva uthållighet och tålamod.
- Kom ihåg att lära känna någon som är öppet gay kan hjälpa dina kamrater att bättre förstå, acceptera och stödja homosexuella.
