Kommersiell tandkräm innehåller ofta potentiellt skadliga gifter och konstgjorda färger och smaker. Att göra din egen hälsosammare version kan vara ett enkelt och roligt DIY -projekt, och beroende på receptet du använder kan du redan ha alla nödvändiga ingredienser i ditt eget hem! Det finns många varianter av pepparmyntstandkräm, så experimentera tills du hittar ett recept som passar dig bäst.
Steg
Metod 1 av 3: Gör en bakpulverbaserad tandkräm
Steg 1. Samla dina ingredienser
Bakpulver har varit ett populärt alternativ till kommersiell tandkräm för dess nötningsförmåga (vilket hjälper till att skrapa bort mat och andra ackumulerade partiklar i munnen) samt för dess kraftfulla rengöringsegenskaper. För detta recept behöver du följande:
- 1/4 kopp bakpulver
- 1/4 tsk finkornigt havssalt
- 20 droppar eterisk olja av pepparmynta (se till att du använder ren eterisk olja av pepparmynta och inte extrakt av pepparmynta som används för bakning)
- 20 droppar flytande steviaxtrakt (eller efter smak)
- 1-2 tsk vatten (lägg till önskad konsistens)
Steg 2. Montera dina tillbehör
Processen att göra din egen tandkräm är ganska enkel och du behöver inga speciella tillbehör för att blanda ingredienserna. Skaffa en liten skål, gaffel och en ren, torr burk med tättslutande lock för att förvara tandkräm i.
Steg 3. Kombinera bakpulver och havssalt
Tillsätt bakpulver och havssalt i skålen och blanda sedan ihop de två ingredienserna med gaffeln. Eftersom de båda är torra material, oroa dig inte för mycket om konsistensen, var noga med att blanda de två noggrant.
Steg 4. Lägg i dina våta ingredienser
Börja med att tillsätta den eteriska oljan av pepparmynta, mosa den i den torra blandningen med gaffeln. Blanda sedan i stevian och sedan till sist vatten tills du får önskad konsistens.
- Om du föredrar en stark mintsmak, använd alla 20 droppar pepparmyntsolja. Om du vill ha en mer mild version, börja med 10 droppar och lägg till mer efter provsmakning om så önskas.
- Lägg i flytande stevia efter smak också. Blanda noggrant efter tillsats av 10 droppar och om du föredrar en sötare version, tillsätt resten av stevian.
- Ringla till sist i vattnet lite i taget. Förvänta dig inte att slutprodukten har exakt samma konsistens som tandkrämen i butiken. Sikta istället på en fuktig pasta som håller ihop.
Steg 5. Förvara din nya tandkräm i burken
När du använder din tandkräm, kan du använda en liten sked för att skopa ut en ärtstorlek på din tandborste eller så kan du bara doppa tandborsten direkt i burken.
Metod 2 av 3: Gör en tandkräm baserad på kokosolja
Steg 1. Skaffa dina ingredienser
Många människor gillar att använda kokosolja oralt eftersom det innehåller laurinsyra som är ett antimikrobiellt medel och därför förhindrar tandförfall. Prova detta recept som kombinerar kraften hos både bakpulver och kokosolja för maximal munhälsa, det naturliga sättet:
- 3 msk kokosolja
- 3 msk bakpulver
- 25 droppar eterisk olja av pepparmynta
- 1 paket stevia
Steg 2. Samla dina förnödenheter
Eftersom du i princip bara blandar ihop alla ingredienser behöver du inte många tillbehör. Få en liten skål, gaffel och torr, ren burk med ett tätt passande lock.
Steg 3. Kombinera kokosoljan och bakpulver i skålen
Använd gaffeln för att mosa ihop de två tills de är väl kombinerade.
Steg 4. Tillsätt pepparmynta eterisk olja och stevia tillsammans
Om du vill ha en smak som mest efterliknar kommersiell tandkräm, tillsätt hela mängden pepparmyntsolja och tandkräm. Men om du vill ha en mildare smak kan du börja med att lägga i halva mängden av vad receptet ursprungligen kräver och sedan lägga till mer i smaken.
Om blandningen är klumpig eller inte hänger ihop, ha tålamod och kombinera alla ingredienser noggrant. Om du fortfarande inte får en jämn konsistens, tillsätt lite mer kokosolja (en tesked eller så) tills du har en pasta som håller ihop
Steg 5. Förvara din nya tandkräm i burken
När du använder din tandkräm kan du använda en liten sked för att skopa ut en ärtstorlek på din tandborste eller så kan du bara doppa tandborsten direkt i burken.
Metod 3 av 3: Gör en Bentonit Clay-baserad tandkräm
Steg 1. Samla dina ingredienser
Detta recept kräver några mer ovanliga ingredienser, men bentonitlera har många fördelar, inklusive förmågan att dra gifter ur munnen och remineralisera tänderna. En välsorterad hälsokostaffär bör ha alla följande ingredienser för att göra din egen bentonitlera baserade tandkräm:
- 4 msk bentonitlera
- 3 tsk xylitol eller 1 tsk stevia (eller efter smak)
- ¼ tsk havssalt, finmalt
- 2-3 msk vatten (justera till önskad konsistens)
- 20 droppar pepparmyntsolja
Steg 2. Samla dina förnödenheter
Bentonitlera förlorar sin effektivitet när den kommer i kontakt med någon form av metall, så samla en metallfri skål, gaffel och burk. Plastredskap är ett bra alternativ till metallgafflar.
Steg 3. Blanda ihop alla ingredienser
Använd gaffeln för att noggrant kombinera alla ingredienser i din skål. Det rekommenderas att först tillsätta de torra ingredienserna och sedan tillsätta de våta ingredienserna lite i taget så att du kan smaka det och anpassa smakämnena efter dina önskemål.
Steg 4. Förvara din nya tandkräm i en metallfri burk
Du kan till och med använda en liten Tupperware -behållare om så önskas.
För att använda tandkräm kan du doppa tandborsten i och skrapa en liten mängd på borsten eller så kan du också använda en sked för att applicera den på tandborsten
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Om du använder ett recept som innehåller vatten, var medveten om att din tandkräm innehåller fluor om du använder kranvatten. Om du försöker undvika fluor, använd endast filtrerat, icke -fluorerat vatten.
- Om du vill prova några nya smakkombinationer kan du experimentera med olika eteriska oljor. Det kan också ge ytterligare fördelar. Till exempel har eukalyptusolja antiinflammatoriska egenskaper som kan lugna irriterat tandkött, medan tea tree olja har kraftfulla antibakteriella egenskaper och kan hjälpa till att strama upp tandköttet.
