Om du har känslig hud känner du förmodligen till irritation som torr, röd eller kliande hud. Du kanske till och med vet att vissa produkter eller smink utlöser dina flareups. Eftersom känslig hud är ett tillstånd, inte en sjukdom, är det viktigt att ta reda på hur man förhindrar hudirritation. För att hjälpa dig att navigera utlösare och hantera din känsliga hud, kolla in våra svar nedan.
Steg
Fråga 1 av 5: Vilka är symtomen på känslig hud?
Steg 1. Du kan märka brännande, klåda och rodnad
Vissa människor känner också att deras hud är tät eller de märker stickande känslor. Stickningar och smärta är också tecken på känslig hud.
- Tänk på att dessa symptom skiljer sig från person till person. Du kanske bara märker ett symptom eller så kan du ha flera. Detta är helt normalt.
- Människor upplever vanligtvis känslig hud i ansiktet och hårbotten, men du kan ha känslig hud var som helst på kroppen.
Fråga 2 av 5: Vad bidrar till känslig hud?
Steg 1. En försvagad hudbarriär kan leda till känslig hud
Din hud består av hårda hudceller bundna av lipider och den håller fukt i. Om du har skador på din hudbarriär eller tunnare hudceller är din hud tyvärr torrare och mer mottaglig för irritation. Tunna hudceller eller hudbarriärskador kan vara genetiska, orsakade av inflammation eller orsakade av irriterande ämnen som hårda rengöringsmedel eller färgämnen.
För att stärka din hudbarriär, använd rengöringsmedel och fuktkräm som innehåller ceramider eller fuktgivare. Dessa ingredienser hjälper till att låsa in fukt och stärker din hud så att den inte känns lika tight
Steg 2. Inflammation från saker som kosmetika kan orsaka känslig hud
Många märker att deras ansikte har känslig hud och det kan bero på att de applicerar produkter som orsakar irritation. Ingredienser som alfa-hydroxisyror, propylenglykol, alkohol och dofter kan orsaka känslig hud. Detta beror på att dessa kemikalier kan tränga igenom din svaga hudbarriär för att kvitta inflammation.
Kosmetika och hårda hudvårdsprodukter kan också skada hudbarriären så att din hud känns torr, kliande eller röd
Steg 3. Miljöfaktorer kan utlösa känslig hud
Har du någonsin märkt att din hud blir extra torr eller kliande när det är kallt och torrt? Kanske att solljus eller föroreningar får din hud att se röd ut. Även för mycket eller för lite fukt kan rubba din huds naturliga barriär. Studier visar att låg luftfuktighet och låga temperaturer kan minska din hudbarriärs funktion så att du är mer mottaglig för stress och inflammation.
- Du kan styra miljöfaktorer till viss del. Du kan köra en luftfuktare om torrt vinterväder irriterar din hud, eller så kan du applicera solskyddsmedel och undvika att gå ut under den ljusaste delen av dagen under sommaren.
- Föroreningar är en ökande orsak till känslig hud. Om du bor i ett område med smog eller dålig luftkvalitet kan du behöva tvätta huden oftare för att bli av med några av dessa irriterande ämnen.
Fråga 3 av 5: Vilka andra tillstånd är förknippade med känslig hud?
Steg 1. Det finns många vanliga som eksem, torr hud och rosacea
Psoriasis, skabb, parasiter, brännskador, ärr, insektsbett och nässelfeber kan också orsaka känslig hud. Du kan till och med vara allergisk mot något du rört som ull, giftig ek eller murgröna eller kemikalier.
- Tillstånd som psoriasis och eksem kan vara knepiga att skilja så det är bäst att samarbeta med din hudläkare om du misstänker att din kropp ökar ett immunsvar.
- Om du har insektsbett eller nässelutslag kan vanligtvis en lugnande kalaminlotion minska klådan så att du blir bekvämare medan din hud läker.
Fråga 4 av 5: Varför är min hud plötsligt känslig för beröring?
Steg 1. Det kan reagera på kosmetika, miljö, stress eller hormoner
Om din hud plötsligt känns varm, stickande, kliande eller gillar att den svider kan du reagera på något du precis har lagt på din hud eller på din miljö. Ultraviolett ljus, stress och hormonella förändringar kan alla utlösa känsliga hudsymtom.
Du kanske märker att din hud reagerar inom 1 timme på dessa triggers och det kan se känsligt ut i några minuter eller flera timmar
Fråga 5 av 5: Hur kan jag hantera min känsliga hud?
Steg 1. Sluta använda kosmetika eller produkter som irriterar din hud
Eftersom du förmodligen inte är säker på vad som orsakar din uppblossning, ta en paus på två veckor från alla produkter och smink du använder. Sedan kan du gradvis återinföra 1 produkt i taget eller låta din läkare testa dig för känsligheter.
Du kanske upptäcker att smink med doft gör din hud röd och fläckig så att du vet att du ska undvika doft i allt du använder på din hud
Steg 2. Tvätta huden med varmt, inte varmt vatten
Om du är som de flesta människor känns en lång tid i ett varmt bad fantastiskt. Tyvärr kan varmt vatten och en lång blötläggning ta bort naturliga oljor från din hud så det känns torrare än tidigare. För att skydda din hudbarriär, prova en varm dusch eller ett bad i stället och begränsa det till 5 till 10 minuter.
Kom ihåg att inte använda hårda rengöringsmedel eller kroppstvättar som innehåller irriterande ingredienser
Steg 3. Återfukta din hud för att behålla dess barriär
Använd en fuktkräm som är märkt allergivänlig, doftfri eller för känslig hud. Kontrollera sedan etiketten och undvik fuktkräm som har syror, som hyaluronsyra, eftersom dessa kan irritera din hud. För att stärka din hudbarriär så att den är mindre reaktiv, använd fuktkräm med ceramidvaxiga lipider som återställer din hud.
- Din hud kan dra nytta av lugnande ingredienser som kamomill eller aloe.
- Försök att applicera fuktkräm på din hud inom 3 minuter efter att du badat eller duschat så att du låser in fuktigheten.
Steg 4. Arbeta nära med en hudläkare för att hantera din känsliga hud
Känslig hud är ett stort forskningsämne eftersom så många saker kan utlösa det och människor reagerar så olika. Det är därför det är väldigt viktigt att prata med din hudläkare om en plan för att skydda din hudbarriär. Även om det inte finns aktuella behandlingar eller mediciner för att behandla känslig hud, kan din personliga hanteringsplan innehålla:
- Stressreducerande metoder som yoga eller meditation
- Undvik specifika hudvård eller sminkingredienser
- Lägga till fuktkräm eller köra en luftfuktare
