Kroppsinpackningar är en populär metod för att återfukta huden, ta bort celluliter och tappa tum runt midjan, låren eller kalvarna. Lite bevis tyder dock på att de fungerar. De kan också orsaka uttorkning, vilket kan vara skadligt. Medan forskare är övertygade om att kroppsinpackningar är effektiva, finns det några anekdotiska bevis för att de kan förbättra hudens utseende och möjligen orsaka mild viktminskning. Om du är intresserad av att testa en kroppsinpackning, men inte vill spendera $ 100 på att köpa en, kan du göra en omslag själv. En grön te -omslag är ganska enkel att göra hemma med bara några ingredienser.
Steg
Del 1 av 3: Blandning av kroppsinpackningens ingredienser
Steg 1. Samla dina förnödenheter
Du kan hitta de flesta förnödenheter för ett grönt te -kroppsinpackning i en hälsokostaffär. Du kanske kan hitta några av tillbehören i din lokala stormarknad. Du behöver följande:
- Du behöver en kopp bentonitpulver. Du kan köpa detta online eller eventuellt i en hälsokostbutik.
- Du behöver också två koppar bryggt grönt te. Du borde kunna hitta grönt te på de flesta stormarknader. Du kan också matcha pulver, eftersom det kan ge din blandning en lite tjockare konsistens.
Steg 2. Välj en vätskedrivande eterisk olja
En vätskedrivande eterisk olja kan hjälpa till att förbättra problem med vätskeretention. Du kan hitta eteriska oljor online eller i en lokal hälsokostaffär. Följande eteriska oljor har diuretiska egenskaper:
- Cypress
- Fänkål
- Geranium
- Grapefrukt
- Enbär
- Rosmarin
Steg 3. Blanda ingredienserna försiktigt
Du måste blanda 1 kopp bentonitpulver, 2 koppar grönt te och 2 droppar av din utvalda eteriska olja. Använd inte en metallsked för att blanda ingredienserna. Metall kan reagera med bentoniten och dra spår av metall in i din blandning.
- Blanda allt tills det bildar en tjock pasta.
- Om du vill ha en annan konsistens, prova att tillsätta lite mer grönt te eller bentonitpulver. Om du vill ha en mer vattnig konsistens, lägg till mer grönt te. Om du vill ha en mer fast konsistens, lägg till mer bentonitpulver.
- Undvik dock att tillsätta extra eteriska oljor. En till två droppar ska vara säkra och effektiva. Om du ofta använder eteriska oljor kan 3 eller 4 droppar vara säkra för dig.
Del 2 av 3: Applicering av omslaget
Steg 1. Förbered några tygomslag
Du behöver någon form av förpackning för att säkra den gröna teblandningen på plats. Du kan använda medicinska bandage, som du kan köpa på ett apotek. Du kan också klippa upp ett gammalt bomullslakan.
- Skär bandagen eller arken i små remsor så att de är lätta att hantera.
- Du bör också få lite plastfolie. Du kommer att linda detta över dukförpackningarna för att hålla allt på plats.
Steg 2. Drick 8 uns vatten
Vissa människor som har använt kroppsinpackningar förespråkar dricksvatten före användning. Detta kan hjälpa till att hålla kroppen hydrerad medan kroppsinpackningen är på plats. Drick ett 8-uns glas vatten innan du applicerar pastan på din hud.
Steg 3. Ta en varm dusch
En varm dusch kan hjälpa till att öppna dina porer. Därför är det inte en dålig idé att ta en varm dusch precis innan du applicerar kroppsinpackningen.
Massera området där du applicerar omslaget med varmt vatten. Detta kan öppna dina porer mer i just det området, vilket möjligen gör omslaget mer effektivt
Steg 4. Massera in ingredienserna i din hud
Var du applicerar din pasta beror på hur du använder omslaget. Om du vill rikta celluliter på dina lår, till exempel, applicera pastan där. Om du vill minska magfett, försök att lägga pastan i magen. Massera försiktigt in pastan i huden där du applicerar kroppsinpackningen.
Du vill att din blandning ska vara varm när du lägger den till huden. Om blandningen har svalnat sedan du tillagade den, kanske du vill värma den en stund i mikrovågsugnen eller över spisen innan du applicerar den på huden. Se bara till att det är tillräckligt svalt för att det inte ska bränna din hud
Steg 5. Säkra pastan med dina trasa
Lägg dina trasor om där du applicerade blandningen. Lägg tillräckligt med tygvarp på din kropp för att helt täcka den gröna teblandningen. Linda sedan lite plastfolie runt dukförpackningarna för att säkra dem på plats. Du kan behöva använda tejp för att hålla plastfolien på plats.
Om det kan vara lättare att doppa trasorna i blandningen och applicera dem sedan på ditt valda område. Du kan göra detta istället för att massera i blandningen först. Du kanske hittar omslagen lättare på detta sätt
Del 3 av 3: Använda kroppspappret effektivt
Steg 1. Var medveten om hälsoproblem i samband med kroppsinpackningar
Food and Drug Administration säger att kroppsinpackningar faktiskt kan vara farliga. Omslag, särskilt när de lämnas kvar i mer än några timmar, kan orsaka uttorkning. Undvik att lämna omslaget för länge och sök läkare om du märker några tecken på uttorkning.
- Tecken på mild uttorkning inkluderar sömnighet, torr och klibbig mun, ökad törst, minskad urinering, huvudvärk och yrsel.
- Svår uttorkning präglas av irritabilitet, förvirring, extrem törst, feber, snabb hjärtslag och feber.
- Om du märker att du sjunger uttorkning, sök genast läkare. Använd inte en kroppsinpackning igen i framtiden om din kropp reagerar dåligt på den.
Steg 2. Drick vatten medan du bär omslaget
Du vill se till att du håller dig återfuktad medan du bär din kroppsinpackning. Vissa människor tror att detta också ökar omslagets effektivitet.
- Håll ett glas vatten eller en vattenflaska vid din sida hela tiden du bär omslaget. Ta regelbundet klunkar.
- Ta en vattenflaska med dig om du lämnar huset med omslaget. Du kan också stanna vid alla vattenfontäner du ser.
Steg 3. Håll dig till lätta aktiviteter
Du vill inte överanstränga dig själv medan du bär omslaget. Träning, särskilt ansträngande träning, bör undvikas när du bär kroppspapperet. Kroppsinpackningar gör att du tappar vatten, så du kan eventuellt dehydrera om du gör för mycket fysisk aktivitet medan du bär omslaget.
Det kan vara bäst att bara sitta och koppla av medan du bär omslaget. Du kan titta på tv eller en film för att underhålla dig själv
Steg 4. Ta bort omslaget efter ungefär en timme
Det handlar om hur lång tid det ska ta innan omslaget fungerar. Ta försiktigt bort omslaget och kasta det efter en timme.
