Det finns många möjliga orsaker till att människor tappar hår, men tyvärr är det vanligtvis genetiskt. Om din kropp kommer att tappa allt hår naturligt finns det inte mycket du kan göra utanför att få en hårtransplantation. Men det finns faktiskt massor av sätt att vi ofta skadar vårt hår utan att ens inse det, och du kan kanske bromsa den takt du tappar håret beroende på varför det faller ut. I vissa fall kan du till och med kunna förhindra håravfallet helt!
Steg
Metod 1 av 10: Hoppa över de snäva hästsvansarna eller flätorna
0 4 KOMMER SNART
Steg 1. Strama frisyrer sätter stress på ditt hår som kan få det att falla ut
Även om enstaka hästsvans förmodligen inte kommer att göra någon allvarlig skada, kommer det säkert att leda till håravfall med tiden om du knyter tillbaka håret varje dag eller håller det tätt flätat. Välj lösare frisyrer när det är möjligt och undvik att binda dina elastiska band för hårt. Du kommer inte att se fördelarna idag, men ditt hår kommer att tacka dig i framtiden!
Om du märker att håret i huvudet tappar eller tappar och du flätar ofta håret eller bär hårda hästsvansar eller flätor är det förmodligen den främsta källan till ditt problem
Metod 2 av 10: Minimera hårets exponering för värme
0 3 KOMMER SNART
Steg 1. Hög värme kan slita ner håret och försvaga det tillräckligt för att falla ut
Värme avlägsnar håret från proteinerna som håller det starkt. Med tiden kan konstant uppvärmning göra håret sprött, vilket kan orsaka håravfall som annars inte skulle ha inträffat. Undvik att använda en flatiron när det är möjligt, använd den svalaste inställningen på din hårtork och hoppa över bastun om ditt hår är lite tunt. Om du behöver värmen på hårtorken, håll den minst 20 cm från håret och flytta den hela tiden för att värmen inte ska byggas upp.
Att använda varmvalsar eller att få en perm är unikt dåligt när det gäller håravfall eftersom det kombinerar höga värmehalvor med hårdragning
Metod 3 av 10: Undvik hårfärger och färgbehandlingar
0 1 KOMMER SNART
Steg 1. Dessa produkter lägger stor belastning på ditt hår och hårbotten
Om du vill ha det bästa skottet på ett fullt hår senare, behåll din naturliga hårfärg. Det finns några galna ingredienser i vissa hårfärger och färgformler, och det är svårt att veta hur ditt hår kommer att reagera på en given produkt eller ingrediens. Det har till och med förekommit fall där människor har upplevt massiv och omedelbar håravfall på grund av en allergi mot en ingrediens, så hoppa över färgämnena om du kan.
- Om du har en professionell stylist som lägger fram höjdpunkter varje år eller så är det förmodligen ingen stor grej. Men frekvent användning av hårfärgningskemikalier ökar chansen att du av misstag gör allvarliga skador.
- Blekning är särskilt skadligt för ditt hår, eftersom det tar bort näringsämnena i håret och hårbotten. Om du färgar håret, hoppa antingen över blekmedlet eller välj en färg som inte kräver det i första hand.
Metod 4 av 10: Koppla av på fritiden
0 9 KOMMER SNART
Steg 1. Stress kan ha en enorm inverkan på ditt hår, så egenvård är ett måste
Detta är en av de stereotyper som har en viss sanning-om du är stressad kan håret falla ut. Det är särskilt problematiskt om du är stressad varje dag. Om du har det svårt i skolan eller på jobbet, avsätt tid när du kommer hem för att göra något du tycker om. Ta ett bad, läs en bra bok eller satsa på något du brinner för. Ju mer stress du kan lindra, desto långsammare kommer ditt hår att falla ut.
- Det andra problemet med stress och håravfall är att det är ett sammansatt problem. Du tappar hår när du är stressad och att inse att ditt hår faller ut kan göra dig ännu mer stressad.
- Känslomässig nöd kommer också att orsaka håravfall. Om du har att göra med depression eller någon annan typ av humörstörning bör hjälp att lindra håravfallet få hjälp.
Metod 5 av 10: Få mer sömn
0 9 KOMMER SNART
Steg 1. Att inte få tillräckligt med vila kan få håret att falla ut snabbare
Om du inte sover minst 8 timmar per natt kommer ditt hår troligare att falla ut tidigare än det annars skulle. Det är oklart hur nära sömn och håravfall är relaterade, men det ser ut som att stressen du lägger på din kropp genom att inte få tillräckligt med ögonen leder till håravfall.
Sömnhygien spelar också en stor roll i detta. Sikta på att gå och lägga dig och vakna samtidigt, håll temperaturen sval på natten och prioritera sömnen
Metod 6 av 10: Ät en hälsosam, balanserad kost
0 8 KOMMER SNART
Steg 1. Om du inte får de näringsämnen du behöver kan det leda till håravfall
Det finns massor av olika mineraler och näringsämnen som håller håret starkt. Men du kan normalt få allt du behöver från att äta hälsosamt. Om du inte har ett underliggande medicinskt tillstånd som orsakar brist, bör en balanserad kost hålla håret på huvudet lyckligt och starkt.
- De vanliga synderna för håravfall när det gäller näringsbrister är protein, järn, zink och biotin.
- Biotin är särskilt populärt när det gäller kosttillskott, men om du inte har brist kommer din kropp inte ens att kunna bearbeta det extra biotinet och du kommer inte att se någon ytterligare tillväxt.
- Detta kanske inte har någon stor inverkan om du redan får de vitaminer och näringsämnen som din kropp behöver, men det är värt att ge den en chans ändå eftersom det inte finns några nackdelar med en hälsosam kost.
- Att förbättra din kost kommer inte helt att negera ditt håravfall om det är genetiskt, men det kommer verkligen inte att skada. Vad är det värsta som händer? Känner du dig bättre och mer energisk? Det är en win-win oavsett vad resultatet blir.
Metod 7 av 10: Stoppa din alkoholkonsumtion
0 2 KOMMER SNART
Steg 1. Kraftig alkoholanvändning gör att håret faller ut med tiden
Det är oklart varför stora drinkare tenderar att tappa hår-det kan vara att alkohol slänger ut dina hormoner, eller det kan helt enkelt vara så att stora drinkare tenderar att bete sig som leder till håravfall. Oavsett anledning finns det några solida bevis på att du dricker ner alkoholen så att ditt hår inte faller ut om du är en stor drickare.
- Ett glas vin till middagen är helt okej, men om du polerar av ett 6-pack varje kväll kommer det att skada håret.
- Håravfall är en av de stora biverkningarna av långvarigt alkoholmissbruk och leversjukdom.
Metod 8 av 10: Sluta röka
0 1 KOMMER SNART
Steg 1. Förutom att det är dåligt för dig kan rökning skada ditt hår
Det verkar som om rökare tenderar att uppleva mer frontalt håravfall än icke-rökare, så att lägga ner rumporna kan hjälpa hårfästet att återhämta sig över tiden. Om du är aktiv rökare, tala med din läkare om att sluta eller prova nikotinersättningsterapi.
Håravfallet från rökning verkar vara mindre dramatiskt än håravfallet vid kraftig alkoholanvändning. Men att dricka för mycket och röka är båda dåligt för dig, så att sluta kommer fortfarande att vara ett smart drag
Metod 9 av 10: Använd Rogaine för att sakta ner håravfallet
0 6 KOMMER SNART
Steg 1. Om du börjar tappa hår kan Rogaine hjälpa till att dämpa framtida håravfall
Det finns inte mycket du kan göra åt ärftligt håravfall. Men om du börjar använda minoxidil (Rogaine) när det ärftliga håravfallet startar, kan du sätta en allvarlig prick i dess framtida utveckling. Det är ganska lätt att använda också. Du applicerar vanligtvis det direkt på hårbotten och lämnar det i 2-4 timmar.
- Rogaine är receptfria dessa dagar, men din läkare kan kanske förskriva dig en starkare formel om du kontrollerar dem först.
- Även om det främst marknadsförs mot män, kan kvinnor också använda Rogaine.
Metod 10 av 10: Hoppa över de holistiska och vitamintillskotten
0 2 KOMMER SNART
Steg 1. Du kommer förmodligen inte att förhindra håravfall genom att ta kosttillskott om du är frisk
Vitaminer och mineraler bidrar absolut till hårets styrka och tillväxt. Men om du inte har någon form av medicinskt bevisad brist kommer du inte att ha mycket tur. Det finns inga receptfria vitaminer, mineraler eller holistiska läkemedel som har visat sig hindra ditt hår från att falla ut. Utöver det kommer de som kan fungera förmodligen inte att ha någon märkbar inverkan.
