Graviditet och förlossning förändrar kraftigt hormonnivåerna i kroppen. Dessa förändringar i hormoner kan i sin tur utlösa förändringar i hårväxt. Under graviditeten kommer ditt hår att förbli i tillväxt- eller övergångsfasen, så det blir mycket tjockare med hår som normalt skulle ha slutat växa eller falla ut. Cirka tre månader efter förlossningen fortsätter håret att falla ut, och allt hår som skulle ha fallit ut under graviditeten kan falla ut ganska plötsligt. Var säker på att detta är normalt och tillfälligt, och att denna håravfallsnivå inte kommer att fortsätta. Ta hand om ditt hår och behandla det försiktigt medan du väntar på att din normala hårväxt ska återvända.
Steg
Metod 1 av 2: Var skonsam mot ditt hår
Steg 1. Undvik snäva frisyrer
Om du drar i håret eller stylar det hårt kan håret dras ut. Styling eller lek med ditt hår för ofta kan också bidra till håravfall. Välj lösa frisyrer för att minska belastningen och skada håret.
- Undvik täta flätor med hårvalsar eller hårspännen och hållare.
- Använd inte heta oljebehandlingar på ditt hår heller, eftersom de kan skada håret och hårbotten.
- Undvik att leka med håret ofta, vrida eller dra i det.
Steg 2. Använd en kam med stora tänder
Om din kam har tätt åtskilda tänder kan den dra i håret mer än en borste med bredare tänder skulle göra. Denna dragning kan orsaka mer håravfall. Använd en kam med stora tänder för ett mildare sätt att borsta håret.
- Borsta alltid försiktigt när du borstar håret.
- Vått hår är skörare än torrt hår. Var försiktig när du kammar eller borstar vått hår och dra inte i trassel.
Steg 3. Var försiktig med värme
Att använda ett uppvärmt verktyg på håret kan orsaka skador och öka håravfallet. Försök att undvika att använda någon enhet som hårtork eller lock. Om du måste använda en hårtork, ställ in den till den svalaste inställningen.
Metod 2 av 2: Arbeta med ditt hår
Steg 1. Hitta rätt hårprodukter
Vissa hårprodukter, schampon och balsam antas hjälpa håret att se fullt ut och friskt ut. Du kanske måste prova några olika produkter innan du hittar en som fungerar bäst för ditt hår och din frisyr. Prova att leta efter några av följande egenskaper:
- Leta efter produkter märkta "volumiserande schampo".
- Undvik "konditioneringsschampon", eftersom dessa kan få håret att se mindre fullt ut eller tungt.
- Undvik "intensiva balsam". Dessa kan vara för tunga och få ditt hår att se mindre fullt ut.
- Försök att hitta balsam som är avsedda för fint hår.
- Produkter som innehåller biotin eller kiseldioxid kan också hjälpa.
Steg 2. Undvik stress
Att vara stressad kan öka håravfallet. Stress kan göra att hårsäckarna går in i en vilofas, vilket resulterar i tunnare hårtäckning. Håravfall som orsakas av stress kan vändas genom att minska den stressen. Detta kan naturligtvis vara svårt att göra med en ny bebis. Se till att du ber om hjälp när du behöver det och din partner hjälper dig så mycket som möjligt.
Steg 3. Prova en ny frisyr
Be din frisör att klippa håret i en ny stil, det får det att se fylligare ut. Kom ihåg att håravfall som orsakas under graviditeten är tillfälligt och att du alltid kan göra om håret när det börjar återhämta sig.
Längre frisyrer kan göra håravfall mer märkbart
Steg 4. Titta på din kost
Din kost kan påverka hårets hälsa. Genom att äta vissa livsmedel kan du se till att du har friskt hår. Prova att övervaka din kost för följande vitaminer och mineraler:
- Protein. Hår består av protein. Att få i dig tillräckligt med protein i din kost hjälper dig att hålla håret starkt.
- Järn. Om du äter kött, försök att konsumera magert kött för en hälsosam järnkälla. Vegetariska järnkällor inkluderar sojabönor, linser och spenat.
- Flavonoider och antioxidanter. Grönsaker och frukter kan innehålla flavonoider och antioxidanter, vilket kan hjälpa till att bibehålla hårsäckar.
Steg 5. Börja ta tillskott
Vissa tillskott rekommenderas för att hålla håret friskt och starkt. Medan du väntar på att dina hormonnivåer och hårväxt ska återgå till det normala kan du behandla ditt hår med vissa tillskott.
- Prova vitamin B, C, E och zink.
- Det finns vissa bevis på att intag av biotin i oral form, zink och aktuell applicering av en kräm som innehåller clobetasolpropionat, kan hjälpa till med håravfall.
- Applicering av lavendelolja blandad med timjan, rosmarin och cederträoljor kan hjälpa till att behandla vissa former av håravfall.
Steg 6. Överväg att använda hormonell preventivmedel
Efter graviditeten blir dina östrogennivåer lägre än normalt. Hormonell preventivmedel kan hjälpa till att öka östrogennivåerna, vilket i sin tur kan hjälpa till med håravfall efter graviditeten.
- Du måste vänta minst fyra veckor efter förlossningen innan du påbörjar någon hormonell preventivmedel. Att börja för tidigt kan öka risken för blodproppar.
- Om du ammar, bör du vänta tills din mjölkförsörjning är etablerad, eftersom preventivmedel kan störa mjölkproduktionen.
