Vissa människor nyser mer högt än andra på grund av lungkapacitet, allergier och naturlig tendens. Oavsett anledning kan en hög nysning vara pinsam och störande i en annars lugn miljö. Du kan försöka dämpa nysningen, eller så kan du försöka stoppa reflexen helt och hållet. Var redo!
Steg
Metod 1 av 2: Dämpa ljudet
Steg 1. Nysa till något
Ha alltid en vävnad eller en tjock näsduk med dig. En vävnad är bärbar och engångs, men en näsduk kommer att göra ett bättre jobb med att dämpa ljudet. Om du inte har något annat val, begrava näsan i axeln, armen eller armbågens skurk. Varje tyg eller fast kroppsdel hjälper dig att hålla din nysning tyst.
Steg 2. Knyta ihop tänderna och käken för att undertrycka ljudet
Lämna munnen lite öppen så att du inte bygger upp för mycket tryck i bihålorna. Om du gör det korrekt bör detta drag minska intensiteten på din nysning.
Om du håller andan samtidigt kan du till och med stoppa nysningen från att komma
Steg 3. Hosta när du nyser
Se till att få rätt tidpunkt. Genom att blanda ihop reflexen för att nysa med reflexen mot hosta kan du minska ljudet och svårighetsgraden för varje ljud.
Metod 2 av 2: Stoppa nysningen
Steg 1. Håll andan
När du känner att en nysning kommer på, andas in kraftfullt genom båda näsborrarna och håll andan tills längtan har passerat. Du kanske kan motverka nysningsreflexen.
- Anslut inte näsan. Att hålla andan kan vara effektivt, upp till en viss punkt, men att stoppa näsan under en nysning kan få allvarliga hälsokonsekvenser. Bland andra störningar i örat och näspassager kan detta orsaka struphuvudfrakturer, brustna trumhinnor, röstförändringar, utbuktande ögonbollar och blåsinkontinens.
- Tänk på att det kan vara effektivt att hålla en nysning tillbaka, men det kan också göra att du känner dig lite fylld.
Steg 2. Använd tungan
Pressa tungspetsen ordentligt in i munstaket, precis bakom de två främre framtänderna. Detta bör träffa den plats där alveolära åsen eller "tandköttsgommen" når upp till taket i munnen. Tryck så hårt du kan tills lusten att nysa försvinner. Genom att göra rätt kan detta stoppa en nysning i spåren.
Denna strategi är mest effektiv om du gör det i det ögonblick som du känner en nysning komma. Ju längre nysningen måste byggas desto svårare blir det att sluta
Steg 3. Skjut upp näsan
När en nysning kommer, placera pekfingret under näsan och tryck upp något. Om du gör rätt tid kanske du kan undertrycka nysningen. Åtminstone bör detta drag minska intensiteten hos nysningen.
Tips
- Nys inte. Skjut upp på botten av näsan. Det finns vissa situationer, som att byta körfält när du kör, när nysningar faktiskt kan vara farliga eftersom du ofrivilligt blundar.
- Nysa i en näsduk eller vävnad, när det är möjligt. Du vill inte sprida bakterier och göra andra människor sjuka! Detta är en fråga om vanlig artighet.
- Gå på toaletten efteråt för att kontrollera att det inte finns snor i ansiktet.
- Försök att inte ta ett stort andetag innan du nyser. Att ta ett stort andetag är det som får dig att säga "a" för "achoo!"
- Om du känner att en nysning kommer ursäkta dig själv och gå ut ur rummet.
Varningar
- Nysning är din kropps sätt att rengöra näsan och bihålorna. Håll inte nysningar hela tiden!
- Stoppa inte näsan! Detta kan snabbt bygga inre tryck i dina öron och luftvägar. Att stoppa näsan under en nysning kan orsaka struphuvudfrakturer, trasiga trumhinnor, röstförändringar, utbuktande ögonbollar och plötslig inkontinens i urinblåsan.
