Att vara en tyst människa har sina upp- och nedgångar. Många uppfattar det som att vara tyst/reserverad som alltför blyg eller till och med ointresserad, även om det ofta inte är så. Att vara mer tyst/reserverad är inte så mycket en social förändring som ett personligt val. Med lite övning och förståelse kan du vara tyst och reserverad medan du behåller alla dina vänner och fortfarande är dig själv.
Steg
Del 1 av 2: Att vara tyst och reserverad
Steg 1. Hitta vänner som förstår dig
En vanlig missuppfattning om människor som är tysta eller reserverade är att de inte har några vänner. Detta är helt enkelt inte sant. Faktum är att vissa tysta/reserverade individer har lättare för att bygga starka vänskap med människor, delvis för att de fokuserar på att lära känna den andra personen istället för att prata inaktiv eller gå på om sig själva.
- Du behöver inte nödvändigtvis hitta vänner som också är tysta/reserverade, men du bör se till att de människor du omger dig med förstår dina tysta/reserverade tendenser.
- Sök efter människor som förstår och accepterar. Om du inte vet vem i din sociala krets som kan förstå och acceptera, försök prata med människor och lära känna dem.
Steg 2. Försök att vara mer självmedveten
Vissa tysta, reserverade individer tycker att deras personlighetsdrag gör att de kan utnyttja sina egna känslor. Att känna igen och förstå hur du känner för en person, idé eller ämne är en viktig del av att utveckla självmedvetenhet, vilket kan hjälpa dig att bättre navigera i världen.
- Ta dig tid att reflektera över din dag. Om du arbetar med att vara mer tyst och introspektiv bör du ha lite tid att reflektera över dig själv och din dag.
- Ta reda på vilka av dina livs erfarenheter som har varit de mest meningsfulla eller upplysande, och undersök varför och hur dessa erfarenheter förändrade dig.
- När du pratar med andra som står dig nära, be dem om ärlig feedback om ditt beteende och dina idéer. Låt dem veta att du vill vara mer medveten om dig själv och hur du tänker och agerar, och att ett yttre perspektiv skulle vara mycket användbart för att hjälpa dig att lära dig mer om dig själv.
Steg 3. Odla dina intressen
Många introverta personlighetstyper ägnar mycket tid och energi åt något de brinner för. Även om detta uppenbarligen inte är absolut för alla tysta/reserverade individer, är det ett vanligt drag, och det kan hjälpa dig att bli mer grundad och bekväm i din tysta/reserverade personlighet.
- Tänk tillbaka på din barndom. Vilka aktiviteter tyckte du mest om att göra? Om du älskade att teckna/fingermålning, kanske du skulle kunna ta upp konst. Om du älskade att läsa och skriva, prova att gå en skrivarkurs. De saker som var mest meningsfulla för dig i en tidig utvecklingsålder dröjer nog fortfarande i ditt sinne precis under ytan.
- Om du fortfarande inte kan ta reda på var dina passioner ligger, tänk på sakerna i ditt liv nu som väcker din nyfikenhet. Vad gör dig glad i ditt dagliga liv?
Steg 4. Lär dig att navigera i sociala situationer
Om du är en tyst/reserverad individ är chansen stor att du känner dig skrämd eller frustrerad av många sociala situationer. För vissa människor kan till och med shoppa vara stressigt på grund av den interaktion med främlingar det kommer att kräva. Lyckligtvis finns det några sätt du kan navigera i sociala situationer som minskar din stress och obehag, inklusive:
- bär hörlurar medan du går, tar kollektivtrafik eller surfar i en butik
- undvika människor som verkar upprörda eller irriterade
- undvika eller artigt koppla bort från småprat med främlingar
Del 2 av 2: Att ha samtal med andra
Steg 1. Hitta en bekväm miljö
Om du är en tyst och reserverad person kanske du inte känner dig bekväm med att föra en personlig konversation mitt i ett köpcentrum eller skolkafé. Många människor med inåtvända tendenser tycker att det är lättare och mindre stressande att föra samtal i en lugn, mer avslappnad atmosfär. Om det är möjligt, kanske du vill söka efter en bekväm plats att ha en konversation innan den börjar.
- Höga, kaotiska miljöer är vanligtvis inte särskilt bra för tankeväckande och reflekterande samtal. Bullret kommer sannolikt att tvinga er båda att tala högre och mer direkt, vilket i sig kan vara skrämmande för vissa människor.
- Vissa människor tycker att en obehagligt varm miljö också är störande för reflekterande tänkande.
- Förstå var du trivs bäst och försök att ordna samtal i eller runt liknande miljöer så mycket som möjligt.
Steg 2. Öva på dina lyssningsförmågor
Tyst, reserverade människor tenderar att vara bra lyssnare. Det beror på att människor med dessa personlighetsdrag tenderar att tänka och bearbeta information innan de talar. Människor söker ofta inåtvända personlighetstyper när de behöver någon som kan hjälpa till med ett problem eller ge råd.
- Lyssna noga på allt den andra personen säger.
- Bestäm när du ska svara och vad du ska säga. Håll dina svar kortfattade och till ett minimum.
- Tänk efter innan du ger något svar alls.
- Om du behöver lite tid att samla dina tankar innan du svarar, säg något liknande, "Hmm. Jag har något att säga om saken, men låt mig få en stund att tänka igenom detta."
Steg 3. Ställ många frågor
Frågor är ett bra sätt för en tyst/reserverad individ att lära känna andra. Genom att ställa frågor kan du samtala med en annan person utan att känna dig pressad att prata oändligt om lediga saker, som många tysta/reserverade människor tycker är skrämmande eller ointressant.
- De bästa frågorna att ställa är öppna frågor. Ställ inte upp enkla ja/nej -frågor. Lyssna istället noga på de saker som den andra personen säger och ställ undersökande frågor som visar både ett intresse för historien och en ärlig önskan att lära känna personen bättre.
- Istället för att ställa ja/nej frågor som "Gillade du att växa upp i Florida?" ställa öppna frågor som kräver diskussion, till exempel, "Hur var det att växa upp i Florida? Vilka var dina favorit/minst favorit saker med att bo där?"
Steg 4. Var dig själv
Kom ihåg att det inte är någon skam att vara tyst och reserverad. Faktum är att tystnad i vissa länder ses som ett önskvärt drag! Och när du talar mindre och lyssnar mer undviker du att oavsiktligt förolämpa någon genom felkommunikation. Dessutom, när du träffar människor du tycker om att kommunicera med, kommer det att göra dina interaktioner så mycket mer meningsfulla.
Tips
- Alltid vara sig själv.
- Hitta din egen komfortzon. Du kan behöva balansera att vara tyst med att interagera med andra, särskilt om ditt jobb eller skolans skyldigheter kräver att du samtalar med främlingar. Hitta ett sätt att samla samtal som gör dig bekväm samtidigt som du kan vara den du är.
