Jenny Craig -mat erbjuds för närvarande exklusivt till kunder i Jenny Craigs viktminskningsprogram. Som kund hos Jenny Craig kan du planera din dagliga matmeny genom att välja bland en mängd olika Jenny Craigs färdigförpackade frysta måltider och snacks eller genom att välja bland flera menyer som redan har lagats av Jenny Craig. Om du inte planerar att bli en klient hos Jenny Craig, men ändå är intresserad av att anpassa sina dieter och viktminskningsmetoder, kan du laga dina egna måltider med hjälp av Jenny Craigs recept, som finns online på Jenny Craigs webbplats.
Steg
Del 1 av 2: Bli en Jenny Craig -klient
Steg 1. Bestäm ett Jenny Craig -program
Jenny Craig har två huvudprogram. Det övergripande billigare alternativet, som faktiskt ger dig fler fördelar, är All Access Premium -medlemskapet. Det andra alternativet är As You Go 30 Day Membership.
- All Access Premium -medlemskapet kräver att du betalar en avgift i förskott för att gå med. 2016 är avgiften $ 50, och då betalar du 19 dollar i månaden. Det ger dig en kupong på $ 50 för mat, samt tillgång till eTools, obegränsad en-till-en-konsultation, supportmaterial och personliga menyer.
- Med As You Go -planen betalar du 39 dollar i månaden, men du behöver inte betala en förskottsavgift. Du får det mesta av samma saker som du gör med den andra planen, men du får bara ett samråd i veckan.
- Med endera planen kan du köpa mat från webbplatsen.
Steg 2. Hitta ett lokalt centrum
De flesta större städer i USA har minst ett lokalt centrum för Jenny Craig. Jenny Craig föredrar att du registrerar dig personligen, så du besöker centrum närmast dig för att registrera dig för det program du vill ha.
- Om du behöver hjälp kan du alltid ringa (866) 706-4042 för att prata med någon.
- När du träffar en konsult talar du om dina viktminskningsmål och hur programmet fungerar. Support är mycket viktigt för långsiktig viktminskning, och din rådgivare kan erbjuda detta stöd.
Steg 3. Ring efter Jenny Craig Anywhere
Om du inte har ett center i närheten kan du ringa efter Jenny Craig Anywhere. Detta program ger konsultation via telefon istället för personligen. Nummeret att ringa är ring (800) 597-5366, alternativ 2.
Del 2 av 2: Beställa Jenny Craig Food lokalt och online
Steg 1. Beställ en två veckors måltidsplan
I allmänhet måste du beställa två veckors måltider åt gången. Första gången du beställer väljs maten åt dig. Efter första gången kan du byta mat.
Men om du inte är helt redo att engagera dig i två veckor har de ett prov på tre dagar som du kan prova, som kommer med nio måltider (tre varje frukost, lunch och middag), tre mellanmål och tre sallad förband. Från och med 2016 är detta prov 40 dollar
Steg 2. Bestäm om du vill anpassa eller inte
På Jenny Craig kan du hålla dig till förplanerade måltider, vilket innebär att företaget bara skickar måltider till dig baserat på planer de har bestämt. Vissa kunder tycker att det är lättast eftersom de inte behöver fatta beslut. Men om du föredrar att ha mer burk kan du också anpassa din plan.
Steg 3. Anpassa dina måltider
Jenny Craig låter dig bestämma vilka måltider du ska äta varje vecka. Du kan anpassa din måltidsplan genom att diskutera den med din konsult personligen eller via telefon eller genom att gå online.
- Du måste komplettera dina måltider med färsk frukt, grönsaker och mejeriprodukter. Jenny Craigs livsmedel är avsedda att konsumeras med dessa "färska och fria" tillägg.
- Färska och fria tillsatser läggs till för näringsvärde och variation, och inkluderar mat som salladsgrönsaker, icke-stärkelsehaltiga grönsaker och en Jenny Craig-soppa du kan göra, som är full av grönsaker.
- Alla måltider är olika prissatta, så om du har en budget kan du köpa måltider som är billigare.
Steg 4. Beställ mat online
För att beställa mat online måste du registrera din kontoinformation. Du måste också ange ett användarnamn och lösenord så att du kan komma åt ditt konto igen nästa gång. Utöver det fungerar beställning av mat ungefär som alla online -köpsystem. Du lägger till objekt på ditt konto baserat på hur många måltider du har kvar i din plan och betalar sedan för dem.
Steg 5. Få dina måltider levererade
När du bestämt dina måltider skickas de till ditt centrum eller till dig. Om du har dem skickade till dig kan du betala extra för frakt. Måltiderna kommer mestadels frysta, med undantag för några av barerna och frukostartiklarna.
Steg 6. Tänk på Jenny Craigs recept
Ett annat alternativ är att använda recept från Jenny Craig. Det slutliga målet med programmet är att lära dig hur du äter och kontrollerar portioner i verkliga livet, så dessa recept hjälper dig att lära dig att laga mat själv.
- Du kan också använda Jenny Craigs måltidsplanerare för att införliva dessa recept i de andra livsmedel du äter, till exempel måltider från Jenny Craig och de frukter och grönsaker du kompletterar programmet med.
- Fördelen med att använda recept är att du bara kan hämta mat från mataffären, men du måste förbereda den själv.
- Många recept finns gratis på Jenny Craigs webbplats, men du kan behöva registrera dig (gratis) för att få tillgång till några av dem.
