En överbelastad eller täppt näsa händer när membranen i näsborrarna blir inflammerade, ofta på grund av förkylning, influensa eller allergier. Dessutom kommer du sannolikt att uppleva slemutsläpp, som din kropp producerar för att skydda dig mot sjukdom. Tyvärr kan en täppt näsa vara mycket irriterande och kan göra det svårt för dig att andas. Lyckligtvis kan du få lättnad för dig själv eller ditt barn med hjälp av behandlingar hemma. Sök dock vård om du visar tecken på infektion, såsom trängsel, urladdning eller feber, eller om ditt spädbarn har täppt näsa.
Steg
Metod 1 av 4: Få omedelbar avlastning
Steg 1. Ta en varm dusch för att snabbt tunna ut slem
Ånga hjälper till att tunna nässekret, vilket kan göra andningen lättare. För en snabb lösning, stäng badrumsdörren, hoppa in i en varm dusch och låt ångan göra sin magi. Förhoppningsvis kommer du att må bättre på nolltid.
- Som ett alternativ, låt en varm dusch springa medan du helt enkelt sitter i badrummet med dörren stängd.
- En sval luftfuktare kan också hjälpa till att rensa en täppt näsa, så kör en i ditt sovrum på natten om du kan. Se till att rengöra den varje vecka.
Steg 2. Använd en saltlösningsspray eller netipanna för en naturlig lösning
Saltlösning nässpray är helt enkelt saltvatten i en praktisk applikator, så de är säkra för alla, även gravida kvinnor, att använda. Vattnet kommer att spola ut slem och lugna inflammation i näsan.
- Följ anvisningarna på förpackningen. Normalt administrerar du 1-2 sprayer eller droppar varannan till var tredje timme.
- Alternativt kan du använda en netipanna för att spola ut dina bihålor. Se dock till att du aldrig fyller en netikanna eller skapar en saltlösning med kranvatten eftersom det kan innehålla bakterier eller amöber som kan orsaka livshotande sjukdom. Håll också din netipanna mycket ren genom att tvätta den efter varje användning.
Steg 3. Använd näsband för att öppna näsborrarna på natten
Dessa tunna vita remsor går över din näsbro och är avsedda att manuellt vidga dina näsborrar tillräckligt för att hjälpa dig att andas lättare. Ta ett paket och applicera ett för att se om det hjälper dig att sova bättre genom att minska trängseln.
Dessa marknadsförs ofta som remsor mot snarkning och finns i livsmedelsbutiker och apotek
Steg 4. Lägg en varm kompress över näsan eller pannan för att minska sinustrycket
Värme kan hjälpa till att minska trycket genom att öppna dina bihålor. Fukta en tvättduk med så varmt vatten som du kan stå, lägg dig och lägg duken över näsbryggan så att den täcker dina bihålor men lämnar vägen till dina näsborrar. Alternativt placera duken över din panna. Gör om tvättduken när det börjar kännas obehagligt kallt.
Det kan ta några omgångar att värma upp tvättduken innan du känner någon fördel, så ha tålamod. Prova att använda en kompress medan du gör något avkopplande, som att lyssna på musik eller titta på TV
Steg 5. Ta en OTC -avsvällande eller antihistamin om din läkare rekommenderar det
Beroende på orsaken till stoppet kan du kanske hitta lättnad med en receptfri (OTC) medicinering. Om ditt barn mellan 4 och 12 år är sjukt, välj ett avsvällande medel eller antihistamin formulerat speciellt för barn. Var noga med att tala med din läkare innan du tar medicin av något slag och fråga vad de rekommenderar för dina specifika symptom.
- Om du är förkyld kan ett avsvällande medel lindra svullnad och inflammation i näsgångarna, vilket leder till lättare andning. Du kan ta detta läkemedel oralt, som ett piller eller vätska, eller använda en avsvällande nässpray. Var medveten om att avsvällande nässpray endast rekommenderas under 3 dagar i följd på grund av risken för överbelastning, medan orala avsvällande medel kan tas i upp till 5 till 7 dagar.
- Om du lider av allergier, såsom hösnuva, skaffa en antihistamin, som Claritin, Zyrtec eller Allegra, eller den generiska motsvarigheten till en av dessa mediciner. En antihistamin kommer både att lindra trängsel och ta hand om andra symptom, som nysningar. Var medveten om att vissa antihistaminer kan få dig att känna dig trött. Leta efter icke-dåsiga alternativ att ta under dagen och vänta med att köra bil eller använda tunga maskiner tills du ser hur antihistaminen påverkar dig.
- Flonase- och Nasacort -sprayer, som innehåller kortikosteroider, kan också vara till hjälp om näsan är överbelastad på grund av allergier. Kortikosteroider hjälper till att minska inflammation.
Metod 2 av 4: Ändra din rutin
Steg 1. Blåsa näsan försiktigt
Om näsan är fylld men inte droppar, eller slem inte kommer ut lätt när du blåser näsan, tvinga inte den. Din impuls kan vara att blåsa näsan tills du släpper ut lite slem, men det är bäst om du lämnar vävnaderna ensamma. Blås bara i näsan när den är igång.
Notera:
Att blåsa hårt upprepade gånger gör att de känsliga membranen i näsborrarna blir mer inflammerade och kan snabbt leda till ökad täppa. Det verkar kontraintuitivt till en början, men du kommer verkligen att må bättre om du använder vävnader mindre ofta.
Steg 2. Hydratisera dig själv för att tunna ut slem
Att dricka mycket vätska när du är sjuk kan hjälpa till att rensa upp en täppt näsa. Håll dig till vanligt vatten, örtte eller buljong och håll alltid en vattenflaska eller mugg till hands för att uppmuntra hydrering.
- Bekvämt varma drycker är särskilt användbara för gallring av slem.
- Undvik söta drycker som juice och läsk eftersom de inte innehåller några användbara näringsämnen eller elektrolyter som din kropp behöver. Socker kan också hindra ditt immunsystem från att fungera korrekt.
- Håll dig borta från koffein, till exempel i kaffe, eftersom det kan vara uttorkande.
Steg 3. Stötta upp huvudet när du vilar
Att ligga platt på ryggen kan leda till att slem bildas när du vilar eller sover. Lyft huvudet med några kuddar eller snooze i en fåtölj när du har en täppt näsa.
Om du vanligtvis sover på magen eller sidan, försök att sova på ryggen och höja huvudet medan du är sjuk
Steg 4. Håll dig borta från irriterande ämnen
Irriterande som cigarettrök kan göra en täppt näsa värre. Undvik att röka eller vara i närheten av andra som röker när du är överbelastad. Om din täppta näsa beror på allergier, gör ditt bästa för att undvika vanliga allergener, som damm och husdjur.
Om du behöver hjälp med att sluta röka, tala med din läkare eller kontakta Quitline på 1-800-QUIT-NOW
Metod 3 av 4: Behandla spädbarn och småbarn
Steg 1. Använd saltlösningsdroppar för att lossa slem
Placera barnet på en plan yta och placera en rullad handduk under axlarna för att tippa huvudet bakåt. Lägg några droppar saltlösning i varje näsborre. Saltlösning bryter upp slem så att det kan tas bort, så att din lilla andas lättare.
- För att göra din egen saltlösning, blanda 1/4 tesked (1,42 gram) icke-jodiserat salt med 1⁄2 kopp (120 ml) filtrerat eller destillerat ljummet vatten.
- Om du bara har kranvatten till hands, koka det och låt det svalna innan du använder en saltlösning. Annars kan du införa bakterier eller amöber i ditt barns sinushålighet, vilket även om det är sällsynt kan vara livshotande.
Steg 2. Töm slem för att underlätta för ditt barn att andas
Om ditt barn är tillräckligt gammalt för att blåsa näsan, låt dem göra det försiktigt. Om du har ett spädbarn, använd en glödlampsspruta för att ta bort överflödigt slem från varje näsborre. Pressa först ut luften i glödlampan och sätt sedan försiktigt in spetsen i en av barnets näsborrar. Släpp glödlampan för att suga upp slem, ta sedan bort den från näsborren och pressa ut slemet på en vävnad. Upprepa på andra sidan.
Alternativt, rulla en vävnad till en liten kon och sticka den runt näsborrarna. För inte in bomullspinnar i ett spädbarns näsa
Steg 3. Sätt en sval luftfuktare i ditt barns rum
En sval luftfuktare kan mjukna upp slem och underlätta ditt barns andning. Ställ upp luftfuktaren i deras sovrum och kör den hela natten. Fyll om möjligt luftfuktaren med filtrerat vatten. Var noga med att rengöra det varje vecka så att bakterier inte sprider sig.
Men om du inte har en luftfuktare kan du köra en varm dusch och sitta med din baby i badrummet (inte själva duschen) så att ångan lossnar i slem. Detta är särskilt användbart om ditt barn har en croupy hosta
Varning:
Undvik att använda luftfuktare med varm dimma, eftersom dessa faktiskt är mer benägna att föda upp bakterier och sprida bakterier i ditt hem.
Steg 4. Lyft ditt barns huvud medan de sover
Rulla ihop en handduk och lägg den under ditt barns spjälsängmadrass. Vila huvudet på den förhöjda delen av madrassen så att slem kan rinna bort istället för att täppa till näsborrarna när de sover.
Lyft aldrig ditt barns huvud med en kudde eftersom det kan öka risken för plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS)
Steg 5. Ge inte ditt barn kall medicin
Receptfri kallmedicin är inte lämplig för barn under 4 år. I själva verket har avsvällande medel till och med kopplats till oregelbundna hjärtslag och irritabilitet. Försök att hålla ditt barn så bekvämt som möjligt och ring barnläkaren om du har några problem.
Metod 4 av 4: När ska man söka medicinsk behandling
Steg 1. Få omedelbar vård för sinusvärk i kombination med gul eller grön flytning
Gul eller grön flytning betyder ofta att du har en infektion, men detta är inte alltid fallet. Din läkare behöver dock utesluta en infektion eller ordinera rätt behandling.
- Tänk på att du kan utveckla en bakteriell infektion på grund av sinusdränering, så det som började som en täppt näsa på grund av allergier eller förkylning kan bli till en bakteriell infektion. Om detta händer kan din läkare ordinera en omgång antibiotika som får dig att må bättre mycket snabbare än att gå utan behandling.
- I sällsynta fall kan du uppleva blodröd eller röd urladdning. Kontakta din läkare om detta händer.
Steg 2. Besök din läkare om trängseln fortsätter längre än 10 dagar
En täppt näsa bör försvinna inom en vecka, så du kan ha en infektion om din varar längre än 10 dagar. Din läkare kan utesluta andra möjliga orsaker, som influensa, och förskriva behandling om du behöver det. Här är några andra symptom du kan uppleva om du har en infektion:
- Feber över 101,3 ° F (38,5 ° C)
- Öm hals
- Rinnande eller täppt näsa
- Trängsel
- Huvudvärk
- Kroppssmärtor
- Trötthet
Steg 3. Ring din läkare för råd om ditt barn är under 3 månader
Det är vanligt att spädbarn ofta får täppt i näsan, eftersom immunförsvaret precis börjar utvecklas. Emellertid kan en täppt näsa på grund av förkylning eller allergier snabbt bli allvarlig för ett ungt spädbarn. Lyckligtvis kan din läkare ge dig råd om hur du ger den bästa vården för ditt barn för att hjälpa till att återhämta sig.
- Din läkare kan råda dig att fortsätta ta hand om ditt barn hemma.
- Om ditt barn har feber över 38,4 ° C, be din läkare om ett möte samma dag eller ta ditt barn till en akutvård. En feber indikerar att de kan ha en infektion, så det är bäst att se till att ditt barn inte behöver extra behandling.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Tugga på en stark mynta eller tuggummi eftersom myntan kan rensa dina bihålor för att göra det lättare för dig att andas och kan rensa det mesta av inflammationen.
- Om bara ena sidan av näsan är igensatt, lägg dig på motsatt sida av kroppen och näsborrarna kan rinna ut.
- Gnid kokosolja under din irriterade näsa för att återfukta torr hud och irritation från att blåsa näsan. Kokosolja har också antimikrobiella egenskaper.
- Lägg mentolsalt och eukalyptus badsalt i en diskbänk eller skål med ångande varmt vatten. Lägg en handduk över huvudet och runt diskbänken eller skålkanten. Andas in tills temperaturen sjunker för att lindra en täppt näsa.
- Håll fötterna varma. Om du är för lat för att ta en varm dusch eller ett bad, skölj fötterna med eller lägg fötterna i varmt vatten. Ju varmare vatten, desto viktigare blir resultatet. Torka fötterna ASAP efter att ha blött dina fötter för att minimera mängden värme som vattnet stjäl från dina fötter på grund av avdunstning.
- Försök att få lite frisk luft. Så länge du inte har hösnuva kan det ibland få dig att må bättre.
Varningar
- Var medveten om att avsvällande läkemedel som innehåller pseudoefedrin är kontraindicerade för vissa människor.
- Var försiktig när du använder ånga eller ånginhalator, eftersom kokande ånga kan orsaka otäcka skållningar.
- När du gör din egen saltlösning för en nässpray eller netipanna, se till att du använder filtrerat eller destillerat vatten för att förhindra sjukdomar på grund av bakterier eller amöber. Om du måste använda kranvatten, koka det och låt det svalna innan du gör saltlösningen.
- Undvik att använda en luftfuktare med varm dimma som kan ta emot bakterier.
- I motsats till vad många tror kan det faktiskt göra din trängsel värre att äta kryddig mat.
- Undvik att använda mentholerad ånggryn, eftersom det inte finns några bevis för att de lindrar trängsel och att ingredienserna faktiskt kan vara giftiga.
