Även om du känner dig yngre än 50 kan din kropp se din ålder ut eller sämre, den kan till och med se några år äldre ut. Om du vill se yngre ut, finns det några tips om livsstil, kost och skönhet att tänka på när du träffar dina sena 40- och 50 -tal. Om naturliga lösningar inte ger önskade effekter finns det också några professionella kosmetiska procedurer som du kan kolla in.
Steg
Metod 1 av 5: Livsstilsförändringar
Steg 1. Träna
Träning är viktigt i alla åldrar, men det kan vara särskilt användbart när du når 50 -talet. Inkludera både kardiovaskulära och styrketräning i din rutin. Kardiovaskulär träning får blodet att pumpa och styrkaövningar kan tona slapp hud i samband med ålder.
- Förbättrad cirkulation ger mer näring och syre till din hud.
- Träning ökar också din tillgång på kollagen och kämpar mot skadliga fria radikaler i din kropp.
- Kardiovaskulär träning kan också leda till viktminskning och att gå ner några extra kilo och lite överskott av fett kan sänka din upplevda ålder med flera år.
Steg 2. Stressa mindre och lätta upp
Stress kan skapa fler rynkor och generellt slitage på din hud. Att koppla av oftare kanske inte ångrar den skada som redan gjorts, men det kan förhindra att din hud åldras snabbare än nödvändigt från och med nu.
- Ett enkelt knep att prova är att skratta mer hela dagen. Skratt minskar stresshormonerna i kroppen och tvingar musklerna i ansiktet att slappna av. Om du inte känner att du har något att skratta åt, leta upp skämt på internet eller titta på en rolig film eller en komiker.
- På liknande sätt bör du också få sex till åtta timmars sömn varje natt. Mörka, svullna ögon kan få dig att se äldre ut, men att få tillräckligt med sömn kan rensa bort väskorna. Tänk på att allvarliga allergier också kan orsaka mörka ringar, så få kontroll på dina allergier genom att undvika de saker som orsakar dem, eller genom att ta allergimedicin (naturligtvis godkänd av läkare). Dessutom minskar sömnen kroppens produktion av stresshormon, vilket är bra, eftersom stresshormon kan få din hud att se mindre elastisk och mindre frisk ut.
Steg 3. Fixa din hållning
Det är ett enkelt trick, men att räta ut din hållning ger ett självförtroende, och självförtroende är en egenskap som vanligtvis förknippas med ungdomar. Att gå runt med rak rygg och huvudet högt kan raka några år av din ålder på några minuter.
Steg 4. Exfoliera
Använd en mild exfolierande tvätt på huden en till tre gånger i veckan. Exfolieringsprocessen tar bort döda hudceller och stimulerar produktionen av nya hudceller. Som ett resultat ser din hud klarare, mer elastisk och mer ungdomlig ut.
Steg 5. Återfukta din hud och läppar
Ålder får huden att torka ut, och torr, fin hud är mer benägna att utveckla rynkor. Använd en återfuktande kräm i ansiktet som är märkt som ansiktslotion, använd inte handkräm i ansiktet. Anledningen till detta är att handlotionerna är för starka och kan få dig att bryta ut. Ja, även vi kan bryta ut i vår ålder om vi använder fel produkter! Använd handkräm på dina händer som har solskydd för att förhindra åldersfläckar. Ett knep är att klappa ansiktet torrt efter en dusch, och att lägga lotionen på ansiktet omedelbart medan huden fortfarande hydreras från duschen. Anledningen till att du klappar ditt ansikte är att ju mer gnidning och dragning du gör mot ansiktet gör att rynkor och påsar under ögonen händer snabbare när din hud blir mer ömtålig och mindre elastisk med åldern.
På samma sätt bör du också använda en återfuktande läppbalsam för att hålla huden på dina läppar frisk och fyllig. De säljer också läppfylld läppstift och läppglans
Steg 6. Skydda din hud
UV -strålar från solen kan skada och åldra din hud ännu snabbare. Förhindra att detta händer genom att bära solskyddsmedel när du går ut. Du bör också överväga att bära solglasögon och en brättad hatt för att skydda din hud ytterligare. Solskador kan också orsaka fräknar eller hudcancer, så det är bäst att undvika solens strålar ändå
På liknande sätt bör du också undvika att använda solarier. Garvningsprocessen får din hud att se torr och skrynklig ut, vilket får dig att se äldre ut
Steg 7. Sluta röka
Rökning rynker huden och gör både naglar och tänder gula. Att sluta med vanan kommer inte att vrida tillbaka klockan, men det kan åtminstone hindra klockan från att snabba framåt snabbare än den naturligtvis skulle göra.
Metod 2 av 5: Kostförändringar
Steg 1. Skaffa fler antioxidanter
Din kropp bygger upp fria radikaler med tiden, och dessa fria radikaler kan påskynda åldrandet. Antioxidanter bekämpar dock dessa fria radikaler, håller dem i schack och till och med vänder några tecken på åldrande i processen.
Bra källor till antioxidanter inkluderar bär och annan färgglad frukt, nötter, mörk choklad, kaffe, fruktjuice, kokta grönsaker och bönor
Steg 2. Begränsa sockret
Överskott av socker i kroppen kan få din kropp att genomgå en process som kallas glykation. Denna process kan skada kollagenet i din hud. När detta händer blir din hud mindre elastisk och rynkor kan lättare bildas.
Steg 3. Begränsa alkoholen
Ett glas vin varannan dag bör inte göra för mycket skada, men att dricka alkohol i överskott kan orsaka flera hälsoproblem. Att ta hand om din hälsa är ett bra sätt att behålla din ungdom.
Steg 4. Försök med andra "ungdomsframkallande" livsmedel
Förutom de livsmedel som redan nämnts, fyll på mat som kan ge dig vitaminer och mineraler som din kropp behöver för att reparera åldrad, skadad hud.
- Ät mer zinkrika ostron. Zink reparerar skadad hud.
- Olivolja och avokado innehåller bra fetter som kan förhindra ytterligare rynkor.
- Vattenbaserade produkter, som vattenmelon och gurkor, håller huden återfuktad.
- Guava är full av C -vitamin och kan hjälpa till att återställa kollagennivåerna.
- Sötpotatis och morötter innehåller betakaroten, som kan bekämpa torr hud och förbättra din cellomsättningshastighet.
- Kvinnor bör också äta mer baljväxter, soja, rött klöverte och linfrön. Alla dessa är bra källor till fytoöstrogener, som kan bekämpa hängande hud.
- Ät mindre vitt ris och vitt bröd, ersätt brunt ris och fullkornsbröd.
Metod 3 av 5: Skönhetstips för kvinnor
Steg 1. Bär fler halsdukar
För kvinnor är ett av de mer oroande tecknen på ålder "kalkonhalsen"-hängig hud som hänger precis under ansiktet. Mode halsdukar erbjuder ett snabbt, snyggt sätt att täcka upp den hudfläcken och raka av några år från ditt ansikte.
- Välj en lätt halsduk med en enkel design och undvik halsdukar med onödiga krusiduller eller utsmyckningar. Tanken är att täcka din hals utan att uppmärksamma det området av din kropp.
- Undvik tunga halsdukar och turtlenecks eftersom de ofta tillför för mycket osmickrande bulk till halsområdet.
Steg 2. Färga håret
Grått hår ger bort din ålder. Rådgör med en professionell frisör och diskutera färgbehandlingar som kan få ditt hår att se mer ungdomligt ut utan att skada det mer.
- Undvik hembehandlingar eftersom många av de kemikalier som finns i kommersiella hårfärger kan torka ut och skada håret ytterligare.
- Normalt är din bästa insats att välja en nyans som liknar din naturliga hårfärg innan grått hår började dyka upp.
Steg 3. Skaffa en ny frisyr
Prata med din frisör om alternativ som kan fungera för dig. Tänk på att när håret åldras tenderar det att försvagas. Som ett resultat har längre hår ofta mindre kropp och ser mer ohälsosamt ut än kortare hår när du når 50 -talet.
- Om ditt hår är naturligt lockigt, arbeta med det snarare än att arbeta emot det. Lockar kan faktiskt se fräschare och yngre ut i den här åldern. Dessutom kan de behandlingar som behövs för att räta ut lockigt hår bara skada det ytterligare.
- Överväg att lägga smällar. Smällar kan dölja hudfel som följer med åldern. Välj långa, vassa smällar eller sidosvepna smällar framför tunga, raka snitt.
- Försök att blåsa ut håret på en salong. Denna process kan räta ut håriga gråa hårstrån samtidigt som resten av håret blir mer ungdomlig.
- Överväg att få en mjukare frisyr. Hårda frisyrer, som rödhårig rödhår, eller ett kantigt snitt brukar inte se bra ut på äldre kvinnor, medan en mjuk frisyr med mjuka vågor mjukar upp ansiktet och i allmänhet är mer attraktiv. Titta på hårtidningar för idéer. Kan klippa ut de frisyrer du är intresserad av att ta med till din stylist. Inte alla frisyrer kommer att se bra ut på dig, så ta råd från en frisör du litar på vad som kommer att fungera och inte.
Steg 4. Applicera subtil kosmetika
Du kan känna dig frestad att maskera tecken på åldrande genom att bära mer smink, men i själva verket kommer färre kosmetika faktiskt att göra mer för ditt utseende.
- Välj rena läppglans, läppennor och läppfläckar. Undvik läppstift med kraftig pigmentering. Om du har rynkor på läpparna och läppstiftet inte sitter kvar kan du behöva använda en läpppenna för att skissera dina läppar. Om du använder en läpppenna, var försiktig så att den matchar ditt läppstift så nära du kan, du vill inte att läpppennan ska märkas.
- Välj en rodnad som smälter in i din hudfärg och applicera den högre på kindbenet, bort från näsan, för att motverka den naturliga hängande hud som följer med åldern. Använd en pulverblush, flytande rodnad är svårare att applicera jämnt och ser inte lika naturlig ut.
- Undvik produkter med en skimrande, pärl- eller gnistrande finish.
- Fodra ögat med ögonskugga istället för traditionell liner. Om dina ögonlock hänger över dina ögon kan skuggan överföra och kanske inte fungera för dig. I så fall kanske du vill prova en gel -eyeliner som följer med en liten borste. Du foder dina ögon så nära ögonfransarna som möjligt och med en tunn linje, inte tjock. Prova kol eller brunsvart, rakt svart är alldeles för mörkt. Din ögonmakeup måste se mjukare och mindre allvarlig ut totalt sett.
Steg 5. Plocka hår på din haka själv, eller gå till en professionell och få din haka vaxad
Äldre kvinnor har vanligtvis lite hår som växer på hakan när du åldras. Om det är för mycket besvär att göra detta regelbundet kan du få bort hakhåren professionellt, men det kostar mer, och det fungerar inte alltid och får allt.
Steg 6. Bär falska fransar
Om dina ögonfransar har tunnats ut med åldern, applicera falska fransar eller fransförlängningar för att få dina ögon att se yngre ut. Naturliga stilar tenderar att fungera bättre eftersom glamorösa är mer benägna att se falska ut.
Steg 7. Gör dina ögonbryn lite mörkare
Yngre människor har vanligtvis mörkare ögonbryn, och färgen bleknar med åldern, så om dina ögonbryn försvinner med tiden eller bleknar, penna in dem med en ögonbrynspenna med ljusa fjädrande drag efter dina naturliga ögonbryn, kan du också använda skugga speciellt gjord för ögonbryn som säljs i någon livsmedelsbutik eller annan liknande butik, vissa ögonbrynssatser har faktiskt ögonbrynschabloner, för att hjälpa dig med var ögonbrynsskuggan ska gå. Överdriv inte, träna, börja med ljus först och mörkna. Det är mycket lättare att göra dina ögonbryn mörkare än att överdriva det och tvätta bort det och börja om igen.
Steg 8. Trimma dina ögonbryn
Plocka bort eller vaxa bort ögonbrynshår som har vuxit för länge. Du kan också plocka ut grått ögonbrynshår eller färga det en nyans eller två mörkare än din hårfärg.
Ett av de största misstagen du kan göra är att plocka ur alla dina ögonbryn och rita in dem artificiellt med ögonbrynspenna, eller att få dem tatuerade på. Denna teknik ser onaturlig ut och kommer att åldras ytterligare, vilket får dig att se äldre ut istället för yngre
Metod 4 av 5: Skönhetstips för män
Steg 1. Hoppa över kammaren och toupén
Om du har börjat skalla kan du bli frestad att dölja din skalliga fläck genom att kamma ditt kvarvarande hår över det eller genom att bära en toupee. Båda alternativen är dock inte praktiska, eftersom båda i allmänhet är mycket märkbara. Dessutom, i din desperation att dölja din skalliga plats, kan du faktiskt få dig att se äldre ut för dem som tittar på dig.
Ett bättre alternativ är helt enkelt att klippa håret. Att ha kort hår ser snyggare ut och kan göra din skalliga plats mindre märkbar. Eftersom män i alla åldrar kan bära korta snitt, avslöjar inte själva stilen din ålder
Steg 2. Gå på motviktsutseendet
Om ditt ansiktshår fortfarande växer även efter att håret ovanpå huvudet har fallit ut kan du försöka behålla en snyggt mustasch, skägg eller kombinationsstil.
- Även om brist på ansiktshår kan ha gett dig ett "bebis ansikte" när du var yngre, kan behålla det när du blir äldre dra ögat bort från toppen av ditt huvud.
- Dessutom har ansiktshår en viss robusthet i samband med det. Din kropp kan bli sliten med åldern, men ansiktshår kan ge motsatt intryck och få dig att se lika robust och stark ut som någonsin.
- Ibland blir skägget grått innan håret gör det, om det stör dig för mycket kan du köpa färgsatser som är specialtillverkade för att färga skägg och mustascher där de säljer kvinnors hårfärg i livsmedelsbutiker så att du kan färga det själv. Var noga med att följa anvisningarna.
Steg 3. Prova att färga håret
Om du fortfarande har mycket hår men ser att det blir grått eller vitt, prata med din frisör om att få håret färgat. Sikta på en nyans nära den naturliga färg du hade i din ungdom. Om ditt hår redan har varit grått eller vitt under en längre tid, kanske du vill överväga att ta en salt-och-peppar-look istället, eftersom det kan se mer naturligt ut.
Prata med en frisör innan du byter hårfärg. Boxed färgämnen kan innehålla kemikalier som kan försvaga eller skada ditt hår ytterligare. Om du färgar håret själv, se till att du följer alla anvisningar för bästa resultat
Steg 4. Klipp håret i örat och näsan
Håret i dina öron och näsa växer i allmänhet snabbare och längre när du når 40-50 -talet, så otrimmat hår i dessa områden är både orent och ett tydligt ålderstecken. Klipp håret när du kan se att det sticker ut.
På liknande sätt, om du har oroligt vitt hår som sticker ut under kragen, bör du också klippa det med några dagars mellanrum. Du kan också ta bort nackhåren permanent för att minska besväret med att raka det själv hela tiden
Metod 5 av 5: Professionella kosmetiska behandlingar
Steg 1. Använd retinoidkrämer
Retinoidkrämer hjälper kroppen att producera mer kollagen, och kollagen förnyar din hud, vilket gör att den ser yngre och friskare ut samtidigt som utseendet på rynkor och åldersfläckar minimeras.
- Du kan få receptfria retinoidkrämer, men receptbelagda versioner är mer potenta och kan ha en mer dramatisk effekt.
- Ta hand om dina naglar. Med detta menar jag titta på dem, är de normala eller har de blivit gula och tjocka? Om de har gulnat kan det betyda att du har en svamp, det är lätt att ta hand om och dina naglar kan se ungdomliga ut igen. Fråga din läkare, han/hon kan ordinera en svampdödande vätska för det. De säljer också svampdödande vätska i de flesta livsmedelsbutiker på medicinavdelningen.
Steg 2. Du är aldrig för gammal för att fixa dina tänder, så om dina tänder är sneda eller om du saknar tänder, överväga att få dem omhändertagna hos din tandläkare
De har nu "osynliga" hängslen för att göra det mindre märkbart att dina tänder blir i linje. Att ha vackra tänder gör någon mer attraktiv, oavsett din ålder.
Steg 3. Bleka tänderna
Gulade tänder är ett annat vanligt tecken på ålder. Du kan använda ett hemblekningssats på tänderna för en snabb lösning, men för något som kommer att hålla längre, kontakta din tandläkare och be om att få en professionell tandblekning utförd. Tänk på att vissa livsmedel missfärgar tänderna, liksom rökning. Om du vill att dina tänder ska hålla sig vita undvik mat och dryck som är mer benägna att fläcka tänderna, till exempel kaffe.
Steg 4. Prova kosmetisk akupunktur
Medan akupunktur tekniskt sett är en form av alternativ medicin, måste du fortfarande gå till en licensierad professionell för att få proceduren utförd. Det är dock en mycket mer naturlig behandling än kosmetiska injektioner, vilket minskar risken för en biverkning.
Akupunkturnålar sätts in i ansikte, hals och huvud. De stimulerar hudceller och förbättrar cirkulationen, så din hud producerar mer kollagen och elastin. Som ett resultat blir huden fastare och mer ungdomlig i utseendet
Steg 5. Fråga om laser- och radiofrekvensbehandlingar
Behandlingar som använder laservågor och radiovågor gör att mikroskopiska sprickor bildas i huden, och dessa sprickor stimulerar kollagenproduktion.
Radiovågsbehandlingar kan vara ganska smärtsamma, men om du kan uthärda dem bör du märka avsevärt fastare och yngre hud inom sex månader
Steg 6. Använd ett surt fyllmedel
Hyaluronsyra fyllmedel injiceras i huden, där de sprids ut och fyller rynkor och liknande åldersgränser. Som ett resultat kan även de minsta linjerna i ditt ansikte se mjukare ut inom en kort tidsperiod.
Det finns olika fyllmedelsbehandlingar tillgängliga, så prata med din läkare om vilken som kan vara bäst för dig. Ytfyllmedel fungerar bra på små linjer och orsakar mycket lite blåmärken, men djupare fyllmedel kan vara nödvändiga för djupare rynkor
Steg 7. Kontrollera skleroterapi
Detta specialiserade förfarande används för att minska eller eliminera spindelvener. Eftersom spindelvener är förknippade med ålder kan du ta yngre ut när du tar bort dem.
Förfarandet var förr mycket smärtsamt, men nyare tekniker har gjort proceduren snabbare och mindre obekväm
Steg 8. Titta på fotodynamisk föryngring
Under denna procedur kombineras pulserande ljus med ett specialiserat aktuellt läkemedel för att förstöra onormalt pigmenterade hudceller. Inom två eller tre sessioner kan solåldrad hud se närmare sin naturliga ålder.
Observera att denna behandling också har ett praktiskt syfte eftersom den också kan användas för att rikta in sig på precancerösa celler
Steg 9. Prova med en kemisk peeling
Under denna procedur används syra för att bränna bort de översta lagren av huden. Detta tar bort skadad hud och stimulerar ny hudtillväxt, vilket kan leda till ett jämnare och yngre ansikte.
- Triklorättiksyraskal är bland de vanligaste kemiska skalarna.
- Vissa behandlingar kan orsaka skabb och kan ta flera veckor att läka, men det finns några nyare behandlingar som kan resultera i mindre omedelbar smärta och obehag.
