Känns det ofta som att din "bästa vän" bara är snäll och omtänksam på ytan, och innerst inne är självbetjäning, manipulativ och saknar empati? I så fall är det möjligt att din vän är en sociopat. Att förstå egenskaperna hos en sociopat hjälper dig att ta reda på hur du ska hantera din vän och bestämma om du vill fortsätta vänskapen. I vissa fall kan brytning med din vän vara den bästa lösningen för ditt känslomässiga välbefinnande.
Steg
Metod 1 av 3: Identifiera en sociopat
Steg 1. Skriv ner termer som beskriver personen
Ord som "listig", "manipulativ" och "hänsynslös" kommer förmodligen att finnas på listan om de är en sociopat. Att förstå personens egenskaper är avgörande för att omvärdera ditt förhållande. Trots deras individuella variationer kommer sociopater sannolikt att manipulera, patologiska lögnare som kommer nära människor för att skada dem.
I motsats till vad många tror, slutar inte alla - och faktiskt väldigt, väldigt få - sociopater som seriemördare. Många är inte våldsamma alls
Steg 2. Leta efter tecken på att din relation är en skurk
En sociopat kanske inte är intresserad av vänskap på det sätt du förstår det. Istället för vänskap med dig söker de kanske en lojal följare. De kan behandla dig som en vän bara för att få tillgång till ditt sällskap. I dessa fall, så länge du ger dem något värde, kommer de att hålla dig kvar. Men när de tröttnat på dig kommer du troligen att överges.
Inga två sociopater är lika och deras motiv, perspektiv och handlingar kan variera mycket. Du måste lita på ditt bästa omdöme när det gäller din väns sociopati
Steg 3. Märk inte omedelbart en självisk vän till en sociopat
Att identifiera en legitim sociopat är alltid svårt, eftersom de är mycket skickliga på att dölja sin sanna natur. Tecken på sociopati kan blandas med tecken på någon som helt enkelt är en dålig vän, eller någon som har liten erfarenhet av social interaktion. Eller så kan din vän bara vara otroligt självupptagen utan att vara sociopat.
- Naturligtvis, i slutet av dagen, är en dålig vän en dålig vän, faktiskt sociopat eller inte. Någon som inte riktigt bryr sig om dina känslor och/eller försöker manipulera dig hela tiden är svårt att betrakta som en vän. Om vänskapen inte gynnar dig och gör dig lycklig, är det förmodligen dags att omvärdera förhållandet.
- Tänk också på att personer med undvikande anknytningsstilar ofta uppvisar egenskaper hos en antisocial personlighet. Detta kan bero på deras oförmåga att bilda relationer. Dessa människor kanske vill bilda relationer, men de kanske är rädda eller inte vet hur de ska göra det.
Metod 2 av 3: Ta upp problemet med din vän
Steg 1. Ange de tider då din vän har använt eller gjort dig orätt
Tänk tillbaka på ditt förhållande och försök att identifiera om det har varit brist på samvete eller skuld från din väns sida. För att hjälpa till att rensa dina tankar, skriv ner fakta och dina känslor för varje ögonblick när du kände dig orätt. Det kan finnas trender eller korrelationer.
Till exempel, notera den gång din vän fick dig båda ett underkänt betyg genom att kopiera din tentamen och sedan skyllde på dig för att du inte gjorde ditt test lättare för dem att se
Steg 2. Se den sanna naturen i din vänskap för vad den är
Låt inte sorg eller förlägenhet grumla vad dina insamlade bevis säger dig. Det är naturligt att vara förnekad, eftersom din väns uppenbara sociopati kommer att vara svår att svälja. Men ju tidigare du accepterar situationen, desto snabbare kan du ta upp den ärligt.
- Du kan med rätta känna dig upprörd om du har blivit misshandlad och manipulerad. Men skäms inte - många sociopater är expertmissbrukare och manipulatörer och det har ingenting att göra med dig. Du är/var ett medel för ett mål för dem.
- Din vän är kanske inte en "vän" i normal bemärkelse. Det är inte helt klart om en sann sociopat någonsin verkligen kan vara en vän - vissa experter säger att de inte riktigt kan uppleva känslor som att bry sig, medan andra inte håller med. Du måste räkna ut de unika förhållandena för din vän och din vänskap.
Steg 3. Avsluta relationen
Någon som är en sann sociopat kommer inte att tillåta att deras rykte diskrediteras och de kommer att göra allt som är möjligt för att skydda sitt rykte. Därför är det bäst att undvika att anklaga dem för saker eller försöka motivera din anledning till att avsluta förhållandet. Istället är det bara att avsluta det.
Sociopater kan bli verbalt aggressiva när deras integritet ifrågasätts, så det är bäst att undvika konfrontation
Steg 4. vägra att känna skuld för att avsluta förhållandet
En sociopat kan försöka få dig att tycka synd om dem som ett sätt att återfå makten och behålla deras image. Om du tycker synd om att ifrågasätta dem, anser de att detta är en seger snarare än att bry sig om orsakerna till ditt tvivel.
Metod 3 av 3: Prioritera ditt eget välbefinnande
Steg 1. Bearbeta dina känslor med hälsosam egenvårdsteknik
Oavsett om du har utsatts för en sociopatisk vän eller helt enkelt känner dig generad över att du inte såg sanningen, är det normalt att uppleva frustration eller till och med ilska. Inse att din vän kanske inte riktigt bryr sig om dig kan skada din självkänsla och öka stressnivåerna. Kom dock ihåg att din väns känslor och beteende gentemot dig inte handlar om dig. Du kan hjälpa till att bekämpa negativa känslomässiga och fysiska symptom genom att ägna dig åt en egenvårdsprogram.
- Meditation, yoga, djup andning, visualiseringstekniker, mindfulness-träning, läsning, naturupplevelse och fysisk aktivitet kan alla vara en del av en egenvårdsplan. Hitta vilka aktiviteter som förstärker dina känslor av lugn och lugn och använd dem regelbundet.
- Att äta en hälsosam kost, dricka tillräckligt med vatten och få tillräckligt med sömn stöder också din mentala och fysiska hälsa.
Steg 2. Dela dina bekymmer med andra som känner din vän
Speciellt om du är orolig för din väns välbefinnande, överväg att prata med sina kollegor eller andra människor som interagerar med dem regelbundet. Prata inte negativt om din sociopatiska vän. Förklara i stället lugnt exempel på deras sociopatiska beteende och fråga om andra människor har märkt samma saker. Försök inte berätta för andra vad de ska göra med denna information - men se om de tror att din vän kan ha nytta av terapi eller andra former av hjälp.
Steg 3. Sök professionell hjälp för dig själv om du behöver det
Om du inte kan skaka känslan av att du har lurats, använts eller kränkts, kan du starkt överväga att söka hjälp av en legitimerad terapeut. De kan hjälpa dig att utforska arten av ditt förhållande till din sociopatiska vän, utveckla hanteringstekniker och ge dig råd om huruvida du ska fortsätta eller avsluta vänskapen.
Steg 4. Avbryt kontakten med din vän om du behöver
När du väl inser och accepterar din väns sanna natur kan det vara nödvändigt för ditt välbefinnande att dra tillbaka på din vänskap genom att undvika telefonsamtal, avboka utekvällar och så vidare.
Din vän kan använda manipulation för att försöka hålla dig under deras kontroll, eller bara tappa intresset för dig. I båda fallen, håll fast vid dina behov och dina val. Att behålla dina gränser är mycket viktigt
Steg 5. Bryt vänskapen helt om det behövs
Säg till sociopaten att låta dig vara ifred. Var bestämd, fast, direkt och konsekvent. Din vän som snart kommer att vara kan försöka manipulera dig till att ändra kurs genom skuld, lögner eller andra medel.
Din bästa motståndare till dessa ansträngningar är att aldrig vackla i ditt beslut:”Jag är ledsen, Ben, jag har bestämt att vi inte kan vara vänner längre. Det är inte hälsosamt för mig att vara nära dig. Inget du säger kan ändra mig.”
Steg 6. Acceptera verkligheten
Vänskap med en sociopat är möjlig i många fall. Du behöver inte sluta umgås med dem bara för att de inte kan vara den perfekta vännen hela tiden, såvida de inte skadar dig. Även om vänskapen inte går djupare än mildt trevlig chatt för att fördriva tiden, betyder det inte att de nödvändigtvis är ute efter att få dig.
- En sociopat har fortfarande känslor - även om de saknar några - och det finns fall där en sociopat kommer att ansluta till en person. När det händer är det vanligtvis att främja sina egna ambitioner och det har lite att göra med dig. Se bara till att du inte manipuleras.
- Om de är oförskämda eller på annat sätt obetänliga, meddela dem. Om du tycker om att spendera tid med dem och uppskattar deras företag, låt dem veta. Sociopater är individer med känslomässiga problem, och de behöver extremt tydliga anvisningar angående känslomässiga bekymmer.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Sociopati är en psykisk störning, officiellt känd som Antisocial Personality Disorder (APD). Sociopaten känner ingen skuld eller ånger för de saker de har gjort mot andra, och de känner inte heller normal medkänsla eller kärlek. Deras relation till dig, tillsammans med alla yttre aspekter av karisma, charm, omtanke eller tillgivenhet, utgör en del av deras offentliga personlighet, och till deras fördel, inte din.
- Var fast vid dina gränser när du bestämmer dig för att inte längre vara deras vän.
Varningar
- Det bör noteras att inte alla sociopater är desamma. Egenskaperna ovan är inte alltid närvarande i alla fall.
- Du kan inte ändra den här personen. Försök inte ens. Sociopati anses vara en permanent psykisk sjukdom.
