En psykiater (ibland förvirrad med en psykolog) är en medicinskt utbildad läkare med specialisering inom psykiatri som diagnostiserar och behandlar psykiska störningar genom att förskriva medicin och använda psykoterapi. Om du är orolig för ditt eget beteende, känner dig okontrollerad eller ändrar ditt livsmönster på ett sätt som gör dig olycklig, kan du ha nytta av att prata med en psykiater. Att hitta rätt psykiater tar tid och tålamod, men att få rätt för dig är avgörande för framgångsrik behandling.
Steg
Del 1 av 3: Hitta en psykiater som är rätt för dig
Steg 1. Tala med din primärvårdsläkare om en psykiatrisk remiss
Din huvudläkare kommer att kunna bedöma ditt tillstånd och ställa en officiell diagnos. Det är inte nödvändigt i alla situationer att få en officiell diagnos innan du besöker en psykiater, men en läkare hjälper dig att identifiera de specifika psykologiska hindren du står inför och föreslår potentiella behandlingar. Din läkare kommer också att ha goda kunskaper om psykiatriska specialister som finns tillgängliga i området, och en idé om vilka specialister som kan fungera bra för dig.
- Du kan också prata med andra läkare i ditt område om du inte har en primärvårdsläkare eller husläkare.
- Fråga din läkare om du ska undersöka en viss underspecialitet inom psykiatrin. Psykisk hälsa är ett komplext vårdområde, och du kan ha nytta av att träffa en specifik psykiatriker. En översikt över de olika typerna av psykiatrisk terapi hittar du här.
Steg 2. Identifiera familj och vänner som kan ha remisser
Nära vänner och familj kan vara bekanta med de psykologiska resurser som finns i ditt område och kan hjälpa under de inledande stadierna av att hitta hjälp. Dessutom kan psykologiska svårigheter förvärras av isolering, och därför är det viktigt att dela dina tankar och känslor med dem du litar på.
Steg 3. Be om en remiss från en betrodd medlem i din community
Om du inte känner dig bekväm med att prata med familj eller nära vänner kan du också prata med andra medlemmar i ditt samhälle. Dessa kan inkludera en andlig rådgivare, sjuksköterska, socialarbetare, psykiatriker och andra. Mer allmänt kan du fråga om tillgängliga psykologtjänster på en lokal socialtjänst, sjukhuspsykiatrisk avdelning eller mentalvårdsförening.
Steg 4. Sök online -databaser efter psykiatriker
Många psykologföreningar, ideella organisationer och samhällstjänster kan hjälpa dig att hitta rätt psykiater. Det finns många onlinekällor som hjälper dig att hitta rätt terapeut i ditt område. Ett exempel som täcker Kanada och USA finns här.
Steg 5. Fråga din sjukförsäkringsleverantör om vilka typer av psykiatriska specialister som finns tillgängliga under din plan
De flesta sjukförsäkringsplaner täcker mentalvårdstjänster, men alternativen varierar mycket. Privata försäkringsgivare kan ha en "godkänd lista" över utövare som omfattas av din försäkring.
- Hitta de bästa alternativen. Titta på listan över psykiatriker och behandlingsalternativ som både täcks av din försäkring och rekommenderas av din läkare. Välj de planer som lovar den mest genomförbara behandlingen för din individuella situation.
- Kontrollera också eventuella villkor, inklusive auktorisationer, nätverksförmåner, bidrag till vård om det behövs, och bidrag till långsiktiga mediciner som kanske inte täcks.
Steg 6. Bli inte avskräckt om du inte är försäkrad
Det finns flera alternativa, billigare behandlingsalternativ för personer utan försäkring som behöver psykiatrisk hjälp. Vissa företag erbjuder dessutom receptbelagda läkemedel till låg kostnad för oförsäkrade patienter samt betalningsplaner som hjälper dig att täcka kostnaden för recept.
- När du ringer eller besöker en klinik, fråga om det finns en betalningsalternativ för glidande skala för oförsäkrade patienter.
- Fråga på en statligt finansierad klinik om de erbjuder ett betal-vad-du-kan-alternativ.
- Ring din lokala högskola/universitet psykiatri eller psykologiska avdelningen och fråga om de erbjuder billiga eller gratis psykiatriska tjänster.
Del 2 av 3: Välja en psykiater
Steg 1. Välj en psykiater
Baserat på din läkares bedömning, diagnos och remiss, välj en eller flera psykiatriker vars tillvägagångssätt och metoder är mest lämpade för din individuella situation.
- När du väljer en psykiater, överväga deras tidigare kundbas, din egen komfortnivå, kontorsplats och allt som kan ha betydelse för din terapi.
- Gör bakgrundsforskning på specifika psykiatriker som verkar lämpliga. Viktiga faktorer att tänka på är utbildning och utbildning, specialområden och antal år i praktiken. Se också till att checka in på en potentiell psykiaterlicens - licensregler och praxis är olika och kan skilja sig avsevärt från gemenskap till gemenskap.
Steg 2. Ring, mejla eller besök de psykiatriker du vill träffa och schemalägg en session
Schemalägg den första sessionen för en tid som känns bekväm för dig. Det kan vara frestande att avboka mötet i sista minuten, men du ska inte göra det.
Steg 3. Ställ frågor
Den första sessionen är en tid för dig att se om psykiatern passar dina behov och preferenser. Att ställa specifika frågor om en psykiaters bakgrund och tillvägagångssätt, liksom arten och varaktigheten av möjliga terapier, är ett viktigt sätt att utvärdera om en terapeut är rätt för dig. Frågor kan innefatta:
- Vad har psykiatern för utbildning och yrkeserfarenhet?
- Vilken erfarenhet har de av att behandla din specifika typ av psykologiska problem?
- Vad är deras behandlingsmetod för dina specifika problem? Finns det andra behandlingsalternativ som de kan rekommendera?
- Hur ofta och hur länge förväntar sig psykiateren att träffa dig?
- Finns det sätt att kommunicera med psykiatern mellan regelbundna besök?
- Vad kostar behandlingen, och accepterar deras praxis din försäkring?
Steg 4. Se till att du och din psykiater är överens om behandlingsmetoderna och målen med terapin
Ömsesidig förståelse och överenskommelse mellan dig och din terapeut är avgörande för framgångsrik behandling.
- En av de största faktorerna vid valet av terapeut bör vara att hitta någon du har en bra relation till. När du pratar med din terapeut måste du vara bekväm med att vara helt öppen och ärlig mot dem. Om så inte är fallet kan du behöva hitta någon annan.
- Ibland behöver du mer än en session för att inse att en psykiater inte är rätt för dig. Om det händer, be din psykiater antingen ändra sitt tillvägagångssätt eller ge dig en remiss till en annan specialist som passar dina specifika behov.
Del 3 av 3: Bedömning av dina individuella behov
Steg 1. Var medveten om betydande förändringar i humör, syn, tankar och känslor som kan vara tecken på att du bör kontakta en psykiater
Olika former av ångest, depression och psykisk ohälsa kommer att påverka olika människor på olika sätt, men det finns några tydliga tecken att vara medvetna om. Notera: Ändringar i humör och känslor kan indikera att du behöver psykiatrisk hjälp, men självdiagnos kan bara ta dig så långt. Symptom som är typiska för en specifik typ av psykisk ohälsa kan också följa med en rad psykologiska och fysiska sjukdomar, och därför bör du alltid diskutera dina bekymmer med en läkare.
- Oproportionerlig, irrationell eller överväldigande rädsla för vardagliga aktiviteter och interaktioner kan peka mot ett av flera ångesttillstånd, inklusive generaliserad ångestsyndrom, tvångssyndrom och social ångestsyndrom.
- Ihållande känslor av olycka, värdelöshet och skuld, oregelbundna sömnmönster eller sömnlöshet, tappat intresse för regelbundna aktiviteter, självmordstankar och andra förändringar i tänkande och beteende kan vara tecken på depression.
- Bipolär sjukdom, schizofreni och andra psykiska sjukdomar kan åtföljas av ett eller flera första symtom, inklusive koncentrationssvårigheter, energiförlust och känslor av apati, tillbakadragande från sociala kretsar, misstänkta eller paranoida tankar, aptitförändringar och sömnmönster, stort humör gungor och mer.
Steg 2. Skäms inte eller var rädd för att söka hjälp
Öppna och subtila stigmatiseringar kring psykisk ohälsa fortsätter att finnas, och dessa kan avskräcka dig från att söka hjälp. Personliga känslor av otillräcklighet eller svaghet till följd av psykologiska svårigheter kan också hindra dig från att besöka en psykiater. Det är viktigt att undvika att isolera sig genom att prata med en familjemedlem, nära vän, andlig rådgivare eller en annan person du litar på.
Steg 3. Få en bedömning från din läkare
Besök din primärvårdsläkare (eller alternativ läkare, om det behövs) för att diskutera din situation, bli professionellt utvärderad och få en diagnos. Du kan också se en psykolog, psykiater, LCSW, LPC eller LMFT för diagnos av psykiska störningar.
Under en utvärdering kommer du att få många frågor om din medicinska och psykiska historia. Dessa frågor kan verka personliga, men de är en viktig del för att hjälpa dig att hitta rätt diagnos
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Kontrollera alltid efter personliga referenser och rekommendationer och undersök alla möjligheter noggrant.
- Fråga frågor. Medicinska sjukvårdssystem är ofta förvirrande för patienter, och psykisk hälsa mer. Om du är förvirrad eller orolig har du rätt att be om förtydligande och förstå din vård.
- Prioritera dina känslor, tröst och tankar när du väljer en psykiater. Medan andras åsikter är viktiga är du i slutändan patienten.
- Ta kontakt för hjälp. Om du kämpar med symtom på en psykisk störning kan det vara svårt att motivera och organisera dig själv för att hitta rätt psykiater. Vänner och familj kan hjälpa dig att undersöka läkare, kontakta ditt sjukförsäkringsbolag och transportera dig till psykiatern.
- Ha tålamod. Du kan inte börja och avsluta din återhämtningsväg inom en vecka, och det kan ta lång tid att hitta en psykiater som arbetar för dig. Bli inte avskräckt!
Varningar
- Kontrollera alltid att din psykiater är registrerad och kontakta ditt nationella register om du är osäker.
- Om du upplever självmordstankar eller våldsamma tankar, få hjälp omedelbart. Vänta inte på en psykiater, men förvänta dig att prata med en inom en snar framtid. För att få omedelbar hjälp i USA, ring National Suicide Prevention Lifeline på 800-1273-8255. Krisarbetaren i telefonen kan hjälpa dig att identifiera alternativ och ge dig informationsresurser om psykiatriska tjänster i just ditt område.
