Introversion är ett viktigt socialt temperament som gynnar ensamreflektion och ensamhet mot socialt umgänge. Mer enkelt uttryckt, introverts fokuseras inåt, medan extroverts fokuseras utåt. Om du vill lära dig om du är en introvert eller inte och hur du odlar en bekväm reflekterande atmosfär för dig själv, kan du lära dig att njuta av mer tid ensam och vara produktiv med dina egna förmågor.
Steg
Del 1 av 3: Förstå introversion
Steg 1. Skilj mellan introversion och antisocialt beteende
Det finns många missuppfattningar om vad introvert innebär, och det är inte ett "asocialt" beteende. Introverta återskapas och får energi genom att spendera tid ensam och föredrar ofta ensamhet framför gruppaktiviteter, som många introverta tycker är känslomässigt belastande.
- Antisocial personlighetsstörning är mer besläktad med psykopati eller sociopati, och hänvisar till en oförmåga att känna empati eller känslomässigt få kontakt med andra. Verkligen asociala människor är ofta egodrivna och ytligt charmiga på sätt som överensstämmer mer med en traditionell syn på extroversion.
- Det är inget fel med introversion, och även om många självhjälpsböcker och riktiga guider tyder på att extroversion är nyckeln till lycka och rikedom, finns det inga bevis som tyder på att det ena personlighetsdragen är mer produktivt eller framgångsrikt än det andra. Båda personlighetstyperna kan vara kreativa och produktiva i rätt arbetsmiljö.
Steg 2. Skilj mellan introversion och att vara”blyg
"Även om många introverta kan sägas vara" blyga "offentligt, så är detta inte nödvändigtvis fallet, och det är viktigt att lära sig skillnaden. Introversion är inte ett mått på blyghet, precis som extroversion betyder mer än" att vara utåtriktad ".
- Blyghet hänvisar till en rädsla för att uttala sig i gruppsituationer och misslyckas med att kommunicera med andra, och en preferens för ensamhet baserad på denna rädsla.
- Introverta föredrar ensamhet eftersom att arbeta ensam är mer stimulerande än att arbeta med andra, och sociala interaktioner kan vara mer belastande än spännande för de introverta. Introverta är inte nödvändigtvis "rädda" för att interagera med andra, de är bara entusiastiska om det.
Steg 3. Var uppmärksam på vad som väcker dig
Blir du pigg av tanken på att spendera tid ensam? Skulle du hellre arbeta med ett projekt ensam eller samarbeta med andra? I en gruppsituation, skulle det göra dig galen att inte bidra med dina tankar, eller skulle du hellre spara dina åsikter för ett sidokonversation?
- Generellt sett blir du inte en introvert genom att ändra dina beteenden, för det är ingen idé att spendera mer tid ensam om du inte tycker om det, eller om det inte stimulerar dig kreativt.
- Var uppmärksam på dina egna tendenser och främja dem. Om du tror att du är utåtriktad finns det ingen anledning att försöka förändra dig själv. Ge dig istället en mer social arbetsmiljö för att vara produktiv.
Steg 4. Se bortom dikotomin
En person behöver inte vara tydligt i det ena eller andra "lägret". Ambiversion är en term som används för att beskriva människor som rör sig bekvämt mellan personlighetsspektrumets två ändar, och väldigt många gör faktiskt någonstans i 50/50 -intervallet på personlighetstester.
Prova att ta ett Myers-Briggs personlighetstest för att lära dig mer om hur du gör poäng på personlighetsavdelningen, och vad detta kan berätta om hur du främjar dina egenskaper och ger dig själv den bästa chansen till framgång, med tanke på dina unika egenskaper och önskningar
Del 2 av 3: Spenderar mer tid ensam
Steg 1. Driva ensamma hobbyer
Om du vill få en känsla för hur introvertens liv är, utforska hobbyer som kräver att du är ensam för att utöva dem eller förbättras kraftigt av den ensamma upplevelsen. Introverta hobbyer kan innehålla saker som:
- Trädgårdsarbete
- Läser och skriver kreativt
- Målning
- Golf eller minigolf
- Spelar ett instrument
- Fotvandring
Steg 2. Prova att stanna kvar på fredag kväll
Om du vill ta ett litet steg mot att skapa en mer inåtvänd plats för dig själv, prova att stanna kvar nästa fredagskväll istället för att gå ut. Introverta är ofta utmattade av sociala interaktioner, mycket hellre att spendera en kväll med att koppla av med en bra bok än genom att träffa staden eller gå till en fest. Om du vill se om detta stämmer överens med dig, prova det.
Hoppas du någonsin i hemlighet att dina vänner kommer att avbryta planer, så att du kan stanna kvar och hinna med Netflix? Ångrar du ibland att du sa ja till festinbjudningar? Detta är goda indikationer på introversion
Steg 3. Tala mindre
Introverta är inte de chattigaste människorna i rummet. För att uppträda på ett mer inåtvänd sätt, försök att vara mest tyst i din nästa gruppinteraktion, låt andra prata mer än du gör. Ställ frågor för att få andra att prata, men försök att hålla saker fokuserade på andra och mindre på dig själv.
- Att tala mindre betyder inte att man kopplar bort helt. Öva på att lyssna mer än du talar, och reflektera innan du svarar på andras uttalanden för att hålla dig engagerad i saker utan att ständigt prata.
- Blir du någonsin generad när gruppens uppmärksamhet flyttar till dig? Detta är en bra indikation på introversion. Om du i hemlighet älskar rampljuset är det mer en utåtriktad egenskap.
Steg 4. Fokusera på en-mot-en-relationer
Introverta är inte isolerade ensamstående som inte kan kommunicera med människor, de är bara utmattade av arbetet med att umgås och föredrar solo -reflektion. Det är mycket vanligare att introverta tycker om att ha djupa, meningsfulla samtal med vänner en-mot-en, istället för att gå ut med en stor grupp.
- Om du inte är ett stort fan av fester är det fortfarande bra att försöka anstränga dig för att hålla upp dina vänskap med regelbundna en-mot-en-hangouts, för att undvika att verka avlägsen eller kall. Låt dina goda vänner veta att du bara föredrar solo-hangouts.
- Blir du förkyld av tanken på att småprata på middagar? Bra tecken på introversion.
Steg 5. Gör ditt bostadsutrymme bekvämt
Om du ska spendera mer tid ensam är det en bra idé att göra ditt bostadsutrymme till en fristad. Gör det till en plats där du föredrar att spendera tid. Oavsett om du vill ha ljus, rökelse och dina favoritböcker, eller ett minikylskåp och en skivspelare i alla avstånd från din favorit sittstol, organiserar du ditt utrymme med din komfort i åtanke.
Kolla in den här artikeln för tips om hur du organiserar ditt rum
Del 3 av 3: Att vara en produktiv introvert
Steg 1. Satsa på en karriär och intressen som kräver färre interaktioner
Ju mindre tid du har att spendera runt andra, desto mer inåtvänd blir din existens av nödvändighet. Om du tror att du tjänar på att leva en mer inåtvänd livsstil, försök att ägna dig åt intressen, jobb och hobbyer som gör att du kan leva på det sättet och arbeta på din mest produktiva. Följande jobb är alla bra för introverta:
- Dataprogramering
- Skriva och redigera
- Forskare
- Domstolsreporter
- Arkivarbete eller biblioteksvetenskap
Steg 2. Fokusera på en uppgift i taget
Extroverts är multi-takers, medan introverta föredrar att dyka in i en uppgift och genomföra den till slut. försök att prioritera din tid för att hålla fokus på varje sak du behöver göra innan du går vidare till nästa.
Steg 3. Gräva djupare
Introverta ogillar i allmänhet småprat, föredrar att gräva djupare och ha mer seriösa, intellektuella eller hårdtslående samtal. Detta gäller också den typ av arbete och kreativa projekt som introverta gärna tar sig an.
Nästa gång du arbetar med ett projekt för arbete eller skola, var inte nöjd med att bara göra "tillräckligt" eller med att göra det som förväntas av dig. Gå utöver det. Sätt din egen kreativa twist på projektet och lägg ner lite extra på det
Steg 4. Ta ensamansvar och arbeta ensam
Introverta föredrar att arbeta ensam istället för att arbeta tillsammans med andra på gruppprojekt. Om du ofta uppskattar hjälp från andra, försök ta ett projekt helt själv nästa gång och se om du inte kan göra det utan extra hjälp. Detta kan bidra till att öka ditt självförtroende och låta dig lita på dig själv mer i framtiden, även om det är nödvändigt att arbeta med andra i vissa fall.
- Få det du kan från samarbeten. Ofta måste du arbeta med andra, och introverta ska inte avvisa andras talanger och förmågor, bara för att de föredrar att arbeta ensamma. Lär dig att förhandla om gruppprojekt utan att kontrollera dem, ta hjälp som erbjuds och delegera separata uppgifter, så att du också kan ha lite ensam tid.
- Var självförsörjande. Ju mindre du behöver be om hjälp, desto mindre måste du lita på andras hjälp.
