Hur man förhåller sig till en introvert: 15 steg (med bilder)

2024 Författare: Louis Wesley | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-20 00:26

Om du är en social person som gillar att interagera med många olika typer av människor, finns det en god chans att en av dina vänner är en introvert. En inåtvänd person kan verka mer tillbakadragen, blyg och behöva anstränga sig mer för att umgås eller interagera med andra människor. Det betyder inte att personen är asocial eller har någon form av social fobi. Introversion är istället bara en personlighetstyp där individer behöver använda mer energi för att engagera sig i sociala situationer, bli tröttare och utmattade i stora grupper och regelbundet behöver ta tid att ladda sina sociala fjärilsbatterier. Introverta är känsliga och medvetna människor som kan få bra vänner. Det är viktigt att du förstår rötterna till introversion och hur du kan förstå, respektera och relatera till din inåtvända vän.

Steg

Del 1 av 2: Respektera din introverta

Steg 1. Undvik att fälla dom

Personer med inåtvända drag kan verka som om de inte har några problem med att umgås; de kanske kan handla quips, vara snabba, lägga presentationer för skolan och arbeta med till synes lätt. Introversion är inte blyghet, social ångest eller undvikande beteende. Bara för att introverta kan dra ut de sociala fyrverkerierna vid behov betyder det inte att de i själva verket inte är inåtvända eller förfalskar det. Du vet inte hur "passerar" genom att vara social och utåtriktad i en given situation påverkade den personen. I slutändan har introverta andra behov av egenvård än människor som tenderar att vara mer socialt inriktade.

Försök att luta dig tillbaka och lära dig snarare än att hoppa till dom. Prata med den introverta, istället för att anta att du har fattat allt

Steg 2. Fråga den introverta vad han behöver

Det bästa sättet att ta reda på mer om din vän och hur du kan hjälpa honom att känna sig mer bekväm är helt enkelt att fråga honom. Vänskap är underbara saker att vårda, och poängen med vänskap är att lära känna någon, bry sig om honom och tänka på hans bästa. Ta dig tid att ta reda på hur introversion är för din vän, vilka utmaningar han har och hur han känner. Ställ konkreta, fullständiga frågor, eftersom dessa typer av frågor kan vara lättare för någon med inåtvända egenskaper att svara på. Din vän kan känna sig lättad över att du är intresserad och visar att du bryr dig. Här är några frågor och förslag som du kanske vill börja med:

Vilka är de enklaste sociala situationerna för dig att befinna dig i? Vilka sociala situationer är de mest tröttsamma?
Finns det något jag kan göra för att hjälpa dig när du känner dig socialt överväldigad eller utmattad?
Får jag dig att känna dig obekväm eller överväldigad i sociala situationer? Hur kan jag underlätta det?

Steg 3. Ge introverta ensam tid

Denna regel är viktig och är ofta den svåraste för de flesta extroverts att förstå. Introverta gillar människor, men deras inre elektriska system är mycket olika. När de är tjusiga, skarpa eller bara trötta, behöver de tid för sig själva. Om extroverts är solceller som absorberar ljus och energi externt, så är introverts kärnkraftverk som internt laddar ett "självbatteri". De behöver tid ensam så batteriet hinner ladda igen.

I nästan alla fall har frånvaron av introverta eller deras behov av tid ensam ingenting att göra med dig. Det handlar om dem och vad de behöver för sitt eget välbefinnande.
Ge din introvert gott om utrymme och försök inte pressa den inåtvända personen i ditt liv att vara social när han känner sig trött eller överväldigad. Introverta har gränser när det gäller social stimulans.

Steg 4. Förstå och respektera gränser

Försök inte pressa din inåtvända vän att gå någonstans eller göra något som han inte trivs med. Om din vän säger till dig att han är trött och inte känner för att gå på en fest, bli inte upprörd över honom, försök inte manipulera eller skylla honom att gå och respektera att han vill och kan behöva tid för sig själv. Ring en annan vän eller planera alltid att ta med dig någon annan så att du inte tar din besvikelse över din inåtvända vän. Att vara en sann vän betyder att du vårdar friska, ärliga gränser i ditt förhållande.

Spärra inte din vän med e -post, sms och meddelanden om han inte har varit i kontakt ett tag. Detta kan vara överväldigande för den introverta; försök istället skicka ETT meddelande om att du tänker på honom

Steg 5. Omfamna kommunikation

Utforska andra sätt att kommunicera som kanske inte är lika utmattande för din introverta än att prata personligen. Vissa introverta har lättare att prata över internet eller på andra icke-verbala sätt att kommunicera som textning. Lär dig vad som gör din introvert mest bekväm.

Att hålla kommunikationslinjerna öppna kan säkerställa att det inte uppstår missförstånd och att du inte tar dina introvertas behov av ensam tid personligen. Du måste lära dig att när din inåtvända vän inte känner sig särskilt social eller bryter planer med dig, så är det inte personligt och handlar inte om dig. Det är istället något som din vän behöver och är relaterat till deras väsentliga natur.
Om du inte har hört från din inåtvända vän, snarare än att ringa eller besöka honom personligen, försök skicka ett kort textmeddelande som säger ungefär "Hej, har inte hört av dig på ett tag. Bara checka in och hoppas allt är väl." Kom ihåg att introverta föredrar ibland mer distanserade kommunikationssätt.
Som ett användbart tips skärmar introverta ofta sina telefonsamtal, även de från vänner, eftersom de tycker att det avbryter och också beskattar. Ofta låter introverta sina samtal gå till röstbrevlådan så att de kan returnera dem när de känner att det är rätt tid och de har tillräckligt med energi. Så din inåtvända vän ignorerar dig inte när han inte hämtar sig men återkommer till dig när han känner sig redo.

Steg 6. Lyssna

Att lyssna är en viktig del av all vänskap. Det är viktigt att lyssna noga till din vän som har inåtvända egenskaper eftersom de kanske inte är så bekväma att uttrycka sig ofta. Med andra ord, var uppmärksam! På grund av sin tendens att reflektera och tänka internt (i stället för högt, som extroverta), tenderar introverta att göra det mesta av att lyssna i konversationer. De har oftast inget emot detta, men det är också viktigt att låta dem uttrycka sina tankar, känslor och åsikter medan du lutar dig tillbaka för en gångs skull och tar till dig det.

Var i nuet och fokusera på vad din vän säger. Lägg undan telefonen eller stäng av den. Ge din vän din fulla uppmärksamhet. Försök att inte omedelbart låta tankarna svämma över av svar. Lyssna noga, behåll ögonkontakt, koncentrera dig på hans ord och ta en stund att smälta vad din vän har sagt innan han svarar.
Försök att undvika att svara med att minimera uttalanden som, "Åh alla känner så ibland." Din introverta väns upplevelse är giltig, det han tycker är giltigt och det är inte alltid bra att omedelbart upphäva det du just har hört genom att generalisera eller förminska det. Försök istället svara med aktiva lyssningssvar och leda frågor som "Jag hör dig. Det är intressant att du reagerade så. Varför tror du att du hade det svaret?"

Steg 7. Bjud in och återge ärlighet

Ett av kännetecknen på en sann vänskap är fritt flödande och ömsesidig ärlighet. När du väl har lärt dig mer om din inåtvända vän och hur hans värld kan skilja sig från din, då är det hälsosamt att uppmuntra din vän att känna sig bekväm med att berätta hur han känner. Du är inte en tankeläsare, och du kan inte alltid utnyttja hans energi- eller komfortnivåer. En hälsosam vänskap bör innehålla en kommunikationsnivå där din inåtvända vän känner sig trygg och berättar vad som verkligen händer i hans huvud, även om det är något du kanske inte vill höra.

Låt din inåtvända vän veta att han alltid kan vara ärlig mot dig. Om din vän bestämmer att han bara inte är ute efter att gå ut eftersom tanken på småprat känns utmattande, uppskatta hans ärlighet och reagera med empati. Du kan uttrycka dina egna känslor, eftersom ärlighet bör vara ömsesidig, men undvik att lägga skuld eller skylla på din väns fötter. Visa istället empati och medkänsla och låt honom veta att du förstår och respekterar hans val. Att reagera medkännande visar din vän att han kan vara sanningsenlig och okomplicerad med dig utan att frukta dom eller press.
Introverta känner ofta att de måste ställa in en social show bara för att blidka sina vänner, och din vän kan vara mycket tacksam för att det finns någon i hans liv han kan vara ärlig med om hur han verkligen känner.

Steg 8. Rymma

Introverta föredrar i allmänhet att spendera tid på jobbet och hemma ensamma eller i en liten grupp. De föredrar också att göra en sak i taget och lägga tid på det, snarare än att göra flera saker samtidigt. Försök att rymma introverts var du än kan; kanske betyder det att bara bjuda in en annan vän när du planerar en filmkväll med din inåtvända vän, istället för en stor grupp. Undvik att organisera sammankomster i stora, trånga utrymmen, som festivaler, som kan överstimulera din introverta (på grund av människor, musik, höga ljud osv.). Skapa en miljö där din inåtvända vän känner sig trygg och som om han kan vara sig själv.

Se till att introverta har ett "säkert utrymme" dit de kan gå. Till exempel, om du driver ett kontor, överväg bifogade konferensrum i olika storlekar som ett alternativ antingen för introverta att ha lite stillestånd för att samla sina tankar och arbeta privat eller för små grupper som behöver arbeta tillsammans men som annars kan avbryta eller distrahera deras introverta kollegor

Steg 9. Var en vän

Genom att uppmuntra till ärlighet och skapa utrymme för din inåtvända vän att känna sig bekväm som sig själv, är du ett bra exempel på en vårdande person som accepterar honom för den han är. Ju mer denna aspekt din vänskap vårdas, desto mer bemyndigad, ärlig och frisk kan din inåtvända vän känna om sitt liv och sig själv.

Del 2 av 2: Förstå introspektion

Steg 1. Lär dig mer om personlighetstyper

En av de stora sakerna med att ha en vänkrets är att de alla har olika personligheter, synpunkter och sätt att vara och göra saker. En viktig del av att ha vänner är att lära känna dem och alla deras unika personligheter. En användbar sak att göra som kan hjälpa dig att förbereda dig för personligheter som kan skilja sig från din egen är att läsa om personlighetstyper. Att lära dig mer om introversion kan hjälpa dig att förstå din vän på ett sätt som inte leder till missförstånd. Respekt för att njutning av livet finns i många former, och inte bara vad du personligen tycker är tillfredsställande och roligt. Lär dig mer om hur din vän finner tillfredsställelse och njutning.

Läs om introversion och extroversion som det första paret av psykologiska preferenser för att bestämma personlighetstyp med hjälp av Myer-Briggs-testet. Du kan också bestämma, efter läsning, vilken preferens som gäller för dig. Att veta mer om oss själva hjälper oss ofta att förstå varför och hur vi ser på världen och de människor vi bryr oss om.
Att lära sig om skillnader kan hjälpa dig att i sin tur lära dig att uppskatta de olika synpunkter, perspektiv och råd som en inåtvänd person kan erbjuda. Till exempel närmar de sig sociala situationer från en mycket annan synvinkel än en extrovert. Din inåtvända vän kan ha märkt något på en fest eller social fest medan du var för upptagen med att gabba undan för att få vind.
Som en allmän regel i livet är det alltid till din fördel att lära dig om människor som skiljer sig från dig och dela med sig av sin kunskap.

Steg 2. Förstå kärnan i introversion

Introverta kräver mer energi för att vara sociala och hitta sociala möten tömma. Introverta hittar sin energi i ensamma, ofta kreativa sysslor, medan extroverta får energi av andra. Medan extroverts faktiskt fysiologiskt upplever en intensifiering av det må bra hormonet dopamin när de omges av andra, gör introverta inte det. De hittar tillfredsställelse inifrån.

Introverta är inte nödvändigtvis blyga, inte heller rädda för människor eller rädda för sociala inställningar. De är inte heller typiskt misantropiska, vilket betyder att de ogillar mänskligheten och det mänskliga samhället. Faktum är att introverta ofta har ökade förmågor för känslighet, empati och kreativitet. Dessa egenskaper kan göra introverta till verkligen omtänksamma, solida vänner

Steg 3. Inse att introverts är djupt introspektiva

Introverta tycker om. Detta betyder inte nödvändigtvis att en introvert undrar är mer meningsfulla eller betydelsefulla än en extroverts. Det är hur de bearbetar världen och människorna omkring dem. De måste bearbeta sina erfarenheter. Deras introspektion är faktiskt det som gör dem till så utmärkta lyssnare.

Observera att introspektion inte är detsamma som att idissla, vilket är en tvångsfokuserad uppmärksamhet på dina problem, nöd eller misstag och har kopplats till psykiska tillstånd som depression. Introspektion är snarare undersökning och observation av ens inre mentala och emotionella processer, som ett slags självundersökning.
Introverta, på grund av deras förmåga att internt ställa in, tenderar att dras till mer kreativa, detaljfokuserade och oberoende yrken.

Steg 4. Vet att introverta är som bäst en-mot-en

De flesta introverta gillar samtal med en person i taget. Så ta det inte personligt om de är lite tysta i en gruppsituation. De absorberar förmodligen vad alla säger och vänder det några gånger i huvudet. Detta är en del av deras introspektiva och eftertänksamma natur. Dessutom kan du märka att din inåtvända vän hänger nära utgången när den är omgiven av massor av människor; så här klarar sig introverta på trånga platser. De gillar att kunna göra en snabb utgång om de behöver.

Steg 5. Var medveten om att introverta kan verka "agera" ibland

Detta gäller särskilt i sociala situationer. Vissa introverta är inte naturligt sociala människor. Detta kan göra det svårt att interagera med andra som i sig är mer utåtriktade och gemytliga. För att göra det enklare har många introverta lutat sig åt hur man 'tillfälligt extrovert'; uttryckt annorlunda, de agerar. Att agera för dem kräver utomordentligt mycket energi och ansträngning. Det är därför många introverta behöver en liten paus eller ensam tid efter ett stort socialt evenemang. Men oroa dig inte; om du och din introvert har en mycket nära relation kommer han att vara sitt "riktiga" jag mest, om inte hela tiden.