Ett ektopiskt hjärtslag är ett för tidigt slag som orsakas av en felaktig elektrisk impuls. Du kan känna att ditt hjärta har hoppat över eller lagt till ett slag, vilket helt enkelt är rätt tidpunkt som återställs. Ektopiska hjärtslag händer med praktiskt taget alla och är nästan alltid medicinskt ofarliga, men känslan kan definitivt orsaka ångest. Se din läkare om det är en återkommande upplevelse, om det oroar dig, och särskilt om du har några redan existerande hjärtsjukdomar eller en familjehistoria av hjärtsjukdom. Du kommer sannolikt att få råd om livsstilsförändringar och för att hantera ångest, men i sällsynta fall kan fler tester och medicinsk intervention behövas.
Steg
Metod 1 av 3: Adressera dina bekymmer med din läkare
Steg 1. Besök din läkare om du känner dig överhoppad eller extra hjärtslag regelbundet
Oavsett om du känner dem eller inte, upplever alla ektopiska hjärtslag då och då. I de allra flesta fall är de helt ofarliga medicinskt. Om du känner dem flera gånger om dagen, om de ökar i frekvens eller om de helt enkelt stör dig, boka tid med din läkare.
- Du kanske inte känner en ektopisk hjärtslag alls. Om du märker det känns det ofta som om ditt hjärta har hoppat över ett slag och sedan lagt till ett snabbt slag för att kompensera.
- Om du har en hjärtsjukdom, har haft en hjärtinfarkt eller har ökad risk för hjärtproblem (till exempel på grund av familjens historia), kontakta din läkare första gången du upplever känslan av ett hoppat eller extra hjärtslag.
Steg 2. Genomgå enkel diagnostisk testning enligt rekommendation
I de flesta fall kommer din läkare att överväga dina symtom, lyssna på ditt hjärta och berätta att din upplevelse är helt normal och inget att oroa dig för medicinskt. Det är dock värt din sinnesro att få denna enkla trygghet!
- Normalt kommer du inte att behöva ytterligare tester om du inte har befintliga hjärtproblem eller har en förhöjd risk.
- Ytterligare tester kan innefatta: att bära en Holter -bildskärm för att registrera din hjärtaktivitet i 24 timmar; få ditt hjärta avbildat eller skannat med en eller flera av flera metoder; och/eller genomgår ett träningstest (eller "löpbandstest") medan ditt hjärta övervakas.
- Få din sköldkörtel kontrollerad eftersom en underaktiv sköldkörtel kan orsaka oregelbundna hjärtslag.
Steg 3. Skäms inte över att erkänna att du känner ångest eller obehag
Även om du redan vet att ektopiska hjärtslag är normala och nästan alltid ofarliga, kan det vara riktigt jobbigt och stressande att känna dem. Och i sin tur kan stressen orsaka fler ektopiska hjärtslag. Så, även om du har fått ett medicinskt OK, låt din läkare veta om tillståndet tar en känslomässig vägtull.
Även om de är mindre medicinskt problematiska än praktiskt taget alla andra typer av oregelbundna hjärtslag, är det lika troligt att patienterna märker känslan av ektopiska hjärtslag som obekväma eller oroande
Steg 4. Överväg rådgivning för att hantera din hjärtslagsångest
För många människor är ektopiska hjärtslag mer en psykisk fråga, men din mentala hälsa är lika viktig som din fysiska hälsa. Tala om att hantera strategier med din läkare och överväga att träffa en legitimerad psykiatrisk specialist som kan hjälpa dig att hantera dina ångest.
Din terapeut kan till exempel använda kognitiv beteendeterapi (CBT) för att hjälpa dig att träna om dina tankemönster när det gäller dina hjärtångest
Metod 2 av 3: Ändra potentiella livsstilsutlösare
Steg 1. Minska koffeinet och alkoholintag.
Koffein och alkohol är båda stimulanser, vilket innebär att de kan göra det mer troligt att ditt hjärta tillfälligt går ur rytm. Prova att minska eller helt eliminera båda och se om dina ektopiska hjärtslag försvinner.
Håll koll på när du märker att ditt hjärta hoppar över slag-om det är efter att du har haft en dubbel espresso eller efter en utekväll i baren, har du förmodligen hittat din skyldige
Steg 2. Undvik fritidsdroger och fråga om dina mediciner
Många fritidsdroger stimulerar, och praktiskt taget alla typer av olagliga droger kan påverka din hjärtrytm. Överväg att minska dina ektopiska hjärtslag för att vara en av många anledningar till att undvika.
- Många receptbelagda och receptfria läkemedel kan också påverka din hjärtrytm. Diskutera dina nuvarande mediciner med din läkare och se om det finns några justeringar eller förändringar som du bör göra.
- Rök inte eller använd nikotinprodukter eftersom de kan orsaka oregelbundna hjärtslag.
Steg 3. Diskutera din nuvarande träningsrutin med din läkare
För vissa människor är ektopiska hjärtslag vanligare-eller är bara mer märkbara-när deras hjärta slår snabbare. Att höja din puls under aerob träning är bra, men det kan finnas sätt att justera din träningsrutin och minska din upplevelse av ektopiska slag.
- Din läkare kommer att överväga din nuvarande kondition och eventuella hälsotillstånd när han rekommenderar den bästa träningsplanen för dig.
- De kan till exempel rekommendera att du simmar varv med en något lägre intensitet, men för en längre tid.
- Sluta inte träna bara för att undvika att känna ektopiska hjärtslag! Om inte din läkare ger dig något annat är regelbunden aerob träning avgörande för din hjärthälsa.
- Håll ett hälsosamt träningsschema så att du behåller en hälsosam kroppsvikt.
Steg 4. Förbättra ditt kalium- och magnesiumintag
I vissa men absolut inte alla fall kan låga kaliumnivåer bidra till ektopiska hjärtslag. Tala med din läkare eller en dietist om sätt att lägga till mer kaliumrika livsmedel i din kost. I vissa fall kan din läkare rekommendera kaliumtillskott.
- Kaliumrika livsmedel inkluderar bananer, meloner, sötpotatis, squash, katrinplommon, tomater, rödbetor, bönor och mörka bladgrönsaker.
- Livsmedel som innehåller mycket magnesium inkluderar spenat, limabönor, tonfisk, mandel och avokado.
- Att äta en hälsosam kost som betonar grönsaker, frukt, fullkorn och magra proteiner kommer att ge många hälsofördelar oavsett dess inverkan på dina ektopiska hjärtslag.
- Att upprätthålla en hälsosam kost kan hjälpa till att reglera ditt blodsocker och förhindra ojämnheter med din puls.
Steg 5. Leta efter sätt att minska stressen i ditt liv
Ångest kan bidra till ektopiska hjärtslag, och att känna ditt hjärta hoppa över kan orsaka ångest och skapa en ond cirkel. Att hitta hälsosamma sätt att lindra stress, både om ektopiska slag och i allmänhet, kan hjälpa till att bryta denna cykel.
- Du kan till exempel prova meditation, yoga, mindfulness -tekniker, träna, umgås med nära och kära eller till och med byta karriär.
- Stress kan öka ditt blodtryck till ohälsosamma nivåer, vilket också kan leda till oregelbundna hjärtslag.
- Tala med din läkare om sätt att hantera stress i ditt liv. De kan rekommendera terapi med en psykolog och eventuellt receptbelagda läkemedel om du har att göra med depression relaterad till din stress.
Metod 3 av 3: Hantera underliggande villkor
Steg 1. Ignorera inte ektopiska slag om du har hjärtsjukdom
För de flesta behöver en och annan ektopisk hjärtslag bara utvärderas medicinskt om det orsakar dig ångest. Men om du har haft en hjärtinfarkt, har hjärtsjukdom eller andra hjärtproblem, eller har ökad risk, bör du låta din läkare utvärdera eventuella hoppade eller för tidiga hjärtslag.
Även om du passar in i denna högre riskgrupp är det fortfarande en god chans att dina ektopiska hjärtslag är normala och ofarliga. I vissa fall kan de dock vara en indikator på andra problem med din hjärtrytm eller hjärtmuskel
Steg 2. Genomgå mer noggranna tester för underliggande problem
Om du är i en högre riskgrupp kommer din läkare sannolikt att vidta mer aggressiva åtgärder för att utvärdera dina ektopiska hjärtslag. De lyssnar fortfarande på ditt hjärtslag och frågar om dina symtom, men de kan också rekommendera testalternativ som:
- Bär en Holter -monitor, som analyserar din hjärtaktivitet i 24 timmar.
- Utvärdera ditt hjärts elektriska aktivitet med ett elektrokardiogram.
- Tittar närmare på ditt hjärta med hjälp av ett eller flera av följande: elektrokardiogram; Röntgen; MRT; Datortomografi; koronar angiografi.
- Träningstest, som ofta innebär att gå eller jogga på ett löpband medan ditt hjärta övervakas.
- Få sköldkörtelns blodprov gjort för att kontrollera dina körtlar.
Steg 3. Bestäm om du har ytterligare hjärtrytmtillstånd
Med ytterligare tester är det möjligt att din läkare kommer att upptäcka andra hjärtslagsproblem som kan behöva åtgärdas. De vanligaste är arytmier, som involverar ihållande problem med hjärtrytmen och takykardier, som är snabba hjärtslag med ursprung i förmaken (övre hjärtkammare) eller ventriklar (nedre kamrar).
- Behandlingar för dessa andra tillstånd kan innefatta livsstilsförändringar, mediciner, kirurgiska ingrepp eller implantation av en pacemaker.
- Dessa tillstånd är potentiellt mycket allvarligare än ektopiska hjärtslag och bör alltid åtgärdas enligt råd från din läkare.
Steg 4. Tala med din läkare om mediciner
Många läkare kommer att förskriva betablockerare för att hantera oregelbundna hjärtslag. Du kan också prova kalciumkanalblockerare för att reglera ditt blodtryck och eventuella oegentligheter med din puls.
Steg 5. Diskutera procedurer som kateterablation för ektopiska slag
I sällsynta fall kan din läkare bestämma att dina ektopiska hjärtslag ska åtgärdas direkt. I detta fall kan de rekommendera ett förfarande som kallas kateterablation. Detta är ett minimalt invasivt kirurgiskt ingrepp som är effektivt ungefär 90% av tiden.
