Om du har feber (eller om ditt barn är det) vill du naturligtvis minska det så snabbt som möjligt. Feber tjänar dock ett syfte: högre kroppstemperatur antas stimulera immunsystemet och döda smittämnen. Så det finns en bra anledning att låta febern fortsätta normalt, åtminstone ett tag. Du vill dock kontrollera febern så att du eller ditt barn kan vara så bekvämt som möjligt medan immunsystemet gör sitt jobb. Lyckligtvis kan huskurer hjälpa.
Steg
Del 1 av 3: Kylning
Steg 1. Ta ett varmt eller ljummet bad
Börja med att rita ett varmt bad. Låt personen som lider av febern komma in och slappna av medan vattnets varma temperatur sakta sjunker. Eftersom vattentemperaturen sjunker långsamt, kyls personen långsamt ner också.
Du vill inte ha vattnet för kallt eftersom du inte vill sänka kroppstemperaturen för snabbt
Steg 2. Gör en våtsockbehandling
Denna metod fungerar bäst över natten. Ta ett par rena bomullsstrumpor tillräckligt länge för att täcka anklarna och blöt strumporna noga i kallt rinnande vatten. Vrid ut allt överflödigt vatten och sätt på strumporna. Täck dessa bomullsstrumpor med rena ullstrumpor för att ge isolering. Personen som bär strumporna ska vila i sängen resten av natten. De bör också täckas med en filt.
- De flesta barn kommer att vara ganska samarbetsvilliga eftersom de ska börja känna sig svalare inom några minuter.
- Denna behandling är en traditionell naturopatisk metod. Teorin är att de kalla fötterna stimulerar en ökad cirkulation och ett ökat svar från immunsystemet. Resultatet är att kroppen förbrukar värme och slutligen torkar strumporna och kyler kroppen. Denna behandling kan också lindra överbelastning i bröstet.
Steg 3. Använd en våt handduksbehandling
Ta en eller två handdukar och vik på längden. Blötlägg handdukarna antingen i mycket kallt eller isvatten. Vrid ut överflödigt vatten och linda handduken runt huvudet, runt halsen, runt anklarna eller runt handleden. Använd inte handdukarna över mer än två områden- det vill säga använd handduken runt huvudet och anklarna eller runt halsen och handlederna. Annars kan du svalna för mycket.
De svala eller kalla handdukarna drar ut värme ur kroppen och kan sänka kroppstemperaturen. Upprepa när handduken är torr eller inte tillräckligt sval för att ge lättnad. Detta kan upprepas så ofta som behövs
Del 2 av 3: Justera kosten för att minska feber
Steg 1. Skär ner på att äta
Det gamla ordspråket "mata en förkylning, svälta feber" har faktiskt en viss sanning, enligt färska vetenskapliga studier. Du vill inte slösa bort kroppens energi för matsmältningen när den energin ska användas för att kontrollera infektionen som orsakar febern.
Steg 2. Snack på friska frukter
Välj frukt som bär, vattenmelon, apelsiner och cantaloupe. Dessa är rika på C -vitamin, vilket kan hjälpa till att bekämpa infektioner och sänka febern. De hjälper dig också att hålla dig hydratiserad.
Undvik tung, fet eller fet mat som grillad eller stekt mat. Undvik kryddig mat som kycklingvingar, pepperoni eller korv också
Steg 3. Ät lite soppa
Även om du kan ha kycklingbuljong på egen hand, kan du också äta kycklingsoppa med ris och lite grönsaker. Studier har visat att kycklingsoppa faktiskt kan ha medicinska egenskaper. Det hjälper dig också att hålla dig återfuktad.
Se till att du inkluderar en bra och lättsmält proteinkälla som äggröra eller kyckling (tillsätt några köttbitar till din kycklingbuljong)
Steg 4. Drick mycket vatten
Feber kan leda till uttorkning som kan få den drabbade att må sämre. Undvik uttorkning genom att dricka mycket vatten eller en oral rehydratiseringslösning som CeraLyte, Pedialyte. Ring din läkare innan du gör det och fråga din läkares råd. Var beredd med en lista med symptom och om hur mycket du eller ditt barn har ätit, druckit och hur hög febern har varit. Håll också koll på hur ofta du måste byta blöjor eller, för äldre barn, hur ofta de måste kissa.
- Om du ammar ditt barn, fortsätt så mycket som möjligt. Du lägger till mat, vatten och komfort.
- Barn (och du) kan njuta av frysta popsicles som ett sätt att hålla sig hydratiserade. Försök bara att undvika för mycket socker. Leta efter helt naturliga fruktpinnar, frysta italienska is, fryst yoghurt eller sherbet. Glöm bara inte att fortsätta dricka vatten också!
Steg 5. Drick en örttefeber
Du kan antingen köpa dessa teer eller göra dem själv. Lägg bara till en tesked torkad ört för varje kopp vatten. Stek örten i kokt vatten i 5 minuter och smaksätt efter önskemål med citron och honung. Undvik att tillsätta mjölk, eftersom mejeriprodukter tenderar att öka trängseln. För små barn, minska örterna till ½ tesked och se till att teet har svalnat! Använd inte te med spädbarn, förutom med råd från en läkare. Prova ett örtte från följande örter:
- Holy Basil (söt basilika fungerar- bara inte riktigt så bra)
- Vit pilbark
- Pepparmynta eller spjutmynta
- Calendula
- Isop
- Hallonblad
- Ingefära
- Oregano
- Timjan
Del 3 av 3: Att inse när man ska få medicinsk uppmärksamhet
Steg 1. Vet när du ska ringa din läkare
Kroppstemperaturen kan variera under hela dagen, men en normal temperatur anses vara 98,6oF eller 37oC. Rekommendationen till spädbarn under 4 månader är att om de har en rektaltemperatur på 100,4oF (38oC) eller mer, omedelbart ring din läkare för råd. För barn i alla åldrar, om deras rektaltemperatur är 104oF (40oC) eller mer, omedelbart ring din läkare för råd. Alla barn 6 månader eller äldre med feber på 103oF (39,4oC) bör också ses. Om ditt barn har feber tillsammans med något av följande symtom, ring din läkare (eller räddningstjänst) så snart som möjligt:
- ser sjuk ut eller har ingen aptit
- krångel
- dåsighet
- uppenbara tecken på infektion (pus, urladdning, utslag)
- beslag
- ont i halsen, utslag, huvudvärk, stel nacke, öronvärk
-
andra sällsynta tecken att titta på och omedelbart söka läkarvård för:
- högljudda skrik eller låter som en säl som skäller
- andningssvårigheter eller har en blåaktig nyans runt munnen, fingrarna eller tårna
- svullnad på toppen av barnets huvud (den mjuka fläcken kallas fontanellen)
- Halt eller bristande rörelse
Steg 2. Håll utkik efter tecken på mild uttorkning
Ring din läkare för råd även om du bara ser tecknen på mild uttorkning, särskilt hos spädbarn. Dessa kan bli allvarliga uttorkning ganska snabbt. Symtom på mild uttorkning inkluderar:
- Torr, klibbig mun eller skorpa runt läppar/ögon hos en bebis
- Mer sömnighet, yrsel eller trötthet än vanligt
- Törst (leta efter ett”läppsmakande” beteende eller läppning av läpparna för att berätta om spädbarn är törstiga.)
- Minskad urinproduktion
- Torra blöjor (De borde behöva bytas på grund av blöta blöjor minst var tredje timme. Om blöjan är torr efter 3 timmar kan det innebära viss uttorkning. Fortsätt trycka på vätskor och kontrollera efter ytterligare en timme. Om blöjan fortfarande är torr, ring din läkare.)
- Mörk urin
- Få eller inga tårar när man gråter
- Torr hud (nyp försiktigt baksidan av barnets hand, bara nypa den lösa huden. Välhydrerade spädbarn har hud som studsar rakt tillbaka.)
- Förstoppning
- Yrsel eller yrhet
Steg 3. Känn igen allvarlig uttorkning
Om du ser något av detta, ring genast räddningstjänst och din läkare. Allvarliga uttorkningssymtom inkluderar:
- Extrem törst, yrsel eller sömnighet hos spädbarn och barn (Hos vuxna ses detta som irritabilitet och förvirring)
- Mycket torr mun, hud och slemhinnor eller skorpa runt munnen och ögonen
- Inga tårar när man gråter
- Torr hud som inte "studsar tillbaka" när den försiktigt nypas i en vikning
- Minskad urinering med mörkare urin än normalt
- Sjunkna ögon (Detta kan se ut som mörkare cirklar under ögonen.)
- Hos spädbarn, kontrollera försiktigt efter en nedsänkt fontanel, den mjuka fläcken på toppen av ett barns huvud.
- Snabb hjärtslag och/eller snabb andning
- Feber
Steg 4. Leta efter feberkramper hos spädbarn
Ett feberkramper är en kramp som kan inträffa hos spädbarn med feber. De är skrämmande, men vanligtvis över väldigt snabbt och orsakar ingen hjärnskada eller större skada. Feberkramper inträffar vanligtvis hos barn mellan 6 månader och 5 år. De kan uppstå igen, men är sällsynta efter 5 års ålder. Om ditt barn får feberkramper:
- Se till att det inte finns några vassa kanter, steg eller något i närheten som kan skada barnet.
- Håll inte eller försök att hålla tillbaka barnet.
- Placera barnet eller barnet på sidan eller magen.
- Om anfallet varar längre än 10 minuter, ring akutmottagningen och få barnet undersökt (särskilt om det har stel nacke, kräks eller verkar slarvig eller slö).
Tips
- Rektaltemperaturer anses vara den mest exakta mätningen av kroppstemperaturen, men de skiljer sig, ibland avsevärt, från orala temperaturer eller de som tas av en pannaskanner eller örontemperatur.
- Rektala temperaturer tenderar att vara högre än orala temperaturer med 0,5 ° F (0,3 ° C) till 1 ° F (0,6 ° C).
- En pannmätare (skanner) är vanligtvis 0,5 ° F (0,3 ° C) till 1 ° F (0,6 ° C) lägre än en oral temperatur och därför 1 ° F (0,6 ° C) till 2 ° F (1,2 ° C) lägre än rektal temperatur.
- Öron (trumhinnan) temperaturer är i allmänhet 0,5 ° F (0,3 ° C) till 1 ° F (0,6 ° C) högre än en oral temperatur.
- Om ditt barn har feber mer än 1 dag (för barn under 2 år) eller i mer än 3 dagar hos ett äldre barn, kontakta din läkare.
- Kroppstemperaturen är normalt lägre tidigt på morgonen och normalt högre på eftermiddagen.
- Drick alltid mycket vatten.
- Överhett inte ditt barn. Att klä över ditt barn kan öka kroppstemperaturen genom att fånga kroppsvärmen. Klä ditt barn i ljusa bomullspyjamas och lätta strumpor. Håll rummet varmt och täck ditt barn med en filt.
Varningar
- Om du har en sköldkörtelstörning som kallas sköldkörtelstorm (en mycket hög nivå av sköldkörtelhormoner) är detta en nödsituation och du bör ringa räddningstjänsten. De metoder som anges här kommer INTE att ta itu med problemet med sköldkörtelstorm.
- Undvik koffeinhaltiga teer (svart, grönt och vitt) eftersom dessa teer har vissa termogena (ökande värme) egenskaper.
- Om du har feber, undvik alkohol och koffeinhaltiga drycker som kaffe, te eller läsk.
- Aldrig ge spädbarn och barn acetylsalicylsyra, om inte en läkare föreskriver det. Undvik att ge någon under 18 år aspirin.
