Om du ofta har buksmärta som är kopplad till dina tarmrörelser, är det möjligt att du har irritabelt tarmsyndrom (IBS). För att ta reda på det måste du hålla reda på dina symtom och sedan gå till din läkare för en undersökning och diagnostisk testning. Lyckligtvis, om du diagnostiseras med IBS, finns det en rad behandlingsalternativ som kan hjälpa till att hantera eller till och med eliminera dina symtom.
Steg
Del 1 av 3: Identifiera dina symptom
Steg 1. Håll koll på fysiska symptom som är vanliga för IBS
Det vanligaste symptomet på irritabelt tarmsyndrom (IBS) är ont i magen före, under eller efter tarmrörelser. Du kan också uppleva plötsliga uppmaningar att göra avföring eller ha diarré och/eller förstoppning.
- Skriv ner hur ofta du upplever dessa symtom och hur allvarliga de är. Ta med denna information till din nästa tid med din läkare.
- Om du också upplever regelbundna kräkningar, viktminskning eller blod i avföringen kan du ha andra problem som inte är relaterade till (eller förutom) IBS. Din läkare kommer sannolikt att beställa ytterligare tester.
Steg 2. Notera om du har en familjehistoria med diagnostiserade IBS- eller IBS -symptom
Även om orsakerna till IBS inte är helt klara verkar det ofta finnas en genetisk komponent. Om du har familjemedlemmar som har diagnostiserats med IBS eller annan gastrointestinal sjukdom, eller som ofta upplever vanliga IBS -symptom, se till att meddela detta till din läkare.
Du bör också meddela din läkare om du har någon familjemedlem med matintolerans som celiaki eller laktosintolerans
Steg 3. Var uppmärksam på om dina symtom är kopplade till stress
Överdriven stress kan utlösa eller förvärra IBS, så överväg om du är mer stressad än normalt. Håll i så fall koll på om dina symtom verkar förvärras under tider av extrem stress. Dela denna information med din läkare.
Det verkar finnas ett samband mellan IBS och ångest eller depression, så se till att meddela din läkare om du upplever symtom på en eller båda av dessa
Del 2 av 3: Möte med din läkare
Steg 1. Låt din läkare kontrollera om det finns fysiska indikatorer på IBS
Om din läkare misstänker att du kan ha IBS, kommer de troligen att starta din tid genom att ge dig en fysisk utvärdering. Som en del av denna utvärdering kommer de förmodligen att trycka på olika delar av din mage och leta efter ömma, uppsvällda eller smärtsamma fläckar. De kan också använda sitt stetoskop för att lyssna efter indikationer på tarmblockering eller andra tillstånd.
Om de misstänker möjlig IBS kommer din läkare sannolikt att utvärdera dig enligt vad som kallas Rom -diagnostiska kriterier. Romkriterierna, som har uppdaterats flera gånger sedan 1990, används i stor utsträckning för att diagnostisera IBS
Steg 2. Beskriv dina symptom ärligt och fullständigt
För att avgöra om dina symtom passar Rom -kriterierna för IBS måste du förse din läkare med detaljerade beskrivningar. Det kan vara svårt för dig att prata öppet om dina badrumsvanor, men kom ihåg att din läkare är där för att hjälpa dig. Och för att de ska kunna hjälpa dig behöver de detaljerad, exakt information så att de kan ställa rätt diagnos.
- Tala om för din läkare om du känner kraftig kramp och omedelbar lust att göra avföring. Om de ber dig att beskriva dina avföring, gör det så exakt som du kan.
- Det här är ingen tid att skämmas-och din läkare har hört allt innan!
Steg 3. Använd dina anteckningar för att dela frekvensen av din magsmärta
Baserat på Rom -kriterierna kan du ha IBS om du har ont i magen minst en gång i veckan (i genomsnitt) i 3 månader. Om du har registrerat dina symtom, ta med dig dessa anteckningar och dela dem med din läkare; annars ge din bästa uppskattning.
- För att uppfylla Roms riktlinjer för diagnos av IBS måste du först uppfylla denna smärttröskel (minst en gång i veckan i minst 3 månader). Om du gör det kommer din läkare att fortsätta ställa frågor för att avgöra om du uppfyller minst 2 av de andra 3 Rom -kriterierna för IBS.
- Om du inte uppfyller denna första viktiga komponent i Rom -riktlinjerna har du troligen inte IBS.
Steg 4. Berätta hur din magsmärta är kopplad till att använda badrummet
Om din magsmärta uppstår strax före eller när du gör avföring, är det ännu bättre chans att du har IBS. Vissa människor upplever också smärta direkt efteråt, men andra mår bättre efter att ha gått på toaletten.
Att ha smärta i samband med avföring är ett av de 3 sekundära kriterierna för IBS. Om du uppfyller 2 av dessa 3 kriterier, tillsammans med smärtfrekvensgränsen, har du förmodligen IBS
Steg 5. Nämn eventuella ändringar i hur eller hur ofta du gör avföring
Till exempel kan du vanligtvis avföras en gång om dagen, men du måste gå minst 3 gånger om dagen när du känner ont i magen. Eller så kan du behöva anstränga dig när du använder badrummet eller ha diarré under dina smärta.
Detta är ytterligare ett av de sekundära kriterierna för IBS-förändringar i hur eller hur ofta du går på toaletten som är förknippade med dina erfarenheter av buksmärtor
Steg 6. Skäms inte över att beskriva hur din pall ser ut
Din läkare kommer att vilja veta om din avföring ser annorlunda ut under dina magsmärtor. Har du till exempel mjuk avföring eller diarré? Märker du också något tydligt slem på eller runt avföringen? Dessa är alla möjliga indikatorer på IBS.
- Detta är det sista av de 3 sekundära kriterierna för IBS. Kom ihåg att om du har minst 2 av 3 och uppfyller smärtfrekvensgränsen har du troligtvis IBS.
- Din läkare har redan hört varje berättelse om bajs som du kan tänka dig, och var då inte blyg för att dela din!
Steg 7. Arbeta med din läkare för att utesluta andra tillstånd
Även om du uppfyller Rom -kriterierna och får diagnosen IBS, kommer din läkare sannolikt att se till att du inte har ett annat tillstånd som efterliknar symtom på IBS eller ett annat tillstånd utöver IBS. De kan utföra en eller flera av följande diagnostiska procedurer:
- Blodprovning för att kontrollera om det finns anemi, infektion eller andra problem.
- Matintoleransprovning för att kolla efter tillstånd som celiaki.
- Ett andetagstest för att kontrollera bakteriell överväxt.
- Avföringsprov och/eller blodprovning för att kontrollera om det finns en bakteriell infektion, parasiter eller tillstånd som ulcerös kolit eller Crohns sjukdom.
- Bildprocedurer som koloskopi, sigmoidoskopi eller esofagogastroduodenoskopi. Dessa är mer troliga om du har svår magsmärta, blod i avföringen eller oförklarlig viktminskning.
Del 3 av 3: Diskutera behandlingsalternativ
Steg 1. Gör kostförändringar för att lindra dina IBS -symptom
Behandling av IBS kräver en helhetssyn som innebär många livsstilsförändringar, sannolikt åtföljd av medicinering. Din läkare kommer sannolikt att rekommendera att du gör följande ändringar i din kost:
- Följ FODMAP -kosten för att eliminera vissa kolhydrater som absorberas dåligt i tarmarna, blir jästa och kan orsaka buksmärtor och uppblåsthet. Denna diet fokuserar på att undvika livsmedel som kan förvärra IBS -symtom (bland annat äpplen, lök och honung).
- För en matdagbok så att du bättre kan ansluta det du äter till alla IBS -symptom du upplever.
- Ät mindre, mer frekventa måltider på ett vanligt schema.
- Drick mer vatten och färre kolsyrade drycker.
- Skär ner på ditt koffein- och alkoholintag.
- Minska din konsumtion av bearbetade livsmedel och konstgjorda sötningsmedel.
Steg 2. Hitta sätt att hantera din stress som en del av behandlingen av IBS
Stress är en viktig utlösare för IBS -symtom för många människor. Därför kan minskad stress hjälpa dig att hantera din IBS bättre. Prova metoder som:
- Lätt träning eller yoga.
- Meditation, mindfulnessövning eller djupa andningsövningar.
- Lyssnar på lugnande musik, tar ett varmt bad eller umgås i naturen.
- Dela dina känslor med en nära vän eller en professionell terapeut.
Steg 3. Prova att ta tillskott som kan hjälpa till med IBS -symtom
Om du söker på nätet kan du hitta många kosttillskott som vissa hävdar hjälper till att lindra IBS -symtom. Din bästa insats är dock att rådgöra med din läkare och prova kosttillskott som har viss vetenskaplig bakom sig. Du kan prova, till exempel:
- Fibertillskott, som kan göra det lättare för dig att gå på toaletten och lägga till bulk i din avföring.
- Probiotika, som ger bra bakterier som kan hjälpa din matsmältning och reglera dina tarmrörelser.
- Inkapslad pepparmyntsolja, som kan hjälpa till att minska buksmärtor (men kan också orsaka halsbränna för vissa människor). Det är viktigt att du väljer pepparmyntsolja i kapslar så att de kommer genom magen och in i dina tarmar innan de löses upp.
- Tala alltid med din läkare innan du börjar på något tillskott.
Steg 4. Ta IBS -läkemedel som ordinerats av din läkare
Även om det inte finns några mediciner som är särskilt utformade för att behandla IBS, finns det en rad mediciner som kan hantera flera av dina IBS -symptom. Till exempel kan din läkare ordinera mediciner i en eller flera av följande kategorier:
- Antidiarrhealmedicin som Immodium.
- Förstoppningsmedicin som Lubiprostone eller Linaclotide.
- Antidepressiva medel, som också kan ge smärtlindring och reglera matsmältningen för vissa människor.
- Antibiotika, som kan hjälpa till att minska uppblåsthet i samband med IBS (som Rifaximin, som kan förskrivas under en 2-veckorsperiod när andra behandlingar inte fungerar).
- Kramplösande medel, såsom dicyklomin och hyoscyamin, som kan användas vid behov för kortvarig lindring av buksmärtor.
- Läkemedel som Alosetron (för kvinnor med svår diarré-dominerande IBS som inte har svarat på konventionell terapi) eller Eluxadoline (som inte ska användas till personer utan gallblåsa, personer med alkoholmissbruk eller missbruk (dricker> 3 drinkar/dag), eller de med ökad risk för pankreatit).
