Läckande tarm, även känd som ökad tarmpermeabilitet, är ett tillstånd där tarmväggarna försvagas eller spricker, vilket gör att bakterier, matsmältningsvätskor och andra ämnen kan passera för lätt. De flesta läkare inser att vissa tillstånd, såsom autoimmuna sjukdomar eller matkänslighet, kan bidra till en läckande tarm. Det finns dock fortfarande mycket kontroverser om exakt hur en läckande tarm kan påverka din allmänna hälsa. Om du har kämpat med symtom som tarmproblem, trötthet, hudirritation eller ledvärk är det en bra idé att kontakta din läkare om din tarmhälsa. Lyckligtvis kan du förbättra många av dessa besvärliga symptom med enkla kost- och livsstilsförändringar.
Steg
Del 1 av 2: Att känna igen tecken och symptom på läckande tarmar
Steg 1. Leta efter gastrointestinala symptom
Läckande tarmsyndrom kan orsaka olika matsmältningssymptom, såsom diarré, förstoppning, uppblåsthet och gas. Om du har några av dessa symtom och huskurer inte verkar hjälpa, tala med din läkare. De kan köra tester för att avgöra vad som kan orsaka problemet och hjälpa dig att hitta säkra och effektiva behandlingar.
- Ring din läkare varje gång du märker stora förändringar i dina tarmvanor, såsom ihållande diarré eller förstoppning.
- Dessa symtom är också associerade med andra gastrointestinala tillstånd, såsom Crohns sjukdom och irritabelt tarmsyndrom, som ofta uppstår tillsammans med läckande tarm.
Steg 2. Kontrollera trötthet och hjärndimma
Många integrerande läkare tror att läckande tarm kan påverka dina energinivåer, och det kan också påverka din koncentrationsförmåga. Håll utkik efter symtom som ovanlig trötthet, svårigheter att komma ihåg saker eller känslor av förvirring eller "dimmighet". Du kan också få huvudvärk.
- Liksom många av de andra symtomen i samband med läckande tarm kan dessa symtom ha många olika orsaker. De betyder inte nödvändigtvis att du har läckande tarmsyndrom.
- Din läkare kan också kontrollera dig för andra möjliga orsaker till dessa symtom, som anemi, en underaktiv sköldkörtel eller sömnproblem.
Steg 3. Håll utkik efter hudproblem
Vissa studier tyder på att det kan finnas ett samband mellan läckande tarm och vissa hudsjukdomar, såsom eksem (även känt som atopisk dermatit). Om du är benägen för symptom som torr, kliande, röd eller ojämn hud, är det möjligt att du också har läckande tarm.
Var uppmärksam på om dina hudsymtom verkar bli värre när du äter vissa livsmedel, till exempel mejeriprodukter. Detta kan vara ett tecken på att det finns en koppling mellan dina hudproblem och tillståndet i din tarm
Steg 4. Håll utkik efter matlust
Vissa personer med läckande tarm kan uppleva matsug, särskilt för socker och kolhydrater. Om du längtar efter den här typen av livsmedel och även har andra symtom, som trötthet, diarré eller förstoppning och hudproblem, är det möjligt att du har läckande tarm.
Att äta för mycket söta och kolhydratrika livsmedel är också en riskfaktor för att utveckla läckande tarm och andra mag-tarmproblem
Kom ihåg:
Läckande tarm kan associeras med en mängd olika närings- och vitaminbrister, inklusive brister i vitamin A och D. Viss forskning visar också ett samband mellan läckande tarm och zinkbrist. Det är inte klart hur näringsbrister faktiskt är relaterade till matsug, men det är möjligt att det finns ett samband.
Steg 5. Bestäm om du har känslomässiga symptom
Tarmens hälsa kan påverka ditt humör och vice versa. Vissa forskare tror att läckande tarm kan orsaka eller förvärra känslomässiga problem eller humörstörningar, till exempel depression eller ångest. Om du ofta kämpar med sorg, ångest, irritabilitet eller humörsvängningar, fundera på om du också har andra symptom på läckande tarm.
- Vissa näringshälsospecialister tror att dålig tarmbarriärhälsa också kan kopplas till andra psykiska tillstånd, till exempel ADHD.
- Lyckligtvis betyder denna tarm-hjärnanslutning att att göra bra kostval kan hjälpa till att förbättra ditt humör och metalltillstånd såväl som din fysiska hälsa!
Steg 6. Notera eventuell ledvärk
Läckande tarm är associerad med en mängd andra inflammatoriska tillstånd, såsom reumatoid artrit. Om du upplever symptom på artrit kan du också ha läckande tarm. Vanliga artrit symptom inkluderar:
- Smärta i dina leder.
- Svullnad och rodnad runt dina leder. De kan också känna sig varma vid beröring.
- Styvhet, särskilt när du först står upp på morgonen eller har suttit i en position länge.
- Svårigheter att flytta dina leder.
Del 2 av 2: Få en medicinsk diagnos
Steg 1. Beskriv dina symtom för din läkare
Kontakta din läkare om du upplever några eller alla symtom som eventuellt är förknippade med läckande tarm. Ge dem en detaljerad beskrivning av symtomen du har upplevt, och meddela dem när problemet började eller om du har märkt några utlösare för dina symtom.
- Till exempel kan du märka att du mår sämre efter att ha ätit vissa livsmedel eller tagit mediciner.
- Om din läkare misstänker att du har problem med din tarmfunktion kan de utföra en mängd olika tester, till exempel urintester för att analysera hur väl din kropp bearbetar socker.
Dricks:
Många läkare känner fortfarande inte igen läckande tarm som en officiell medicinsk diagnos. Om din läkare inte är villig att diskutera möjligheten att du har läckande tarm, överväg att prata med en holistisk eller integrerande läkare om dina bekymmer. En dietist eller dietist kan också vara till hjälp.
Steg 2. Låt dem veta om du har en historia av autoimmun sjukdom
Medicinsk forskning tyder på att det finns ett samband mellan autoimmuna sjukdomar och läckande tarm. Om du har en autoimmun sjukdom kan du också ha läckande tarm eller andra tarmproblem. Om du misstänker att du har läckande tarm, berätta för din läkare om du har några autoimmuna tillstånd, till exempel:
- Diabetes
- Crohns sjukdom
- Lupus
- Multipel skleros
- Celiaki
- Reumatoid artrit
- Atopisk dermatit (eksem)
Steg 3. Berätta för din läkare om alla mediciner du tar
Vissa mediciner kan påverka styrkan i din tarmbarriär. Till exempel kan långvarig användning av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom naproxen (Aleve), ibuprofen (Motrin) eller aspirin, skada din tarm. Ge din läkare en fullständig lista över alla mediciner eller kosttillskott du använder för närvarande.
Om din läkare tror att ditt tillstånd är relaterat till en medicin du tar, kan de rekommendera alternativa behandlingsmetoder
Steg 4. Diskutera behandlingsalternativ med din läkare
Läckande tarm är fortfarande ett dåligt förstått tillstånd, så det finns inget tydligt sätt att behandla det. Den goda nyheten är att symptomen på läckande tarmar ofta blir mycket bättre med kost- och livsstilsförändringar. Din läkare kan göra tester för att avgöra om du har någon speciell matkänslighet eller allergi och instruera dig att anpassa din kost i enlighet därmed.
- Om du till exempel har en glutenkänslighet kan det vara bra att gå på en glutenfri diet.
- Många människor ser förbättringar efter att ha skurit ut vanliga problemmat, till exempel bearbetade livsmedel och alkohol. Att äta jäst mat, som kefir, kimchi, kombucha eller grekisk yoghurt, kan också bidra till att främja en hälsosammare miljö för fördelaktiga bakterier i tarmen.
- Din läkare kan också fokusera på att hantera alla andra tillstånd du har som kan vara associerade med läckande tarm, såsom autoimmuna eller inflammatoriska störningar.
