Hur man klättrar i trappor med ett brutet ben: 9 steg (med bilder)

Innehållsförteckning:

Hur man klättrar i trappor med ett brutet ben: 9 steg (med bilder)
Hur man klättrar i trappor med ett brutet ben: 9 steg (med bilder)

Video: Hur man klättrar i trappor med ett brutet ben: 9 steg (med bilder)

Video: Hur man klättrar i trappor med ett brutet ben: 9 steg (med bilder)
Video: Mitt jobb är att observera skogen och här händer något konstigt. 2024, Maj
Anonim

Så du har vant dig vid att gå på kryckor medan ditt brutna eller på annat sätt skadade ben/fot läker. Men nu står du inför en ny utmaning: att klättra i trappor. Om du inte redan har diskuterat det med din läkare eller sjukgymnast, kommer den här artikeln att lära dig grunderna för att klättra i trappor på ett säkert sätt.

Steg

Klättra trappor med ett brutet ben Steg 1
Klättra trappor med ett brutet ben Steg 1

Steg 1. Undersök trappan innan du tar ditt första steg

Leta efter faror som kan få dig att snubbla och falla (t.ex. leksaker, böcker, etc.) och ta bort dem eller be någon att göra det. Kontrollera vilken sida räcken är och om de byter sida. Kontrollera också om det finns några kurvor i stegen. Notera de två sista punkterna eftersom du behöver informationen för att hjälpa dig.

Klättra trappor med ett brutet ben Steg 2
Klättra trappor med ett brutet ben Steg 2

Steg 2. Bli av med kryckan från sidan som ledstången är placerad

Till exempel, om ledstången är på din högra sida till att börja med, ta bort kryckan från din högra hand. Bär den kryckan med din andra hand så att du bär båda kryckorna med en hand. Många trappor har dock räcken på båda sidor, så det spelar ingen roll vilken krycka du blir av med. Det är lättare att göra detta med underarmskryckor på grund av deras smalare design.

Klättra i trappor med ett brutet ben Steg 3
Klättra i trappor med ett brutet ben Steg 3

Steg 3. Håll i ledstången med din fria hand

Se till att du har ett bra grepp.

Klättra trappor med ett brutet ben Steg 4
Klättra trappor med ett brutet ben Steg 4

Steg 4. För att fortsätta klättra det första steget, tryck ner på kryckan för att överföra din vikt och hoppa in på steget med ditt goda ben

Ditt skadade ben bör följa när du är på det steget. Ta med kryckan bredvid dig.

Klättra trappor med ett brutet ben Steg 5
Klättra trappor med ett brutet ben Steg 5

Steg 5. Upprepa denna process tills du når toppen

Klättra upp med ett brutet ben Steg 6
Klättra upp med ett brutet ben Steg 6

Steg 6. Att gå nerför trappan är i princip samma process i en annan ordning:

  1. Ta tag i ledstången och placera kryckan på det nedre steget.
  2. Håll ditt skadade ben över steget och hoppa ner med ditt goda ben. Se till att överföra din vikt till kryckan.

  3. Upprepa denna process tills du är längst ner.

    Tips

    • Använd väggarna för att hjälpa dig själv vidare.
    • Att klättra i trappor med kryckor är hårt och tröttsamt arbete. Fortsätt träna och bli inte avskräckt om du inte kan få det.
    • För att komma ihåg ordningen när du går upp och ner, recitera detta: "bra ben går till himlen, dåligt ben går till helvetet." Det betyder att ditt goda ben går upp (Himlen) först när det stiger och ditt skadade ben går ner (Helvetet) först när det sjunker.
    • Om du får det, lägg ner ditt skadade ben så att det vidrör golvet för att hålla balansen.
    • Du kan fördela lite av din vikt på räckena för att jämna ut det och lägga mindre belastning på dina händer.
    • Om du har en långvarig funktionsnedsättning och gör sjukgymnastik, diskutera trappklättring och be att få öva på det under terapisessionerna.

    Varningar

    • Gå långsamt och ta dig tid att undvika att falla.
    • Lägg inte tyngd på ditt skadade ben om du bär en icke-viktbärande gjutning.
    • Se alltid till att du har en betrodd person i närheten för att fånga dig om du faller eller snubblar. Se till att du är säker på dig själv innan du försöker klättra i trappor utan vägledning.

Rekommenderad:

4 sätt att ha kul med ett brutet ben

4 sätt att ha kul med ett brutet ben

Att ha ett brutet ben kan sätta en allvarlig dämpare på ditt nöje. Trots att du fastnar hemma kan du fortfarande ha kul medan du läker. Använd tiden för att dekorera din roll, lära dig något nytt eller göra något kreativt. Steg Metod 1 av 4:

Hur man ger första hjälpen för ett brutet ben: 8 steg

Hur man ger första hjälpen för ett brutet ben: 8 steg

Ett brutet ben, eller fraktur, är en betydande och traumatisk skada som kräver läkarvård. Det är dock inte alltid möjligt att få snabb första hjälpen från utbildad vårdpersonal - vissa situationer kan fördröja sjukvården i många timmar eller dagar.

Hur man går på kryckor: Tips om korrekt håll, gång, trappor och sittande

Hur man går på kryckor: Tips om korrekt håll, gång, trappor och sittande

Om du har skadat dig själv eller måste opereras och inte kan bära ett ben kan din läkare rekommendera kryckor åt dig. Kryckor är medicintekniska produkter som gör att du kan fortsätta att vara mobil medan ditt skadade ben läker. Att använda kryckor kan vara en utmaning.

Hur man justerar ett frakturerat ben: 8 steg (med bilder)

Hur man justerar ett frakturerat ben: 8 steg (med bilder)

Ett brutet eller brutet ben anses alltid vara en traumatisk skada, men inte alla klassas som allvarliga - det finns olika typer baserade på svårighetsgrad. En hårfäste eller stressfraktur i benet är det minst traumatiska och resulterar inte i feljusterade bitar.

3 sätt att läka från ett brutet halsband

3 sätt att läka från ett brutet halsband

Din nyckelben, även kallad nyckelbenet, är ett långt, tunt ben nära botten av nacken som förbinder bröstbenet (bröstbenet) och axelbältet. Människor har två nyckelben: höger och vänster. Ett brutet (frakturerat) nyckelben är en relativt vanlig skada, särskilt hos barn och unga vuxna, eftersom benet inte hårdnar helt förrän i vuxen ålder (cirka 20 år).