Hemorrojder är vanliga under graviditeten, särskilt under tredje trimestern, och kan sträcka sig från bara obehagliga till otroliga. Vad värre är, det är inte ens socialt acceptabelt att klaga på dem, till skillnad från morgonsjuka eller svullna fötter! Tack och lov finns det några enkla och effektiva sätt att förhindra att de uppstår. Om du råkar få dem är de ganska enkla att behandla.
Steg
Metod 1 av 3: Hembehandlingar
Steg 1. Lägg ett ispaket på området i 15-20 minuter för att minska svullnaden
Linda ett ispaket i en handduk eller tvättduk och lägg det direkt på det svullna området i 15-20 minuter i taget. Detta är säkert att göra 3 eller 4 gånger under dagen, efter behov.
- Lägg aldrig is eller ett ispaket direkt på huden. Huden runt din anus är särskilt känslig och isen kan skada den.
- Följ upp med en varm tvättduk för att lugna din hud, om du vill.
Steg 2. Fyll ett sitzbad med varmt vatten och sitt i 15 minuter för att lindra smärtan
Ett sitzbad är ett litet plastfat som du fyller med varmt vatten och fäster på din toalettsits. Sänk ner ditt analområde i varmt vatten i 10-15 minuter. Du kan också sitta i varmt vatten i ett vanligt badkar, men ett sitzbad kan vara mer bekvämt för dig.
- Vattnet ska vara varmt, inte varmt. Kontrollera temperaturen för att säkerställa att vattnet är mellan 37 och 39 ° C.
- Om dina hemorrojder kliar, tillsätt 1 msk (15 g) bakpulver i vattnet.
- Du kan köpa ett sitzbad online eller på ett apotek eller en medicinsk matbutik.
Steg 3. Applicera trollhassel eller bakpulver med en trasa för att minska svullnaden
Du kan köpa receptfria läkemedel för att lindra dina symtom, men dessa huskurer fungerar bra och kostar mindre. Blötlägg en mjuk trasa i alkoholfri trollhassel och klappa försiktigt på ditt analområde för att applicera den. Du kan applicera bakpulver vått eller torrt, så gör det som känns bekvämt för dig.
Dessa åtgärder är säkra att använda så ofta du behöver dem
Steg 4. Upp fiberintaget för att göra tarmrörelser lättare att passera
Tarmrörelser kan vara smärtsamma under hemorrojder. Minimera detta genom att äta mycket mat som innehåller mycket fiber, till exempel fullkorn, bönor och råa frukter och grönsaker. Försök att inkludera minst en av dessa livsmedel med varje måltid.
Prova ett fibertillskott, som Metamucil, om du har problem med att äta tillräckligt med fiberrika livsmedel. Du kan köpa kosttillskott online eller på ditt lokala apotek eller snabbköp
Steg 5. Håll området rent med mjuka våtservetter och sprutflaskor
Att hålla analområdet rent efter tarmrörelser är verkligen viktigt för läkning. Eftersom ditt analområde är inflammerat, undvik att skrubba och använd mjuka våtservetter för att rengöra dig själv. Du kan också använda en sprutflaska för att rengöra området.
Tvätta området med mild tvål och varmt vatten efter varje tarmrörelse fungerar också
Steg 6. Bär bomullsunderkläder och lösa kläder för att förhindra klåda
Åtsittande kläder kan få dig att svettas, vilket kommer att öka smärta och klåda i hemorrojder. Bomull är idealiskt eftersom det är ett tyg som andas och inte fångar upp fukt som andra material.
Metod 2 av 3: Livsstil och förebyggande
Steg 1. Drick mycket vätska för att förhindra förstoppning som orsakar hemorrojder
Förstoppning, oftast orsakad av uttorkning, är nummer 1 -syndaren bakom hemorrojder. Drick tillräckligt med vatten så att din urin är genomgående klar eller ljusgul. Andra vätskor hjälper dig också att hålla dig hydratiserad, men fokuserar främst på dricksvatten.
- Att äta mycket mat som innehåller mycket fiber, inklusive fullkorn och råa frukter och grönsaker, hjälper dig också att undvika förstoppning.
- Undvik choklad, mejeriprodukter, bananer och rött kött, vilket kan dehydrera dig och göra förstoppning värre.
Steg 2. Vänta snarare än ansträngning om tarmrörelsen inte går lätt
Ansträngning på toaletten kan leda till utveckling av hemorrojder, så försök att undvika det när det är möjligt. Om du känner att du behöver gå men inte kan utan att anstränga dig, vänta en stund och försök igen.
För att minska belastningen, försök att stötta fötterna på en låg pall när du är på toaletten. Detta lyfter knäna över dina höfter och sätter dig i ett mer naturligt läge så att du inte behöver anstränga dig så mycket
Steg 3. Undvik att sitta eller stå länge
Att sitta eller stå länge sätter press på venerna runt ditt rektala område, vilket kan öka risken för hemorrojder. Detta gäller särskilt om du sitter på toaletten under en längre tid.
- Toaletten kan mycket väl vara det enda stället du behöver för att få lite lugn tid för dig själv, men undvik att titta på videor eller läsa medan du sitter på toaletten, eftersom dessa aktiviteter kan få dig att sitta för länge.
- Medan du tittar på TV, läser eller sover, ligga på vänster sida för att öka blodflödet till den nedre halvan av din kropp.
Steg 4. Gör Kegel -övningar för att stärka dina bäckenbottenmuskler
Att stärka musklerna runt din anus gör hemorrojder mycket mindre sannolika. För att hitta dina bäckenbottenmuskler, sluta urinera mitt i strömmen. Träna tills du kan dra åt dessa muskler även när du inte kissar. Vid den tidpunkten kan du strama dina bäckenbottenmuskler när som helst i vilken position som helst, även om du kan ha lättare att göra dem när du ligger.
Kegelövningar kan också minska svårighetsgraden av blödning och prolaps om du för närvarande har hemorrojder
Metod 3 av 3: När ska man söka medicinsk uppmärksamhet
Steg 1. Se din läkare om symptomen kvarstår i en vecka eller mer
Hemorrojder kan vara ett pinsamt tillstånd att prata om. Som ett resultat av det försöker många människor att behandla dem på egen hand utan att söka rätt medicinsk hjälp. Din läkare kommer att undersöka dig, fastställa svårighetsgraden av dina hemorrojder och rekommendera specifika behandlingar utifrån dina specifika omständigheter.
- Det finns många receptfria krämer och andra behandlingar för hemorrojder. Även om de kan hjälpa till att lindra associerad smärta och klåda, gör de inget för att behandla det underliggande problemet.
- Din läkare kan också rekommendera ett rektalt suppositorium. Dessa kräver vanligtvis ett recept och hjälper till att lindra symtomen på hemorrojder.
Steg 2. Fråga om kosttillskott eller avföringsmedel om du är förstoppad
Förstoppning är relativt vanligt under graviditeten och den ansträngning som naturligt följer kan leda till hemorrojder. Om du redan är förstoppad kan din läkare rekommendera specifika fibertillskott eller avföringsmedel som gör dina tarmrörelser lättare att passera.
- Fibertillskott är vanligtvis tillgängliga över disk på apotek, livsmedelsbutik och lågprisbutiker (eller online). Pallmjukgörare kan å andra sidan kräva recept.
- Ta inte laxermedel om inte din läkare specifikt säger åt dig att göra det. De kan vara farliga om du är gravid.
Steg 3. Diskutera kirurgiska alternativ om dina symtom kvarstår efter förlossningen
Hemorrojder är vanligast under tredje trimestern och även om de fortsätter att plåga dig i några veckor försvinner de vanligtvis av sig själva efter ditt barns födelse. Men om du fortsätter att få symtom efter förlossningen kanske din läkare vill att dina hemorrojder ska tas bort kirurgiskt.
- Läkare överväger vanligtvis inte andra mer aggressiva behandlingar, inklusive skleroterapi och kryoterapi, som är mindre invasiva än kirurgi, om du inte har haft allvarliga symptom i över en månad.
- Din läkare överväger normalt inte operation förrän efter förlossningen. Fram till dess, gör allt du kan för att lindra din smärta och obehag.
Tips
- Ignorera inte eller motstå lusten att gå. Pall kan torka ut om du låter den sitta för länge, vilket kommer att göra det ännu svårare att passera.
- Med livsstilsförändringar, inklusive förändringar i din kost, kan det ta flera dagar till en vecka innan ditt tillstånd börjar bli bättre. Ha tålamod!
Varningar
- Om du har blödning under tarmrörelser eller hemorrojder som inte försvinner efter en veckas hemtjänst, kontakta din läkare.
- Även om det finns många receptfria läkemedel för att behandla hemorrojder, finns det inga bevis för att dessa produkter faktiskt förbättrar tillståndet eller gör något utöver smärtlindring, klåda och svullnad.
