Din underarm sträcker sig från armbågen till handleden. I var och en av lederna ovan och under underarmen finns senor som hjälper dessa leder att röra sig och hålla dina ben och muskler fungerande. När du lider av tendinit under underarm har du inflammation i senorna som förbinder armbågen med underarm och handled. Om du misstänker att du har tendinit i underarmen måste du uppsöka läkare för diagnos och behandling, men du kan börja bedöma tendinit under underarm så snart du börjar märka smärta eller obehag i underarmen.
Steg
Metod 1 av 3: Kontroll av symptom
Steg 1. Kontrollera symptom på underarm tendinit
Du kan känna smärta från tendinit i underarmen runt senorna som ansluter till benet nära din armbåge. Några av de vanliga namnen på underarmens tendinit är tennisarmbåge och golfspelares armbåge. Du kan ha tendinit i underarmen om du upplever något av följande symtom:
- Mild svullnad i området
- Ömhet vid användning och när man trycker på senan
- Smärta som ofta beskrivs som en tråkig värk
- Smärta som uppstår oftare när man rör den drabbade lemmen
Steg 2. Fundera över om du kan ha golfspelarens armbåge
Den medicinska termen för golfspelarens armbåge är medial epikondylit. Smärtan som är förknippad med golfspelarens armbåge är på insidan av armbågen på grund av inflammation i flexormusklerna, musklerna som gör att armbågen kan böja sig. Att lägga för mycket stress på dessa senor genom repetitiva rörelser ökar risken för att utveckla detta tillstånd. Symtom på golfspelarens armbåge inkluderar:
- Smärta börjar vid armbågen och strålar ut till armens nedre del
- Stelhet i armen
- Ökad smärta när du böjer och böjer handleden
- Smärta som förvärras av vissa rörelser, som att öppna burkar och skaka hand
Steg 3. Bestäm om du har tennisarmbåge
Tennisarmbåge, eller lateral epikondylit, ligger på armbågens yttre del. Smärtan börjar från repetitiva rörelser som involverar extensormusklerna, eller de som arbetar för att räta ut armbågen. Symtomen på tennisarmbåge börjar ofta med lindrigt obehag och uppgraderas sedan till mer betydande smärta under månader. Det finns ofta ingen skada eller specifik incident som du kan tillskriva smärtans början. Vanliga symptom på tennisarmbåge inkluderar:
- Smärta eller sveda på armbågens yttre del och ner i underarmen
- Ett försvagat grepp
- Förvärring av symtom när du överanvänder tillhörande muskler, till exempel genom att spela racketsport, vrida en skiftnyckel eller skaka hand
Metod 2 av 3: Med tanke på orsakerna till underarmstendinit
Steg 1. Fundera på om du har symtom i en eller båda armarna
Med någon form av underarm tendinit är det vanligare att din dominerande hand påverkas, men båda armarna kan påverkas. Tendinit kommer att inträffa i senorna som du konsekvent utövar mest kraft mot.
Tendinit kan också förekomma i senorna som styr antingen förlängning eller böjning (rätning eller böjning), men det förekommer sällan i båda samtidigt. Den repetitiva rörelse som utövar mest stress - antingen kraft mot flexion eller mot förlängning - kommer att orsaka tendinit
Steg 2. Identifiera repetitiva rörelser som kan ha bidragit till din tennisarmbåge
Tennisarmbåge kan utvecklas om du utövar kraft mot ett föremål med armbågen utsträckt. Även om tennisarmbågen ofta orsakas av att spela tennis, kan en lättare racket och en tvåhands backhandsvinga minska dina chanser att utveckla detta tillstånd. Några andra typer av rörelser som också kan orsaka tennisarmbåge inkluderar:
- Upprepade tunga lyft eller med tunga verktyg
- Jobb som innebär användning av kläm- och vridrörelser eller precisionsrörelser
- Nya eller ovanliga rörelser, som trädgårdsarbete för första gången på våren, lyft en ny bebis eller packning och flytt av ditt hem
Steg 3. Tänk på aktiviteter som kan ha bidragit till golfspelarens armbåge
Även om den är uppkallad efter golfsporten kan golfspelarens armbåge också orsakas av andra sporter som involverar gripande och/eller kaströrelser, till exempel baseball, fotboll, bågskytte eller spjutkastning. Några andra typer av rörelser som kan orsaka golfspelarens armbåge inkluderar:
- Gör jobb som innebär att armbågen upprepas, inklusive datoranvändning, trädgårdsarbete, huggning eller målning
- Använda vibrerande verktyg
- Använda en racket som är för liten eller tung för din förmåga eller sätta överdriven toppsnurr på bollen
- Deltagande i andra repetitiva aktiviteter i en timme eller mer på varandra följande dagar, till exempel tyngdlyftning, matlagning, hamring, krattning eller huggning av ved
Metod 3 av 3: Behandling av underarmstendinit
Steg 1. Bli behandlad direkt
Även om det inte är livshotande kan tendinit i underarmen begränsa din rörelse och dina aktiviteter i veckor eller månader på grund av smärta och obehag. Utan behandling kommer tendinit också att öka risken att drabbas av en senbristning. Detta är ett allvarligare tillstånd som kräver kirurgisk reparation för att återställa funktionen till senan.
- Om tendinit kvarstår i flera månader kan du uppleva tendinos, vilket har en negativ effekt på senan och orsakar onormal tillväxt av nya blodkärl.
- Långsiktiga komplikationer av tennisarmbåge kan resultera i återkommande av skadan, bristning i senan och misslyckande med att läka med antingen icke-kirurgisk eller kirurgisk reparation på grund av en nervfångning i underarmen.
- Långsiktiga komplikationer för kronisk golfspelares armbåge kan leda till kronisk smärta, begränsat rörelseområde och en varaktig eller fast kontraktur (böjning) i armbågen.
Steg 2. Boka tid med din läkare
Om du misstänker att du har tendinit, boka tid hos din läkare för utvärdering och behandling. Tidig diagnos och behandling kommer att leda till mer framgångsrika resultat för din underarm tendinit.
- För att diagnostisera din underarm tendinit, kommer din läkare att ta en noggrann hälsohistoria och utföra en fullständig fysisk bedömning.
- Din läkare kan beställa röntgen om du skadades innan smärtan började.
Steg 3. Diskutera behandlingsalternativ med din läkare
Efter diagnosen kommer din läkare att rekommendera behandling för att minska din smärta och förbättra din armrörelse. Se till att du följer din läkares instruktioner för att behandla din underarm och ställ eventuella frågor du har om behandlingen.
- Din läkare kan ordinera en antiinflammatorisk medicin för att minska inflammationen i underarmen, minska smärta och förbättra armfunktionen.
- Du kan behöva bära en stag för att stödja området och minska stress på muskler och senor. Denna stag kan immobilisera området eller bara ge stöd, beroende på svårighetsgraden av ditt tillstånd.
- Din läkare kan injicera kortikosteroider runt senan för att minska inflammation och smärta. men om tillståndet varar mer än 3 månader kan upprepade injektioner försämra senan och öka risken för senbrott.
Steg 4. Fråga din läkare om plasmabehandling
Trombocytrika plasmabehandlingar innebär att du tar ditt blod, snurrar det för att separera trombocyterna och injicerar dessa trombocyter igen i senområdet.
Även om denna behandling fortfarande forskas, har den varit fördelaktig vid behandling av vissa kroniska senstillstånd. Tala med din läkare för att ta reda på om denna behandling är ett bra alternativ för dig
Steg 5. Ta reda på om sjukgymnastik
Din läkare kan rekommendera sjukgymnastik tillsammans med andra behandlingar för din tendinit. I sjukgymnastik kommer du att lära dig hur du gör underarmssträckor som är utformade för att minska tätheten i dina muskler. Att veta hur man minskar denna täthet är viktigt eftersom det bidrar till mikro-rivning i samband med seninflammation.
- Yrken och fritidsaktiviteter som kräver mycket grepp, kraft som läggs mot extensor- eller flexormuskler eller repetitiva hand- eller handledsrörelser kan utveckla strama muskler som bidrar till tendinit.
- Din sjukgymnast kan rekommendera djupfriktionsmassage för att utlösa frisättning av naturliga stimulanser som kan hjälpa till att läka senan. Denna teknik är säker, skonsam och lätt att lära av din terapeut.
Steg 6. Håll utkik efter allvarliga symtom
I vissa fall kan tendinit kräva akut medicinsk behandling. Lär dig vad de allvarliga symptomen är så att du vet när du ska få hjälp direkt. Sök omedelbar läkarvård om:
- Armbågen är varm och inflammerad och du har feber
- Du kan inte böja armbågen
- Din armbåge verkar vara deformerad
- Du misstänker att du kan ha knäckt eller brutit ett ben från en specifik skada i området
Steg 7. Stöd din återhämtning med huskurer
Även om du bör se din läkare för diagnos och behandling av din tendinit, finns det några huskurer som kan hjälpa till att lindra mindre smärta från tendinit. Fråga din läkare om dessa åtgärder är lämpliga för din situation. Du kan kanske lindra en del av din tendinit smärta genom att:
- Vila den inflammerade leden och stoppa aktiviteten som utlöste den
- Ysning av fogen med ett handduksförpackat ispaket tre till fyra gånger om dagen i 10 minuter i taget
- Använda receptfria antiinflammatoriska läkemedel, såsom naproxen (Aleve) eller ibuprofen (Motrin)
