Om du har artrit i höften vet du hur besvärligt det kan vara. Det kan begränsa dina aktiviteter och hålla dig i konstant smärta, varför en av de viktigaste behandlingarna för höftartrit är smärta och sjukdomshantering genom medicinering. Men livsstilsförändringar som att välja mildare övningar, äta en antiinflammatorisk kost, använda hjälpmedel och gå ner i vikt kan också hjälpa dig att hantera din sjukdom. Om du fortfarande har ont är ett annat alternativ för behandling kirurgi, som kan sträcka sig från en höftresurfacing till en höftbyte.
Steg
Metod 1 av 3: Behandling av artrit med mediciner
Steg 1. Ta en receptfri antiinflammatorisk typ som ett NSAID
NSAID som ibuprofen (Advil, NeoProfen) och naproxennatrium (Aleve, Naprosyn) används för att behandla artritssmärta. De hjälper också till att minska inflammation, vilket gör dem till ett bra receptfritt recept för höftartrit.
- Din läkare kan rekommendera en högre dos än den vanliga receptfria rekommendationen. De kanske till och med skriver ett recept på det.
- NSAID, särskilt receptbelagda doser, kan interagera med läkemedel som SSRI (en typ av antidepressiva medel), kortikosteroider och antikoagulantia, bland andra. Det är därför det är viktigt att prata med din läkare innan du börjar detta läkemedel, som kommer att kontrollera interaktioner med andra mediciner du använder.
- Dessutom kan din läkare ge råd om det är en bra idé att ta detta läkemedel om du har vissa hälsoproblem som hjärtsjukdomar eller magsår.
- Biverkningar kan inkludera magproblem, hjärtproblem, blödningsproblem och njure- eller leversjukdom.
Steg 2. Prova receptfria acetaminofen för smärtlindring
Medan acetaminofen, mer allmänt känt som Tylenol, inte är antiinflammatoriskt, kan det ge smärtlindring. Vissa acetaminofen marknadsförs särskilt för artritsmärta, och det är vanligtvis ett 650-milligram piller för förlängd frisättning för att ge längre varaktig lindring.
Diskutera detta alternativ med din läkare, eftersom att ta för mycket paracetamol kan orsaka leverskador. Ta aldrig mer än 4 000 milligram acetaminofen under en 24-timmarsperiod
Steg 3. Fråga din läkare om kortikosteroider
Dessa mediciner hjälper till med inflammation, vilket innebär mindre smärta för dig. Ta dessa mediciner genom injektion eller mun eller använd en aktuell kräm.
- Prednison är en vanlig steroid som ges för artrit.
- Om din läkare ger dig en injektion kommer de först att döma området. Sedan injicerar de leden med en kortikosteroid. Upprepa dessa skott 3-4 gånger om året efter behov.
- Ett annat alternativ är ett smörjskott, vilket innebär ett liknande förfarande förutom att läkaren injicerar ett smörjmedel som hyaluronsyra. Denna syra kan ge dämpning för din led.
Steg 4. Diskutera duloxetin (Cymbalta) med din läkare
Medan detta läkemedel främst är ett antidepressivt läkemedel, kan det också hjälpa till med kronisk smärta. Fråga din läkare om detta alternativ är bra för dig.
- Denna medicinering kan utsätta dig för risk för självmord, särskilt om du är ung. Håll utkik efter tecken som förvärrad depression, panikattacker, sömnlöshet och ökad ångest när du börjar med detta läkemedel. Se också efter dessa symtom när din läkare ökar dosen. Ring din läkare om du upplever dessa symtom.
- Biverkningar kan vara trötthet, muntorrhet, förstoppning och svettning.
Steg 5. Begär sjukdomsmodifierande antireumatiska läkemedel (DMARD)
Dessa mediciner, som inkluderar sådana som metotrexat och sulfasalazin, fungerar med immunsystemet. De bromsar hur snabbt sjukdomen utvecklas.
- Du bör inte ta detta läkemedel om du är gravid eller försöker bli gravid. Vissa av dessa mediciner kan orsaka leverskador över tid, så du bör diskutera detta med din läkare, särskilt om du redan har leverproblem eller använder mediciner som påverkar din lever. Vissa vaccinationer är inte heller säkra när du använder DMARD, så tala med din läkare innan du får en.
- Håll utkik efter biverkningar som illamående, kräkningar, håravfall, smärtsam urinering eller feber, frossa och ont i halsen tillsammans. Tala med din läkare om dessa biverkningar.
- Dessa mediciner är endast tillgängliga på recept, så fråga din läkare om de är ett bra alternativ för dig.
Steg 6. Ha en diskussion om biologiska responsmodifierare för inflammation
Dessa mediciner fungerar genom att stoppa inflammationssvaret på olika punkter i processen. I sin tur upplever du färre artritiska symtom. Tala med din läkare om detta läkemedel kommer att gynna dig.
- De stänger inte immunsystemet helt. Snarare arbetar de bara på en del av immunsystemet för att bromsa svaret.
- Den främsta risken med biologiska responsmodifierare är att drabbas av en allvarlig infektion, såsom lunginflammation, som händer hos cirka 2 till 3 personer av 100.
- Andra biverkningar beror på medicinen du tar, men de kan inkludera ökade leverenzymer (som indikerar leverinflammation) och väsande andning, samt en ökad chans för utslag och bältros.
Steg 7. Överväg ett tillskott som glukosamin eller kondroitin
Forskningen om dessa tillskott är otillräcklig. Vissa tycker dock att de hjälper till med ledvärk som höftartrit. Leta efter ett gemensamt tillskott som innehåller en eller båda av dessa ingredienser för att se om det kan gynna dig.
- Som med alla tillägg, rådfråga din läkare först. Båda dessa tillskott kan interagera med det blodförtunnande läkemedlet warfarin. Glukosamin kan skada dina njurar med tiden, och det kan också påverka dina blodsockernivåer, särskilt om du är diabetiker. Du bör inte ta glukosamin om du är allergisk mot skaldjur.
- Vanligtvis tar du 500 mg glukosamin 3 gånger om dagen och/eller 200-400 mg kondroitinsulfat 3 gånger om dagen.
Metod 2 av 3: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Gå på arbetsterapi för att anpassa dina vanor
En arbetsterapeut kommer att gå igenom dina dagliga uppgifter för att hjälpa dig att göra justeringar. Dessa justeringar kommer att ta lite av trycket från din höft, vilket gör ditt liv lite lättare.
- Be din läkare om en remiss till en arbetsterapeut eller hitta en genom din försäkring genom att använda ett sökverktyg online.
- Till exempel kan en duschstol hjälpa om du har höftvärk när du badar.
- Alternativt kan en arbetsterapeut föreslå att du undviker trappor för att inte förvärra din höft.
Steg 2. Skapa ett träningsprogram med en fysioterapeut
Motion är viktigt för att behandla höftartrit. För det första kan det hjälpa dig att gå ner i vikt, vilket i sin tur tar bort trycket från dina höfter. Dessutom kan det öka din flexibilitet och stärka musklerna runt din höft.
En sjukgymnast hjälper dig att utveckla en rutin som gör att du kan träna utan att göra din artrit värre. Be din läkare om en remiss eller hitta en genom din försäkrings sökverktyg online
Steg 3. Välj träningsövningar som simning eller cykling
Om du har gjort övningar som att spela tennis eller springa måste du göra några ändringar. Simning är en särskilt bra övning för artrit drabbade, eftersom det erbjuder en träning i hela kroppen utan att lägga onödig stress på dina höfter.
Steg 4. Öka flexibiliteten och rörelsen med yoga eller tai chi
Dessa övningar tenderar att vara skonsamma mot lederna samtidigt som de hjälper till med flexibilitet och artrit. De kan också hjälpa till att minska ångest och stress som en extra bonus.
- Leta efter klasser i ditt område som är särskilt riktade mot artritpatienter eller till och med bara yoga eller tai chi för seniorer. Vissa seniorklasser låter yngre människor gå med, så kolla efter en även om du inte är "senior" ännu.
- Om en viss rörelse orsakar smärta i höften, undvik att göra det.
Steg 5. Gå ner i vikt med kost och träning för att ta bort trycket från dina höfter
Att hitta träning du tycker om och kan göra med lite smärta är ett bra sätt att gå ner i vikt. Men din kost spelar också en viktig roll, så se till att du också tittar på vad du äter. Du kan till och med berika din kost med livsmedel som minskar inflammation.
- Sikta på 30 minuters träning per dag de flesta dagar i veckan.
- Ät mat med antiinflammatoriska egenskaper, till exempel fisk rik på Omega 3-fettsyror, björnbär, nötter, bönor, jordgubbar, olivolja, aubergine och havregryn. Undvik bearbetade livsmedel när det är möjligt.
- Titta på ditt kaloriintag för att se till att du inte tar in mer kalorier än du förbränner. Använd en online kaloriräknare för att avgöra hur många kalorier du ska konsumera.
Steg 6. Använd hjälpmedel som käppar och räckhållare för att göra ditt liv enklare
Medan käppar, vandrare, skohorn och räckvidd inte kommer att få smärtan att försvinna, kan de göra det mer uthärdligt. Till exempel, när du använder en käpp eller rullator, kan det ta en del av vikten från din höft och minska trycket.
- Käppar och vandrare ger hjälp med promenader. Skohorn är enheter som hjälper dig att ta på dig skorna och räckare är förlängningsarmar som hjälper dig att ta tag i saker som är utom räckhåll.
- Hitta dessa enheter i alla apotek eller storaffärsbutik.
- Prova andra hjälpsamma enheter, till exempel strumphjälpmedel, som hjälper dig att glida på strumpor utan att böja dig och toalettsäten med högre höjd, vilket ger höjden till toalettens ovansida, vilket gör det lättare att gå upp.
Metod 3 av 3: Överväger kirurgiska alternativ
Steg 1. Fråga om höftresurfacing om du är ung och aktiv
Detta alternativ är mindre invasivt än ett helt höftbyte. Det är ett bra alternativ om din höft inte är för hårt skadad än, en bedömning din läkare kan göra.
- Med denna procedur placeras ett metallöverdrag över ditt lårbenshuvud, den del av leden som normalt tas bort vid en höftbyte. Metallbeläggningen hjälper till att skydda leden.
- Även om denna procedur är mindre invasiv än en ersättning med full höft, är det fortfarande en operation som medför risker som infektion eller blodproppar.
Steg 2. Begär osteotomi om du är yngre med svår artrit
Denna operation kan hjälpa till att korrigera missbildningar och justeringsproblem som leder till artrit. Det är ett bra alternativ om du fortfarande är relativt aktiv.
- Om du är ung och aktiv kanske läkare inte vill utföra en total höftbyte. Det beror på att aktiviteter med hög effekt kan slita ut ersättningen snabbare. Ersättningen blir lös, vilket gör det smärtsamt.
- Som med alla operationer riskerar du att bli infekterad eller få blodproppar med denna procedur.
Steg 3. Diskutera en höftbyte i allvarliga fall
Om din led har skadats hårt av artrit över tid kan en höftbyte vara det bästa alternativet. Även om alla kirurgiska ingrepp medför risk, minskar du vanligtvis din smärta när du väl har återhämtat dig från höftbytet.
- Med en höftbyte tar läkaren ut den skadade leden och sätter in en artificiell led för att ersätta den.
- De främsta riskerna med en höftbyte är infektion och möjliga blodproppar. Din konstgjorda led kan också slits ut med tiden, och den kan behöva bytas ut en andra gång.
