Nästan alltid indikerar vikande tandkött att infektion förstör vävnaderna som stöder tänderna. Besök en tandläkare så snart du kan för en grundlig rengöring. För att undvika att tappa tänder eller andra allvarliga symptom måste du ägna särskild uppmärksamhet åt daglig munvård. Tandköttsvävnad kommer inte att växa tillbaka av sig själv, men din tandläkare kan rekommendera tandköttsoperation för att ge mer skydd för dina tänder och för att förbättra utseendet på dina tänder.
Steg
Metod 1 av 3: Öva daglig munvård
Steg 1. Välj en tandborste
Välj en tandborste med mjuka borstar för att undvika att skada tandköttet. I de flesta studier gör andra funktioner i tandborsten bredvid inte någon större skillnad. Vissa studier och tandläkare rekommenderar elektriska tandborstar för vissa typer av patienter, men en vanlig tandborste är bra för de flesta. En manuell tandborste ger ett bra skydd mot bakterier och en fullständig rengöring av tandytorna om den används på rätt sätt.
Runda borst kan ge mer skydd för känsligt tandkött
Steg 2. Välj tandkräm
Välj en tandkräm med fluor, vilket hjälper till att bekämpa bakterierna som orsakar tandköttsrecession. Om etiketten anger RDA, ett mått på nötning, välj en tandborste med ett lågt värde. En RDA under 70 anses vara skonsam, men du kommer att slita ner mindre av dina tänder ju lägre du går.
- Många etiketter visar inte RDA. Antingen kan du leta upp produktens RDA online, eller bara hålla dig borta från blekande tandkräm, som tenderar att vara det mest slipande.
- Vissa studier tyder på att tandkräm gjord av väteperoxid och bakpulver kan skada dina tänder om du använder dem dagligen och ofta. Tandkrämer som innehåller salt är också slipande för din emalj.
Steg 3. Använd hälsosam tandborstningsteknik
Hård borstning kan göra mer skada än nytta. Placera din tandborste i en 45º vinkel mot tandköttet, tryck bara tillräckligt hårt för att röra spetsarna mot tänderna, inte borstsidorna. Borsta med små, vertikala rörelser följt av cirkulära drag, inte sträckor från sida till sida så att du borstar hela ytan på varje tand.
Bakterier kan också leva på tungan. Borsta den i 30 sekunder eller använd en speciell tungskrapa
Steg 4. Börja med en torr borste
Forskning tyder på att börja med en torr borste kommer att leda till mycket friskare tandkött om borstspetsen har desinficerats innan du använder den. Annars kan bakterier som fastnar i borsten skada ditt tandkött. Börja på insidan av de nedre tänderna och borsta tills alla dina tänder känns rena.
Steg 5. Skölj och upprepa med tandkräm
Efter torrborstning, skölj borsten och tillsätt en klick tandkräm i ärtstorlek. Använd samma teknik för att borsta tänderna en andra gång.
De flesta tandläkare rekommenderar att du borstar tänderna två gånger om dagen
Steg 6. Lär dig tandtrådstekniker
Forskning visar att de flesta människor inte har nytta av tandtråd, men har nytta av att använda tandtråd av en tandläkare. Med andra ord, rätt teknik är allt. Tandtråd en gång om dagen med följande metod:
- Klipp av en floss på 45 cm (18 tum) och linda den runt långfingrarna.
- Håll en sektion på 2,5 till 5 cm (1 till 2 tum) mellan pekfingrarna och tummarna.
- För försiktigt flossen mellan tänderna, gnugga upp och ner.
- För flossen under tandköttet, böj den för att pressa mot tanden, inte tandköttet. Fortsätt röra dig tills du känner motstånd. Kom ihåg att tandtråd två tandytor åt gången. Detta steg är avgörande för att ta bort plack som orsakar tandköttsresession.
Steg 7. Tänk på munvatten
Du kanske vill fråga din tandläkare om råd först, eftersom fel munvatten kan orsaka mer skada än nytta. Munvatten som innehåller Listerine, det receptbelagda klorhexidin munvatten eller (i mindre utsträckning) fluor kommer att ta bort en del av placken som leder till tandköttsrecession. Den höga alkoholhalten i de flesta munvatten kan dock orsaka muntorrhet, brännande känslor eller till och med munsår, vilket kan orsaka intensiv smärta och du kanske inte vill borsta tänderna eller äta på ett tag. Färgade tänder och förändrade smakupplevelser är också vanliga när du överanvänder klorhexidin munvatten.
För att ta de flesta munsköljningar, skaka vätska i munnen i trettio sekunder och spotta ut. Skölj, ät eller rök inte på trettio minuter efteråt för maximal effekt
Metod 2 av 3: Minska riskfaktorer
Steg 1. Minska tobaksanvändningen
Människor som röker eller tuggar tobak har fyra gånger större risk att utveckla tandköttssjukdom. Fortsatt tobaksbruk kan också göra behandlingen mindre effektiv. Ansträng dig för att sluta röka eller sluta tuggtobak.
Steg 2. Sluta slipa tänderna
Att knyta ihop käken eller att slipa tänderna kan orsaka att tandköttet avtar. Om du slipar tänderna på natten kan en läkare rekommendera en enhet att bära för att stoppa detta. Att minska stressen eller meditera kan hjälpa, även om detta inte har studerats noggrant. Hypnosbehandling kan vara effektiv för vissa människor.
Konstant huvudvärk på morgonen som fortsätter hela dagen, öronvärk och muskelsmärta i ansiktet är alla tecken på att du kan slipa tänderna i sömnen
Steg 3. Tala med din läkare om mediciner som kan orsaka tandköttsproblem
Vissa mediciner ökar risken för ohälsosamt tandkött. Dessa inkluderar steroider, orala preventivmedel, vissa läkemedel mot epilepsi, vissa cancerterapier, läkemedel som används efter organtransplantation och vissa läkemedel som används för att behandla migrän eller blodtryck. Ta upp din oro med din läkare. Beroende på ditt tillstånd och tillgängliga mediciner kan han rekommendera en behandling som är mindre skadlig för ditt tandkött.
Steg 4. Håll diabetes under kontroll
Diabetes kan leda till högre glukosnivåer i din saliv, vilket uppmuntrar bakterietillväxt i tandköttet som saktar ner blodflödet till tandköttet. Om du är diabetiker, håll blodsockernivån under kontroll för att minska denna risk.
Steg 5. Övervinna ätstörningar
Ätstörningar kan orsaka dålig näring, vilket kan leda till blödning, sårbart tandkött och urholkar tandytan som leder till substansförlust. Kräkningar kan orsaka ytterligare skada på grund av magsyra. Sök hjälp från läkare, psykiatriska experter och känslomässigt stödjande vänner.
Steg 6. Ta hand om munhål
Varje piercing i munnen, inklusive läpparna, kan orsaka infektion. För att undvika tandköttsresession och allvarligare, livshotande problem, vidta följande försiktighetsåtgärder:
- Låt en professionell utföra piercingen och fråga om deras sterilisationsmetoder först. Tala med en läkare först om du är gravid, har allergier, diabetes, hudsjukdom eller hjärtsjukdom.
- I flera dagar efter piercing: Fortsätt svullna med förkylning och sova med något förhöjt huvud. Undvik alkohol, tobak och kryddig mat. Skölj med (alkoholfri) antibakteriell munvatten efter varje måltid.
- Hela tiden: Tvätta händerna innan du hanterar piercing. Försök att undvika att röra piercingarna mot tänder och tandkött. Besök en läkare omedelbart om du har smärta, svullnad eller röda ränder.
Steg 7. Skölj med bakpulver efter uppkastning
Om du kastar upp ofta av någon anledning kan magsyra slita på tänderna. Efter kräkningar, skölj med en blandning av bakpulver och vatten för att neutralisera syran. Borsta inte tänderna direkt efter kräkningar.
Steg 8. Få om dina tandproteser
Om du bär tandproteser och känner att de blir för lösa eller för trånga, besök en tandläkare. Detta kan orsaka ditt avtagande tandkött, eller förändringen i dina tänder kan orsaka förändring i passform. Hur som helst kan en tandläkare ändra dem för att passa mer bekvämt och identifiera orsaken.
Metod 3 av 3: Få tandbehandlingar
Steg 1. Leta efter tecken på infektion
Om du har märkt tandköttsrecession har du troligtvis parodontit. I detta tillstånd samlas plack och bakterier mellan tänderna och tandköttet och sliter på tandköttet och benet. Lösa tänder, tänder som är känsliga för kyla eller värme, permanent dålig andedräkt, tänder som ser större ut och skapar ett oestetiskt leende och mörka trianglar mellan tänderna eller smärta vid tuggning är alla tecken på att denna infektion har funnits ett tag. Ett tandläkarbesök rekommenderas för eventuellt avtagande tandkött, och så snart du kan om du har dessa avancerade symtom.
Ibland tänder tandköttet snabbt, även om inga andra tecken förekommer. Detta händer oftare i puberteten och ung vuxen ålder. Besök en tandläkare direkt och fråga om "aggressiv parodontit" är en möjlighet. Antibiotikabehandling 24 timmar före vanlig rengöring kan vara effektivt för att minska mängden bakterier
Steg 2. Besök tandläkaren
De flesta tandläkare rekommenderar ett besök minst en gång om året. Det är en bra idé att besöka två gånger om året eller mer om du har tandkött. Boka in ytterligare ett besök om du märker ett nytt symptom, till exempel vita sår i munnen eller tänder som blir känsliga för kyla.
Personer med diabetes, ätstörningar, hiv eller hjärt -kärlsjukdomar kan behöva mer regelbundna kontroller. Fråga din tandläkare och läkare om råd
Steg 3. Be om rengöring
Tandköttsrecession och tandköttssjukdom är mycket vanliga problem. Din tandläkare har troligen mycket erfarenhet och utbildning i ämnet. Hon kommer sannolikt att börja med att rengöra dina tänder med specialverktyg:
- Vid en vanlig rengöring session, kommer tandläkaren att borsta bort plack och polera tänderna till en slät yta. Detta kallas "skalning och rothyvling".
- Om du har avtagande tandkött orsakad av sjukdom, kommer tandläkaren förmodligen att göra samma sak lägre ner på dina tänder: a djuprengöring. Beroende på hur mycket tandköttet har dragit sig tillbaka kan det ta två till fyra möten. Detta kan göra din mun öm, känslig för varm och kall och blodig. Om det orsakar värre smärta, sluta din tandläkare och be om en bedövande medicin.
Steg 4. Lär dig mer om mer avancerade behandlingar
Mer allvarlig lågkonjunktur kan kräva mer allvarlig behandling. Din tandläkare kommer att meddela dig om dessa är en bra idé, men här är en beskrivning för att göra dem mindre mystiska:
- A minskning av fickdjup rengör tänderna under tandköttets nivå, i "fickor" av luft som tunt tandkött lämnar. Tandköttet fästs sedan tillbaka på tänderna för att förhoppningsvis bromsa eller stoppa lågkonjunktur och i vissa fall kan det krävas bentransplantat för att stabilisera tanden. Beroende på din mun kan detta kännas som djup rengöring eller kräva mycket mindre lokal kirurgi för att få tillgång till tandköttet.
- Om lågkonjunkturen är allvarlig kan tandläkaren utföra en tandköttstransplantation, skära hud från taket i munnen eller någon annanstans på tandköttet och fästa den över de utsatta tänderna. De flesta patienterna är vakna men bedövade, men om du har extrem tandläkarskräck kan du bli medvetslös. De flesta smärtor och svullnader slutar inom en dag, men i en vecka eller två bör du undvika alkohol och tobak, skölja med munvatten och vara försiktig när du tuggar.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Vissa kvinnor får ömma eller blödande tandkött cirka 3 eller 4 dagar innan menstruationen börjar. Att ta väl hand om ditt tandkött minskar denna effekt.
- Hormonförändringar under graviditeten kan förvärra tandköttsinfektioner, vilket kan orsaka för tidig leverans. Besök tandläkaren ofta under graviditeten, särskilt under den tredje till åttonde månaden. Om du håller ditt tandkött friskt före graviditeten är risken mycket lägre.
- Om du tycker att det är svårt att använda tandtråd, prova tandtejp eller en tandtrådshållare. Om det är svårt att tvinga tandtråd mellan tänderna, använd tandtråd gjord av Gore-Tex.
