Om du har sett Sagan om ringen kommer du genast att känna igen den stora trollkarlen Gandalf från hans långa, vita skägg. Även om Gandalfs skägg var falskt i filmerna kan du fortfarande försöka odla ett riktigt själv! Ansiktshår växer vanligtvis bara ungefär 1⁄2 tum (1,3 cm) i månaden, så det kan ta några år innan ditt skägg når sin slutliga längd på 30 cm. Så länge du är tålmodig och tar hand om ditt skägg, kommer det att förbli friskt och långt så att du kan se ut som en riktig trollkarl!
Steg
Metod 1 av 3: Främja hälsosam tillväxt
Steg 1. Inkorporera protein och lite fett i din kost för bättre tillväxt
Börja äta måltider som innehåller mer kyckling, fisk, ägg och nötter så att du kan få protein under dagen. Sikta på att ha minst 56 g protein varje dag. Även om du äter för många fetter kan det leda till viktökning eller hjärtproblem, men en liten mängd varje dag kan också hjälpa ditt skägg att komma in tjockare. Det är okej om du har upp till 16–22 g mättat fett dagligen från stekt mat, bakverk, rött kött eller helmjölk.
- Till exempel har en matsked (15 g) smör 7 gram mättat fett och en 12 oz (340 g) biff har 20 gram.
- Om du inte har tillräckligt med protein kan håret bli torrt eller sprött.
Varning:
Om du har hjärtsjukdom eller högt kolesterol, fråga din läkare om det är okej att införliva mer mättat fett i din kost.
Steg 2. Träna 4-5 dagar i veckan för att minska stressen
Stress kan faktiskt orsaka håravfall, och träning är ett bra sätt att lindra stress. Schemalägg 30-minuters träning under hela veckan så att du kan hålla dig aktiv och frisk. Prova en mängd olika aktiviteter, som att jogga, spela en sport, lyfta vikter eller vandra, så att du kan träna hela kroppen. Det kommer inte bara att hjälpa ditt skägg att växa, det kommer också att få din kropp att må bra.
När ditt skägg blir längre kan du behöva klippa eller knyta det så att det inte hindrar ditt träningspass
Steg 3. Tvätta ansiktet dagligen med en mild ansiktsrengöring för att öppna dina porer
Under hela dagen fylls dina porer med smuts eller olja och kan hindra håret från att komma in. Välj en mild ansiktsrengöring som inte har några slipmedel så att du inte skadar eller irriterar din hud. Gör ansiktet blött med varmt vatten och arbeta in rengöringsmedlet i ansiktet. Skölj av rengöringsmedlet och torka ansiktet med en mjuk handduk när du är klar.
Även bara att massera ansiktet dagligen kan hjälpa till att öka blodflödet till hårsäckarna så att ditt hår får näringsämnen bättre
Steg 4. Prova att ta biotin för att stärka ditt hår
Biotin är ett B-vitamin som ger din kropp energi och kan främja hårväxt. Hitta ett dagligt tillskott som innehåller 30 mcg biotin på ditt lokala apotek och ta ett dagligen. Du kan också få biotin från att äta mat som kött, ägg, frön, spenat, broccoli och sötpotatis.
- Tala med din läkare innan du börjar med kosttillskott för att se till att de inte interagerar med andra mediciner du tar.
- Det har inte gjorts många studier om biotin och hårväxt, så det kanske inte är den mest effektiva behandlingen.
Dricks:
Allas ansiktshår växer annorlunda så ditt skägg kanske inte fyller lika mycket som din vän. Ha tålamod och låt ditt skägg komma in i sin egen takt.
Metod 2 av 3: Grooming Your Beard
Steg 1. Tvätta skägget en eller två gånger i veckan med schampo och balsam
När du duschar eller badar, skumma in schampot i skägget och skölj det med varmt vatten. Applicera sedan balsam för att hålla ditt ansiktshår mjukt och slätt. Skölj ut balsamet när du har gnidat det i ditt skägg.
- Du kan köpa schampo och balsam speciellt avsett för skägg, men du kan också använda dina vanliga hårprodukter.
- Skölj skägget med vatten de dagar du inte tvättar det för att bli av med trassel och få det att se snyggt ut.
- Medan du tvättar ditt skägg varje dag verkar som en bra idé att hålla det rent kan du faktiskt torka ut och skada ditt ansiktshår.
Steg 2. Gnid in skäggolja i ditt ansiktshår varje dag medan det fortfarande är fuktigt
Efter att du har tvättat eller sköljt skägget, gnid 3-5 droppar skäggolja i händerna. Kör fingrarna genom skägget för att sprida oljan. Massera försiktigt in det i ansiktshår och hud så att det absorberas helt och håller ditt skägg rent och glänsande.
- Skäggolja hjälper till att återfukta ditt skägg så att det förblir mjukt och inte skadas. Du kan köpa den online, hos frisörer eller i hårvårdsavdelningen på närmaste storboxbutik.
- Skäggolja finns i många dofter, så välj den du gillar mest.
Variation:
Du kan också få skäggbalsam som återfuktar ditt hår hela dagen, men det kan få längre skägg att klumpa ihop sig. Massera in balsam i ditt skägg medan det fortfarande är kort istället för att använda skäggolja.
Steg 3. Kamma ditt skägg dagligen för att bli av med trassel
Använd en fintandad skäggkam som är gjord av trä så det är mindre troligt att du fastnar i ditt skägg. Börja från kinderna och kör kammen ner genom skägget. Om du träffar en härva, stanna och separera hårstråna för hand så att du inte sliter ut dem eller bryter dem. Arbeta kammen genom hela skägget så att den förblir rak och utan skador.
Undvik att använda gjutna plastkammar eftersom de vanligtvis har små kanter som fastnar i ditt skägghår och skadar det
Steg 4. Föna skägget medan du borstar det för att hålla det rakt
Det är normalt att använda en hårtork på långt hår, så att du också kan använda det för ditt skägg! Vänd den på den varmaste inställningen och håll den ut på armlängds avstånd. Rikta hårtorken nedåt och flytta den från kinderna ner till slutet av ditt skägg. Håll hårtorken i rörelse hela tiden så att du inte torkar ut och skadar håret på ett ställe. Kör kammen eller en skäggborste genom ansiktshåret medan du torkar det för att hjälpa till att räta ut det ännu mer.
Du behöver inte torka håret, men det kan se rörigare ut
Metod 3 av 3: Forma ditt ansiktshår
Steg 1. Forma ditt skägg varje vecka efter att ha låtit det växa ut under de första 1-2 månaderna
Även om det kan vara frestande att forma eller städa upp skägget när det ser skrämmande ut, låt håret vara som det är i minst 1-2 månader. När ditt skägg fyller på lite mer, planera att trimma och forma en gång i veckan så att det aldrig blir för överstyrt.
Steg 2. Tvätta och torka skägget innan du skär det
Använd ditt vanliga schampo och balsam för att rengöra ditt skägg. Var noga med att skölja ut produkterna noggrant innan du klappar ditt skägg torrt med en handduk. Om det fortfarande känns blött eller du har bråttom, använd en hårtork för att torka skägget snabbare.
Undvik att klippa skägget medan det är blött eftersom du av misstag kan klippa av mer än du planerat
Steg 3. Klipp av sidorna på ditt skägg med en grooming sax om de fläktar ut
Medan Gandalf hade ett buskigt skägg såg det fortfarande snyggt och snyggt ut på sidorna. Stå framför en spegel och titta på sidorna av ditt ansikte för att se om några hårstrån sticker ut horisontellt och är längre än de andra. Håll din grooming sax så att de pekar upp och klipper de längsta hårstrån i ditt skägg så att de är lika långa som de andra. Arbeta dig upp hela skäggets längd på varje sida.
Gandalfs skägg kom till en liten punkt i slutet, så du kan försöka avsmalna sidorna på ditt skägg om det inte naturligtvis kommer till en punkt
Steg 4. Blanda in ditt skägg i dina sidburger så att de ser enhetliga ut
Kamma ut skägghåret precis under dina sidburger så att det sticker ut horisontellt. Leta efter hårstrån som sticker ut längre än dina sidburger och klipp dem med din sax. Trimma hår som är för långa eller ser ut på sin plats. Kontrollera varje sida av ditt ansikte i en spegel för att se till att de ser jämna ut.
- Det kan vara svårt att blanda in ditt skägg i håret, så bli inte avskräckt om du gör ett misstag första gången.
- Om du inte känner dig trygg med att blanda ditt skägg i håret, leta efter en lokal frisörsalong som erbjuder skäggtrimning.
Variation:
Du kan också använda elektriska trimmare för att trimma dina smörgåsar. Dra kammen genom håret till den längd du vill klippa den och håll den på plats. Kör dina elektriska trimmare över kammen för att klippa skägget så det blandas.
Steg 5. Trimma din mustasch om den går förbi överläppen
Medan du kan låta din mustasch växa längre, kan håren komma i munnen när du äter och pratar. Håll ett rakt ansikte och håll din grooming sax så att de ligger i linje med toppen av överläppen. Klipp ditt ansiktshår rakt över munnen.
