Att spela sport är ett roligt sätt att hålla sig i form, men mellan svetten och de säckiga uniformerna är det inte alltid den mest attraktiva aktiviteten. Men ibland vill du se bra ut, som när du försöker imponera på en förälskelse eller spelar inför en stor folkmassa. Genom att uppgradera din stil, ta hand om dig själv och bli en bättre idrottare kommer du inte bara att spela som en mästare, du kommer också att se ut som en.
Steg
Metod 1 av 3: Förbättra din stil
Steg 1. Använd atletiska kläder som markerar de funktioner du är mest stolt över
Visa upp de delar av din kropp som du älskar och känner dig trygg med. Till exempel, om du är en tjej, bär ett par korta spandexshorts för att smickra dina långa ben eller en crop top för att visa upp din tonade abs. Killar kan bära ärmlösa linnen för att skryta med skulpterade axlar och armar.
- Se till att kläderna du väljer är lämpliga för den sport du spelar. Till exempel skulle superkorta shorts inte tillåtas i golf, vilket kräver knälånga shorts.
- Du kan också ändra dina atletiska kläder för att göra dem mer smickrande. Prova att dra tillbaka en skjorta med hårband eller rulla midjan på dina shorts en gång.
Steg 2. Välj en uniform i en storlek som är smickrande men ändå bekväm
Du behöver utrymme för att röra dig fritt, så undvik att få en uniform som är för tight. Men en skjorta som är för påsig eller byxor som är för stora kommer inte heller att ge dig några fördelar utseendemässigt. Överdimensionerade uniformer slutar se slarviga ut.
- En uniform som inte passar bra kan påverka din prestation också om du hela tiden drar till den.
- Uniformer kan klippas annorlunda än vanliga kläder så att du inte kan lita på storleken på etiketten. Fråga din tränare om du kan prova ett par storlekar innan du beställer din.
Steg 3. Bär ditt hår tillbaka i en sportig stil om du har långt hår
Att hålla håret borta från ögonen är ett måste. Välj enkla stilar som bara kräver ett elastiskt band snarare än mer komplicerade som tar mycket tillbehör eller tid att sätta ihop. Både killar och tjejer med långt hår kan prova en snygg hästsvans eller stökig bulle. Flickor kan också bära flätor, oavsett om det är 2 boxarflätor eller en enda fransk fläta.
- Elastiska pannband är ett roligt atletiskt tillbehör att lägga till i ditt utseende. Leta efter sådana i vackra tryck och färger som matchar din uniform eller outfit.
- Undvik håretillbehör av hårdmetall eller plast, som clips eller bobbypinnar. De är inte tillåtna i många idrottsligor och kan göra ont om du träffas i huvudet.
Steg 4. Håll din smink lätt och naturlig om du är en tjej som vill ha den
Använd inte smink under hela sporten. Om du vill ha lite smink väljer du rena, svettbeständiga produkter som inte smetar ut. Till exempel, applicera vattentät mascara på dina fransar eller svep tonad fuktkräm på kinderna för en touch av brons.
- Foundation och concealer är knepiga att bära när du svettas. Men din bästa insats är en vattenbaserad som kommer att klibba på din hud bättre utan att täppa till dina porer lika mycket.
- Ge dina läppar en färg med en tonad läppbalsam eller en läppfläck som ligger nära din naturliga läppfärg, som en ljusrosa eller naken.
Metod 2 av 3: Ta hand om din kropp
Steg 1. Använd doftande deodorant för att förhindra dålig kroppslukt och svettfläckar
Det är svårt att må bra om hur du ser ut när du luktar kroppslukt eller när din skjorta är genomblöt under dina armar med pinsamma gropfläckar. Applicera ett lager deodorant på dina armhålor innan du spelar. Välj en fräsch, subtil doft som täcker alla dåliga lukter.
- Deodorant finns i alla olika sorter som gel-roll-on, stick och spray. Om du är någon som blir riktigt svettig eller illaluktande, leta efter en deodorant för klinisk styrka.
- I en nypa kan du använda handsprit istället för deodorant.
- Ha en deodorant i resestorlek i din sportväska för att återanvända under träning eller spel.
Steg 2. Skydda din hud i utomhussporter med solskyddsmedel som är minst 30 SPF
Att hoppa över solskyddsmedel kan resultera i solbränna, skalande hud och till och med hudcancer om det är en vanlig vana. Applicera solskyddsmedel som är SPF 30 eller högre på all exponerad hud minst 15 minuter innan du ger dig ut.
- En vattenbeständig eller svettbeständig formel håller bäst och kommer inte i ögonen om du svettas.
- Applicera igen efter behov eller minst varannan timme. Om du svettas kraftigt måste du ansöka oftare.
Steg 3. Torka av överflödig svett ofta med en handduk
Droppande av svett är inte alltid en bra look, särskilt om du är sminkad och rinner ner i ansiktet. Ta med en liten handduk för att torka av dig vid behov.
- Mikrofiberhanddukar är ett bra val eftersom de är mjuka, absorberande och inte kommer att vara för grova i ansiktet.
- Förvara din handduk i din gympåse eller på sidan så att du enkelt kan ta tag i den under raster.
Steg 4. Drick mycket vatten före, under och efter idrott
Håll dig hydrerad så att din kropp kan fungera ordentligt och så att du ser pigg och fräsch ut. Hur mycket du behöver beror på din kroppsstorlek, din aktivitetsnivå och klimatet du spelar i. Drick minst 470 ml vatten innan du tränar, sedan 4 till 6 vätskor (120 till 180) ml) vatten var 15-20: e minut medan du spelar.
- Bonus: Att dricka mycket vatten håller huden klar och glödande.
- Fortsätt återfukta efter att du har sportat. Det är särskilt viktigt under 30 minuter efter din aktivitet.
- Om du tränar längre än 90 minuter, ta en sportdryck med elektrolyter för att fylla på kroppens glykogennivåer.
Metod 3 av 3: Bli en bättre idrottsman
Steg 1. Spela mer självsäkert genom att använda positivt självtal
Förtroende är en av de mest attraktiva egenskaperna en person kan ha. För att öka din självkänsla och bli av med osäkerhet eller negativa tankar, brainstorma minst 5 saker du älskar med dig själv som idrottare eller saker du är bra på när det gäller din sport.
- Till exempel kan du säga till dig själv: "Jag är stolt över mina ledarskap," "jag är stolt över att jag konsekvent kan sjunka trepoängare" eller "Jag har den bästa 40-yards-streckstiden i laget."
- Om du har svårt att tänka på positiva saker, fråga dina vänner, familj, lagkamrater och tränare vad de tycker att du är bra på.
- Skriv ner din lista på ett papper eller i appen Notes på din telefon som en påminnelse när du behöver det.
Steg 2. Visa din passion för sporten genom att ge 100% ansträngning på planen
Att vara passionerad och engagerad i det du gör är en utmärkt egenskap. Det låter kontraintuitivt, men ju mindre tid du lägger på att oroa dig för hur du ser ut och ju mer tid du lägger på att fokusera på att spela ditt bästa och ge allt du har, desto bättre ser du ut.
- Att lägga ner arbetet och göra ditt bästa kommer att göra dig till en skickligare idrottare, vilket också gör dig mer säker.
- Till exempel, om du alltid tar skottet när du har chansen på fotbollsplanen, så småningom blir du bättre på att skjuta och göra mål. Och alla älskar ledarskytten!
Steg 3. Omfamna endorfinerna för att öka ditt humör
Att spela sport och träna ökar kemikalier som endorfiner, dopamin och könshormoner. Dessa kemikalier får dig att känna dig lyckligare, vilket förbättrar ditt humör och din energinivå. Var inte rädd för att le medan du spelar. Lycka är ett bra utseende för alla.
Även 30 minuters träning ökar endorfiner
Steg 4. Behåll en positiv inställning till dina lagkamrater och konkurrenter
Att komma överens med andra och vara pigg får dig att se bra ut. Respektera dina lagkamrater, var en lagspelare och var en bra sport för det andra laget. För att förbättra din attityd, fokusera på vad som går bra i ett spel eller vilka färdigheter du är bra på. Till exempel kanske du förlorar men du gjorde bara ett fantastiskt pass.
- Positiv visualisering kan hjälpa dig att lugna dig själv och behålla en positiv syn också. Tänk dig att du presterar bra i ett detaljerat scenario, som att slå matchpunkten för att vinna spelet.
- Grattis lagkamrater när de blockerar ett skott eller gör ett mål. Du kan göra samma sak för dina motståndare också, så besvärligt som det kan kännas. Det visar nåd och klass.
